Упражнения для мышц шеи. Как восстановить длинные разгибатели. Шейный остеохондроз

Холистический массаж

Уникальный холистический массаж для оздоровления !

   Дорогие читатели, предлагаю Вам освоить холистический массаж, благодаря которому Вы сможете исцелять и гармонизировать своих близких в домашних условиях.

Этот массаж воздействует одновременно и на физический, душевный и духовный аспект. Процедура массажа поможет Вам :

• нормализовать лимфо и кровообращение
• ритм сердца
• артериальное давление
• снимет психо-эмоциональное напряжение
• мышечные блоки
• стереть с памяти отрицательные записи событий
• устранить деструкции, 
• мышечные блоки, напряжение
• испуг, страх, тромбы, отеки, морщинки
• улучшить качество крови
• взаимоотношения с близкими

Воздействовать этим массажем можно и на беременных женщин, и на детей, которых тоже можно обучить приемам этого массажа и они смогут ответно Вам помочь со здоровьем :)

Приятного Вам просмотра и исцеления :)

Смотрим видео- урок по массажу от Ольги Гуреевой :

Воспаление седалищного нерва (ишиас): рецепты народной медицины

Невралгия седалищного нерва или ишиас, характеризуется болями в области седалищного нерва и его ветвей, встречается в основном у людей среднего и пожилого возраста. Причиной могут быть различные инфекции, интоксикации, а также травмы, заболевания позвоночника и суставов, гинекологические и урологические заболевания, охлаждение и физическое перенапряжение.

Возникающая при ишиасе боль ощущается в пояснице и в ноге по ходу седалищного нерва и его ветвей, а это задняя поверхность бедра, голень, пятка и наружная поверхность стопы. Разгибание ноги становится резко болезненным, боль в пояснице и ноге также усиливается при сгибании головы вперед, кашле и чихании. Боль сопровождается ощущениями похолодания ноги, онемения кожи, ощущением ползающих по коже мурашек. Мышцы больной ноги теряют тонус и становятся дряблыми.

Для лечения ишиаса требуется время и настойчивость. Хорошо помогает сильный массаж какими -нибудь острыми мазями с последующим прогреванием больных мест. Массировать надо минут 30-35, по возможности каждый день или через день. Массаж можно заменить сухими банками на крестец и заднюю поверхность бедра. Из мазей хорошо действуют: летучая мазь, состоящая из одной части нашатырного спирта и двух частей какого-нибудь растительного масла, а также специальная мазь с белладонной и горчичным маслом.

Рекомендуются также такие рецепты народной медицины:

• Прикладывать к больным местам подушечки, наполненные цветками бузины и ромашки. Смесь цветков слегка смочить кипятком, затем сильно нагреть в кастрюле и положить в мешочек, который приложить к больному месту и прибинтовать.
• Растирать больное место в течение месяца ежедневно медвежьим салом.
• У русских деревенских лекарей было хорошее средство для лечения ишиаса - стеарин. Его следует растворить и в горячем виде при помощи широкой малярной кисти намазывать на больные места слоями: слой за слоем, до 40 слоев. Будет сильно жечь, но много раз испытано, что кожу не повреждает. Можно предварительно попробовать, выдержит ли больной эту температуру. Если нет, то стеарин можно чуть-чуть охладить. Очень часто хватает всего 2-3 сеансов.
• Растирать пораженные ишиасом места соком комнатного растения агавы, не очень молодого, но и не очень уж старого, чтобы не сжечь кожу. Лист агавы обмыть, срезав ближе к стволу, обрезать колючки, разделить плашмя и соком натирать больное место: первый раз - слегка, чтобы проверить чувствительность кожи, а если она переносит нормально, то далее можно растирать интенсивно, но недолго. Выполнять растирания 1-2 раза в день.

МНОГО РЕЦЕПТОВ ЛЕЧЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.

 

• Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку.

• Разотрите всю стопу поглаживающими движениями, после чего начинайте надавливать на каждую активную точку (3–7 секунд), двигаясь от пальцев к пятке. Также используйте такие приемы, как вытягивание (при массаже пальцев), постукивание (ребром ладони), щипки, разминание.

• В процессе вы можете обнаружить болевые точки. Это значит, что органы, за которые они отвечают, не в порядке. Массировать эти точки нужно с особой тщательностью.

• Техника воздействия на болезненные области — надавливание (большим пальцем), которое нужно чередовать с паузами, и весь процесс при этом должен занимать не меньше минуты. Результат правильно проведенного массажа — исчезновение боли.

• Для массажа стоп существуют следующие противопоказания: высокая температура, нарушенная свертываемость крови, обострение хронических заболеваний, глубокие царапины или травмы на поверхности стоп.

как сделать массаж ног

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ: ТЕХНИКА, КОТОРОЙ НАУЧИЛ МЕНЯ ЗНАКОМЫЙ МАССАЖИСТ!

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ: ТЕХНИКА, КОТОРОЙ НАУЧИЛ МЕНЯ ЗНАКОМЫЙ МАССАЖИСТ!

САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК.

Это неожиданно эффективный способ при плохом самочувстсвии.

Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.

Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.

Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.

Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.

В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Читать далее...

Убираем жировой фартук с живота!

Читать далее...

Обезболивающая мазь на яичных белках

Смешать 50 мл камфорного спирта с 3 ст. л. горчичного порошка.
Добавить взбитые белки пяти сырых куриных яиц, еще раз все хорошо перемешать.
Когда болит спина, втирать мазь перед сном в поясницу до полного впитывания. Хватает недели, чтобы почувствовать облегчение.
Жанна Дудкина, г. Минск

Комментирует травница Татьяна Алексеевна Золотухина

Соль и масло против остехондроза

Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик
микробиолога Лидии Крисань, которая предложила воспользоваться целебным действием соли и подсолнечного нерафинированного масла. После его использования боли не ощутите несколько лет!

Готовим целебную массажную массу:

Понадобится нерафинированное растительное масло (с запахом) и мелкая соль (можно взять морскую).
Приготовьте лекарство сразу на весь курс: 10 ст.л. соли залить 20 ст.л. масла, все хорошо размешать, чтобы не было крупинок.
Через несколько дней получается белая взвесь из мелких частиц соли и масла. Каждый день нужно смазывать ею шейные позвонки там, где ощущаете боль, энергично при этом массируя. Сначала — две-три минуты, каждый день прибавляя еще по две-три, доведя в итоге до двадцати минут.

После окончания массажа, обтирайте шею влажной горячей тканью.

После восьми-десяти процедур заметите радикальные изменения в своем состоянии, кроме того - улучшится зрение.

Кожа при таком солевом массаже немного стирается, но постепенно после окончания процедур быстро заживает.

В процессе лечения ускоряется обмен веществ, происходит очищение от шлаков, что может вызвать слабость, сонливость, головокружение. Но это необязательно. Как правило, все проходит без побочных действий.



Задумались о большой покупке или ремонте, которые требуют серьезных денежных затрат? Легко можно приобрести кредит, который предоставляет сайт Кредитик. Простота, мгновенное оформление и легкость получения подкупают: убедитесь сами, заглянув на сайт. Останетесь довольны, несомненно!

7 активных точек на стопе вернут вас к жизни за пару минут!

7 активных точек на стопе вернут вас к жизни за пару минут!

1. массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, - нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.

2. в центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза - главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке внимания!

Читать далее...

Мария Рейн. "Здоровые ножки - своими руками". Лимфодренажный массаж ног для быстрого снятия отеков

Гимнастика от остеопата

Андрей Яковлев. Вакуумный массаж

Вакуумный массаж – весьма древний вид массажа.

Ещё в древнем Китае применялись банки, сделанные из бамбука. Из Китая, скорее всего, баночный массаж пришёл и к нам.
Читать далее

Баночный самомассаж

Баночный самомассаж

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить.

---

---

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.
Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:

Читать далее...

САМОМАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

САМОМАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Читать далее...

Антицеллюлитный массаж ног скалкой в домашних условиях

 Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями.

Современный темп жизни совершенно не оставляет времени на себя, что приводит к стрессам, вредным привычкам и плохому питанию.
Читать далее

Краниопунктура

(с)

Краниопунктура

Краниопунктура

Краниопунктура (церебральная акупунктура, скальптерапия) является относительно новым, но уже ставшим очень популярным методом рефлексотерапии, сущность которого заключается в оказании воздействия на линейные зоны области скальпа посредством лазерного излучения, электрических импульсов и иглоукалывания.

Краниопунктура была открыта врачами из Китая Fang Yunpeng, Tang Sonyan и Jiao Shunfa в 70-х годах 20 столетия, и метод сразу приобрел своих почитателей по всему миру. Уже в начале 80-х годов многие врачи заговорили об исключительной пользе краниопунктуры для лечения таких заболевания периферической и центральной нервной системы, а также купирования болевых синдромов разнообразных месторасположений. Опытным путем были установлены следующие эффекты, вызванные применением акупунктуры зон кожи головы: сокращение мышц, тепловые ощущения, онемения. Основной терапевтический эффект при этом наблюдался в сердце, желудке, гениталиях, легких и прочих областях.

Суть данной методики состоит в оказании воздействия на линейные зоны головы, при этом определяются следующие зоны головы: зона купирования сосудистых спазмов, двигательная, зона грудной клетки, зона половой сферы, зона головокружений и речевая зона А, речевая зона Б, зона купирования дрожательных расстройств и хореи, зона печени и желчного пузыря, чувствительная, зона координации нижних конечностей, носа, языка, глотки; зона нарушений психики, речевая зона В, психомоторная зона, зона нарушений равновесия, зона желудка, зона центра психических расстройств, кишечника, оптическая зона. Размеры данных линейных зон, как правило, не превышают 7-8 см в длину и 0,3-0,6 см в ширину. Характерность зон состоит в том, что их топография с точностью отражает проекции коры головного мозга человека. Например, моторные зоны соответствуют моторным зонам коры головного мозга. Локализация слуховых и зрительных центров соответствует расположению вестибулярной зоны над височной областью, а оптической зоны – над затылочной областью.

Расположение многих зон краниопунктуры рассматривается по отношению к двум координатным линиям – горизонтальной и сагиттальной. Сагиттальная линия соединяет верхушку наружного затылочного выступа  с точкой инь-тан. Горизонтальная линия берет свое начало из точки ВМ3, проходит сквозь верхний край области бровей и оканчивается около  наружного затылочного выступа. Определяющим ориентиром служит точка "С", которая расположена близ середины сагиттальной линии. Для большего понимания вышесказанного обратимся к рис. 1, 2 и 3.

Читать далее...

Синдром лестничной мышцы

Синдром лестничной мышцы. Лечение через триггерные точки.

 

САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ

Читать далее...

Лимфатический массаж. Улучшаем общее состояние лимфатической системы.

Лимфатический массаж. Улучшаем общее состояние лимфатической системы

1. Постукивая средним пальцем по нейролимфатическим точкам на груди, найдите болезненную. 

2. Массируйте её 2-3 пальцами, сдвигая кожу в разных направлениях, с течение 10 сек. 

3. Массировать каждую минимум по 3 сек. очень небольшим давлением.