-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в innotka-s

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.07.2011
«аписей: 3043
 омментариев: 346
Ќаписано: 3552

ѕочему в вашей жизни нет достойного мужчины? ”знай подробности

ƒневник

ѕонедельник, 14 ћарта 2016 г. 12:51 + в цитатник
ѕочему в вашей жизни нет достойного мужчины? 
”знай подробности с помощью метафорических карт 
 
–егистраци€ на подарочную консультацию здесь - 
 
∆енский психолог »нна ¬ласенко www.inna-vlasenko.ru
 
D-t_e3t-weg (604x604, 112Kb)

ћетки:  

’очу на море... оно без мен€ так скучает...

ƒневник

—реда, 17 ‘еврал€ 2016 г. 11:44 + в цитатник

’очу на море... оно без мен€ так скучает...

 
∆енский психолог »нна ¬ласенко www.inna-vlasenko.ru
2016-02-15_231904 (407x410, 39Kb)

ћетки:  

—тройна€ фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть

ƒневник

ѕ€тница, 28 —ент€бр€ 2012 г. 13:04 + в цитатник
¬ы уверены, что дл€ похудени€ нужно меньше кушать? ј может стоит заменить вредные продукты более полезными? —тройна€ фигура без диет - это реально.

ћногие женщины в погоне за стройной фигурой отказываютс€ от жиров в своем рационе.
номер1 (450x299, 16Kb)
ƒиетологи в один голос тверд€т, что такой подход в корне неверен, потому что нашему организму жиры необходимы, но в меру.

1. «амен€йте продукты на менее жирные.
≈сли вы любите сливочное мороженое или пломбир, то в борьбе за стройную фигуру замените сладкое лакомство на молочное мороженое. ¬ нем на 10 г жирности меньше, чем в порции сливочного. ¬ы не можете прожить ни дн€ без сладенького?  ушайте на здоровье мармелад и зефир Ц в них жира совсем нет.

2. —екреты дл€ уменьшени€ аппетита.
Ќе запрещаете себе кушать те или иные вредные продукты. ѕросто старайтесь употребл€ть вместо белого хлеба ржаной или с отруб€ми, вместо бутерброда с колбасой на завтрак кашу.

ќб€зательно включайте в свое меню блюда из рыбы и молочные продукты Ц они медленнее перевариваютс€ у вас в желудке. Ќачинайте обед и ужин с салата - тогда жаренного м€са или картошки скушаете гораздо меньше.

3. ”читывайте врем€ года в диете.
 ак правило, летом легко обойтись без жиров в рационе: мы прекрасно себ€ чувствуем без м€са и хлеба. ¬ холодное врем€ года жиры просто необходимы организму, потому что они дают нам энергию, которой хватает надолго.

Ѕез хлеба с м€сом зимой вы будете посто€нно голодной, но вес не снизитс€, а может даже вырасти.  стати, про вли€ние запахов вы все знаете?! ≈сли нет, почитайте материалы...
номер 2_xl (370x450, 37Kb)
4. ѕравильно готовьте.
 огда готовите дома, снизить жирность блюд довольно легко: снимайте кожицу с курицы, ставьте бульон на ночь в холодильник и утром снимайте лишний жир. Ќа сковороде с антипригарным покрытием жир дл€ приготовлени€ блюда почти не нужен.

  примеру, когда вы жарите 8-10 кусочков рыбы в такой сковороде, тратитс€ только одна ложка масла. ¬ыбирайте способы приготовлени€, когда жирность блюда уменьшаетс€: не жарьте м€со, а запекайте в фольге или готовьте на пару.

5. „то кушать, чтобы похудеть?
¬о врем€ еды тоже можно уменьшать жирность блюд Ц снимайте крем с торта, с птицы Ц кожицу, кушайте меньше корочек у жареных блюд.

—оветы, как видите, простые и вполне реальные. » не надо тратить деньги и нервы, чтобы получилась стройна€ фигура. ѕросто задумайтесь над вопросом: "я люблю себ€?"

¬опрос не праздный, от него зависит многое. «адумайтесь!!!

ј теперь немного юмора на тему " ак похудеть без диет" - зажигательно и прикольно. ѕросто класс!!! Ќажимайте на ссылку-источник - там пр€четс€ видео!

»сточник http://www.woman-happy.ru/371-stroynaya-figura-bez...hto-kushat-chtoby-pohudet.html

ћетки:  

 —траницы: [1]