Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье
Неожиданный вкус овсянки - диетические оладьи
Овсянка – прекрасный диетический продукт, помогающий худеющим усмирять аппетит и сохранять энергичность в течение дня. Если вам надоела традиционная каша по утрам, приготовьте овсяные оладьи, простые или с различными гарнирами!
Калорийность: 140ккал/100г
Ингредиенты:
✔ овсяная мука – 100 г
✔ яйцо – 1 шт.
✔ йогурт натуральный/кефир – 100-120 мл
✔ сода гашеная – ½ ч. л.
Приготовление:
Взбиваете яйцо, добавляете йогурт/кефир, продолжайте взбивать.
Выливаете полученную смесь в муку, добавляете гашеную соду, перемешиваете.
Готовьте на сковороде с покрытием без добавления масла.