От бесконечного сидения перед монитором, ощущаешь себя статуей работы Церетели - весь какой - то гнутый, скрюченный. Состояние,порой, хуже чем у радикулитчика. Периодически пытаешься совершить гимнастические упражнения. Одно из них я вам предлагаю. Стишок для выравнивания шеи и предупреждения шейного хондроза.)))

Начинаем упражнение. И - Раз!