-Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Великолепная пятерка

ОхранаЧто-то хозяин задерживаетсяВеликолепная пятеркаВеликолепная пятерка

 -Шутливый гороскоп блоггера

Гороскоп для «Innessina» на 21 апреля 2010

Ровный, четкий рисунок мегабайтов на вашем жестком диске благоприятен для того, чтобы поспрашивать у знающих, что происходит в Madame_Frames. Запросы в Google позволяют с уверенностью сказать, что сегодня вашему нику хочется выпить горячего шоколада с Ira_Shelesnjak. Вас приятно удивят комментарии в дневнике SASHOKI. Познакомьтесь с новыми людьми, например с illlusion.

Получить свой гороскоп

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Innessina
 (400x423, 153Kb)












6uvtx028 (373x328, 48Kb)
ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ, УТРО, НОЧЬ ИЛИ ВЕЧЕР!
Я РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА СТРАНИЦАХ МОЕГО ДНЕВНИКА!
ЭТО ОТКРЫТОЕ ПРОСТРАНСТВО И ЗДЕСЬ МОЖЕТ БРОДИТЬ И ГУЛЯТЬ КАЖДЫЙ!
НО ЕСТЬ ПОСТЫ, КОТОРЫЕ ВИДНЫ ТОЛЬКО ТЕМ, КТО НАХОДИТСЯ В СПИСКЕ ДРУЗЕЙ ИЛИ ВНЕСЕН В СПИСОК ИЗБРАННЫХ! ПРИ НЕКОТОРЫХ СЛОЖИВШИХСЯ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ Я ВЫНУЖДЕНА ВВОДИТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ!!! ЭТО КАСАЕТСЯ ТОЛЬКО ЭКСКЛЮЗИВНЫХ МАТЕРИАЛОВ ПО ДМИТРИЮ ХВОРОСТОВСКОМУ! НЕ ОБЕССУДЬТЕ!
ДА, МОЙ ДНЕВНИК ОТКРЫТ ВСЕГДА И ВСЕМ, НО НЕКОТОРЫЕ МЕСТА БУДУТ ВИДНЫ САМЫМ БЛИЗКИМ!!!
УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА!!!! НЕ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ПРОСТО ТАК В ДРУЗЬЯ, НЕ ШЛИТЕ ПРИГЛАШЕНИЙ! ЕСЛИ НЕТ ТОЧЕК СОПРИКОСНОВЕНИЯ - НЕ СТОИТ ЭТОГО ДЕЛАТЬ! ХОЗЯЕВА ЗАКРЫТЫХ ДНЕВНИКОВ!!! ВАС ЭТО КАСАЕТСЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ! ЗАКРЫТЫЕ ДНЕВНИКИ ПОЧТИ ВСЕ БУДУТ УХОДИТЬ В ЧЕРНЫЕ СПИСКИ!!! НИЧЕГО ЛИЧНОГО!!! ПРОСТО Я ТАК ХОЧУ!!!
P.S. ДЛЯ ОСОБО ПРИДИРЧИВЫХ К ЗАКОНУ! ВСЕ МАТЕРИАЛЫ В ДНЕВНИКЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ И ДОСТУПНЫХ ИСТОЧНИКОВ ИЛИ ЛИЧНОГО АРХИВА, ИСПОЛЬЗУЮТСЯ В НЕКОММЕРЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ И ВЫЛОЖЕНЫ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ!!!


 (220x40, 4Kb)

[

Created by Crazyprofile.com

Быстрый переход по страницам блога:



90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26

25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1







 (160x160, 34Kb)


Get Your Own Visitor Globe!

Руны
Оракул на каждый день: вытянуть руну



КаленДАРь - праздник на каждый день



Inna Vartanesova

Создайте свою визитку
Сертификат на никнейм Inessina, зарегистрирован на Вартанесова Инна Александровна
Забить nickname!

Новая читательница!!!

Пятница, 19 Июня 2009 г. 00:20 + в цитатник
рамки от m.luba-7
 (300x400, 126Kb)

ПРИВЕТСТВУЮ НОВУЮ ЧИТАТЕЛЬНИЦУ И ХОРОШУЮ ЗНАКОМУЮ Маргарита_999!!! НАДЕЮСЬ НА ПРИЯТНОЕ ОБЩЕНИЕ И НА ЛИ.РУ!!! РАДА НАШЕМУ ЗНАКОМСТВУ!!! ЗАХОДИ, ВСЕГДА РАДА!!!

Рубрики:  Мысли в слух/ПЧ

Метки:  

Антуан де Сент-Экзюпери -Маленький принц (цитаты)

Четверг, 18 Июня 2009 г. 22:24 + в цитатник
 (438x305, 190Kb)
Когда-то очень давно я впервые взяла в руки эту книгу! Она мне не понравилась! Я была очень умной и начитанной девочкой! Мне она казалась очень простой... Прошло время и я из маленькой девочки превратилась во взрослого человека... Став взрослым человеком я снова взяла в руки эту книгу и она стала одной из моих любимых книг...

Цитаты из сказки Антуана де Сент-Экзюпери "Маленький Принц", 1943
Перевод: Нора Галь

Ты навсегда в ответе за всех, кого приручил. - (Лис)

Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.

С каждого надо спрашивать то, что он может дать. Власть прежде всего должна быть разумной.

Себя судить куда трудней, чем других.

Светильники надо беречь: порыв ветра может их погасить.

Слова только мешают понимать друг друга.

Когда даешь себя приручить, потом случается и плакать.

У каждого человека свои звезды.

Есть такое твердое правило. Встал поутру, умылся, привел себя в порядок - и сразу же приведи в порядок свою планету.

Одни только дети знают, чего ищут. Они отдают всю душу тряпочной кукле, и она становится им очень-очень дорога, и если ее у них отнимут, дети плачут.
 (700x319, 105Kb)

Метки:  

Аудио-запись: Никогда

Музыка

Четверг, 18 Июня 2009 г. 02:12 (ссылка) +поставить ссылку
Файл удален из-за ошибки в конвертации Himitsu_Gin Первоисточник записи Просто очень проникновенная вещь...

[+ добавить в свой плеер]


Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: вечность

Музыка

Четверг, 18 Июня 2009 г. 00:14 (ссылка) +поставить ссылку

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать
Цитата сообщения ЕЖИЧКА

РИМСКАЯ ПОЛНОЧЬ (песня)

Цитата

Четверг, 18 Июня 2009 г. 00:10 + в цитатник
Файл находится в обработке Очень редко беру посты в цитатник, но сегодня не выдержала, очень красивый пост и очень красивая песня!!!!

=РИМСКАЯ ПОЛНОЧЬ=



 (640x480, 97Kb)
Ты далеко в эту звездную ночь,
Нам телефоны не могут помочь,
Нас телеграммы уже не спасут,
Только останется времени суд.

Шел я по улицам и городам,
Но не нашел, не нашел тебя там.
Кто мне поможет, ведь нет уже сил.
В Римскую полночь я дверь отворил,
Дверь отворил.

Раннее утро в соборе.
Где-то вверху в витражах
Санта-Мария Маджори
В красно-зеленых слезах.

Санта-Мария Маджори,
Счастья мне дай вместо горя.
Санта-Мария Маджори
Смотрит с печалью в глазах.

Я никогда не увижусь с тобой.
Грешная радость смешалась с бедой.
Шел я по клятвам и нашим слезам,
Но не нашел, не нашел тебя там.

Блудная совесть стучалась ко мне,
В горьком, туманном, назойливом сне.
Кто мне поможет, ведь нет уже сил.
В Римскую полночь я дверь отворил,
Дверь отворил.

Раннее утро в соборе.
Где-то вверху в витражах
Санта-Мария Маджори
В красно-зеленых слезах.

Санта-Мария Маджори,
Счастья мне дай вместо горя.
Санта-Мария Маджори
Смотрит с печалью в глазах.

Санта-Мария Маджори,
Счастья мне дай вместо горя.
Санта-Мария Маджори
Смотрит с печалью в глазах.

Раннее утро в соборе.
Где-то вверху в витражах
Санта-Мария Маджори
В красно-зеленых слезах.

Санта-Мария Маджори,
Счастья мне дай вместо горя.
Санта-Мария Маджори
Смотрит с печалью в глазах.

Санта-Мария Маджори,
Счастья мне дай вместо горя.
Санта-Мария Маджори
Смотрит с печалью в глазах
 (672x700, 189Kb)
 (699x477, 94Kb)
 (700x469, 79Kb)
 (436x698, 55Kb)
 (333x500, 221Kb)

Метки:  
Комментарии (1)

ПриВетСтвУю НовЫх ЧиТаТеЛеЙ!

Среда, 17 Июня 2009 г. 19:39 + в цитатник

ПРИВЕТСТВУЮ НОВЫХ ПЧЕЛОК sanide,Лаконика. НАДЕЮСЬ МЫ С ВАМИ ПОДРУЖИМСЯ! РАДА ВИДЕТЬ НА СТРАНИЦАХ СВОЕГО ДНЕВНИКА! ЗАХОДИТЕ, РАСПОЛАГАЙТЕСЬ, ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ КАК ДОМА!!!



Ariny6ka
Рубрики:  Мысли в слух/ПЧ

Метки:  

Аудио-запись: Валерий Леонтьев "ПОЖАЛЕЙ" (Муз. В.Евзерова)

Музыка

Среда, 17 Июня 2009 г. 12:27 (ссылка) +поставить ссылку

Метки:  
Комментарии (2)Комментировать

Рисунки на асфальте!

Вторник, 16 Июня 2009 г. 19:07 + в цитатник
Иногда бывают моменты, когда тяжело уснуть, плохое настроение или тоска мучит... Я начинаю бродить по дневникам, заходить в гости, любоваться постами... Вчера я в одном из дневников увидела пост, посвященный художнику рисующему такие работы, ну как всегда в подходящее мгновение икнул инет...Я вылетела из днева... Начала вспоминать, где еще я это видела... Оказалось когда-то меня побаловали папкой с такими рисунками... Покапашившись, я нашла папку... Вот решила и Вас порадовать!


 (341x482, 55Kb)
 (400x319, 36Kb)
 (335x482, 52Kb)
 (330x483, 61Kb)
 (500x411, 52Kb)
 (402x468, 57Kb)
 (428x321, 45Kb)
 (452x316, 47Kb)
 (589x372, 48Kb)
 (511x383, 53Kb)
 (465x349, 43Kb)
 (408x466, 59Kb)
 (388x542, 42Kb)
 (390x536, 38Kb)
 (365x560, 50Kb)
 (539x395, 41Kb)
 (593x392, 49Kb)
 (640x472, 51Kb)
 (284x441, 28Kb)
 (600x401, 59Kb)
 (438x293, 28Kb)
 (589x388, 40Kb)
 (585x384, 39Kb)

Метки:  

Стих о драконе...

Вторник, 16 Июня 2009 г. 02:01 + в цитатник


Стих о драконе

Автор Алексей Шилов

В то утро я один бродил по склонам
Сухих и мглистых, изнурённых бурей скал,
А рядом настоящего дракона,
Сидящего на камне увидал.

Дракон, услышав шорох, обернулся
И оглядел меня холодной парой глаз,
Но не оскалился, а нежно улыбнулся,
И, мне доверившись, поведал свой рассказ.

Когда он был молоденьким драконом,
Он улетел с родных пустынных скал,
Родившись под созвездием дракона,
Он тем и занимался, что летал.

Бывало, пролетая над равниной
Срывал зубами в воздухе цветы,
Осматривал зелёные лощины,
Оглядывал глухие пустыри.

И с высоты драконьего полёта
Он наблюдал за жизнями людей,
Все умозаключения, заботы,
И, как итог, тревоги наших дней.

Бессмертный, видел, как менялись люди,
Он видел как чудовищный металл
Служил бескрылым яростным орудьем
И смерть простую людям ускорял.

Устав смотреть за войнами людскими,
Он улетел в родимые места,
Встречал рассветы, провожал закаты
И слушал шёпот трав и небеса.

И как-то пролетая над долиной,
Он девушку простую увидал,
Она сидела в сумраке осины
И тихо пела серым небесам.

Заслушавшись невольно этой песней,
Он тихо приземлился позади,
И девушка казалась всё прелестней,
И что-то вдруг ударило в груди.

А девушка сидела одиноко,
Её прекрасные, зелёные глаза
Не провожали тени вдаль по склонам,
А вверх смотрели, прямо в небеса.

Она сидела в ожиданье чуда,
И он покой нарушил словно гром,
Она дар речи потеряла от испуга,
Когда заметила что рядом с ней дракон.

Но он сказал ей быстро: "Успокойтесь,
Я не опасен, что ни говори,
Поэтому, пожалуйста, не бойтесь,
Мне ваша песня слышится в груди,

Вы пели так печально, одиноко,
И взор ваш устремлялся выше звёзд,
Возможно, вы искали там кого-то,
Быть может я - ответ на ваш вопрос".

Она ему поведала как другу,
Что был один предмет девичьих грёз -
Когда-то в одной маленькой деревне
Злой ветер странствий рыцаря унёс.

Она ждала любимого три года,
Но от него вестей не дождалась,
Отправилась за суженным в походы,
Но нить судьбы внезапно прервалась,

Когда она предстала пред могилой,
С табличкой каменной: "Здесь рыцарь был убит,
Над этой мрачной и безжизненной равниной
Проститься с девушкой душа его летит".

Тогда она поведала дракону
Что каждый день глядит на небеса,
Что каждый час оглядывает склоны,
И ночью снятся ей любимого глаза.

Тогда дракон ответил: "только звёзды
Помогут разрешить твою беду,
Я сделаю, что только мне возможно -
Твою любовь я вновь тебе верну".

Он подхватил её и посадил на спину,
И полетел в туманные края,
Туда где обитают души мёртвых,
Туда где проклята сама земля.

Там тучи вечно солнце затмевают,
Там светлый день теряется в ночи,
И только лишь созвездие дракона
Несёт удачу странникам в пути.

Они перелетели царство мёртвых,
Но не сыскали рыцаря души,
Тогда они направились на звёзды,
Чтобы свои сомненья разрешить.

Им звёзды отвечали: "Не печальтесь,
Возможно, бедный рыцарь этот жив,
Преодолев десятки испытаний,
Он к девушке своей домой спешит.

И завтра утром на седых утёсах,
Один бродить он будет по горам,
И, освещаясь предрассветными лучами,
Он выйдет и пойдёт навстречу вам".

Вот так дракон и ждал меня в то утро,
В тени, сливаясь с темнотой камней,
И тут из-за дракона показалась,
Моя любимая, что в мире всех милей.

И мы с любимой обняли друг друга,
Я видел вновь её лучистые глаза,
Я видел в них седой туман рассвета,
И чистые, как мысли, небеса.

Мгновения казались нам часами.
Дракон, раскинув крылья, улетел,
Возможно он сейчас под небесами,
Всё так же молча, ищет свой удел.

А я пропел о том драконе песню,
Возможно, вам понравилась она,
Пускай же в утешение дракону
Она летит за ним под небеса.



Солнечный лис


Метки:  


Процитировано 3 раз

Годы странствий - Валерий Леонтьев

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 09:30 + в цитатник

Метки:  

Кубик

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 08:40 + в цитатник
Когда-то я уже делала такой кубик, но с другими фото... Решила еще немного подурачится!!!



hostdrjack.com

Метки:  


Процитировано 1 раз

Стихи о драконе...

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 22:34 + в цитатник

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Стихи о драконе.


В своем мире грез и фантазий

Я много миров создала.

Где все обошлось без оказий,

Где жить я спокойно могла.



Хочу подарить тебе сказку.

В ней грустный зеленый дракон,

Ни разу не ведавший ласку

Живет до скончанья времен.



Когда-то любил он принцессу.

Его не любила она.

И вот эта глупая Цессу

Дала ему кубок вина.



В вино то подсыпала траву,

Что ядом сильнейшим была.

Дракон же заметил отраву,

Но выпил тот кубок до дна.



Счастливая глупая Цессу

Забыла дракона потом,

А он притворялся убитым,

И вскоре вернулся домой.



Не к Цессу, а в Дальние скалы,

Где был его дом и тепло.

И холодно в мире том стало,

И стало в том мире темно.



С тех пор златоглавый веселый

Грустит тот зеленый дракон.

И нет ему счастья в том мире

Совсем, до скончанья времен.



И вот я дарю эту сказку

Тебе, на удачу ему.

Возможно тогда ему вовсе

Не стоит грустить одному.



Возможно, полюбит он снова,

Возможно улыбку твою,

Возможно, он станет любимым... тобой!

Что скажешь про сказку мою

(нашла на просторах инета)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Солнечный лис

Метки:  

ПриВетСтвУю НовУю ЧиТаТеЛьНиЦу!

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 20:33 + в цитатник


 (336x336, 29Kb)






1240661105_4 (85x100, 2Kb)


ПРИВЕТСТВУЮ НОВУЮ ЧИТАТЕЛЬНИЦУMad_vs_Loony, !!! НАДЕЮСЬ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНУЮ И ИНТЕРЕСНУЮ ДРУЖБУ!!! ЗАХОДИТЕ, РАСПОЛАГАЙТЕСЬ, БУДЬТЕ КАК ДОМА!!! Я ВСЕГДА РАДА ГОСТЯМ!!!


1240661089_2 (359x105, 9Kb)
Берёзка В


Рубрики:  Мысли в слух/ПЧ

Метки:  

Я действительно люблю эту писательницу)))Новый тестик)))

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 20:25 + в цитатник

Метки:  

Смайлики.. Тест)))

Суббота, 13 Июня 2009 г. 18:05 + в цитатник
Смайлики и тайны генетики
Ваше имя
Это Выimage
Вы хотели бы бытьimage
Ваша мамаimage
Ваш папаimage
Ваша вторая половинкаimage
Ваш лучший другimage
Ваш врагimage

все гадания на aeterna.ru


Смайлики и тайны генетики
Ваше имя
Это Выimage
Вы хотели бы бытьimage
Ваша мамаimage
Ваш папаimage
Ваша вторая половинкаimage
Ваш лучший другimage
Ваш врагimage

все гадания на aeterna.ru

Смайлики и тайны генетики
Ваше имя
Это Выimage
Вы хотели бы бытьimage
Ваша мамаimage
Ваш папаimage
Ваша вторая половинкаimage
Ваш лучший другimage
Ваш врагimage

все гадания на aeterna.ru

Метки:  

Ничего себе тестик!)))

Понедельник, 08 Июня 2009 г. 18:31 + в цитатник
Итак... в тебе живет... Богиня
В тебе и гармоничность, и красота, а также то уникальное тонкое понимание этой гармонии и красоты в мире. Ты слышишь пение птиц, видишь сияющие звезды, несешь в себе внутренний свет, который замечают окружающие тебя люди. И им хочется почаще быть с тобой, голоса их сами по себе становятся тише в твоем присутствии. А ты только щедрее делишься своим светом, теплом. Любовь у Богини торжественная, свято хранимая, тайная, как ритуал, как древняя магия, долгая и сильная.image
Пройти тест

Новые читатели!!!))))))))

Понедельник, 08 Июня 2009 г. 00:48 + в цитатник


ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ ТЕХ, КТО ПРИШЕЛ КО МНЕ В ДНЕВНИЧОК ВО ВРЕМЯ МОЕГО ВЫНУЖДЕННОГО ПРОСТОЯ!!! РАСПОЛАГАЙТЕСЬ КАК ДОМА, НАДЕЮСЬ ВАМ У МЕНЯ ПОНРАВИТСЯ!!!!

Ariny6ka
Рубрики:  Мысли в слух/ПЧ

Метки:  

МОЛЧАЛИВАЯ СИМПАТЯШКА!!!

Понедельник, 08 Июня 2009 г. 00:28 + в цитатник

СИМПОЧКА

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СИМПТЯШКУ!!!! ДАРИТЕЛЬ ОТЗОВИСЬ! СИМПАТИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ВЗАИМНОЙ!!!!

Ariny6ka



Процитировано 1 раз

Пожалуйста, полейте моё деревце!)))

Воскресенье, 07 Июня 2009 г. 22:42 + в цитатник
Оказывается в интернете можно выращивать денежные деревья!!!!
Давайте займемся этим вместе!!!

Полить денежное дерево
 (300x327, 28Kb)

Майамщина...))))

Суббота, 06 Июня 2009 г. 11:51 + в цитатник
Нашла на бакинском сайте. Фото сделано в Майами в 2007 в сентябре!
 (699x524, 55Kb)

Метки:  

Аудио-запись: песня про ОДНОКЛАССНИКИ -Ангел-а- и ДЕНЬ и ночь сидит на ОДНОКЛАССНИКАХ

Музыка

Суббота, 06 Июня 2009 г. 03:38 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
17082 слушали
90 копий

[+ в свой плеер]

alexjdanov Первоисточник записи Это обо мне!

[+ добавить в свой плеер]


Комментарии (2)Комментировать

Приветствую новых читателей!!!:)))))))

Пятница, 05 Июня 2009 г. 20:58 + в цитатник


Приветствую новых читателей!!!  (94x102, 12Kb)
Разное-Тамара, Shadow3dx,Татьяна_Артёмова
!!! Рада нашему знакомству! Располагайтесь, чувствуйте себя как дома!
 (400x200, 21Kb)


Солнечный лис

Ухты, тестик!)

Пятница, 05 Июня 2009 г. 18:04 + в цитатник

Моя судьба - это:
Предопределенность Свобода выбора
29 %
71 %
предопределенность
свобода выбора
© Новый Акрополь 2005

Метки:  

Чем наполнить душу?

Пятница, 05 Июня 2009 г. 14:48 + в цитатник
У Люды увидела тесты, решила побаловаться, остановиться не можу... засосало!

Чем наполнить душу?

Чем наполнить душу?
Взаимоотношения: 60%
Смысл жизни: 100%
Познание: 80%
Героическое: 60%
Романтическое: 100%
Юмор: 80%
Прекрасное: 100%
© Журнал «Человек без границ» 2007

Метки:  

тест! ухохоталась!;)))

Пятница, 05 Июня 2009 г. 14:30 + в цитатник
О, да вы - математик.
image Вы из тех, кто проверяет алгеброй гармонию и при проверке находит в гармонии ошибки. Ваша логика настолько безупречна, что порой смахивает на безумие. К людям вы относитесь осторожно, зато с компьютером вы даже не на "ты", а на "ты, сволочь". Вас порой упрекают в отрыве от реальности и в витании в облаках. Но, может быть, весь этот мир - всего лишь игра вашего блестящего ума.
Пройти тест

Метки:  

Оракул.

Пятница, 05 Июня 2009 г. 14:13 + в цитатник

Метки:  

Пифагорейский тест!)))

Пятница, 05 Июня 2009 г. 14:10 + в цитатник
Ну полное запустение в жизни и в себе!
Мои потребности:
(результаты
пифагорейского теста)








41%
/
59%

Материальное
/
Духовное

Хотите знать больше?



Метки:  

Тестик:)))))

Пятница, 05 Июня 2009 г. 13:42 + в цитатник
У Люды увидела тест, попробовала и обалдела! Как все странно!

Тест «Мой идеал»

Тест «Мой идеал»
Прекрасное: 50%
Героизм: 70%
Справедливость: 50%
Сострадание: 100%
Закон и порядок: 80%
Мудрость: 90%
Доброта: 60%
© Журнал «Человек без границ» 2009

Метки:  

Думаю поставить ее как эпиграф!

Пятница, 05 Июня 2009 г. 13:35 + в цитатник
Как бы ни была жестока к человеку судьба, как бы он ни был покинут и одинок, всегда найдется сердце, пусть неведомое ему, но открытое, чтобы отозваться на зов его сердца.

Метки:  

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Четверг, 04 Июня 2009 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!



Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Innessina
Страницы: 45 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь