-Цитатник

Готовим сами шоколадное масло. Очень просто и вкусно на завтрак - (7)

Во время обхода по магазинам мы с сыном соблазнились на шоколадное масло(соскучились!),но,попробовав...

ЛЕЧИМСЯ САМИ - (0)

Перед употреблением любых лекарственных средств — обязательно проконсультируйтесь с врачом ...

Как сделать чудесный браслет "Primavera" с шибори-лентой - (0)

Кирсанова Ирина (joyeriair)   ...

Очаровательный комплект спицами: шапка и снуд "Зиг-Заг"! - (0)

Данный узор лучше вязать по кругу, при количестве петель кратно 16.  Если Вы выполн...

Декорирование мебели зеркалами - (0)

    Хотите, чтобы ваш дом стал светее и просторнее?  Попробуйте отк...

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в in1972

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) АРТ_АРТель Ссылочки_малятам

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.03.2011
Записей: 9245
Комментариев: 500
Написано: 9924


Корейская кукла а-ля "Барби". Выкройки, объяснялки.

Четверг, 29 Января 2015 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдохновленная корейскими куклами, решила собрать информацию по нюансам их пошива.

 как сшить корейскую куклу
как сшить корейскую куклу
Рубрики:  игрушки МК

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Болезни человека на его руках

Четверг, 29 Января 2015 г. 08:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Болезни человека на его руках

http://www.doctorate.ru/wp-content/uploads/2014/09/human-disease-displayed-hands.jpg

Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.

Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз.

Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.

Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит).

Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем.

Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок.

Температура рук — барометр состояния

- Холодные руки — признак нарушения периферического кровообращения, организму недостает никотиновой кислоты. Следовательно, нужно позаботиться о том, чтобы пополнить ее запас с помощью витаминных препаратов или добавить в рацион продукты, содержащие эту кислоту в достатке: молочные продукты, мясо, рыбу, грибы, гречку, фасоль, капусту.

- Если ладони, наоборот, горят, значит, печень не справляется с интоксикацией, вызванной отравлением лекарством, алкоголем, химическими веществами. Врачи называют их печеночными.

- Синдром “ползания мурашек” по ладони говорит о том, что у человека проблемы с эндокринной системой. — Влажные руки также указывают на эндокринные неполадки — возможно, на гиперфункцию щитовидной железы. А сухость и бледность кожи на ладонях — на гипофункцию щитовидки (гипотиреоз).

Пятна на кончиках пальцев могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем Если у человека часто немеют мизинцы, ему следует обратиться к кардиологу — эти проблемы связаны с сердечно-сосудистой системой. А онемение больших пальцев свидетельствует о слабости дыхательной системы.

Если на коже концевых фаланг пальцев появились глубокие продольные складки, похожие на морщины, следует обратить внимание на эндокринную систему — возможно, у вас гипотиреоз либо сахарный диабет.

Если кончики пальцев приобрели пурпурный цвет, надо заняться пищеварительной системой. Темно-красный или даже лиловый — следует обратить внимание на почки и печень. Пятна на буграх Венеры (так хироманты называют возвышенные основания больших пальцев) — возможный признак того, что не все в порядке с половыми органами.

Зуд боковой поверхности указательного пальца правой руки свидетельствует о проблемах, возникших в работе толстой кишки. Шероховатость кожи на тыльной поверхности указательного пальца нередко указывает на неполадки с желчным пузырем.

Хруст в суставах — признак дефицита кальция

Немало интересных выводов можно сделать, обратив внимание на состояние суставов. Чересчур гибкие суставы (как и, наоборот, совсем не сгибающиеся) при общем сниженном тонусе мышц пальцев означают неполадки в работе печени и желчного пузыря.

Хруст в суставах кистей указывает на недостаток кальция в организме. Неправильной формы болезненные суставы пальцев — признак артроза. Чаще всего такие изменения возникают у людей, страдающих подагрой.

Если суставы начали болезненно опухать и отекать, появилась краснота, нужно срочно обратиться к врачу — это явное проявление полиартрита. А боль между второй и третьей фалангами безымянного и указательного пальца предупреждает о скором проявлении серьезного недуга в коленных суставах.

По форме руки можно вычислить будущие недуги

Издавна замечено: чем шире ладонь, тем крепче здоровье. Однако люди с широкими ладонями и короткими пальцами склонны к нарушениям в системе кровообращения, прежде всего к повышению кровяного давления.

Узкие ладони с тонкими длинными пальцами и бледной кожей обычно бывают у людей с тонкой нервной организацией, чутко реагирующих на резкие перепады температуры или атмосферного давления, смену часовых поясов, резкие звуки, эмоциональные перегрузки.

У обладателей маленьких кистей слишком восприимчивая вегетативная нервная система: их “фирменные” заболевания — бронхиальная астма, воспаление прямой кишки, гипотония.

Люди с мясистыми ладонями чаще всего имеют проблемы с кровообращением: у них снижен обмен веществ, возможна гипофункция щитовидной железы.

Точка боли указывает на неполадки в конкретном органе

Согласно китайской медицине, точка в самом центре ладони считается энергетическим центром всего организма. Если, резко нажимая на нее большим пальцем другой руки, ощущается пронзительная боль — это означает наличие серьезных проблем со здоровьем и указывает на необходимость всерьез заняться своим самочувствием.

Из разных статей интернета

Ключевые слова: здоровье

Опубликовала Victoria Victoria,

Взято с : http://nashdom.domohozajki.ru/blog/43302713650/HIZ...F8A6CC6D0205EB853E22&tmd=1

Рубрики:  Для себя любимой/разное


Понравилось: 1 пользователю

Удивительные блюда из обычной картошки

Четверг, 29 Января 2015 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Кто-то радуется, когда в дом неожиданно нагрянет веселая компания друзей. Кто-то предпочитает уединение. Но от спонтанных визитов никто не застрахован. При этом одних гостей накормить просто, а другим подавай настоящий деликатес. А может быть, гостей ждали давно, а вот чем удивить — не знали.

 4979645_54sp35 (550x344, 168Kb)

Хотите совет? Точнее, много? Сейчас вы узнаете, как обычный картофель может украсить и дружеские посиделки, и почти королевский стол. 

Внезапные гости? Спокойствие, только спокойствие
Рубрики:  чего бы покушать/салатики

Творожное печенье

Четверг, 29 Января 2015 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения гала-ла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огромная благодарность автору: madler

Просто удивительно, сколько всего можно приготовить из творога. Одна из вариаций использования творога в блюдах — творожное тесто. Творожное тесто может быть очень разным: похожим на рубленое, на слоеное и даже на блинное. В этом рецепте тесто больше всего походит на песочное.
Оригинальный рецепт печенья не предполагает использования каких-либо ягод или фруктов, но когда я начала его делать, ко мне привезли маленького племянника и коробку малины. Поэтому мы решили поэкспериментировать. Для ребенка было настоящим развлечением украшать печенье ягодками и ждать, когда оно будет готово и можно будет его съесть.
Позже вместо малины использовала красную и черную смородину, она придала печенькам приятную кислинку.

Ингредиенты:
Творог 5-9% жирности – 400г
Масло сливочное – 200г
Сахар – 200г
Мука – 400 г
Яйца – 2 шт.
Разрыхлитель – 1/4 ч.л.
Малина — 200г

Приготовление:

Сливочное масло комнатной температуры растираем с сахаром.
Туда же добавляем творог, яйца и муку, и замешиваем однородное тесто. Оно получается довольно плотным (слегка напоминает пластилин).
На промасленную кондитерскую бумагу выкладываем тесто. Удобнее это делать чайной ложкой и придавать форму, но эффектнее выглядит печение пропцщенное через кондитерский шприц.
Украшаем верх печенья ягодками, слегка вдавливая их в тесто, и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут. Следите, чтобы жар был равномерным и ничего не пригорало.
Рубрики:  чего бы покушать/выпечка

Реальные цены на абсолютно все монеты, которые выпускались в СССР.

Четверг, 29 Января 2015 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Многие из нас, порывшись в своих кладовых, наверняка найдут одну-две монетки застойного времени, и если вам повезёт, то эти монетки могут внести существенный вклад в ваш кошелёк. В сегодняшнем обзоре мы познакомим вас с ценами на советские деньги, но сперва вам стоит узнать о монетах 1992 – 1993 годов, которые еще «недавно» были в обращении. 
 

Наверное, многие из вас сейчас в голове размышляют, где может дома валяться старая мелочь. Стоит заметить, что и среди монет, которые сейчас находятся в обращении, так же есть раритеты, за которые коллекционеры отдадут не малую сумму. В приведенной ниже таблице представлены редкие экземпляры:4565946_0_9a6f4_b616092e_S_jpg (150x72, 17Kb)

Рубрики:  это интересно

Пальто-кардиган "Любимое"

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Выбор иглы - памятка

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

При правильном использовании соответствующей иглы
упрощается  обработка материалов
ramki.kiev.ua
 

 

Рубрики:  шьем за 5 мин.

Выход из фото. Урок Н. Горской

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila_Lyu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

При цитировании достаточно нажать кнопку "Нравится"

С сайта "В стране фотошопа"

Интересный эффект выхода из фото  можно создать в программе  Фотошоп. Есть несколько способов сделать этот эффект. Мне понравился такой, совсем не сложный , справится и новичок.

Читать далее...
Рубрики:  Для моих девчонок/учимся рисовать

!!!!!!!!!!!

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Байкалочка_10 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  о жизни

Роза из ткани, как живая!

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/цветы из ткани

МК ОТ ИРИНЫ ДЕВИЗОВОЙ - НЕЖНАЯ САКУРА ИЗ ШЕЛКА

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 .

  
Без имени-1 (150x150, 23Kb)
Рубрики:  рукоделие/цветы из ткани

ЦВЕТЫ *ЯБЛОНЕВЫЙ ЦВЕТ* ИЗ ТКАНИ

Четверг, 29 Января 2015 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/цветы из ткани

Как правильно вязать укороченные ряды

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения АстраТАЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно вязать укороченные ряды Обратите внимание на то, как провязывается второй ряд после "обёртывания"
 
Читать далее...
Рубрики:  вязание/МК

Сыр в пряном маринаде

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

WzbCutHBaXw (604x448, 160Kb)

Ингредиенты:
 
Сыр (берите любой, твёрдый, мягкий, один вид или микс - всё годится) - 300 г 
Оливковое масло - 250 г
Сок половины большого или одного маленького лимона
 
Мёд (если густой, предварительно растопить) - 1 ст.л. 
Чеснок - 3-5 зубчиков 
Небольшой кусочек свежего имбиря
Молотый чили и паприка - 1,5-2 ч.л.
Читать далее...
Рубрики:  чего бы покушать/салатики

Красный шарф-пончо

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Шарф-пончо вяжется узором резинка и сшивается по схеме. Связать такой шарф очень просто.  
 

КРАСНЫЙ ШАРФ-ПОНЧО

Вам потребуется:
 пряжа kitten mohair (30% мохер, 20% шерсть, 50% хлопок, 165 м/50 г) -(100)100(150)150 г красной (№ 4219) и пряжа sisu (80% шерсть, 20% нейлон, 160 м/50 г) -(100)100(150)150 г красной (№ 4228), спицы № 6.         
Читать далее...
Рубрики:  вязание/для женщин

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ: УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ.

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:40 + в цитатник
Это цитата сообщения AlinkaColnishko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем хороши психологические упражнения: они просты, удобны в использовании и – как ни странно – очень эффективны.
Начнешь упражняться играючи, с легкой ухмылочкой на губах, глядь – действует! Вот вам упражнение на любовь к себе – поэкспериментируйте!
Берем чистый лист бумаги, ручку и тишину. Садимся за стол.
Задание: написать на листе 30 утверждений на тему: что бы я делала, если бы безгранично любила себя.
Перечисляем абсолютно все, что приходит в голову, главное – соблюдать задание и писать много.
Не меньше тридцати строк!
original (525x349, 113Kb)
Вот, например, что написала бы я:
Если бы я любила себя, я бы обязательно купила себе черные туфельки в бутике.
Если бы я любила себя, я бы разрешила бы себе съесть кусок торта.
Если бы я любила себя, я бы с удовольствием не пошла бы домой, а отправилась бы с подружкой в кафе.
Если бы я любила себя, я бы перестала стараться стать лучше, чем я есть на самом деле.
Если бы я любила себя, я бы спала до десяти.
Если бы я любила себя, я бы купила себе красный кабриолет.
Если бы я любила себя, я бы никогда не работала бы в этом ужасном офисе с этими скучными людьми.
Если бы я любила себя, я бы любила себя просто так, а не за то, что я такая умная и красивая.
Если бы я любила себя, я бы выбросила вон эту старую и потрепанную сумку.
Если бы я любила себя, я бы прекратила подстраиваться под мнение окружающих.
Ну, и так далее.
Теперь нам с вами нужно завершить упражнение.
Для этого последующие тридцать дней выбирайте одно из утверждений и реализуйте его в жизнь, если это возможно, либо начните что-то делать для того, чтобы это стало возможным.
Ровненько через месяц от любви к себе вы начнете светиться и порхать, а ваша самооценка наконец-то станет туда, где ей и положено быть – вооон на ту высоту!
Рубрики:  Для себя любимой/психология

Как определить характер человека по его лицу

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лицо человека - как открытая книга. В нем говорит все - брови, глаза, рот, каждая морщинка. С возрастом лица меняются, но самые главные черты остаются неизменными, а некоторые начинают проявлять себя более явно. Считается, что физиогномика - самая древняя наука в мире и возникла в - Китае. Китайские физиономисты говорят, что по лицу человека можно прочесть даже его судьбу.

Физиогномики часто применяется в настоящее время во всем мире. Эта наука помогает понять человека еще до совершения сделки, во время проведения переговоров. Первое знакомство может многое сообщить внимательному взгляду и, возможно, предостеречь от ошибок, которые в деловом мире, в бизнесе дорого обходятся.

Следует заметить, что женское лицо читается сложнее, так как применяя косметические средства - лицо женщины многое скрывает. Но и здесь трудно "поменять" форму лица, глаз. Итак, давайте рассмотрим человеческое лицо, и научимся его читать: о каких скрытых достоинствах или недостатках оно нам говорит.

Физиономисты выделяют пять важнейших черт лица: брови, глаза, нос, рот и уши.   

Читать далее...
Рубрики:  это интересно

Позитивные фразочки со смыслом

Среда, 28 Января 2015 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Blogopic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Навая подборка позитивных фразочек в картинках :)))

28 фразок.


1 (604x545, 222Kb)

2 (604x374, 157Kb)

Читать далее...
Рубрики:  о жизни

Анекдоты еврейские.

Среда, 28 Января 2015 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Juliana-Juliana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одесса. Молдованка.
Объявление на входе в один из дворов.
"Товарищам, зашедшим в наш гостеприимный двор справить нужду! При себе
иметь: паспорт, кошелёк, а так же гипс, бинты, костыли, вставную
челюсть. И на всякий случай завещание! Ждем-с с наивеликим
нетерпением!"



Стоят три еврея на кладбище, настроение после похорон грустное один говорит:
- Вы как знаете, а я хотел бы лежать возле Розы. Посмотрите, какое
хорошее место, травка, цветочки. Все вздохнули и закивали.
Другой говорит:
- А я хотел бы лежать возле Хаи, посмотрите, какая оградка красивая
кованная и не на самом солнцепёке.
Третий говорит:
- А я хотел бы лежать возле Ривы.
Двое ему:
- Так ведь она жива!
Третий победно воздев перст в небеса:
- О!!!



- Сеня, шо ви ругаетесь как биндюжник??!...
- Яша, ви себе представляете??!..Отремон

тировал соседке утюг - так
хоть бы спасибо дала!!!...


- Яша, вы у кого в Москве жить будете?…
- У тетки.
- У какой тетки?
- Как раз это - не принципиально...!!!

 

— Сарочка! Я тебя прошу, посиди минутку молча,- обращается муж к жене
в автомобиле. А то, никак не понять, завелся двигатель или нет.


- Изя, таки что помогает для похудания... зелёный чай или зелёный кофе?
- Сёма, зелёная колбаса таки самое лучшее средство... Cъешь и 3 кг как
собака сорвала...


- Циля! Не надо мне предлагать 100 г для храбрости, налейте уже 200, и
я таки совершу на вас подвиг!.


Фотограф на еврейской свадьбе:
- А где же наша счастливая пара?
Один из гостей:
- Да вот же они - невеста и её мама...


- Изя, сходи за солью к Розе.
Через полчаса:
- Дала?
- Дала!
- А где соль?


Сара общается со своей родной сестрой, описывает свои боли в груди,
тут выясняется, что сестра сейчас испытывает такие же. Рядом сидит её
муж и резюмирует: - Вся партия бракованная!


Наум Лейбович, кем Вы сейчас работаете?
- Испытателем.
- И, что же Вы, интересно, испытываете?
- Нужду!


- А вы видели, какое пугало Рабинович поставил у себя на огоpоде? До
того стpашное, что воpоны веpнули уpожай за пpошлый год!


- Вы знаете, Рива, вот иду вчера по улице - ветер жуткий, деревья
раскачиваются, все летит... Первый раз в жизни поблагодарила Бога, за
то, что вешу сто двадцать килограммов!

Евреи обращаются к Богу:
- Господи, мы уже так давно являемся избранным народом. Нельзя ли нас
переизбрать?
- И кого вы предлагаете взамен?
- Ну, Господи, ну, кого не жалко..

.
- Жора! Как ты думаешь, Cоня дождется своего из Армии?
- Вряд ли...Она его с работы не всегда дожидалась!


- И поверь старому еврею, Фима! Чем дольше ты откладываешь поиски
невесты, тем более сомнительным будет прошлое твоей жены...


- Самуил Маркович, вы сильный, вы справитесь!
- Яков, я - умный, я даже не возьмусь...


Судят 10-летнего еврейского мальчика-одессита за изнасилование,
гувернантки. Его в суде защищает собственная мать .
- Чем, по-вашему, он мог ее изнасиловать?
Ставит Изичку на стул, снимает штаны, oбращаясь к присяжным, говорит:
- Ну, посмотрите, как мог этот ангелочек, это дитя, изнасиловать ЭТУ.
  Изя ей шёпотом:
- Мама, не теребоньте писю, ПРОИГРАЕМ ДЕЛО...


- Роза Моисеевна, сколько Вам лет?
- Та каждый год по-разному!


- Абрам, как жизнь?
- Что тебе сказать, Марк... Как на корабле - тошнит, а плыть надо.


- Скажи, Абрам, черепаха - это мясо или рыба?
- Нe то, и не другое. Она - орех!


- Хаим, как живешь?
- Как Ленин: и кормить не кормят, и хоронить не хоронят.


- Виктор Соломонович, можно мне 3-х крепких мальчиков?
- Конечно, Софочка! Тебе, наверное, что-то тяжелое надо перенести?
- Да......,разлуку....



Стоят в подворотне 2 нищих. У одного табличка "Подайте бедному еврею",
у другого таблички нет. Еврею подают мало, а его "коллеге " без
таблички намного больше, причем специально, чтобы еврей завидовал.
Прохожий подает еврею 20 гривен и говорит:
- Может быть, вам табличку убрать?
После того, как прохожий отошел подальше, еврей говорит:
- Изя! Ты слышишь? И он учит нас коммерции!

Серия сообщений "анекдоты, joke":
Часть 1 - Фразы Фаины Раневской
Часть 2 - Анекдот
...
Часть 14 - Воскресная котоматрица
Часть 15 - Юмор. Хорошего настроения!
Часть 16 - Анекдоты еврейские.

Серия сообщений "Одесса":
Часть 1 - История и виды Одессы /1900-1909гг
Часть 2 - Ах, Одесса! Ох, Одесса!! Ух, Одесса!!!
Часть 3 - Новая жизнь моего старого балкона.
Часть 4 - Прогулка по старой Одессе
Часть 5 - Анекдоты еврейские.
Рубрики:  смешно!

Булочки на картофеле

Вторник, 27 Января 2015 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

JzjD786G8-Y (400x267, 20Kb)

Потребуется:
250 грамм муки,
130 грамм отварного картофеля,
90 грамм молока,
1 желток,
25 грамм сливочного масла,
1 чайная ложка соли,
Читать далее...
Рубрики:  чего бы покушать/выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в in1972
Страницы: 459 ... 337 336 [335] 334 333 ..
.. 1 Календарь