Хатха-Йога. Индра Деви. |
|
Хумус |
|
Фалафели |
|
Йога и драгоценные камни. Часть 1. В плену звезд |
...в поисках гармонии...
Влияние драгоценных и полудрагоценных камней на человека сложно переоценить, и здесь уже не важно насколько человек скептично настроен и недоверчив.
Блеск и цвет камней завораживают и притягивают внимание любого, и человек зачастую бездумно поддается этому магнетическому влиянию и приобретает камушки, не удостоверившись в том, что они гармонично впишутся в его среду. И зачастую люди даже не подозревают, что их недомоганию или неудачам способствуют неверно выбранные украшения. Излучения камней взаимодействуют с энергией человека и воздействуют на него на физическом, энергетическом и психическом плане, а также они способны ослаблять или усиливать излучения и, соответственно, влияние планет и звезд на человека и его судьбу. Как известно из астрологии, энергия планет, обладающая различной природой, наделяет человека способностью восприятия и действия, в соответствии с качествами планеты. Иногда, эти влияния могут быть негармоничны по отношению к телу человека, что может вызывать болезни, несчастные случаи и общие неудачи. Это происходит из-за избытка или нехватки той или иной энергии. Избежать этого или снизить влияние планеты можно с помощью повторения планетарных мантр, ношения драгоценных камней или использования янтр.
|
Surya Namaskar --Chandra Namaskar |
|
Работа с чакрами |
Муладхара
Мантра: Лам
Нота: До
Основные функции:инстинкт сохранения жизни, все виды агрессии и негативных реакций, выживание, безопасность, здоровье, инстинкт продолжения рода.
Цвет: тёмно-коричневый, красный, серый, бордовый, вишневый.
Стихия - земля
|
Йога для всех. |
Рэйнбо Марс в знаменитом комплексе упражнений для любого уровня подготовки "Йога для всех".
|
Йога-нидра (часть 1 - 8 занятий) |
"НИДРА - в переводе с санскрита означает сон. Таким образом, Йога Нидра - это практика йоги сновидений.
В Кундалини йоге используется практика йога нидры.
Она очень хорошо описана Свами Сатьянанда Сарасвати в одноименной книге.
"Йога Нидра - это сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Постигая науку Йога Нидры, вы постепенно проникаете в сокровенную природу вашего сознания и освобождаетесь от многих ментальных напластований, ущемляющих ваше подлинное Я. Характерно, что в обычной обстановке бодрствования активизируется сознательный ум, но когда вы расслабляетесь, пробуждаются подсознательные и бессознательные сферы вашего ума, предоставляющие вам возможность воздействовать на корни тех болезней, комплексов и страхов, которые плодоносят в сознательном уме. Именно эти сферы вашего ума являются подлинными резервами вашей мощи. По существу, весьма простая техника Йога Нидры позволяет проникнуть в т.н. «мертвые» зоны сознания. Подсознание - прилежный и исполнительный ученик, который немедленно выполняет любые приказания. Регулярно практикуя Йога Нидру, вы научитесь управлять подсознательным умом, за которым послушно последуют и ваш сознательный, рациональный ум".
далее читать - http://satharikaur.livejournal.com/3256.html#cutid1
Очень подробно техника описана здесь (отсюда же приведенные ниже аудиофайлы) - http://yasochka.name/tags/audiobooks/page/2/
|
Женский энергетический центр. Как его найти.Как наполнить энергией. |
|
Упражнение по набору женской энергии |
Древняя йогическая техника.
Упражнению меня обучил давным-давно мой первый учитель по йоге.
Хотела найти описание в интернете,но так и не нашла.Буду рассказывать своими словами:)
Лежа,сидя,или стоя (на остановке:)...Начинаем следить за дыханием...Дишим ровно,чуть медленней,чем обычно...
На вдохе:
-сжимаем мышцы промежности.В йоге это сжатие называется мула-бандха.На санскрите слово мула означает «основа»,а слово бандха — «зажим».Пока делаем вдох стараемся удерживать мула-бандху.Представляем как энергия подымается от промежности вверх,к межбровью.
На выдохе:
-расслабляем мышцы промежности и направляем своё внимание в матку.Представляем как свежая энергия заполняет низ нашего живота,как матка наполняется силой,расцветает как цветок.Представляем как наш цветок прекрасен,как свеж,сколько в нем красоты и силы.Не забываем о запахе.Цветочек источает тонкое благоухание и сияет
Делаем 10-15 таких вдохов-выдохов.Но не напрягаемся.Можно начинать с меньшего количества и постепенно увеличивать.
Делать минимум один раз в день.
После упражнения внизу живота может появится пульсация и ощущение теплоты.Это хорошо,энергия движется,питает.
Это упражнение наполняет нас именно женской энергией,оздоравливает наши женские органы.Как зависит счастье женщины от здоровья ее половых органов по-моему не надо описывать:).
Еще давно читала йогические тексты (ссыли нет,это были бумажные книги) о том как мула-бандха полезна для женщин.Сильные мышцы промежности делают женщину красивой и харизматичной.А женщина с сильной здоровой маткой это вообще богиня:)
Походу занятий помним что это только часть работы над своим совершенствованием.Мы набираемся сил не для любопытства,не для самолюбования и увеличения гордыни,а чтобы использовать ее в мирных целях:)...Чтобы ЛЮБИТЬ мир,людей,себя,и принимать всё и всех как проявление Бога.
Кое что нашла по теме,очень рекомендую изучить перед тем как делать упражнение:
|
Ajaton Joki |
Очень нравится фототворчество Ajaton Joki http://translate.google.com/translate?u=http%3A%2F...n&ie=UTF8&x=40&y=7
|
Как красиво повязать шарф, платок, палантин? |
|
6. Завязывание головного платка
 Нестареющая классика. Такой головной убор подходит для любого возраста. 1. Сложите платок по диагонали. Занесите над головой и положите так, чтобы его край был прямо над бровями. 2. Завяжите концы одинарным узлом сзади. 3. При необходимости сделайте второй узел, а один конец платка положите поверх другого. Выровняйте. 4. Готово! 7. Завязывание платка на пояс  Просто, быстро, эффектно! 1. Расположите платок швом в середину. 2. Проденьте его концы в брюки на манер пояса. 3. Завяжите красивым узлом, можно не по центру, а ассиметрично. 4. Ваш новый пояс готов! Такое завязывание платка на пояс отлично сочетается со штанами спортивного стиля и джинсами. 8. Завязывание шейного платка  Очень нежно и романтично. 1. Сложите платок по диагонали. Положите его на шею так, чтобы концы свисали на спину. 2. Перекрестите концы платка и верните их вперед. 3. Завяжите концы платка аккуратным узлом. 4. Сделайте аккуратные складочки или распрямите платок, как вам нравится. Такой вариант очень хорошо подходит под верхнюю одежду. 9. Завязывание шейного платка  Очень просто оформить это завязывание. Зато смотрится очень стильно. 1. Расположите платок в руках, изнанкой внутрь. 2. Перебросьте шейный платок через шею концами вперед. 3. Проденьте концы платка через любое колечко. 4. Все готово! Хорошо сочетать это завязывание, как со спортивной одеждой, так и с классическими вещами. 10. Завязывание головного платка  Такой тип завязывания подойдет для волос любой длины. 1. Сложите платок по диагонали таким образом, чтобы один конец был ниже другого. 2. Возьмите платок в руки и наденьте на голову. 3. Завяжите сзади одинарным узлом. 4. Можете завязать бантом или еще одним узлом. 5. И вы неотразимы! Тут можно взять гофрированный платок. Так головной убор в месте завязывания будет более пышным и объемным. |
|
 |
|
11. Завязывание головного платка
 Для этого типа завязывания лучше всего брать платок небольшого размера. 1. Возьмите платок в руки. 2. Сложите платок по диагонали таким образом, чтобы один конец был ниже другого. 3. Заведите концы платка за голову. 4. Аккуратным узелком завяжите платок. Просто и изысканно. Хорошо сочетается как с длинными, так и с короткими волосами. 12. Завязывание шейного платка  Очень необычное решение. Отлично сочетается с короткими волосами и гладкими прическами. 1. Возьмите шейный платок. 2. Оденьте на шею концами вперед. 3. Закручивайте платок обеими руками по часовой стрелке до образования тугого жгутика. 4. После достижения нужного результата заведите концы назад. 5. Завяжите узлом. 6. Готово! В зависимости от длины платка, можно делать несколько оборотов вокруг шеи. 13. Завязывание шейного платка  1. Возьмите в руки шейный платок. 2. Направьте его концы к спине и оберните вокруг шеи. В итоге, концы платка оказываются спереди. 3. Завяжите одинарный узелок. 4. Сместите концы платка в любую сторону, например, вправо. Завяжите еще один аккуратный узел. 5. Распрямите платок, выровняйте узелки. Благодаря такому завязыванию, вы будете иметь очень нежный и изысканный вид. Лучше всего подходят однотонные платки. 14. Завязывание платка на пояс  1. Возьмите платок. 2. Оберните его вокруг талии. Заправьте концы платка в специальную пряжку. 3. Такое украшение отлично подойдет как к вечернему платью….. 4. … так и к повседневной одежде. Очень просто, но действительно эффектно! 15. Завязывание нательного платка  1. Возьмите два больших платка. 2. Обвяжите один вокруг талии. 3. Возьмите второй платок. 4. Тоже оберните вокруг талии, только в сторону, противоположную той, в которую заворачивали первый платок. Завяжите. 5. Необычный наряд готов! Можно взять одинаковые платки. Также подойдут однотонный и цветной. Это, казалось бы, элементарное завязывание платков на талии поразит вас своим изяществом и красотой. |
|
| |
|
16. Завязывание шейного платка
 Довольно нестандартное решение. 1. Возьмите в руки шейный платок. 2. Разместите его концами спереди так, чтобы один конец был длиннее другого. 3. Сделайте одинарный узел. 4. Короткий конец придерживайте, а длинным продолжайте обкручивать основание платка. 5. Сзади завяжите. 6. Разровняйте платок, сделайте расстояния между скрутками одинаковым. Такой платок замечательно выгляди с короткими волосами, причем, как с пышными, так и с гладкими прическами. 17. Завязывание головного платка  Красиво и изящно. 1. Возьмите платок и пряжку в виде «восьмерки». Платок положите на шею концами вперед. 2. Проденьте каждый конец платка в отверстие. 3. Возьмитесь руками за каждый конец платка. 4. Поднимите его на голову. Концы платка завяжите под волосами. 5. Поправьте волосы, разровняйте складки на платке. Будьте уверены, с таким украшением на голове, вы будете единственной! 18. Завязывание платка на пояс  1. Приготовьте платок и пряжку в виде «восьмерки». 2. Оберните платок вокруг талии. Проденьте его концы в пряжку. 3. Оберните концы платка вокруг той его части, которая лежит на талии, и проденьте их сквозь получившуюся петлю. 4. Такой пояс можно носить как по центру, так и сместив в любую сторону. Подходит как к брюкам, так и к юбкам и платьям. |
|
| |
|
Упражнения для шеи и спины!!!! |
|
Самомассаж шеи+гимнастика для шеи |
Метки: массаж шеи |
Цитата сообщения olika2010
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС" |
Цитата |
13274 просмотров |
|
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
стрейч пленка купить
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - гимнастика для лица
Часть 2 - ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
...
Часть 5 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ И УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ Учение Белой тигрицы
Часть 6 - Сылка на видео youtube "Фитнес для лица с Аленой Россошинской"
Часть 7 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Часть 8 - японский массаж лица
Часть 9 - Массаж лица
...
Часть 31 - Фитнес для лица. Видео-уроки с Аленой Россошинской.
Часть 32 - Ци-гун для похудения. Мудрость тела – Здоровье. Красота. Грация
Часть 33 - Без заголовка
|
|
Комментарии (0) |
Как обычный шампунь сделать "волшебным"? |
Хотите густые, блестящие, необыкновенно красивые и здоровые волосы?
|
Сылка на видео youtube "Фитнес для лица с Аленой Россошинской" |
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - гимнастика для лица
Часть 2 - ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
...
Часть 4 - Даосский комплекс «Омолаживание кожи»
Часть 5 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ И УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ Учение Белой тигрицы
Часть 6 - Сылка на видео youtube "Фитнес для лица с Аленой Россошинской"
Часть 7 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...:)) ПРОВЕРЕНО НА МНЕ! Комплекс №1 "Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС"
Часть 8 - японский массаж лица
...
Часть 31 - Фитнес для лица. Видео-уроки с Аленой Россошинской.
Часть 32 - Ци-гун для похудения. Мудрость тела – Здоровье. Красота. Грация
Часть 33 - Без заголовка
|
Метки: фитнес для лица |
Йога-терапия. Шейно-грудной отдел.2008 |
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Дыхательная йога
Часть 2 - Лечебные упражнения из Йоги для любого возраста
...
Часть 15 - Йога для лица-FitTrends.ru
Часть 16 - Настоящая дога!Йога для животных
Часть 17 - Йога-терапия. Шейно-грудной отдел.2008
Часть 18 - Йога-терапия. Пояснично-кресцовый отдел.2008
Часть 19 - Простая йога. Позвоночник и суставы.2007
Часть 20 - Йога Расслабление.2003
|
Как похудеть быстро и гарантированно. |
|
Йога-Радио |
|
