-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в inigerda

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.05.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 66





Скраб для кишечника

Среда, 25 Сентября 2013 г. 09:05 + в цитатник
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.



Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.


Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.


Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

ОСАНКА БИЗНЕС-ЛЕДИ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 14:21 + в цитатник
Найдите в офисе удобную стенку без мебели - только не оштукатуренную и не свежевыкрашенную - а то у вас будет вся спина белая. Для спинного комплекса достаточно куска свободной стены размером два метра в ширину и 2 в высоту.

Упражнение первое. Плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положение и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем не меняя положение тела (зафиксируйте его - представьте, что стена прилипла к вашей спине и вы уносите ее с собой). С такой выпрямленной спиной-стеной походите по комнате (делайте шаги в любом направлении, любой походкой, но не меняя положения спины) - чем больше, тем лучше. Сразу предупреждаю: тем, кто уже успел сгорбиться, сначала будет немножко больно. В утешение могу поделиться воспоминанием детства. Я занималась фигурным катанием, и наш тренер при малейшей попытке ссутулиться ударял ладонью по лопаткам. Было больно, но зато спина у меня до сих пор прямая.

Упражнение второе. Опять прислонитесь к стене (уже неплотно) и, согнув ногу в колене, сделайте по 7 махов каждой ногой. Это упражнение легко выполняется в любой обуви, даже на высоком каблуке.

Упражнение третье. Неплотно прислонитесь к стене и, согнув руку в локте, сделайте по 7 махов каждой рукой. Это упражнение легко выполняется в любой одежде, даже обтягивающей.

Упражнение четвертое. Теперь делайте одновременно мах правой рукой и левой ногой - 7 раз. Потом наоборот, мах левой рукой и правой ногой - тоже 7 раз.

Упражнение пятое. Заминка: 7 глубоких вдохов-выдохов с наклонами тела вперед и "болтанием" рук внизу.

Упражнения у стены помогают сохранить хорошую осанку, а, следовательно, и молодость.

Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» рекомендую вам волшебную маску!

Вторник, 24 Сентября 2013 г. 14:14 + в цитатник
Рецепт:
белок яйца
3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

Как сделать ванну белоснежной

Суббота, 01 Июня 2013 г. 11:19 + в цитатник
Потребуются:

кальцинированная сода,
питьевая сода,
отбеливатель,
уксус

1. Смешайте по 2 ст.л. кальцинированной и питьевой соды и натрите влажную ванну этой смесью.

2. Через 5-10 минут возьмите 50 г уксуса и 50 г отбеливателя. Не смывая первый чистящий слой, нанесите поверх него другой.

3. Через полчаса ополосните резервуар большим количеством воды.

После такой процедуры ваша ванна будет просто белоснежной. Заметьте – химии использовалось практически минимум. А это тоже немаловажно. Ведь не хочется лишний раз дышать вредными парами, не правда ли?

Кофейные скрабы. 4 отличных рецепта:

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 16:39 + в цитатник
-f9_Pk1LkNU (602x438, 72Kb)

Есть мнение, что для скраба нужно использовать спитый кофе, однако это не так, подойдет и свежий молотый кофе.

Любой из следующих рецептов можно использовать для тела и лица.

Кофе + гель для душа или жидкое мыло. Это самый простой рецепт скраба. На столовую ложку мыла возьмите чайную ложку кофе с горкой. Помассируйте тело и смойте водой.

Кофейный скраб для сухой кожи.
Миндальное масло (50 мл), две чайные ложки кофе и две столовые ложки меда или коричневого сахара.Скраб от целлюлита. По чайной ложке кофе, оливкового масла и морской соли + 3 капли масла имбиря. Смешиваем и наносим на кожу, массируем.

Скраб-маска.
Голубая глина с молотым кофе (по 1 ст. ложке) разводится в минеральной воде, чтобы получилась жидкая сметана. Массируем проблемные зоны и оборачиваем их пленкой на час.

Молотый кофе + мед.
Отличное питательное средство для кожи лица. Для всего тела достаточно смешать десертную ложку меда и чайную ложку кофе. Можно добавить чайную ложку растительного масла, но не обязательно. Массируем лицо аккуратно.

После использования кофейного скраба кожа становится нежной и бархатистой, уйдут лишние сантиметры и целлюлит.
А главное: кофейный скраб доступен всем!

Без заголовка

Пятница, 01 Марта 2013 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Леся-Елеся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как смыть краску с волос народными средствами

 Содержание:
Смывка краски для волос с помощью кефира
Смывка краски для волос с помощью соды
Смывка краски с волос с помощью майонеза
Смывка краски с волос с помощью лимона
Смывка краски с волос с помощью масла
Смывка краски с волос с помощью мёда
Смывка краски с помощью отвара из цветов ромашки
Смывка краски с помощью хозяйственного мыла

Вот уж чего-чего, а оттенков красок для волос сейчас видимо-невидимо! Хочешь, блондинкой становись, хочешь – брюнеткой, а если никак выбрать не можешь – пожалуйста, создавай многоцветие. И надо обладать немалой силой воли, чтобы отказаться от соблазна регулярно менять свой образ, вновь и вновь перекрашивая волосы. И уж конечно, никто из нас не застрахован от неудачи получить совсем не тот цвет волос, на который рассчитывали. Мало кто из парикмахеров в салоне красоты даст вам стопроцентную гарантию, что цвет ваших волос после окрашивания точь-в-точь повторит оттенок, нарисованный на коробке. И ладно еще, если вместо жгучей брюнетки вы станете всего лишь на пару тонов светлее, ведь бывают ситуации похуже! Представьте себе, что, решив покраситься в рыжий цвет, вы выходите из салона с шевелюрой ярко-розового или фиолетового цвета. Что тогда делать?

Конечно же, не бриться налысо (хотя, как правило, это первая мысль, которая приходит в голову). Не расстраивайтесь, вашу ситуацию вполне можно исправить: неудачное окрашивание можно смыть как в салоне, так и в домашних условиях. И если вы хотите сделать все дома по-тихому, то вам понадобятся самые обычные продукты, хранящиеся в каждом холодильнике. Не поверите, но смыть краску с волос кефиром также просто, как и стереть карандашный рисунок ластиком! Не нравится кефир? Тоже не проблема, ведь для смывки вполне пригодятся мед, майонез, масло и еще куча других вкусных продуктов. Так что прекратите растирать по лицу злые слезы и поспешите к холодильнику, чтобы с помощью нехитрых продуктов смыть со своей головы это безобразие.
Смывка краски для волос с помощью кефира

Все знают о том, что кефир полезен для здоровья. Он прекрасно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, нормализует микрофлору кишечника, повышает иммунитет и вообще прекрасно укрепляет организм. А вот то, что он полезен для здоровья волос, многие из нас, увы, забывают. Вещества, содержащиеся в кефире, просто бесценны для состояния волос (особенно для окрашенных, и особенно для поврежденных). Так что идея смыть краску с волос обычным кефиром если и не гениальна, то весьма разумна, это точно.

Итак, как же проходит процесс смывки с помощью этого замечательного кисломолочного продукта? Существует несколько рецептов масок из кефира, которые помогут вам вернуть прежний цвет волос. Остается лишь выбрать тот, что подходит вам больше всего.
1Если у вас жирный тип волос, то попробуйте следующую смесь: к одному стакану
кефира добавьте сорок граммов розовой глины. Смешайте ингредиенты, нанесите на волосы на двадцать минут, смойте. Если ваши волосы нормальные или сухие, то вместо глины используйте сорок граммов дрожжей, а маску держите не менее двух часов.
2Этот способ смывки более агрессивен. На сто граммов кефира необходимо два
куриных яйца, сок одного лимона среднего размера, четыре столовые ложки водки и чайная ложка шампуня для вашего типа волос с высоким уровнем РН. Смесь хорошо взбить, нанести на волосы, укрыть целлофановой шапочкой и оставить на восемь часов (лучше всего эту смывку делать на ночь).
3Эффективно смывает краску с волос следующая маска: на двести граммов кефира
необходим один куриный желток и две столовых ложки касторового масла. Все перемешать, нанести на волосы, укрыть теплой тканью и оставить на два часа.

Делать процедуру смывки нужно по одному разу в день в течение недели. К концу срока ваши волосы приобретут оттенок, близкий к тому, что был до окрашивания. Более того, благодаря полезным натуральным веществам, содержащимся в масках для смывания краски, структура ваших волос восстановится, а локоны будут блестеть и сиять, как после посещения спа-процедур в элитном салоне красоты.

Смывка краски для волос с помощью соды

Сода (или гидрокарбонат натрия) известна с незапамятных времен. Еще древние египтяне использовали это средство как для хозяйственных нужд, так и для наведения красоты. Наши мамы и бабушки, жившие в советском прошлом, тоже не всегда имели доступ к качественным косметическим средствам, а потому частенько использовали соду в целях красоты и гигиены. Всем известно, что сода может очистить любое загрязнение, так почему бы не использовать ее для того, чтобы смыть неудачное окрашивание со своих волос?
1Смешайте пищевую соду и ваш любимый шампунь в равных пропорциях, нанесите
полученную смесь на волосы. Через пять-десять минуть вымойте голову, применив бальзам-кондиционер для волос во избежание нарушения структуры волос.
2Еще один способ: в стакане воды разведите одну чайную ложку соды с горкой.
Полученную смесь нанесите на волосы и держите примерно пятнадцать минут, после смойте.
3Смешайте три-четыре столовых ложек соды, стакан воды и сок половины лимона.
Нанесите смесь на волосы, укутайте голову полиэтиленовой шапочкой и плотной тканью. Через пятнадцать минут вымойте голову. Для наилучшего результата рекомендуется как можно дольше продержать волосы под проточной водой (не менее четверти часа).

Решив смыть краску с волос содой, не забывайте, что этот способ в пять раз сильнее обычной смывки, предлагаемой в парикмахерском салоне. Это означает, что ваши волосы станут чрезвычайно сухими и им необходимо помочь при помощи увлажняющих кремов и масок. Для обладательниц сухих, тонких и склонных к ломкости волос лучше вообще подобрать иной способ смывки (попробуйте сделать это натуральными средствами). А вот для тех девушек, у кого сальные железы на голове работают чересчур интенсивно, смывка содой – это просто находка!


Смывка краски с волос с помощью майонеза

Ни один соус на свете не вызывает таких бурных споров, как майонез. Кто-то без него жить не может, а кто-то считает его чуть ли ядом для организма. Тем не менее, майонезом лакомятся практически в каждом доме. Как говорится в одной шутке: на Марсе не нашли майонез – значит, жизни там нет. Вот только все чаще молодые (и не очень) девушки начинают отказываться от этого продукта из-за его жирности и калорийности. Так бы совсем распрощались с этим вкусным продуктом, если бы не один факт: майонез прекрасно смывает краску с волос!
1Двести граммов майонеза смешать с тремя ложками растительного масла
(подсолнечного, оливкового, кукурузного и т.д.). Нанести смесь на волосы, распределяя по всей длине. Одеть полиэтиленовую шапочку, укутать полотенцем и держать три часа. Смыть шампунем и нанести на волосы бальзам для волос.
2Майонез, кефир и простоквашу смешать в равных пропорциях, нанести на волосы и
держать полтора часа. После смыть с шампунем и бальзамом. Для этого рецепта смесь продуктов должна быть тёплой, поэтому не стесняйтесь подогреть ее чуток в микроволновке (постарайтесь, чтобы не свернулось).

Не забывайте, что чем жирнее ингредиенты вашей маски, тем быстрее смоется с волос краска, поэтому пользуйтесь высококалорийным майонезом. Хотя, в любом случае, вернуть прежний цвет за одну процедуру вряд ли получится. И даже если ваш новый цвет волос столь ужасен, что вы готовы мыть голову круглосуточно, помните: использовать смывку чаще двух раз в сутки не рекомендуется!
Смывка краски с волос с помощью лимона

Еще один элемент, которого боится краска для волос – лимонная кислота. Знаете ли вы о том, что на светских мероприятиях не принято подавать к столу чернику, так как она окрашивает язык и зубы? А уж если и подают, то только в сочетании с лимоном, ведь его кислота прекрасно очищает следы от ягод. Нет ничего удивительного и в том, что именно лимон используют для смывки неудачного окрашивания с волос.
1К свежевыжатому соку одной половинки лимона добавить сто граммов кефира, три
чайных ложки коньяка, одно куриное яйцо и одну столовую ложку шампуня. Все ингредиенты перемешать, нанести на волосы и держать не мене трех часов. После смыть шампунем и ополоснуть бальзамом-кондиционером.
2Эта маска отлично смоет краску после оттеночного шампуня. Смешать сок
половинки лимона, три чайных ложки водки и две столовые ложки масла (касторового или репейного). Смесь нанести на волосы и держать полтора часа. После смыть, как обычно, шампунем и кондиционером.
3Смешать свежевыжатый сок одного лимона, две чайные ложки меда, столовую ложку
оливкового масла и мякоть одного тертого яблока (лучше зеленого). Ингредиенты перемешать, нанести на голову и выдержать на голове в течение полутора часов. Смыть с шампунем, ополоснуть кондиционером.

Вместо лимона можно использовать и лимонное эфирное масло. Результат смывки от этого только выиграет. Но не забывайте о том, что кислота в больших количествах – это огромный вред для структуры ваших волос. Ни в коем случае не ложитесь спать с маской, в состав которой входит лимон, иначе вы просто сожжете свои волосы.
Смывка краски с волос с помощью масла

Не менее хорошо при смывке краски с волос зарекомендовали себя растительные масла. Совершенно неважно, какое масло вы выберете: подсолнечное, оливковое, льняное или рапсовое – в любом из них есть вещества, расщепляющие красящие пигменты и вытягивающие их на поверхность волоса. Репейное масло, кстати, тоже является растительным, хотя и не используется в кулинарии (продается оно только в аптеках). Зато все мы прекрасно знаем о том, какую пользу оно приносит нашим волосам.
1Смешиваем в равных пропорциях любое растительное масло и коньяк. В зависимости
от степени окрашивания наносим на волосы на срок от двух, до четырех часов. Потом смываем шампунем, ополаскиваем бальзамом.
2Репейное масло нагреваем до температуры тела, равномерно распределяем по всей
длине волос и втираем в корни массирующими движениями. Надеваем на голову целлофановую шапочку, полотенце и держим не менее шести часов (в этом случае можно с маской лечь спать). Смываем шампунем (кондиционером можно не пользоваться).
3Смешиваем по четыре ложки оливкового, репейного, миндального и льняного масел,
добавляем четыре ложки пива. Наносим на волосы и держим, как вы уже догадались, четыре часа. Смываем в обычном режиме.

Единственным противопоказанием для использования маски с маслом может послужить повышенная жирность ваших волос. Обладательницам сухих и нормальных – милости просим, такая смывка хорошо питает и увлажняет волосы, предотвращая ломкость и сечение.
Смывка краски с волос с помощью мёда

То, что мёд – это целебное средство, факт давным-давно известный и не требующий доказательств. К примеру, в нашей стране мёд используется для подготовки космонавтов: он укрепляет здоровье и повышает выносливость. А вот то, что мёд, нанесенный на влажные волосы, способен выделять кислоту, знают далеко не все. Кислота эта сродни перекиси водорода, что позволяет смыть неудачное окрашивание с волос.

Сначала нужно вымыть голову смесью шампуня с одной чайной ложкой морской соли. Промокнуть волосы полотенцем, нанести мёд. Укрывать голову полиэтиленом или плотной тканью нельзя, разрешается лишь легкая ситцевая косынка. Держать медовую маску нужно не менее десяти часов. После смыть, как обычно.

Маски с медом обладают отбеливающим эффектом, при этом они придают волосам ровный, натуральный оттенок. Прежде чем применить этот рецепт, убедитесь, что у вас нет аллергии на мед.


Смывка краски с помощью отвара из цветов ромашки

Наша родная русская ромашка, или, как её в старину называли, «пупавка» (желтенькая серединка и впрямь напоминает пупок), всегда была любима отечественными косметологами. Куда только не добавляли отвар этого замечательного цветка: и в крем, и в мыло, и в шампунь, и в помаду, и в зубную пасту.
1Пятьдесят граммов ромашки, двести пятьдесят граммов ревеня и две чайные ложки
зеленого чая заварить крутым кипятком. Заваривайте около часа, потом промойте полученным настоем волосы, промокните полотенцем и укутайте голову плотной тканью. Через тридцать минут помойте и просушите волосы.
2Две столовые ложки ромашки заварите кипятком в двухсотграммовом стакане. Через
десять минут вылейте настой в тазик и добавьте туда столько воды, чтобы можно было помыть голову. Опустите волосы в воду на несколько минут, после этого просто высушите их.
3Сто граммов цветов ромашки заварите кипятком (триста миллилитров),
настаивайте полчаса. Процедите настой и добавьте в него пятьдесят миллилитров тридцатипроцентной перекиси водорода. Нанесите смесь на волосы, начиная с передних прядей. Закройте голову полиэтиленовой пленкой и держите тридцать минут. После смойте обычным шампунем, ополосните бальзамом-кондиционером.

Отвар из сушеных цветов ромашки осветляет даже неокрашенные волосы, а смывку осуществляет за пять-шесть процедур. Ромашка богата питательными веществами, поэтому волосы после нее становятся гладкими, блестящими и упругими.
Смывка краски с помощью хозяйственного мыла

Обычное хозяйственное мыло – это настоящее секретное оружие, которым наши соотечественники пользуются уже не первое столетие. Как бы ни морщили носики современные модницы при виде хорошего куска «ароматного» хозяйственного мыла, а сторонников этого средства гигиены куда больше, нежели противников.

То, что с помощью хозяйственного мыла можно очистить даже мазут, знают многие. А вот знаете ли вы о том, что с помощью этого мыла до сих пор лечат некоторые гинекологические заболевания? Что оно является противовирусным средством, применяемым в интимной сфере для профилактики некоторых заболеваний? Что многие используют хозяйственное мыло для избавления от прыщей и как средство от выпадения волос? И это далеко не полный перечень «послужного списка» этого замечательного мыла.

Так что нет ничего удивительного в том, что и для смывки краски с волос используют наше любимое хозяйственное мыло. Щелочь, входящая в состав мыла, прекрасно справляется с красящими пигментами, помогая вернуть тот цвет волос, что был до окрашивания.

Итак, намыливаете голову хозяйственным мылом, чуть вспениваете и держите пять минут, смываете водой. Если вас так пугает запах, можете в конце процедуры вымыть голову ароматным шампунем. Так как щелочная среда вредит структуре волос, обязательно ополосните волосы подкисленной водой – используйте для этих целей уксус, либо лимон.

Серия сообщений "красота волос":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос
...
Часть 14 - Осветление волос народными средствами
Часть 15 - Маски для быстрого роста волос
Часть 16 - Как смыть краску с волос народными средствами
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Желатиновая маска для волос
...
Часть 22 - Горчичная маска для волос
Часть 23 - ламинирование -2 фазы!
Часть 24 - Благоприятный дни для ухода за собой в 2013 году

Без заголовка

Пятница, 01 Марта 2013 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Зверева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для восстановления волос с легким окрашивающим эффектом

Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.

Читать далее...

Красивые волосы – никогда не помеха!

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 12:22 + в цитатник
Если вы имеете тонкие волосы и густота оставляет желать лучшего, рекомендую попробовать такие маски:

1. Первая маска мне помогла в течении 2 месяцев остановить выпадение волос и прибавит в густоте достаточно ощутимо. Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС! Для этого нужно взять равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже), заварить их горячей, но не кипящей, водой, когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка, 1 яичный желток и 1 столовую ложку оливкового или репейного масла. Все размешать и нанести на волосы, укутать утепляющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. Далее смыть волосы с помощью шампуня и бальзама. Делать раз в неделю в течении 2 месяцев. Увеличивается рост волос и вместе с тем их густота.

2. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос. Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмистее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос. Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём.

3. Третья маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще.

Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания. Но, пожалуйста, не забывайте о разнообразии причин выпадения волос и о том, что состояние наших волос, ногтей и кожи напрямую зависит от питания и правильной работы всего организма. Поэтому рекомендую следить за собой не только «внешне», но и «внутренне» и тогда вы сможете в корне изменить неутешительную ситуацию с вашими волосами.
dYsBe4jfSTE (500x333, 43Kb)

Метки:  

"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 10:59 + в цитатник
1. Приседания с упором на дверную ручку

Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.

2. Подъемы ног лежа на боку

Цель: ягодицы, наружная поверхность бедра.
Установите таймер на 100 секунд. Лягте на правый бок, ноги выпрямите, голову придерживайте правой рукой. Согните правую ногу в колене и положите левую руку на пол перед собой для поддержки. Сосчитайте до 10 и поднимите левую ногу над полом под углом 80 градусов. Напрягите мышцы бедер и ягодиц; считайте до 10, оставаясь в таком положении. Затем опустите ногу. Повторяйте, пока время не закончится; перевернитесь на другую сторону, проделайте то же самое другой ногой в течение 100 секунд.

3. Скручивание ног

Цель: подколенные сухожилия, икры
Поставьте таймер на 100 секунд. Зафиксируйте вес в 0,5 кг на одной лодыжке, затем встаньте на ноги. Держите руки прямо и, наклоняясь вперед, положите обе руки на 30-сантиметровую скамеечку, стоящую впереди вас. Медленно сосчитайте до 10, поднимите утяжеленную ногу, устремляя лодыжку к ягодице. Остановитесь, напрягите колено и опустите ногу. Повторяйте, пока время не закончится; поменяйте ногу.

4. Подъем ступней

Цель: икры
Установите таймер на 100 секунд. Встаньте лицом к стене, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Положите свернутое полотенце под ступни, далее обопритесь ладонями о стену для поддержки. Медленно сосчитайте до 10, поднимите ступни вверх так, чтобы только пальцы ног касались полотенца. Остановитесь, напрягите икры, сосчитайте до 10 и медленно опуститесь. Повторяйте, пока есть время.

1.
bODJgLHiPSE (376x487, 30Kb)



Процитировано 1 раз

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Суббота, 09 Февраля 2013 г. 10:44 + в цитатник
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени…).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук…
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.

Без заголовка

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для кончиков волос

Приведенные в этой статье питательные маски помогут кончикам волос. Простые в приготовлении, они эффективно увлажняют, являясь отличным средством для профилактики сечения волос.

Маска №1 Сметанная
Понадобится:
1 ст ложка жирной сметаны
1 ст ложка оливкового масла
Ингредиенты перемешать и нанести на кончики волос за час до мытья. По истечении времени помыть голову шампунем.
3352215_SLGktayl5c8 (604x403, 61Kb)

ДАЛЕЕ...

Без заголовка

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Greenali [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска-шампунь для объема и блеска волос!

Обладательницам тонких волос эта маска-шампунь очень пригодится и принесет огромную пользу!

Маска укрепит корни волос, сделав их объемными и густыми. Стоит отметить, что после этой маски объем держится довольно долго.

Возьмем 1 стакан коньяка, 1 стакан крупной соли и 1 стакан липового или гречишного меда. Смешаем, перельем смесь в банку, закроем крышкой и поставим в темное место для настаивания ровно на две недели.

При уходе за волосами пользуемся полученной смесью для объема, которая, к тому же, помогает волосам стать блестящими и здоровыми на вид.

Смесь наносим на волосы по всей длине, укутываем пленкой и полотенцем, держим 1 час. Промываем волосы водой, не используя шампунь.

Волосы после 2-х недель такого мытья преобразятся!

1259869_volosi (580x383, 119Kb)


1259869_ (76x18, 0Kb)   Чтобы получить действительно качественную медицинскую помощь, воспользуйтесь услугой платная скорая помощь в Москве в круглосуточном режиме. Экстренная госпитализация и помощь в результате инсультов, черепно-мозговых травм и других недугов, требующих срочности.


Без заголовка

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суперэффективное средство для волос

ЖГУЧИЙ УКРЕПИТЕЛЬ ВОЛОС

4278666_post313225747404458 (600x426, 99Kb)

Этот способ, проверенный временем,  известен многим, он очень эффективный и достаточно простой в применении,

Для тех,кто забыл или не знает,делюсь

Принцип действия этого метода основан  на стимуляции волосяных луковиц ,благодаря чему улучшается состояние волос,усиливается их рост,уменьшается выпадение,появляется здоровый блеск и шелковистость

дальше

Без заголовка

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты масок для волос с коньяком

Для кожи мы на днях уже попробовали маски с вином)) Кто не успел почитать - этот пост ТУТ.

А сегодня попробуем сделать волосы еще красивее с помощью коньяка. Ну не пропадать же добру после праздников))

2749438_img1345364844 (700x437, 254Kb)

Читаем дальше))


кофейный скраб

Четверг, 31 Января 2013 г. 19:18 + в цитатник
Достоинства:
дешево, в домашних условиях, ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ избавления от целлюлита и уменьшает жировую прослойку!
Недостатки:
не знаю
Многие девушки считают, что борьба с уже появившимся целлюлитом это сложный и достаточно трудоемкий процесс. Кроме того, они считают, что, скорее всего, не смогут добиться результата. И именно поэтому они прекращают заниматься собой, даже еще не начав это делать))
Я хочу предложить простой метод борьбы с целлюлитом, которым я недавно начала пользоваться. Даже не смотря на то, что у меня худощавое телосложение, целлюлит появился еще лет в 16))) Так что, я давно борюсь с апельсиновой коркой и уже на своем опыте знаю некоторые действенные методы.

Также хочу обратить внимание на то что, целлюлит боится регулярных процедур, то есть, пока вы собой занимаетесь, целлюлита нет, но через месяц, после того как вы перестали собой заниматься, он снова появится.
Но он также и быстро исчезает после начала занятий. Уже через две недели регулярных процедур будет заметен видимый результат. Так что, достаточно перед летом, месяца за два, начать заниматься собой и еще в начало пляжного сезона Вы будете в отличной форме.

Для приготовления скраба нам понадобится кофейная гуща. Если Вы утром пьете заварной кофе, то у Вас остается кофейная гуща. Теперь мы ее не выливаем, а используем в нужных целях. Ну а если не пьете, то будете специально варить кофе для получения гущи для приготовления домашнего антицеллюлитного скраба.

Сливаем гущу в небольшую емкость



Добавляем в нее щепотку морской соли.



У меня обычная морская соль, которая продается в любой аптеке. Стараемся использовать небольшие крупинки.

Оставляем кофейную гущу и соль минут на пять, чтоб крупинки соли немного растворились. Это нужно для того, чтоб сами крупинки стали меньше для более комфортного и эффективного скрабирования. А также чтоб часть соли растворится отдав гуще свои полезные минералы.



Чтоб процесс очищения был мягким, добавим в полученную массу немного масла. Масло может быть оливковым, массажным или антицеллюлитным.



Теперь наносим скраб на проблемные части тела: ягодицы, бедра, живот.

Плавными круговыми движениями распределяем скраб и разогреваем тело. Сейчас мы очищаем тело, разогреваем его, подготавливая к следующему этапу нашей антицеллюлитной программы-обертыванию.



Смываем скраб с тела без использования мыльных средств, оставляя полезные вещества на теле.
Теперь готовим отличное эффективное средство для обертывания в домашних условиях.

Берем за основу массажное масло. Я использую Levi Silk



Добавляю в него по 5 капель эфирных масел лимона и грейпфрута. Также можно использовать масла апельсина, мандарина, можжевельника, лаванды. Эти масля являются эффектными средствами для борьбы с целлюлитом.



Подготовим заранее пищевую пленку для обертывания, чтоб потом жирными руками этого не делать. Я покупаю вот такой экономичной рулон тонкой пищевой пленки. У нас она продается в строительных магазинах)))



Теперь наносим приготовленную смесь масел на тело и делаем массаж.
Делайте эго направленными движениями вверх, как бы подтягивая кожу. Движения желательно делать на протяжении минут по 5 на одном участке.



Теперь будем обматываться пищевой пленкой.



После обертывания желательно надеть теплые вещи для создания термоэффекта. Оставляем пленку на час, но можно и больше. Я в этот период времени занимаюсь домашними делами, тело постоянно находится в разогреве. Спортом лучше не заниматься, чтоб не было перегрева. А если у кого-то варикозное расширение вен, то с обертыванием, вообще, нужно быть очень аккуратным. Ведь у обертывания тоже есть противопоказания.



После того, как Вы снимете пленку, увидите на теле капельки выступившего воды. Это хорошо. Значит процесс кровообращения и избавления от целлюлита пошел + жировая прослойка стала меньше))



Я обычно не смываю, а вытираю тело полотенцем. Эффект масел еще остается на теле.
И вот буквально через пару процедур, мы получаем нежную шелковистую и ГЛАДКУЮ кожу.

Сама процедура занимает минут 20, если не считать времени проведения в пленке. Я считаю, что это не много для того, чтоб потом получить видимый и достаточно приятный глазу результат.
Занимайтесь собой дома, чередуйте обертывания с зарядкой и Вы будете иметь отличное гладкое и ухоженное тело!

домашнее обертывание

Четверг, 31 Января 2013 г. 19:16 + в цитатник
Для того чтобы провести процедуру обертывания, вовсе не нужно тратиться на поход к косметологу, как думают многие. Все можно приготовить самостоятельно и порадовать себя процедурой, даже не выходя из дома, в привычной и комфортной обстановке!

Сахарное обертывание
Скрабы, сделанные из натуральных продуктов, благотворно влияют на внешний вид кожи. Кроме того, они прекрасно удаляют омертвевшие частицы, которые препятствуют доступу питательных веществ. Самое популярное средство такого рода делают с использованием сахара или крупной соли.
Чтобы приготовить такой скраб, нужно смешать 60 граммов оливкового масла с тремя ложками сахара, после чего нанести на тело массирующими движениями. Втирать средство нужно не менее 7 минут, а затем чистую кожу «подпитать» кремом. Делать процедуру лучше всего через день на протяжении пары месяцев. Это способствует постепенной коррекции фигуры. Механизм довольно прост: циркуляция крови в подкожной клетчатке улучшается, и жир начинает расщепляться и выводиться быстрее.
Все эти процедуры просты и доступны, поэтому их может себе позволить каждая женщина. Результат после них просто потрясающий: кожа становится упругой, силуэт – подтянутым, а проблемные места доставляют уже не так много хлопот и неудовольствия!

Медовое обертывание
Мед издавна славится своими уникальными свойствами, вот почему он является популярным компонентом косметических средств, предназначенных для ухода за кожей. Из этого продукта можно приготовить замечательную маску для тела, которая избавит от нескольких килограммов, если делать ее в течение двух месяцев по два раза в неделю.
Для приготовления средства нужно взять три ложки меда (причем обязательно жидкого), столько же натурального яблочного уксуса и немного ржаной муки. После смешивания должна получиться масса, по консистенции близкая к сметане. Следует нанести ее на места, которые требуют коррекции, завернуть их пленкой и одеться как можно теплее. Держать примерно два часа.

Мятное обертывание
Для этого нужно смешать примерно 50-60 граммов яблочного уксуса (это должен быть натуральный продукт, а не обычный, который получен путем добавления ароматизатора) с таким же количеством воды. После этого в жидкость нужно добавить половину ложечки мятного масла, которое можно без труда приобрести в аптеке. Средство необходимо нанести на все проблемные области тела, после чего затянуться в пищевую пленку и завернуться в шерстяной плед (можно надеть свитер), чтобы создать эффект сауны. Процедура длится час, затем смесь нужно смыть. Лучше всего делать обертывания каждые две недели – это позволит похудеть, улучшить фигуру и состояние кожи.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комплекс упражнений на растяжку

Четверг, 31 Января 2013 г. 18:10 + в цитатник
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх.

Секреты, помогающие удерживать нормальный вес в течение всей жизни:

Четверг, 31 Января 2013 г. 12:39 + в цитатник
1. Ешьте фрукты на завтрак

Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно!

Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Тем более, что шоколад возбуждает нервную систему, а оно вам нужно на ночь глядя? Ведь всегда можно отложить это удовольствие до утра следующего дня, или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, ваша прихоть будет удовлетворена, но без особого вреда для фигуры!

3. Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

4. Пейте только натуральные соки

Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам – апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

5. Больше специй

Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.

6. Обязательно включите в свой рацион рыбу

Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус.
Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.

7. Не ешьте цитрусы на ночь

Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. И даже если вам удастся без проблем заснуть, то ваш сон будет беспокойным, и утром вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.

Вода – наиважнейший элемент правильного питания

На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы нашего тела. Благодаря этому сердце освобождается от части нагрузки, ведь оно перекачивает огромное количество крови, чтобы обеспечить ею весь организм.
Вода обладает способностью снимать стресс, так как ткани нашего мозга на 85% состоят из воды, и если организм страдает от обезвоживания, то это негативно сказывается как на работе мозга, так и на жизнедеятельности всего организма.

Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» рекомендую вам волшебную маску!

Четверг, 31 Января 2013 г. 12:20 + в цитатник
Рецепт:
белок яйца
3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

Шампунь для роста волос.

Четверг, 31 Января 2013 г. 11:01 + в цитатник
Ингредиенты:
- 1/4 детского мыла;
- 2 ст. ложки сухой горчицы.
Натрите на тёрке четверть куска детского мыла, залейте мыльную стружку стаканом горячей воды, процедите и добавьте в полученную смесь сухую горчицу. Тщательно перемешайте. Шампунь готов к применению.

Народные средства от седых волос

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 17:10 + в цитатник
Домашние маски от седых волос
Касторовое масло защитит волосы от седины.

Отличное средство от седых волос — маска из касторового масла. За час до мытья головы хорошо втираем касторовое масло в корни волос и закутываем волосы сначала пергаментной бумагой, а потом надеваем утепляющий колпак. Через час моем голову обычным способом.
А еще касторовое масло — прекрасное средство от выпадения волос.
Эффективная маска против седых волос

1 небольшую луковицу очень мелко измельчаем и выжимаем из нее сок. Добавляем в сок 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку шампуня и столько же оливкового масла. Получившуюся смесь наносим на волосы и оставляем на 20 минут. Смываем теплой водой.
Чесночная маска для седых волос

Чеснок натираем на терке, отжимаем из него сок и втираем его в корни волос. Затем укутываем голову в утепляющий колпак и оставляем на 1,5 — 2 часа. Если волосы сухие, то добавьте в чесночный сок немного репейного масла.
Волосы после такой маски начинают быстрее расти, а чтобы не было чесночного запаха, ополосните волосы водой с яблочным уксусом.
Морковь и лимон от седины волос.

1 ч. ложку лимонного сока смешиваем с 1 ст. ложкой морковного сока и хорошо втираем эту смесь в корни волос. Оставляем маску на 30 минут, после чего моем голову.

Лосьоны для волос против седины
Лосьон из корня лопуха спасет от седины.

Нам понадобится 2 ст. ложки измельченного корня лопуха, который мы заливаем пол литра воды и ставим на огонь. Эту смесь надо кипятить до тех пор, пока она не уменьшится в два раза. В еще горячий настой добавляем 2 ч. ложки семян укропа и оставляем на 2 часа. Затем этот настой мы процеживаем и наливаем в баночку, которую можно будет хранить в холодильнике длительное время.

Готовый лосьон втираем в корни волос утром и вечером в течении 2-х месяцев. Смывать его не нужно.
Лосьон из крапивы — эффективное средство от седых волос.

1 ст. ложку высушенных и измельченных листьев крапивы заливаем 1 стаканом крутого кипятка и оставляем на 1 час. Готовый лосьон наносим по всей длине волос и втираем его в корне. Смывать лосьон с волос не нужно.
Лосьон из шиповника от седых волос.

Оказывается отвар шиповника можно не только употреблять во внутрь, но еще и втирать в кожу головы. Этот способ поможет в борьбе с сединой и предотвратит раннее ее появление. А сделать лосьон из шиповника просто:
плоды шиповника засыпаем в термос, заливаем кипятком и оставляем на 12 часов. Готовым настоем смачиваем волосы и втираем его в кожу головы. Смывать не надо.

Средства от ранней седины

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 17:09 + в цитатник
Настой из крапивы двудомной. Для приготовления настоя возьмите 2 столовые ложки травы, залейте из 1 стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15-20 минут, после чего процедите. Полученный настой втирайте в кожу головы 1 раз в неделю после мытья. Также можно использовать в качестве ополаскивателя. Процедуру следует делать не менее 6 месяцев.

Настой из лопуха и укропа. Возьмите 2 столовые ложки корней лопуха большого и залейте их 0,5 л воды. Кипятите на медленном огне до уменьшения объема жидкости вдвое. Добавьте 2 чайные ложки семян укропа и дайте настояться 3 часа. Полученный настой втирайте в кожу головы каждый день и течение 2 месяцев. Это средство отлично подходит для профилактики поседения, а также хорошо укрепляет волосы.


Поиск сообщений в inigerda
Страницы: [3] 2 1 Календарь