-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â IAMKA

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 17.08.2007
Çàïèñåé: 153
Êîììåíòàðèåâ: 8
Íàïèñàíî: 162





áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ñðåäà, 07 Èþëÿ 2010 ã. 16:09 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÄÎÁÀÂÈË ÅÙÅ ÑÐÀÇÓ ØÒÓÊ 5 ÑÒÀÒÅÉ:)

ÒÀÊ ÍÀÂÅÐÍÎÅ Â ÊÀÆÄÛÉ ÄÅÍÜ ÁÓÄÅÒ:)))

ÍÀÄÅÞÑÜ ÂÀÌ ÁÓÄÅÒ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ ×ÈÒÀÒÜ

ÍÀÏÎÌÈÍÀÞ ÁËÎÃ http://ezolife.info

ÓÄÀ×È

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïîíåäåëüíèê, 05 Èþëÿ 2010 ã. 13:09 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÑÄÅËÀË ÑÂÎÉ ÁËÎÃ:)ÄÀÂÍÎ ÓÆÅ ÕÎÒÅË ÈÁÎ ÔÎÐÓÌ Î×ÅÍÜ ÃÐÎÌÎÇÄÊÈÉ È ÒÀÌ ÇÀÊÐÛË ÐÅÃÈÑÒÐÀÖÈÞ ÈÇÇÀ ÑÏÀÌÌÅÐÎÂ È ÏÎÒÎÌÓ ÍÅ ÏÎÎÁÙÀÒÜÑß:)

À  ÐÀÑÑÛËÊÅ ÒÎÆÅ ÍÅ ÏÎÎÁÙÀÒÜÑß ÏËÞÑ ÇÀÂÈÑÈÌÎÑÒÜ ÎÒ ÝÒÎÃÎ ÐÀÑÑÛËÎ×ÍÎÃÎ ÐÅÑÓÐÑÀ :)

ÒÀÊ ×ÒÎ ÀÄÐÅÑ ÌÎÅÃÎ ÁËÎÃÀ http://ezolife.info/ ÇÀÕÎÄÈÒÅ ÐÅÃÈÑÒÐÈÐÓÉÒÅÑÜ ÅÑËÈ ÍÀÉÄÅÒÅ ÊÀÊÈÅ ÁÀÃÈ È ÎØÈÁÊÈ ÏÈØÈÒÅ Â ÀÑÜÊÓ 319 408 371

ÈËÈ ÍÀ ÏÎ×ÒÓ iam123@front.ru

ÍÓÓÓÓ ÁÎËÜØÈÅ ÁÓÊÂÛ ÎÑÒÀÍÓÒÑß ÇÀÒÎ ÍÀÄÅÞÑÜ ÆÅËÀÍÈÅ ÐÀÄÎÂÀÒÜ ÍÎÂÛÌÈ ÌÛÑËßÌÈ ÈÄÅßÌÈ È ÐÀÇÌÛØËÅÍÈßÌÈ ÁÓÄÅÒ
ÓÑÈËÈÂÀÒÜÑß:)ÈÁÎ ÓÄÎÁÍÎ È ÑÏÀÌÌÅÐÛ ÏÐÎÉÒÈ ÍÅ ÄÎËÆÍÛ:)

ÓÄÀ×È

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïÿòíèöà, 02 Èþëÿ 2010 ã. 22:26 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÑÌÎÒÐÈÒÅ ×ÅÃÎ ÍÀÐÛË

http://www.youtube.com/watch?v=5fsV_euC9no&feature=related

ÑÀÌÛÅ ÁÛÑÒÐÛÅ ËÞÄÈ

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ñðåäà, 16 Èþíÿ 2010 ã. 23:43 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÏÐÎ ÄÐÓÆÁÓ...
ÏÎ ÌÎÅÌÓ ÄÐÓÆÁÀ ÝÒÎ ÍÅÊÀß ÃËÓÁÈÍÍÀß ÑÂßÇÜ ÒßÍÓÙÀßÑß ×ÅÐÅÇ ÂÎÏËÎÙÅÍÈß Â ÐÅÇÓËÜÒÀÒÅ ÏÅÐÅÆÈÒÛÕ ÑÎÁÛÒÈÉ ÑÎÂÌÅÑÒÍÛÕ...ÂÏÎËÍÅ ÂÎÇÌÎÆÍÎ ×ÒÎÒÎ ÊÒÎÒÎ Â ÏÐÎØËÎÉ ÒÅÁß ÓÁÈË À  ÍÛÍÅØÍÅÉ ÂÛ ÄÐÓÇÜß ÑÀÌÛÅ ÁËÈÇÊÈÅ...ÒÎÆÅ ÑÀÌÎÅ Ñ ËÞÁÎÂÜÞ ÁÛÂÀÅÒ:) ÏÐÎØËÎÉ ÂÐÀÃÀÌÈ Â ÝÒÎÉ ÌÓÆ È ÆÅÍÀ ËÞÁßÙÈÅ ÄÐÓà ÄÐÓÃÀ ÄÎ ÓÌÎÏÎÌÐÀ×ÅÍÈß
ÊÀÐÌÀ È Ò.Ä.
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ñðåäà, 16 Èþíÿ 2010 ã. 17:51 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÄÅËÞÑÜ ÎÏÛÒÎÌ

ÅÑÒÜ ÏÐÎÑÒÎÉ ÑÏÎÑÎÁ ÊÀÊ ÍÅ ÄÀÒÜ ËÞÁÈÌÎÉ ÆÅÍÙÈÍÅ ÈÇÌÅÍÈÒÜ:)ÊÀÊ ÈÇÂÅÑÒÍÎ ÆÅÍÙÈÍÛ ×ÀÑÒÎ ÑÎÂÅÐØÀÞÒ ÍÅÐÀÇÓÌÍÛÅ ÏÎÑÒÓÏÊÈ À ÏÎÒÎÌ ÆÀËÅÞÒ È ÍÅ ÌÎÃÓÒ ÎÁÚßÑÍÈÒÜ ÏÎ×ÅÌÓ ÎÍÈ ÑÄÅËÀËÈ ÒÎ ÈËÈ ÄÐÓÃÎÅ...
×ÒÎÁÛ ÍÅ ÄÀÒÜ ÆÅÍÙÈÍÅ ÈÇÌÅÍÈÒÜ ÓÌÍÛÉ ÌÓÆ×ÈÍÀ ÁÓÄÅÒ ÍÅ ÄÀÂÀÒÜ ÐÀÇÂÈÂÀÒÜÑß ÌÛÑËÈÒÅËÜÍÎÉ ÑÔÅÐÅ ÆÅÍÙÈÍÛ ÂÑÅÃÄÀ ÏÐÈÄÓÌÛÂÀß ÄËß ÍÅÅ ÇÀÍßÒÈÅ ×ÒÎÁÛ ÅÉ ÄÀÆÅ ÂÃÎËÎÂÓ ÍÅ ÏÐÈØËÎ ×ÒÎÒÎ ËÈØÍÅÅ:)
ÂÎÎÁÙÅ ÓÌÍÛÉ ÌÓÆ×ÈÍÀ ÊÎÍÒÐÎËËÈÐÓÅÒ ÂÑÅ ×ÒÎ ÏÐÈÕÎÄÈÒ Â ÃÎËÎÂÓ ÅÃÎ ÆÅÍÙÈÍÅ...ÆÅÍÙÈÍÀÌ ÑÂÎÁÎÄÀ ÍÅ ÍÓÆÍÀ
ÄÀÆÅ ÂÐÅÄÍÀ...ÎÒ ÑÂÎÁÎÄÛ ÏÎßÂËßÞÒÑß ÑÎÌÍÅÍÈß È ÌÛÑËÈ...ÍÀ×ÈÍÀÅÒÑß ÏÀÍÈÊÀ ÍÀ ÊÎÐÀÁËÅ È ÎÍ ÒÎÍÅÒ:)))
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïîíåäåëüíèê, 14 Èþíÿ 2010 ã. 21:53 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÄËß ÆÅÍÙÈÍ :)

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. Ó íåå óæå êëþ÷è îò ìàøèíû âìåñòî êîíüêîâ, êîíòðàöåïòèâû â ïåðâîì ÿùèêå êîìîäà, âûñîêèå êàáëóêè è íåò ÷åøåê, êëåò÷àòûõ þáîê è òàõòû ñ ìÿãêèìè èãðóøêàìè.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. Îíà äîëãî íå ñïèò íî÷àìè, ÷àñòî íå ïðèåçæàåò âîâñå è åå ãîëîñ â òðóáêå ïðîñòóæåíî øåï÷åò òåáå – ÿ â ïîðÿäêå, ìàñüêà, ÿ â ïîðÿäêå.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. Ó íåå âñå òå æå êðóãëûå áîëüøèå çðà÷êè, íî óæå î÷åíü äîðîãèå
òåíè è òùàòåëüíî çàìàçàííàÿ ñèíåâà ïîä óñòàëûìè ãëàçàìè. Ó íåå âñå òå æå õîëîäíûå ïàëü÷èêè, íî îíà òàê ðåäêî âêëàäûâàåò èõ â òâîþ ëàäîíü, ïðåäïî÷èòàÿ áðàòü ïîä ðóêó.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. È åå òåëåôîí çâîíèò ÷àùå òâîåãî è óæå îíà ïîìîãàåò òåáå ðåøàòü òâîè âçðîñëûå ïðîáëåìû. È óæå òû ïðèñëóøèâàåøüñÿ ê åå ñîâåòàì è ñóæäåíèÿì.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. Óæå íèêòî íå âûòèðàåò åå ðåäêèå çëûå ñëåçû îò áîëè, îíà òèõî ïðîñòîíåò èõ â ïîäóøêó, ñæèìàÿ çóáû â ñêðèï, ñàìà.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. È óæå íå ñòåñíÿåòñÿ äîâåðèòåëüíî øåïòàòüñÿ ñ òîáîé ïî âå÷åðàì î ñìåøíûõ è ñëîæíûõ æèçíåííûõ ìåëî÷àõ.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. Ó íåå òåïåðü âçðîñëûå èãðóøêè è, âìåñòî ïîñòåðîâ íà ñòåíàõ êîìíàòû, èç ïîñåðåáðåííîé íàñòîëüíîé ðàìêè íà òåáÿ ñïîêîéíî ñìîòðèò åå ìîë÷àëèâûé ìàëü÷èê.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. Îíà äàðèò òåáå ïîäàðêè, ñìååòñÿ â îòâåò íà òâîè óâåùåâàíèÿ áûòü ýêîíîìíåå è ãîâîðèò – ÿ çàåäó íà ÷àé.

Òâîÿ
äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. È íèêîãäà íå óïðåêàåò òåáÿ è íå ïîïðåêàåò ïðîøëûì è íå ñóäèò çà îøèáêè.

Òâîÿ äåâî÷êà âûðîñëà, ìàìà, âûðîñëà. È áîëüøå âñåãî íà ñâåòå ñíîâà õî÷åò ñòàòü ìàëåíüêîé, ÷òîáû õâàñòàòüñÿ ñâîèìè óñïåõàìè ïåðåä ñàìûìè ãëàâíûìè ãëàçàìè íà çåìëå, ãëàçàìè, êîòîðûå ñâåòÿòñÿ îò ðàäîñòè çà íåå. Òû òàê áîÿëàñü, ìàìà, à îíà âûðîñëà, îíà ñìîãëà, ñàìà, è òû ìîæåøü ãîðäèòüñÿ åé, ìàìà, îíà òàê õî÷åò ýòîãî.

Õî÷ó óñíóòü â òâîèõ ðóêàõ, ÷òîáû ïðîñíóòüñÿ îò òâîåãî òåïëîãî äûõàíèÿ.
Ñèäåòü, ïîäæàâ ïîä ñåáÿ íîãè, è ñìîòðåòü, êàê òû ãîòîâèøü.
Ñìîòðåòü ôèëüì, ïîëîæèâ ïîäáîðîäîê òåáå íà ãðóäü.
Âäûõàòü òâîé çàïàõ, òàêîé ñâåæèé è òåïëûé, óòêíóâøèñü íîñîì â òâîþ øåþ.
Áðàòü òåáÿ ïîä ðóêó, âûõîäÿ íà óëèöó.
Çàñûïàòü, ïîëîæèâ ãîëîâó òåáå íà êîëåíè è îùóùàÿ, êàê òû êîí÷èêàìè ïàëüöåâ âîäèøü ìíå ïî ñïèíå.
Èäòè ñ òîáîé ïî óëèöå, ðóêà â ðóêå, èíîãäà ñæèìàÿ ïàëü÷èêè, ÷òîáû òû ìíå èõ ïîãðåë.
Êàê êîøêà, ñæèìàòü êóëà÷êè, âïèâàÿñü íîãòÿìè â ëàäîøêè, ÷òîáû íå ïîöàðàïàòü òåáÿ.
Ðàçãëÿäûâàòü òâîþ óëûáêó âî ñíå, òâîé òàêîé ïðàâèëüíûé íîñèê è äîáðûå ãëàçà ñ äëèííûìè ðåñíè÷êàìè.
Ïîäîéòè è îáíÿòü òåáÿ, ïî÷óâñòâîâàâ, êàê òû öåëóåøü ìîè âîëîñû.
Ñòîÿ ðÿäîì, îùóùàòü, êàê òû êðåïêî-êðåïêî ïðèæèìàåøüñÿ êî ìíå, ïîòîìó ÷òî óñòàë, à âñå ñëîæíîñòè íàì ïðîùå ïðîõîäèòü âìåñòå.
Ïðèæàòüñÿ ùåêîé ê òâîåé ùåêå.
Ñëóøàòü, êàê òû ñäàâëåííî äûøèøü ìíå â óõî.
Äóíóòü íà òåáÿ, ÷òîáû òû ïîâåðíóëñÿ è ïîöåëîâàë ìåíÿ.
Ëåæàòü ïîä òâîåé ðóêîé, çàäûõàÿñü, íî, íå ñìåÿ øåâåëüíóòüñÿ, ÷òîáû
íå ðàçáóäèòü òåáÿ.
Ïðîñíóòüñÿ îò òâîåãî ïîöåëóÿ, òàêîãî íåæíîãî, òåïëîãî è óòðåííåãî.
Âñïîìèíàÿ òåáÿ, îùóùàòü, êàê õîëîäåþò êîí÷èêè ïàëüöåâ.
Çíàòü, ÷òî â òâîåì òåëåôîíå ìîé íîìåð â ñïèñêå áûñòðîãî íàáîðà ñòîèò ïîä íîìåðîì îäèí.
Áûòü óâåðåííîé â òîì, ÷òî ìåæäó íàìè íèêîãäà íå âñòàíåò äðóãàÿ. Ýòîãî ïðîñòî íå ìîæåò áûòü. ß çíàþ.
Çàñûïàòü â òâîåé ôóòáîëêå, îùóùàÿ òâîé çàïàõ.
Óìèðàòü îò íåæíîñòè, ïàäàÿ â òâîè îáúÿòèÿ.
Õî÷ó ×òîáû Òàê Áûëî Âñåãäà...

Îíà óøëà...
Èç
ïðîêóðåííîãî íî÷íîãî êëóáà è èç åãî æèçíè...
Îíà åäåò â òàêñè è âïåðâûå ïëà÷åò èç-çà íåãî... èç-çà ëþáâè, êîòîðóþ îíè áîÿëèñü äðóã-äðóãó ïîêàçàòü... ñëèøêîì ãîðäû è ýãîèñòè÷íû îíè îáà äëÿ ëþáâè!
Êàê ìíîãî ñëîâ îíè õîòåëè äóã-äðóãó ñêàçàòü, íî íå ñêàçàëè...
Ñòîëüêî ðàç õîòåëè ïîçâîíèòü, íî íå ïîçâîíèëè...
Ñåãîäíÿ îí íàïüåòñÿ è ñíèìåò ïðîñòèòóòêó, êîòîðàÿ íå áóäåò âçðûâàòü åìó ìîçã è äîâîäèòü äî áåëîãî êàëåíèÿ.....
...à îíà ïîçâîíèò òîìó, êòî ëþáèò åå íà ìíîãî ñèëüíåå ÷åì îí... ïî-íàñòîÿùåìó
ëþáèò...
Îíè ïðèâûêëè,÷òîá èõ ëþáèëè...

Òû ãîâîðèøü, ÷òî ëþáèøü äîæäü. Íî êîãäà îí èä¸ò - òû îòêðûâàåøü çîíò. Òû ãîâîðèøü, ÷òî ëþáèøü âåòåð. Íî ïðè åãî ïîðûâå òû ïîäíèìàåøü âîðîòíèê. Òû ãîâîðèøü, ÷òî ëþáèøü ñîëíöå. Íî ïðÿ÷åøüñÿ îò íåãî â òåíè. Âîò ýòîãî ÿ è áîþñü... Âåäü òû ãîâîðèøü, ÷òî ëþáèøü ìåíÿ...

À ìíå âåäü íóæíî áûëî òàê íåìíîãî…
Ìíå íóæíî áûëî, ÷òîáû òû ñêó÷àë ïî ìíå… È âîâñå íå ïîòîìó, ÷òî òàê äîëæíî áûòü ìåæäó ëþäüìè…
Ìíå íóæíî áûëî, ÷òîáû òû
ìíå ïèñàë… Íå äëÿ ãàëî÷êè, à ïîòîìó, ÷òî òû äåéñòâèòåëüíî õî÷åøü íàïèñàòü ìíå…
Ìíå íóæíî áûëî, ÷òîáû òû çâîíèë ìíå… Íå ïî ðàñïèñàíèþ, à ïðîñòî êîãäà çàõî÷åòñÿ óñëûøàòü ìîé ãîëîñ…
ß õîòåëà áûòü íóæíîé äëÿ òåáÿ… Ïîñòîÿííî, à íå òîãäà, êîãäà ñàìà íàïîìíþ î ñåáå…
Ìíå ïðîñòî íóæíî áûëî òâî¸ âíèìàíèå! ×òî íåïîíÿòíîãî?!
Ñêàæåøü, ìû ðàçíûå? Äà, íåñîìíåííî ðàçíûå. Íî ýòî íèêàê íå âëèÿëî íà ìîè æåëàíèÿ…
…Ìíå ïðîñòî áûëî íóæíî, ÷òîá òû ñêó÷àë ïî ìíå,
ïîòîìó ÷òî èíà÷å íåâîçìîæíî…
…Ìíå òàê ýòî áûëî íóæíî…
...À ñåé÷àñ,ñåé÷àñ ìíå ýòî óæå ñîâñåì íå âàæíî,ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷àñòëèâà è áåç òåáÿ...

×àñòî ìû ãîâîðèì "Íå ëþáëþ", à â äóøå ó íàñ òåêóò ñë¸çû...
×àñòî ãîâîðèì "Íåíàâèæó" òîëüêî äëÿ òîãî, ÷òîáû ìû ñàìè ïîâåðèëè â ýòî...
×àñòî ìû ãîâîðèì "Ïðîùàé" â íàäåæäå óâèäåòü ÷åëîâåêà åù¸ ðàç...
Ìû ãîâîðèì "Óéäè", ÷òîáû ÷åëîâåê íå âèäåë íàøèõ ñë¸ç...
Ìû ãîâîðèì "Íèêîãäà",
êîãäà çíàåì ÷òî ýòî ñëó÷èòñÿ âíîâü...
Ìû ãîâîðèì "Ðàçëþáèë(à)" êîãäà áîèìñÿ ïðèçíàòüñÿ â ñâîèõ ÷óâñòâàõ...
Ìû ãîâîðèì "ß òåáÿ çàáûë(à)" êîãäà ìûñëü î ÷åëîâåêå íå âûõîäèò èç ãîëîâû...
Ìû ãîâîðèì "ß óäàëèëà åãî(åå) íîìåð" êîãäà ïîìíèì åãî íàèçóñòü...
Ìû ãîâîðèì "Ìåæäó íàìè âñå êîí÷åíî" êîãäà âñå òîëüêî íà÷èíàåòñÿ...
Èíîãäà ìû íå ìîæåì ñêàçàòü "Ëþáëþ" êîãäà áîèìñÿ óñëûøàòü îòâåò...
Ìû ïðîñèì ÷òîáû íàñ îñòàâèëè îäíèõ, êîãäà íóæäàåìñÿ
â ÷üåé-òî ïîääåðæêå...
Ìû íàäååìñÿ, êîãäà íåò íèêàêèõ øàíñîâ...
Ìû æä¸ì, êîãäà çíàåì, ÷òî î íàñ óæå çàáûëè...

Ñ êàêèì áû ÷åëîâåêîì òû íè ðàññòàëñÿ, âñåãäà áóäóò íàñòóïàòü ìîìåíòû, êîãäà òåáå áóäåò íå õâàòàòü èìåííî åãî. Èìåííî åãî ôèðìåííîãî ñëîâå÷êà, èìåííî åãî óëûáêè, èìåííî åãî òåìáðà ãîëîñà, ìàíåðû êóðèòü, ôèãóðû, îáðàçà æèçíè èëè åãî ìûñëåé. Òîãî, êàê îí ïîäíîñèë çàæèãàëêó ê òâîåé ñèãàðåòå èëè êàê ïðîèçíîñèë òâîå èìÿ, êàêîé ïèë êîôå, êàê è ÷åì óãîùàë òåáÿ è ÷òî ïðîèçíîñèë ïðè ýòîì,
åãî ãëàç. Íåâàæíî, ëþáèë òû åãî èëè âèäåëñÿ ñ íèì îäèí ðàç â æèçíè. Êîãäà-íèáóäü òâîå ïîäñîçíàíèå âñïîìíèò , ÷òî â òâîåé æèçíè áûëî èìåííî ýòî, è ýòî áûëî ñâÿçàíî ñ êàêèì-òî îïðåäåëåííûì ÷åëîâåêîì, è òû âñïîìíèøü, ÷òî áûë êîãäà-òî ñ íèì ñâÿçàí ÷åì-òî, è ïîéìåøü, ÷òî íåïëîõî áûëî áû, åñëè áû ïðÿìî ñåé÷àñ ïîâòîðèëîñü áû òî æå ñàìîå, ÷òî è òîãäà.
Íè îäèí ÷åëîâåê íå ïðîõîäèò ÷åðåç òâîþ æèçíü, íå îñòàâèâ íè ñëåäà. Äàæå òîò, íà êîòîðîì òû òîëüêî çàäåðæàë ñâîé âçãëÿä â ìåòðî…

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïîíåäåëüíèê, 14 Èþíÿ 2010 ã. 20:37 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÏÎÑÌÎÒÐÈ ÂÎÊÐÓà ÍÐÀÂÈÒÑß ËÈ ÒÅÁÅ ÝÒÎÒ ÌÈÐ?À ÌÎÆÅÒ ÒÛ ÕÎ×ÅØÜ ÅÃÎ ÈÇÌÅÍÈÒÜ ÑÄÅËÀÒÜ ËÓ×ØÅ ÈÁÎ ÒÅÁÅ ÊÀÆÅÒÑß ×ÒÎ ÂÎÊÐÓà ÌÎÐÅ ÇËÀ ÍÅÑÏÐÀÂÅÄËÈÂÎÑÒÈ  È ÍÅÑ×ÀÑÒÈÉ?ÕÎ×ÅØÜ ÑÄÅËÀÒÜ ÅÃÎ ËÓ×ØÅ?
ËÞÖÈÔÅÐ ÒÎÆÅ ÕÎÒÅË ÈÇÌÅÍÈÒÜ ÌÈÐ È ×ÅÌ ÝÒÎ ÂÑÅ ÇÀÊÎÍ×ÈËÎÑÜ?
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Âîñêðåñåíüå, 13 Èþíÿ 2010 ã. 19:30 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÑÌÎÒÐÈÒÅ ×ÒÎ ÍÀÐÛË ÄËß ÂÀÑ ÍÀ ARIOM.RU ÅÙÅ ÒÀÌ ÅÑÒÜ ÇÀÁÀÂÍÛÉ ÊÀËÅÍÄÀÐÜ ÌÅÐÎÏÐÈßÒÈÉ :)

Ïî÷òè âñå óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü ñòîÿ èëè ñèäÿ. Òî÷íåå, åñëè âàì óäîáíî ñòîÿòü — ëó÷øå âûïîëíÿòü ñòîÿ. Åñëè ó âàñ êàêèå-òî ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì — ìîæåòå ñèäåòü. È òîëüêî åñëè â ñèëó êàêèõ-òî ñåðüåçíûõ ïðè÷èí ÷åëîâåê íå ìîæåò äàæå ñèäåòü — òîãäà âñå íèæåîïèñàííîå âûïîëíÿåòñÿ ëåæà.

Ãëàçà îòêðûòû, ñìîòðèì ïðÿìî ïåðåä ñîáîé. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ñìîòðèòå íà ìèð, êàê ôîòîàïïàðàò.
Èëè êàê âèäåîêàìåðà. Áåçîöåíî÷íî. Ïðîñòî ñìîòðèòå è âîñïðèíèìàåòå âñå, ÷òî íàõîäèòñÿ â âàøåì ïîëå çðåíèÿ. Íèêàêèõ îöåíîê: íðàâèòñÿ, íå íðàâèòñÿ, õîðîøî, ïëîõî, êðàñèâî, íåêðàñèâî. Íèêàêèõ. Ïðîñòî ñìîòðèòå è âîñïðèíèìàåòå âñå, ÷òî ïåðåä âàìè.

Ïàðàëëåëüíî ñ ýòèì íà÷èíàéòå îùóùàòü ñâîå òåëî. Ïðî÷óâñòâóéòå âñå îùóùåíèÿ, êîòîðûå èìåþò ìåñòî. Êàê âíåøíèå òåëåñíûå îùóùåíèÿ (ïðèêîñíîâåíèÿ ê òåëó îäåæäû, îáóâè, ñòóëà èëè êðåñëà), òàê è âíóòðåííèå — ìûøå÷íûå è äðóãèå. Òîæå — áåçîöåíî÷íî. Íèêàêèõ
îöåíîê: êðàñèâî, íåêðàñèâî, õîðîøî, ïëîõî, — íèêàêèõ. Âàì íóæíî ïðîéòèñü òàêèì îáðàçîì ïî âñåì òåëåñíûì îùóùåíèÿì: ñ ãîëîâû äî êîí÷èêîâ ïàëüöåâ íîã. Èëè íàîáîðîò: îò êîí÷èêîâ ïàëüöåâ íîã äî ãîëîâû. Åñëè âàì íåóäîáíî — âñòàíüòå èëè ïåðåñÿäüòå òàê, ÷òîáû òåëó áûëî óäîáíî. Ýòî î÷åíü âàæíî — âàøåìó òåëó äîëæíî áûòü óäîáíî è êîìôîðòíî.

Çàòåì îäíîâðåìåííî è ñìîòðèòå è âîñïðèíèìàåòå âñå òî, ÷òî âèäèòå (áåçîöåíî÷íî), è îùóùàåòå âñå ñâîå òåëî öåëèêîì.

Ýòî ïåðâàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ñîñòîÿíèÿ
ñâåðõîáó÷àåìîñòè. Ìîæíî ïðàêòèêîâàòüñÿ â ëþáîå âðåìÿ, êàê òîëüêî âû îá ýòîì âñïîìèíàåòå. Åäåòå â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå íà ðàáîòó, ñèäèòå íà ñêó÷íîé ïëàíåðêå, æäåòå ó÷èòåëÿ ïåðåä óðîêîì, èäåòå ïî àëëåå ïàðêà — â ëþáîå âðåìÿ. ×åì ÷àùå, òåì ëó÷øå.  ãåøòàëüòòåðàïèè åñòü òàêèå ïîíÿòèÿ êàê âíóòðåííÿÿ, âíåøíÿÿ è ñðåäíÿÿ çîíû.

 âîëüíîé èíòåðïðåòàöèè ýòî âûãëÿäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì.

Âíóòðåííÿÿ çîíà — ýòî íàøè òåëåñíûå îùóùåíèÿ.

Âíåøíÿÿ — ýòî òî, ÷òî ìû âèäèì âîêðóã,
÷òî âîñïðèíèìàåì èçâíå.

À ñðåäíÿÿ çîíà — ýòî íàøè ìûñëè. Òîò ñàìûé ïîòîê ìûñëåé, êîòîðûé ïîñòîÿííî êðóòèòñÿ ó ÷åëîâåêà â ãîëîâå. Îäèí ñòóäåíò ó ìåíÿ íà çàíÿòèè íàçâàë ýòî «ñëîâîìåøàëêîé». Ýòîò ïîòîê ÷àùå âñåãî íå òîëüêî íå ïîëåçåí, íî è âðåäåí, òàê êàê ìåøàåò öåëîìó ðÿäó ïðîöåññîâ íà óðîâíå äðóãèõ ñòðóêòóð ðàçóìà.

Êàê òîëüêî âû ïåðåâîäèòå âíèìàíèå íà âíåøíþþ è âíóòðåííþþ çîíû îäíîâðåìåííî è äåëàåòå ýòî äîñòàòî÷íî êà÷åñòâåííî, òî â ãîëîâå íàñòóïàåò íåêîå ïîäîáèå òèøèíû. «Ñëîâîìåøàëêà»
èñ÷åçàåò.

Ôðèö Ïåðëç, îäèí èç ñîçäàòåëåé ãåøòàëüòòåðàïèè, íàçûâàë ýòî íå èíà÷å êàê «âû÷èùåíèåì ïîìîéíîãî âåäðà». Îäíî òîëüêî ýòî óïðàæíåíèå, îñâàèâàåìîå è ïîñòîÿííî ïðàêòèêóåìîå íåâðîòèêàìè, óæå ñàìî ïî ñåáå èñöåëÿëî î÷åíü è î÷åíü ìíîãèõ îò ðàçëè÷íûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì.
Ïðàêòèêîâàòüñÿ â ýòîì óïðàæíåíèè ðåêîìåíäóåì íåñêîëüêî äíåé ïîäðÿä. Íå ñïåøèòå ôîðñèðîâàòü ñâîå îáó÷åíèå. Ëó÷øå âñåãî, åñëè âû äàäèòå ñåáå îäíó íåäåëþ íà îòðàáîòêó ýòîé ñòàäèè îñâîåíèÿ ñâåðõîáó÷àåìîñòè.

Êàê òîëüêî âû îñâîèòå ýòî óïðàæíåíèå — òî åñòü ñìîæåòå è âñå âèäåòü, è îùóùàòü âñå ñâîå òåëî, è âàì íà òî, ÷òîáû ýòî ïîëó÷èëîñü, íå òðåáóåòñÿ ìíîãî âðåìåíè, — âû ìîæåòå ïåðåõîäèòü êî âòîðîé ñîñòàâëÿþùåé.

Íåîáõîäèìî íå ïðîñòî ÷óâñòâîâàòü ñâîå òåëî, à îùóùàòü åãî ñ ëþáîâüþ. Çàáîòèòüñÿ î íåì. Ñëåäèòü, ÷òîáû âàøèì ðóêàì, íîãàì, ïëå÷àì, êîëåíÿì, ëîêòÿì…. áûëî óäîáíî. ×òîáû íè÷åãî íå çàòåêàëî, íå ïåðåæèìàëîñü. Âû ìîæåòå ïðÿìî ñåé÷àñ îùóòèòü ñâîå òåëî è ïîñëàòü ëþáîâü êàæäîé êëåòî÷êå
ñâîåãî îðãàíèçìà?

Ñäåëàéòå ýòî!

Ýòî î÷åíü âàæíî. Êàæäûé äåíü õîòÿ áû îäíó ìèíóòó ïîñûëàéòå ñâîåìó òåëó èñêðåííþþ ëþáîâü, íàïèòûâàÿ ýíåðãèåé ëþáâè è çäîðîâüÿ âåñü îðãàíèçì, îáðàùàÿ âíèìàíèå íà âñå, ÷åì îäàðèëà âàñ ïðèðîäà (èëè Áîã, êîìó êàê óäîáíåå ýòî íàçûâàòü). Âûïîëíÿéòå ýòî óïðàæíåíèå â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé. Îïòèìàëüíî âçÿòü åùå îäíó íåäåëþ.

Êàê ýòî íè ïàðàäîêñàëüíî, íî ÷àñòî çà ñàìûìè âàæíûìè îòêðûòèÿìè äàëåêî è õîäèòü-òî íå íàäî. Ïðîñòî íóæíî ïîâíèìàòåëüíåå âñìîòðåòüñÿ
â òî, ÷òî ó íàñ ñ âàìè óæå åñòü.

Èòàê, ïðîäîëæàåì.

Âû îñâîèëè ñîñòîÿíèå áåçîöåíî÷íîãî âîñïðèÿòèÿ ñâîåãî òåëà è òîãî, ÷òî íàõîäèòñÿ âîêðóã âàñ, îñâîèëè êàê îáðàùàòü âíèìàíèå íà ñâîå òåëî, îùóùåíèå ñåáÿ, ñâîåãî îðãàíèçìà ñ ëþáîâüþ, ïðèíÿòèå ñåáÿ ñ ëþáîâüþ. Ïîñëå ýòîãî ìîæíî ïåðåõîäèòü ê òðåòüåé ñîñòàâëÿþùåé ñîñòîÿíèÿ ñâåðõîáó÷àåìîñòè.

Ìíîãî ëåò ðàáîòàÿ ñ èçìåíåííûìè ñîñòîÿíèÿìè ñîçíàíèÿ, íàáëþäàÿ è èññëåäóÿ ïîâåäåíèå, æåëàíèÿ, ìîòèâû, äðóãèå òîíêîñòè ïîäñîçíàíèÿ è òåëåñíîãî ðàçóìà,
íàì óäàëîñü ïðèâåñòè âñå òî, ÷òî ÿ íàáëþäàë, ê îäíîìó îáùåìó çíàìåíàòåëþ — ìîäåëü ðàçóìà 4V. Èëè, äðóãèìè ñëîâàìè, ê ÷åòûðåõâåêòîðíîé ìîäåëè, âêëþ÷àþùåé ñîçíàíèå, òåëåñíûé ðàçóì, ïîäñîçíàíèå è ñâåðõñîçíàíèå.

 ïðèíöèïå íèêàêîãî îòêðûòèÿ Àìåðèêè â ýòîì íåò. Âñå òåðìèíû èçâåñòíû åùå ñî âðåìåí ñîâåòñêîé ïñèõîëîãèè. Êàê ìû ìîæåì ïðî÷èòàòü â êðàòêîì ïñèõîëîãè÷åñêîì ñëîâàðå ïîä ðåäàêöèåé À. Â. Ïåòðîâñêîãî è Ì. Ã. ßðîøåâñêîãî (Ì., 1985), ñîçíàíèå — âûñøèé óðîâåíü îòðàæåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè, ïðèñóùèé
òîëüêî ÷åëîâåêó, êàê îáùåñòâåííî-èñòîðè÷åñêîìó ñóùåñòâó.

 ýòîì æå ñëîâàðå ìû ìîæåì ïðî÷èòàòü: íàäñîçíàòåëüíîå — íå ïîääàþùèéñÿ èíäèâèäóàëüíîìó ñîçíàòåëüíî-âîëåâîìó êîíòðîëþ óðîâåíü ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëè÷íîñòè ïðè ðåøåíèè òâîð÷åñêèõ çàäà÷. Ýòî — ñâåðõñîçíàíèå.

Ê ñîæàëåíèþ, â ýòîì ñëîâàðå íå íàøëîñü ñòîëü æå ëàêîíè÷íûõ îïðåäåëåíèé òåëåñíîãî ðàçóìà è ïîäñîçíàíèÿ. Ïîýòîìó íàì ïðèäåòñÿ ñôîðìóëèðîâàòü èõ ñàìîñòîÿòåëüíî.

Ïîä òåëåñíûì ðàçóìîì ïîäðàçóìåâàåòñÿ âîñïðèÿòèå
íàøèì îðãàíèçìîì âíåøíèõ âîçäåéñòâèé, íàøåãî íàñòðîåíèÿ, æåëàíèé è äðóãèõ ïðîÿâëåíèé ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè è ñîîòâåòñòâóþùèå îòâåòíûå ðåàêöèè íà óðîâíå ôèçèîëîãèè.

Íó è ñîîòâåòñòâåííî ïîäñîçíàíèå — îãðîìíàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ íàøåãî ðàçóìà, â êîòîðîé õðàíèòñÿ âñÿ ïàìÿòü î òîì, ÷òî ìû âèäåëè, ñëûøàëè, äåëàëè, ÷åìó ó÷èëèñü ñàìè. È ÷òî äåëàëè äðóãèå ëþäè â íàøåì ïðèñóòñòâèè ñ ñàìîãî-ñàìîãî íà÷àëà è äî ñåãîäíÿøíåãî ìîìåíòà. Ïëþñ ê ýòîìó ìàññà àëãîðèòìîâ, ïðåäðàññóäêîâ, óìîçàêëþ÷åíèé, î êîòîðûõ ìû ìîæåì
çíàòü, à ìîæåì è íå äîãàäûâàòüñÿ, êàêèìè áû àáñóðäíûìè îíè íè êàçàëèñü íà ïåðâûé âçãëÿä.

Òðåòüÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ïðåäëàãàåìîé òåõíîëîãèè ïîäðàçóìåâàåò äàëüíåéøóþ «ñáîðêó» ðàçðîçíåííûõ êîìïîíåíòîâ ëè÷íîñòè ÷åëîâåêà â åäèíóþ, ãàðìîíè÷íóþ ñèñòåìó.

Âû ìîæåòå íà ðàññòîÿíèè îäíîãî ìåòðà îùóùàòü äðóãîãî ÷åëîâåêà?

À íà ðàññòîÿíèè íåñêîëüêèõ ìåòðîâ?

Ìîæåòå, ïðîñòî íå âñå ýòî ÿâñòâåííî îùóùàþò. Êàê ïîêàçûâàþò ñîâðåìåííûå èññëåäîâàíèÿ (è ìíîãîâåêîâûå íàðîäíûå íàáëþäåíèÿ),
ëþäè ìîãóò ÷óâñòâîâàòü, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ èõ ðîäíûìè íå òîëüêî çà íåñêîëüêî ìåòðîâ, íî è çà òûñÿ÷è êèëîìåòðîâ.

Áåçóñëîâíî, ðîäñòâåííûå ñâÿçè, îñîáåííî ìåæäó ìàòåðüþ è ðåáåíêîì, — ñàìûå ñèëüíûå. Íî åñëè åñòü ñèëüíûå, çíà÷èò, åñòü è îáû÷íûå ñâÿçè.
Ïîäñîçíàòåëüíûé ðàçóì â ñîñòîÿíèè âûñîêîé àêòèâíîñòè ìîæåò ñâîáîäíî âîñïðèíèìàòü íàñòðîåíèå, ñàìî÷óâñòâèå äðóãîãî ÷åëîâåêà íà ëþáîì ðàññòîÿíèè. Ýòî òàêæå äàâíî óñòàíîâëåíî ó÷åíûìè ïðè ïðîâåäåíèè îïûòîâ ñ ãëóáîêèì ãèïíîòè÷åñêèì òðàíñîì, ïðè çàìåðå
óðîâíåé àêòèâíîñòè ðàçëè÷íûõ çîí êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà, äðóãèìè ñïîñîáàìè.

Ìû ïîäîéäåì ñ ïðÿìîïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíû.

Êàê èçâåñòíî, â ñîñòîÿíèè ãèïíîòè÷åñêîãî òðàíñà îáó÷àåìîñòü âîçðàñòàåò â ñîòíè ðàç. Îá ýòîì íàãëÿäíî ñâèäåòåëüñòâóþò è îïûòû äîêòîðà Ðàéêîâà, è ïîòðÿñàþùèå âîçìîæíîñòè ìåòîäà Ãåîðãèÿ Ëîçàíîâà, ìíîãî÷èñëåííûå ýêñïåðèìåíòû äðóãèõ ó÷åíûõ â ðàçíûõ ñòðàíàõ.
Íî êàê æå áûòü ïðîñòûì ñìåðòíûì, ïðîæèâàþùèì â Íèæíèõ Êàðàñÿõ èëè, ê ïðèìåðó, â Óðþïèíñêå?

Ãäå äîáûòü ýòîãî
äîêòîðà Ðàéêîâà? È íóæåí ëè îí íàì? Êòî çíàåò, ê ÷åìó ìîæåò ïðèâåñòè ñåàíñ ãèïíîçà? Âäðóã íàì ÷òî-òî òàì íàâíóøàþò, è…
Äà, ñ ãèïíîçîì è ãèïíîòèçåðàìè ëó÷øå áûòü î÷åíü îñòîðîæíûìè. Êàê æå òîãäà áûòü?

Äàâàéòå àêòèâèçèðîâàòü ïîäñîçíàíèå ñàìè. Ñàìîñòîÿòåëüíî è áåçî âñÿêèõ ãèïíîòèçåðîâ.

Êàê èçâåñòíî, Ìèëòîí Ýðèêñîí äëÿ íàâåäåíèÿ ãèïíîòè÷åñêîãî òðàíñà èñïîëüçîâàë óæå èçâåñòíûå ãèïíîòè÷åñêèå ôåíîìåíû.

Åñëè ÷åëîâåê ïðåäñòàâëÿë ÷òî-òî äîñòàòî÷íî ÿðêî è ïîãðóæàëñÿ â ýòî ïðåäñòàâëåíèå,
òî â òî æå âðåìÿ îí ïîãðóæàëñÿ è â ãèïíîòè÷åñêèé òðàíñ.
Íàì íóæíà âûñîêàÿ àêòèâíîñòü ïîäñîçíàíèÿ, ÷òîáû àêòèâèçèðîâàòü îãðîìíåéøèé ïîòåíöèàë çíàíèé, óìåíèé, îïûòà, êîòîðûé õðàíèòñÿ â ãëóáèííûõ ñôåðàõ íàøåãî ðàçóìà. È íå íóæåí ãèïíîòè÷åñêèé òðàíñ.

Èìåííî ýòî óìåíèå âû ñåé÷àñ è ïðîäîëæàåòå îñâàèâàòü.

Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå âñåõ, êòî íàõîäèòñÿ ñ âàìè â îäíîé êîìíàòå. Òîëüêî íå íàäî ïðåäñòàâëÿòü, êàê âû ãëàäèòå ïî âîëîñàì äåâóøêó, êîòîðàÿ âàì íðàâèòñÿ, èëè êëàäåòå ðóêè íà ïëå÷è
ìóæ÷èíå (åñëè âû — äåâóøêà).

Ðå÷ü èäåò î íåñêîëüêî äðóãèõ îùóùåíèÿõ. Åñëè áû âû ñòîÿëè ðÿäîì ñ ÷åëîâåêîì, ìîæåò áûòü, î÷åíü-î÷åíü áëèçêî. Âû áû íàâåðíÿêà îùóòèëè åãî òåïëî. Òàê?

Âîò ïðèìåðíî òàêîå æå îùóùåíèå òåïëà âàì è íóæíî ïî÷óâñòâîâàòü íà ðàññòîÿíèè. Êîíå÷íî, îùóùåíèå ìîæåò áûòü íåñêîëüêî èíûì. Âîçìîæíî, îíî è áóäåò ñîâñåì äðóãèì. Ïðîñòî ïîïðîáóéòå îùóùàòü ëþäåé íà ðàññòîÿíèè. È ïðè ýòîì âû íàõîäèòåñü â ñîñòîÿíèè áåçîöåíî÷íîãî âîñïðèÿòèÿ è îêðóæàþùåãî ìèðà (âñå âèäèòå è ñïîêîéíî
âîñïðèíèìàåòå), è ñâîåãî òåëà (îùóùàåòå âñå ñâîå òåëî). È ñ ëþáîâüþ è âíèìàíèåì îòíîñèòåñü ê ñâîåìó òåëó.
Ïîëó÷àåòñÿ?
Âîò ýòî è åñòü ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè.

Ïðîäåëàéòå ýòî â ïåðâûé äåíü 2–3 ðàçà. È òàê â òå÷åíèå íåäåëè — êàæäûé äåíü 23 ðàçà.
À äàëüøå ìîæåòå ôîðñèðîâàòü ñâîå ðàçâèòèå è ñâîè íàâûêè, ïðèìåíÿÿ ïî ïîðÿäêó è áåç òàêîâîãî âñå, ÷òî ïðî÷èòàåòå â êíèãå. Èäåàëüíî, åñëè âû äëÿ íà÷àëà âûïîëíèòå óïðàæíåíèÿ № 1, 2, 3, 4, 5. Íå òîðîïèòåñü!  äåíü îñâàèâàéòå íå
áîëåå îäíîãî óïðàæíåíèÿ. À óæå ïîòîì áóäåòå ïðèìåíÿòü âñå îñòàëüíîå. Óñïåõîâ! È î÷åíü áîëüøèõ!

Óïðàæíåíèå 1
Âûïîëíÿåòñÿ ñòîÿ èëè ñèäÿ. Ïîçâîíî÷íèê ïðÿìîé, äûõàíèå ñïîêîéíîå.
Âîéäèòå â ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè. Ñîãíèòå ðóêè â ëîêòÿõ. Óäåðæèâàéòå ýòî ñîñòîÿíèå. Ìûñëåííî ñêàæèòå ñåáå òâåðäûì è ÷åòêèì ãîëîñîì:
— ß âîäèòåëü, âåäó ìàøèíó!
Ïðîäîëæàéòå âñå âèäåòü ïåðåä ñîáîé, îùóùàòü (ñ ëþáîâüþ) âñå ñâîå òåëî è îùóùàòü îêðóæàþùèõ ëþäåé. Ïåðåâåäèòå âíèìàíèå ñ ðóê íà îùóùåíèå äûõàíèÿ.
Íà îùóùåíèå âñåãî òåëà è íà âîñïðèÿòèå îêðóæàþùåãî ìèðà, ïðîäîëæàÿ ÷óâñòâîâàòü îêðóæàþùèõ ëþäåé. Ðóêè íà÷èíàþò ñàìè äâèãàòüñÿ, âåäîìûå è íàïðàâëÿåìûå âàøèì âíóòðåííèì ðàçóìîì.
Ïðîõîäèò 5–9 ñåêóíä, íåçàâèñèìî îò òîãî, ïîøëè ðóêè èëè íåò, ïðîãîâàðèâàåòå äðóãóþ ôðàçó:
— ß ïèàíèñò, èãðàþ ãàììû!
Èëè:
— ß äèðèæåð, äèðèæèðóþ îðêåñòðîì!
È äàëåå â òîì æå äóõå. Íà êàæäûé íàñòðîé îòâîäèòñÿ îò 5 äî 10–15 ñåêóíä. Îáÿçàòåëüíî êîíòðîëèðóéòå ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè. Âêëþ÷àþòñÿ
èëè íå âêëþ÷àþòñÿ äâèæåíèÿ ðóê — ïðîñòî ïåðåáèðàåòå ðàçíûå íàñòðîè.
Ýòî óïðàæíåíèå õîðîøî âûïîëíÿòü 2–4 ðàçà â äåíü ïî 3–4 ìèíóòû, ïåðåáèðàÿ ïîñëåäîâàòåëüíî íåñêîëüêî íàñòðîåâ. Íà÷èíàòü ëó÷øå ñ òîãî íàñòðîÿ, íà êîòîðûé ó âàñ ëó÷øå âñåãî âêëþ÷àþòñÿ äâèæåíèÿ.
Ìíîãèå æäóò, ÷òî â ýòîì óïðàæíåíèè ðóêè áóäóò äâèãàòüñÿ ñ òàêîé æå ñêîðîñòüþ, êàê â îáû÷íîé æèçíè. Îòíþäü. Ó áîëüøèíñòâà äâèæåíèÿ î÷åíü ìåäëåííûå, ïëàâíûå. È òîëüêî ïî ìåðå îñâîåíèÿ êóðñà ñêîðîñòü ìîæåò óâåëè÷èòüñÿ.
Ó ìåíÿ
çàíèìàëàñü áàáóøêà ëåò øåñòèäåñÿòè. Ó íåå íå âêëþ÷àëèñü äâèæåíèÿ ðóê íè íà îäèí íàñòðîé. ß ïîäîøåë ê íåé è ïðåäëîæèë âçÿòü ñëåäóþùóþ ôðàçó:
— ß áîêñåð, áîêñèðóþ íà ðèíãå!
Âû áû âèäåëè, êàê ó íåå ïîøëè ðóêè! Ïîñëå ýòîãî è äðóãèå ó÷åáíûå íàñòðîè íà÷àëè õîðîøî âêëþ÷àòüñÿ.
Äðóãîé êàçóñ — ñ æåíùèíîé 25–30 ëåò. Òî æå ñàìîå — íå âêëþ÷àþòñÿ èäåîìîòîðíûå äâèæåíèÿ ðóê. ß âèæó, êàê îíà çàêðûâàåò ãëàçà, âõîäèò â ñîñòîÿíèå, æäåò íåñêîëüêî ñåêóíä, ïîòîì îòêðûâàåò ãëàçà, ìûñëåííî ïîäáèðàåò
äðóãóþ ôðàçó, çàêðûâàåò ãëàçà, à ðóêè êàê íå øëè, òàê è íå èäóò. È âäðóã ðóêè ïîøëè. Íî äâèæåíèÿ áûëè êàêèå-òî íåïîíÿòíûå. Íè âîäèòåëü, íè ñêðèïà÷. Êîãäà ïåðåøëè ê îáñóæäåíèþ óïðàæíåíèÿ, îíà ðàäîñòíî ñîîáùèëà:
— ß èñïîëüçîâàëà íàñòðîé, ÷òî øëåïàþ ðåáåíêà! È ðóêè ñðàçó ïîøëè!
Àëèåâ ðåêîìåíäóåò, åñëè äâèæåíèÿ ðóê ïðè ýòîì óïðàæíåíèè ñðàçó æå íå âêëþ÷àþòñÿ, òî ëó÷øå áðàòü â êà÷åñòâå ìûñëåííîé óñòàíîâêè ÷òî-òî ïðèâû÷íîå, òî, ÷òî âû ÷àñòî äåëàåòå â ñâîåé æèçíè. Îñòàåòñÿ òîëüêî äîãàäûâàòüñÿ, êàêîâî
ïðèõîäèòñÿ åå ìàëûøó :)

Óïðàæíåíèå 2
 ýòîì óïðàæíåíèè ìû ïîäõîäèì ê òðåì îñíîâíûì òèïàì íàñòðîåâ. Ýòî:
• ÎÁÐÀÇ;
• ÄÅÉÑÒÂÈÅ;
• ÎÁÐÀÇ ïëþñ ÄÅÉÑÒÂÈÅ.
Ïîñëåäîâàòåëüíî âàì íóæíî ïåðåáðàòü â ñîñòîÿíèè ñâåðõîáó÷àåìîñòè íàñòðîè ýòèõ òðåõ òèïîâ. Ïîïðîáóéòå âûïîëíÿòü ýòî óïðàæíåíèå êàê ñ çàêðûòûìè, òàê è ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè. Êàê ñòîÿ, òàê è ñèäÿ.
Ó÷åáíûå íàñòðîè òèïà «îáðàç»:
— ÿ âîäèòåëü;
— ÿ äèðèæåð;
— ÿ ïëîâåö;
— ÿ ãèòàðèñò.
Ó÷åáíûå íàñòðîè òèïà «äåéñòâèå»:
— ÿ âåäó ìàøèíó;
— ÿ èãðàþ íà ñêðèïêå;
— ÿ ìåøàþ ñàõàð â ÷àå.
Ó÷åáíûå íàñòðîè òèïà «îáðàç ïëþñ äåéñòâèå»:
— ÿ áîêñåð, áîêñèðóþ íà ðèíãå;
— ÿ ïðîãðàììèñò, ïèøó ïðîãðàììó;
— ÿ ïèàíèñò, èãðàþ ãàììó;
— ÿ ïòèöà, ïàðþ âûñîêî â íåáå.
Ìîæåòå áðàòü äðóãèå îáðàçû èëè äåéñòâèÿ. Ãëàâíîå, ïåðåáðàòü âñå òðè òèïà íàñòðîåâ.

Óïðàæíåíèå 3
Âîéäèòå
â ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè.
Âîçüìèòå áóìàãó, ðó÷êó. Íàïèøèòå ñòîëáèêîì: 864 óìíîæèòü íà 357. Ïðîâåðüòå, ÷òî âû âñå åùå â ñîñòîÿíèè ñâåðõîáó÷àåìîñòè, ìûñëåííî ñêàæèòå ñåáå:
— ß âåëèêèé ìàòåìàòèê, íàõîæó ïðîèçâåäåíèå òðåõçíà÷íûõ ÷èñåë!
È íà÷èíàéòå óìíîæàòü ñòîëáèêîì. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî, êàê ó âàñ ïîëó÷àåòñÿ óìíîæåíèå.
Ïîñëå òîãî êàê ðåøèòå ýòîò ïðèìåð, íàïèøèòå äðóãîé. Íàñòðîé òîæå íóæíî ñäåëàòü äðóãîé. È òàê 4–5 ðàç ïîäðÿä (èëè ñ ïåðåðûâàìè, åñëè âðåìÿ íå ïîçâîëÿåò). Êàæäûé
ðàç îáðàùàéòå âíèìàíèå íà òî, êàê ó âàñ ðåøàþòñÿ ïðèìåðû, êàê ðàáîòàåò âàøà ãîëîâà. Òèïîâûå íàñòðîè äëÿ ýòîãî óïðàæíåíèÿ:
— ÿ îòëè÷íèê, óâåðåííî ðåøàþ ïðèìåð;
— ÿ ñ÷åòîâîä, ïðàâèëüíî ñ÷èòàþ;
— ÿ êàëüêóëÿòîð, áûñòðî ïåðåìíîæàþ ÷èñëà;
— ÿ ÷óäî-ñ÷åò÷èê, ïèøó ãîòîâûé îòâåò.
Êðîìå ýòèõ íàñòðîåâ, ìîæåòå âçÿòü è äðóãèå, íà âàøå óñìîòðåíèå.
Åñëè åñòü æåëàíèå, ìîæåòå ðàçíîîáðàçèòü óïðàæíåíèå, âçÿâ íå óìíîæåíèå, à äåëåíèå. Äëÿ ìëàäøèõ øêîëüíèêîâ ìîæíî áðàòü ñëîæåíèå,
à íå óìíîæåíèå ÷èñåë.
Ïðè âûïîëíåíèè ýòîãî óïðàæíåíèÿ ìíîãèå çàìå÷àþò, ÷òî â îäíîì íàñòðîå èì ñ÷èòàåòñÿ ëåã÷å, ÷åì â äðóãîì. À â êàêîì-òî âîîáùå äàæå òàáëèöà óìíîæåíèÿ èç ãîëîâû âûëåòåëà. Åñëè è ó âàñ âîçíèêëè òàêèå æå êàçóñû — âû ñìîãëè íàãëÿäíî óáåäèòüñÿ, ÷òî â ýòîì óäèâèòåëüíîì ñîñòîÿíèè íå òîëüêî ðóêè ñàìè íà÷èíàþò âêëþ÷àòüñÿ, íî è ìûøëåíèå ðàáîòàåò ïî-ðàçíîìó.
Åñëè ñ÷åò ó âàñ íå ïîøåë, çàáûëè, êàê óìíîæèòü, ê ïðèìåðó, 7 íà 8, òî ýòî î÷åíü õîðîøî. Âû ñòîëêíóëèñü ñ óíèêàëüíûì ïàðàäîêñîì òîðìîæåíèÿ
ñîçíàòåëüíîãî ìûøëåíèÿ. Äåëî â òîì, ÷òî êîãäà ÷åëîâåê âïåðâûå ïðîãîâàðèâàåò òîò èëè èíîé íàñòðîé â ýòîì ñîñòîÿíèè, òî ýòî ìîæåò âûçûâàòü íåêîòîðîå òîðìîæåíèå.  íàøåì ñëó÷àå äàííûé ôåíîìåí ó ìíîãèõ ïðîÿâëÿåòñÿ â âèäå òðóäíîñòåé ïðè ðåøåíèè ïðîñòûõ ïðèìåðîâ. Íà ìîèõ çàíÿòèÿõ ìíîãèå ýòî ñâÿçûâàþò ñ òåì, ÷òî ïðèâûêëè ñ÷èòàòü, òîëüêî ïîëüçóÿñü êàëüêóëÿòîðîì, âîò è ïîäçàáûëè òàáëèöó óìíîæåíèÿ.
Íà ñàìîì äåëå äàëåêî íå âñå òàê ïðîñòî. Ó êîãî-òî ìîçã ñðàâíèòåëüíî áûñòðî ïðèâûêàåò ê òàêîé àêòèâíîñòè ïîäñîçíàíèÿ,
è ÷åëîâåê ðåøàåò ñëåäóþùèå ïðèìåðû íàìíîãî ëåã÷å. À ó êîãî-òî âñå ïðîèñõîäèò åùå èíòåðåñíåå.
Ïîäñîçíàíèå ó íåêîòîðûõ çàíèìàþùèõñÿ ïðè ïðîãîâàðèâàíèè ñëåäóþùåãî íàñòðîÿ íà÷èíàåò íàõîäèòü âîçìîæíîñòè äëÿ ãîðàçäî áîëåå ñèëüíîé àêòèâèçàöèè, âêëþ÷àåòñÿ íàìíîãî èíòåíñèâíåå, ïàðàëëåëüíî âûçûâàÿ òîðìîæåíèå íà ñîçíàòåëüíîì óðîâíå. È ÷åëîâåê ñîîòâåòñòâåííî íà÷èíàåò âïàäàòü â ëåãêîå ïîäîáèå ñòóïîðà. Îí òóïî ñìîòðèò íà ïðèìåð, íå â ñîñòîÿíèè äàæå íà÷àòü åãî ðåøàòü. Ïðîõîäèò 1–2 ìèíóòû, äðóãèå óæå âñå ïîñ÷èòàëè,
à ó íåêîòîðûõ «ñ÷àñòëèâ÷èêîâ» âçãëÿä âñå åùå íà ïðèìåðå, à â ðåøåíèè íå íàïèñàíî íè îäíîé öèôðû.
Ýòî äåéñòâèòåëüíî ñàìûå íàñòîÿùèå ñ÷àñòëèâ÷èêè. Èõ âíóòðåííèé ðàçóì ñïîñîáåí ê î÷åíü ñèëüíîé àêòèâèçàöèè ïî èõ êîìàíäå. È ñîîòâåòñòâåííî â äàëüíåéøåì èõ âîçìîæíîñòè âî âñåì, ÷òî ñâÿçàíî ñ ñîçíàòåëüíûì âçàèìîäåéñòâèåì ñ áåññîçíàòåëüíûì, ïðîñòî êîëîññàëüíû.
À âî âðåìÿ òðåíèíãà îíè ïåðåáèðàþò åùå íåñêîëüêî íàñòðîåâ, ðåøàÿ ïðèìåðû, è òîðìîæåíèå îòñòóïàåò.
Íàïîñëåäîê ÿ ðåêîìåíäóþ âñåì ïðîãîâîðèòü
íàñòðîé ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè, ãëÿäÿ íà ïðèìåð:
— ß óìíîæàþ 365 íà 874.
Îáû÷íî, êîãäà íàñòðîé ïðîãîâàðèâàåòñÿ ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè è àêòèâèçàöèÿ ïîäñîçíàíèÿ ìåíüøå, òî è òîðìîæåíèå îòñóòñòâóåò.
Èç ýòîãî óïðàæíåíèÿ ñëåäóåò ñäåëàòü äâà î÷åíü âàæíûõ âûâîäà.
1. Íè â êîåì ñëó÷àå íå ñòîèò áðàòü â îòâåòñòâåííîé îáñòàíîâêå íàñòðîé, êîòîðûé âû äî ýòîãî íè ðàçó íå èñïîëüçîâàëè. Ìîæåò âîçíèêíóòü òîðìîæåíèå, êîòîðîå âîçìîæíî, åñëè íàñòðîé íîâûé äëÿ ðàçóìà. È òîãäà âìåñòî óñïåõà ÷åëîâåê ìîæåò ïîëó÷èòü
ïîëíîå ôèàñêî… Îïðîáóéòå êàê ìîæíî áîëüøå íàñòðîåâ èç òåõ, ÷òî îïèñàíû â êíèãå, è ñâîèõ ñîáñòâåííûõ, è òîãäà âû áóäåòå óâåðåííî «âúåçæàòü» â ëþáóþ ñèòóàöèþ, èñïîëüçóÿ ýòî ñîñòîÿíèå.
2. Ãðàìîòíî ïðèìåíÿÿ àëãîðèòìû òåõíîëîãèè ñâåðõîáó÷àåìîñòè, âû ìîæåòå êàðäèíàëüíî èçìåíèòü óðîâåíü ñâîèõ âîçìîæíîñòåé ïðàêòè÷åñêè â ëþáîé ñôåðå æèçíè, ðàáîòû èëè ó÷åáû, ïîñêîëüêó ñìîãëè íàãëÿäíî óáåäèòüñÿ, ÷òî ðàçíûå íàñòðîè â ýòîì ñîñòîÿíèè äàþò ðàçíîå âêëþ÷åíèå ðàáîòû ìûøëåíèÿ, à íå òîëüêî äâèæåíèé ðóê. Äðóãèìè
ñëîâàìè, âû íàêîíåö-òî ïîëó÷èëè «êëàâèàòóðó» ê ñâîåìó «áèîêîìïüþòåðó»: äîñòóï ê óïðàâëåíèþ ñâîèì ðàçóìîì!

Óïðàæíåíèå 4
Ýòî óïðàæíåíèå õîðîøî âûïîëíÿòü âî âðåìÿ ïðîñòîãî, íè ê ÷åìó íå îáÿçûâàþùåãî îáùåíèÿ. Âàì íóæíî âõîäèòü â ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè, ìûñëåííî ïðîãîâàðèâàòü íàñòðîé è ïðîäîëæàòü îáùåíèå ñ òåì ÷åëîâåêîì, ñ êîòîðûì âû ðàçãîâàðèâàåòå.
Ïðîäåëàéòå ýòî íåñêîëüêî ðàç, äàâàÿ ñåáå êàæäûé ðàç ðàçíûå óñòàíîâêè, ñîõðàíÿÿ ýòî ñîñòîÿíèå.
Ó÷åáíûå íàñòðîè:

ÿ ãåíèé îáùåíèÿ;
— ÿ äèïëîìàò;
— ÿ ñïåöèàëèñò ïî öâåòàì;
— ÿ çíàòîê èñòîðèè;
— ÿ êèíîëîã;
— ÿ ãîâîðþ óâåðåííî;
— ÿ ãîâîðþ êðàñèâûì ãîëîñîì;
— ìîÿ ðå÷ü ëüåòñÿ ïëàâíî è êðàñèâî;
— ÿ ñïîêîåí, ðå÷ü ïëàâíàÿ (äëÿ ëþäåé, èìåþùèõ ïðîáëåìû ñ ðå÷üþ);
— ÿ ðóáàõà-ïàðåíü;
— ÿ àâòîðèòåòíûé ó÷åíûé.

Óïðàæíåíèå 5
Ïîñëåäíèé êîìïëåêñ òèïîâûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûé âàì ïðåäñòîèò îñâîèòü ïåðåä ïðèìåíåíèåì ïîèñòèíå
áåñêðàéíèõ âîçìîæíîñòåé ñâåðõîáó÷àåìîñòè, — óäåðæàíèå ýòîãî ñîñòîÿíèÿ â äâèæåíèè, íà õîäó.
Âûïîëíÿåòñÿ ñòîÿ. Ó âàñ äîëæíî áûòü âïåðåäè íåñêîëüêî ìåòðîâ äëÿ õîäüáû. Âîéäèòå â ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè. Ìûñëåííî äàéòå ñåáå îäíó èç ñëåäóþùèõ óñòàíîâîê è íà÷èíàéòå ìåäëåííî èäòè âïåðåä:
— ÿ øòàíãèñò, âûõîæó íà ïîìîñò;
— ÿ ìàðàôîíåö, èäó ïî óëèöå;
— ÿ ãèìíàñò;
— ÿ áîêñåð;
— ÿ áîðåö ñóìî;
— ÿ Áðþñ Ëè;
— äðóãèå íàñòðîè íà âàøå óñìîòðåíèå.
Íàñòðîè äëÿ ïðåêðàñíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà:
— ÿ áàëåðèíà;
— ÿ Íàäåæäà Êàäûøåâà;
— ÿ Àëèíà Êàáàåâà (Èðèíà ×àùèíà);
— ÿ Äîííà Ðîçà;
— ÿ ñóïåðìîäåëü;
— ÿ Ëþäìèëà Çûêèíà;
— ÿ ñàìî ñîâåðøåíñòâî.

Ýòè íàñòðîè ìîæíî áðàòü íå òîëüêî ó ñåáÿ äîìà, íî è ïî ïóòè íà ðàáîòó èëè ñ ðàáîòû, â ïàðêå, íà ïðîãóëêå è ò. ä.
Âû ìîæåòå çàìåòèòü, êàê ìåíÿåòñÿ âàøà ïîõîäêà, ìàíåðà ñåáÿ äåðæàòü, äàæå âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå. À ìîæåòå è íå çàìåòèòü.
Ïî÷òè â êàæäîé ãðóïïå áûâàþò òàêèå ëþäè, êîòîðûå íå îùóùàþò íèêàêèõ èçìåíåíèé ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé â ýòîì ñîñòîÿíèè. Çàòî ýòî î÷åíü õîðîøî çàìå÷àþò îñòàëüíûå ó÷àñòíèêè. È ïîäáàäðèâàþò, ïîÿñíÿþò íåóâåðåííûì, ÷òî íà ñàìîì äåëå ñî ñòîðîíû î÷åíü çàìåòíû èçìåíåíèÿ è â ïîõîäêå, è â îñàíêå, è äàæå â ìàíåðå ãîâîðèòü.

×òî õàðàêòåðíî, ñòåïåíü àêòèâèçàöèè âíóòðåííåãî ðàçóìà ïðè âûïîëíåíèè òàêèõ óïðàæíåíèé ó âñåõ ëþäåé ðàçíàÿ. Äàæå îäèí è òîò æå ÷åëîâåê ïðè ðàçíîé äåÿòåëüíîñòè ìîæåò ïî-ðàçíîìó ÷óâñòâîâàòü
ýòî ñîñòîÿíèå. À ìîæåò è âîîáùå íè÷åãî íå îùóùàòü.

Èç ïðàêòèêè ñâîåé ðàáîòû ÿ çàìåòèë, ÷òî ïðèìåðíî 70-80 % âëàäåþùèõ ýòîé òåõíèêîé ñîçíàòåëüíî äàííîå ñîñòîÿíèå íå îùóùàþò. ×àñòî, è îá ýòîì òàêæå óïîìèíàåò â ñâîèõ ðàáîòàõ Õ. Ì. Àëèåâ, êàê òîëüêî ïðîõîäèò íîâèçíà, ïðîõîäèò è îùóùåíèå íåéòðàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.  òî æå âðåìÿ íàâûê ïðîäîëæàåò òàêæå õîðîøî ðàáîòàòü.

Îùóùåíèå ýòîãî óäèâèòåëüíîãî ñîñòîÿíèÿ ó êàæäîãî ÷åëîâåêà èíäèâèäóàëüíî. Êòî-òî ñðàâíèâàåò ýòî ñ âíóòðåííåé òèøèíîé, ñëîâíî òû íûðíóë
ïîä âîäó è ïëûâåøü. Òàì íàâåðõó øóì, ïëåñê, à ïîä âîäîé âñå ïðèãëóøåííî, ïî÷òè íè÷åãî íå ñëûøíî. Òàê è â ýòîì ñîñòîÿíèè: ïîñòîðîííèå ìûñëè èñ÷åçàþò, ìåòàíèå ðàçóìà èç ñòîðîíû â ñòîðîíó ïðåêðàùàåòñÿ, ÷åëîâåê ïðåäåëüíî (è â òî æå âðåìÿ åñòåñòâåííî, áåçî âñÿêîãî íàïðÿæåíèÿ) êîíöåíòðèðóåòñÿ íà òîé èëè èíîé êîíêðåòíîé äåÿòåëüíîñòè.

Íåêîòîðûå îùóùàþò ýòî òåïëîì â ãðóäè, òåïëîì èëè ëåãêèì ïîêàëûâàíèåì â ëàäîíÿõ, ñëàáûì íàäàâëèâàíèåì â êàêîé-ëèáî ÷àñòè òåëà, åëå óëîâèìûì îùóùåíèåì «ìóðàøåê» èò.ä.

Îáùåå, ÷òî ïðèñóùå âñåì ëþäÿì â ýòîì ñîñòîÿíèè, — ýòî ãàðìîíè÷íàÿ ðàáîòà îáîèõ ïîëóøàðèé ìîçãà, ïîâûøåíèå àêòèâíîñòè âíóòðåííåãî ðàçóìà (ïîäñîçíàíèÿ) ñ ñîõðàíåíèåì íîðìàëüíîé àêòèâíîñòè ñîçíàòåëüíîãî ìûøëåíèÿ. Èìååòñÿ â âèäó íå íîðìàëüíîå ìûñëèòåëüíîå ñîñòîÿíèå, à îòñóòñòâèå ôåíîìåíà òîðìîæåíèÿ, êîòîðûé ìîæåò èìåòü ìåñòî ïðè àêòèâèçàöèè ïîäñîçíàíèÿ.

Èìåííî ïðè âõîæäåíèè â ýòî óäèâèòåëüíîå ñîñòîÿíèå íà÷èíàþò ðàáîòàòü ôåíîìåíû òåñíîé ñâÿçè ñîçíàíèÿ è òåëà, ñîçíàíèÿ è âíóòðåííåãî ðàçóìà,
ôåíîìåíû, îïèñûâàåìûå íà ñòðàíèöàõ ýòîé êíèãè.

Ñàìûì ïåðâûì ìîèì øàãîì íà ïóòè ê ñîçäàíèþ òåõíîëîãèè ñâåðõîáó÷àåìîñòè áûëà îòðàáîòêà àëãîðèòìà ðàçâèòèÿ ìàòåìàòè÷åñêîãî ìûøëåíèÿ, ïðè íàñòîé÷èâîì ïðèìåíåíèè êîòîðîãî äàæå òðóäíîîáó÷àåìûå ó÷åíèêè äîñòèãàëè áûñòðîãî ïðîãðåññà â ó÷åáå.

Îòðûâîê èç êíèãè
Ñòàíèñëàâà Ìþëëåðà "Ñòàíü ãåíèåì: ñåêðåòû ñóïåðìûøëåíèÿ"

Öèãóí äëÿ ëå÷åíèÿ áëèçîðóêîñòè
[ïå÷àòü] Âåðñèÿ äëÿ ïå÷àòè
Äàííûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé âûïîëíÿåòñÿ â òðè
ýòàïà. Ïåðâûé ýòàï - «ðåëàêñàöèÿ ñ îáðàùåíèåì âçãëÿäà âîâíóòðü». Ïðèíöèïû óïðàæíåíèé äàííîãî ýòàïà îñíîâàíû íà ïðåäñòàâëåíèÿõ òðàäèöèîííîé êèòàéñêîé ìåäèöèíû î âçàèìîñâÿçè ôóíêöèé çðåíèÿ è âíóòðåííèõ îðãàíîâ - ïå÷åíè, ïî÷åê, ñåðäöà è äðóãèõ. Óïðàæíåíèÿ ñïîñîáñòâóþò «ðàñêðåïîùåíèþ» è óëó÷øåíèþ ñîñòîÿíèÿ ãëàçíûõ ìûøö. Âòîðîé ýòàï - «äâèæåíèÿ ãëàçíûìè ÿáëîêàìè â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ».

Çäåñü óïðàæíåíèÿ ñëóæàò äëÿ ðåãóëèðîâàíèÿ ñíàáæåíèÿ öè è êðîâüþ îêîëîãëàçíûõ òêàíåé, ïîâûøåíèÿ
ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé ãëàç. Òðåòèé ýòàï - «ïåðåìåùåíèå öè äëÿ ñîõðàíåíèÿ çðåíèÿ». Îí âêëþ÷àåò «íàïîëíåíèå» öè îáëàñòè äàíüòÿíü, à òàêæå ïîäâåäåíèå öè ê ïàëüöàì è òî÷êàì ëàîãóí â öåíòðàõ ëàäîíåé ïîñðåäñòâîì òåõíèêè «îòêðûòèÿ è çàêðûòèÿ», ñ òåì ÷òîáû èñïîëüçîâàòü öè äëÿ òåðàïåâòè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà ãëàçà - êîððåêöèè äåôåêòîâ çðåíèÿ, óäàëåíèÿ èç ãëàç «ïàòîãåííîé èíôîðìàöèè», óëó÷øåíèÿ öèðêóëÿöèè öè è êðîâè â ïåðèôåðèè ãëàçà. Òàêèì îáðàçîì ìîæíî ïîâûñèòü ñèëó çðåíèÿ,
äîáèòüñÿ óñòîé÷èâîãî òåðàïåâòè÷åñêîãî ýôôåêòà.
I. «Ðåëàêñàöèÿ ñ îáðàùåíèåì âçãëÿäà âîâíóòðü»

1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñèäÿ íà ñêàìüå èëè ñòóëå. Ãîëîâó è òóëîâèùå äåðæèòå ïðÿìî, ïîä ïðÿìûì óãëîì ê áåäðàì. Ãëàçà ÷óòü ïðèêðûòû, íà ëèöå ëåãêàÿ óëûáêà, ðóêè ñâîáîäíî ëåæàò íà áåäðàõ. Ñòîïû ïàðàëëåëüíû, ðàññòàâëåíû íà øèðèíó ïëå÷, ïëîòíî ïðèæàòû ê ïîëó. Ïîëíîñòüþ ðàññëàáüòåñü.

2. Äûõàíèå: åñòåñòâåííîå. Ïðè âûïîëíåíèè âäîõîâ è âûäîõîâ ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà óñòàíîâêå «ðàññëàáëåíèå».

3. Âûïîëíÿåìûå äåéñòâèÿ:

1. «Ïîñòóêèâàíèå çóáàìè». Ëåãêî è ðèòìè÷íî ñîìêíèòå çóáû 24 ðàçà. Ýòî óïðàæíåíèå îêàçûâàåò óêðåïëÿþùåå âîçäåéñòâèå íà çóáû è äåñíû, ïîìîãàåò ïîãðóçèòüñÿ â ñîñòîÿíèå «ïîêîÿ».

2. «Ïåðåìåøèâàíèå ìîðÿ». Âûïîëíèòå 24 êðóãîâûõ äâèæåíèÿ ÿçûêîì â ïîëîñòè ðòà ñíà÷àëà ñëåâà íàïðàâî (íà÷èíàÿ äâèæåíèå ñíèçó ââåðõ), çàòåì 24 äâèæåíèÿ ñïðàâà íàëåâî. Ïîñëå êàæäîãî öèêëà èç 24 äâèæåíèé íàêîïèâøóþñÿ ñëþíó ñãëàòûâàéòå â òðè ïðèåìà, ìûñëåííî îïóñêàÿ
åå â îáëàñòü äàíüòÿíü â íèæíåé ÷àñòè æèâîòà. Ñãëàòûâàíèå ñëþíû îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå âîçäåéñòâèå íà ïèùåâàðèòåëüíûå ïðîöåññû.

3. «Èãðà íà íåáåñíîì áàðàáàíå». Íàëîæèòå êèñòè ëàäîíÿìè íà îáëàñòè óøåé, ïîìåñòèâ ïàëüöû íà çàòûëîê. Óêàçàòåëüíûå ïàëüöû ïîìåñòèòå íà ñðåäíèå. «Ñîñêàëüçûâàþùèìè» äâèæåíèÿìè óêàçàòåëüíûõ ïàëüöåâ 24 ðàçà ëåãêî ïîñòó÷èòå ïî çàòûëêó. Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå äàííîãî óïðàæíåíèÿ ñïîñîáñòâóåò óñòðàíåíèþ ãîëîâîêðóæåíèé, «ðÿáè â ãëàçàõ», ñíèæåíèÿ ïðîçðà÷íîñòè
êðèñòàëëè÷åñêîãî òåëà ãëàçà è äðóãèõ ðàññòðîéñòâ çðåíèÿ.

4. Ñîñðåäîòî÷åíèå (óïðàæíåíèå íà ðàññëàáëåíèå):

1. Ñíà÷àëà ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ðàññëàáëåíèè îáëàñòè ãëàç, ïîòîì ïåðåâåäèòå «âíóòðåííèé âçîð» íà îáëàñòü íîñà, çàòåì ãîðëà, ãðóäè, æèâîòà, áåäåð, ãîëåíåé, âåðõíåé ÷àñòè ñòîï, ïàëüöåâ íîã, ïîñëåäîâàòåëüíî ðàññëàáëÿÿ èõ. Çàòåì â òå÷åíèå îäíîé-äâóõ ìèíóò óäåðæèâàéòå ôîêóñ âíèìàíèÿ â òî÷êàõ äàäóíü (ó íîãòåâîãî ëîæà áîëüøîãî ïàëüöà íîãè ñ âíåøíåé ñòîðîíû).

2. Ñîñðåäîòî÷üòåñü
íà ðàññëàáëåíèè îáëàñòè áðîâåé, äàëåå ïåðåâîäèòå «âíóòðåííèé âçîð» íà îáëàñòè âèñêîâ, áîêîâûå ñòîðîíû ëèöà è øåè, ïëå÷è, âåðõíþþ ÷àñòü ðóê, òûëüíûå ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üåâ è êèñòåé, ïàëüöû ðóê, ïîñëåäîâàòåëüíî ðàññëàáëÿÿ èõ. Çàòåì â òå÷åíèå îäíîé-äâóõ ìèíóò óäåðæèâàéòå ôîêóñ âíèìàíèÿ íà òî÷êàõ ÷æóí÷óí, ðàñïîëîæåííûõ íà êîí÷èêàõ ñðåäíèõ ïàëüöåâ.

3. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ðàññëàáëåíèè îáëàñòè ãëàçíîãî äíà, äàëåå âåäèòå ôîêóñ âíèìàíèÿ ê çàòûëêó äî ïàðíûõ òî÷åê þé÷æýíü, ïî çàäíåé ïîâåðõíîñòè øåè,
ñïèíû, ïîÿñíèöû, çàäíåé áîêîâîé ïîâåðõíîñòè íîã, ïÿòêàì è íèæíèì ïîâåðõíîñòÿì ñòîï, ìûñëåííî ðàññëàáëÿÿ èõ. Çàòåì â òå÷åíèå îäíîé-äâóõ ìèíóò óäåðæèâàéòå ôîêóñ âíèìàíèÿ íà òî÷êàõ þíöþàíü íà ñâîäàõ ñòîï.

4. Çàêîí÷èâ ðàññëàáëåíèå, â òå÷åíèå òðåõ ìèíóò ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà íèæíåé îáëàñòè äàíüòÿíü.

5. Åùå ðàç âûïîëíèòå îïèñàííîå âûøå óïðàæíåíèå íà ðàññëàáëåíèå, çàòåì â òå÷åíèå ïÿòè ìèíóò ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà íèæíåé îáëàñòè äàíüòÿíü, íàëîæèâ íà íåå ëàäîíè (ìóæ÷èíû - ëåâóþ ðóêó íà æèâîò, ïðàâóþ
- íà ëåâóþ; æåíùèíû - íàîáîðîò).

6. Çàâåðøåíèå óïðàæíåíèÿ: ïîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà, çàòåì ïðîòðèòå èìè ëèöî («ñóõîå óìûâàíèå»). Ïîòîì êîí÷èêàìè ñðåäíèõ ïàëüöåâ 10 ðàç ïðîòðèòå áîêîâûå ñòîðîíû íîñà ñíèçó ââåðõ (îò êðûëüåâ íîñà äî òî÷êè èíüòàí ìåæäó áðîâÿìè), çàòåì 10 ðàç â îáðàòíîì íàïðàâëåíèè (ñâåðõó âíèç). Ïîòîì îáåèìè ðóêàìè 10 ðàç «ïðè÷åøèòå âîëîñû» îò òî÷åê òàéÿí âî âïàäèíàõ ó âíåøíèõ óãîëêîâ ãëàç ê çàòûëêó, ïðè êàæäîì äâèæåíèè íàæèìàÿ áîëüøèìè ïàëüöàìè íà òî÷êè ôýí÷è (ïîä
çàòûëêîì, â êîñòíîé ÿìêå ïîçàäè óõà, íà óðîâíå íàðóæíîãî ñëóõîâîãî ïðîõîäà) è äàëåå ïðîâîäÿ èìè ïî øåå âíèç. Çàêîí÷èâ óïðàæíåíèå, ìåäëåííî îòêðûâàéòå ãëàçà. Ìèíóò ïÿòü ïîäâèãàâ ãîëîâîé, òóëîâèùåì, êîíå÷íîñòÿìè, ïðèñòóïàéòå êî âòîðîìó ýòàïó êîìïëåêñà.
II. «äâèæåíèÿ ãëàçíûìè ÿáëîêàìè â ñîñòîÿíèè "ïîêîÿ"»

1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ñèäÿ â ñîñòîÿíèè «ïîêîÿ». Âûïîëíÿòü â òå÷åíèå òðåõ ìèíóò.

2. Äûõàíèå: åñòåñòâåííîå, âî âðåìÿ âäîõà ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà óñòàíîâêå
«ïîêîé», âî âðåìÿ âûäîõà - íà óñòàíîâêå «ðàññëàáëåíèå».

3. Õàðàêòåð ñîñðåäîòî÷åíèÿ è âûïîëíÿåìûå äåéñòâèÿ:

1. «Âðàùåíèå ãëàçíûìè ÿáëîêàìè ïðè ñîìêíóòûõ âåêàõ»: îáðàùàÿ «âíóòðåííèé âçîð» â ñîîòâåòñòâóþùèõ íàïðàâëåíèÿõ, ñêîñèòå ãëàçà âëåâî âíèç è âûïîëíèòå ãëàçíûìè ÿáëîêàìè 10 âðàùàòåëüíûõ äâèæåíèé, íà÷èíàÿ ñâåðõó âíèç, ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè, çàòåì 10 àíàëîãè÷íûõ äâèæåíèé ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå. Ìåäëåííî îòêðîéòå ãëàçà.

2. «Âðàùåíèå ãëàçíûìè
ÿáëîêàìè ïðè ðàçîìêíóòûõ âåêàõ»: âûïîëíèòå äâèæåíèÿ, àíàëîãè÷íûå ïðåäûäóùèì, íî ñ îòêðûòûìè ãëàçàìè. çàêîí÷èâ óïðàæíåíèå, ìåäëåííî çàêðîéòå ãëàçà è ñïîêîéíî ïîñèäèòå 2 ìèíóòû.

3. «Âçãëÿä âäàëü»; øèðîêî ðàñêðîéòå ãëàçà è óñòðåìèòå âçãëÿä âïåðåä íà îáúåêò, ðàñïîëîæåííûé íå äàëåå 20 ìåòðîâ îò âàñ. Ëó÷øå âñåãî, åñëè îí áóäåò çåëåíîãî öâåòà. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ îêîëî 20 ñåêóíä â òå÷åíèå 10 äûõàòåëüíûõ öèêëîâ (âäîõ - âûäîõ). Äûõàíèå åñòåñòâåííîå.

4. «Çàêðûâ ãëàçà, ñëåäèòü
çà äûõàíèåì» : ëåãêî ïðèêðûâ ãëàçà, íàïðàâüòå «âíóòðåííèé âçîð» íà íîñîâûå õîäû. Âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèå â òå÷åíèå îêîëî 20 ñåêóíä ïîäîáíî ïðåäûäóùåìó. Óïðàæíåíèÿ (3) è (4) âûïîëíÿþòñÿ ïîî÷åðåäíî, ïî ïÿòü ðàç êàæäîå. Çàòåì ñëåäóåò «ñèäåíèå â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ» â ïðîäîëæåíèå 10-15 ìèíóò - êèñòè íàëîæåíû íà îáëàñòü äàíüòÿíü, ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ñîñòîÿíèè «ïîêîÿ è ïåñòîâàíèÿ». Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ òàê æå, êàê îïèñàííîå â ïóíêòå (5) ïåðâîãî ýòàïà.
III. «Ïåðåìåùåíèå öè äëÿ
ñîõðàíåíèÿ çðåíèÿ»

1. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: åñòåñòâåííîå ïîëîæåíèå ñòîÿ («ñòîÿíèå ñòîëáîì»). Ãîëîâó è êîðïóñ äåðæèòå ïðÿìî. Íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ÷óòü ñîãíóòû â êîëåíÿõ, âçãëÿä íàïðàâëåí âïåðåä, ïîäáîðîäîê íåñêîëüêî ïîäàí «íà ñåáÿ». Èçáåãàéòå íàêëîíà âïåðåä, íàçàä èëè â ñòîðîíû. Ïîëíîñòüþ ðàññëàáüòåñü.

2. Äûõàíèå: åñòåñòâåííîå.

3. Õàðàêòåð ñîñðåäîòî÷åíèÿ è âûïîëíÿåìûå äåéñòâèÿ:

1. «Ñòîÿòü ïðÿìî â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ è ïåñòîâàíèÿ»: êèñòè
ðóê íàëîæåíû íà îáëàñòü äàíüòÿíü, êàê â óïðàæíåíèè (5) ïåðâîãî ýòàïà è ïîñëåäíåì óïðàæíåíèè âòîðîãî ýòàïà. Âî âðåìÿ è âäîõîâ, è âûäîõîâ ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà òî÷êàõ ëàîãóí â öåíòðàõ ëàäîíåé. Âûïîëíèâ óïðàæíåíèå â òå÷åíèå 5 ìèíóò, ñâîáîäíî îïóñòèòå ðóêè.

2. «Îòêðûòèå è çàêðûòèå (îáëàñòè äàíüòÿíü) ñ ïîìîùüþ äâèæåíèé ðóêàìè»: ìåäëåííî ïîâåðíèòå êèñòè ëàäîíÿìè âïåðåä, çàòåì ïåðåìåñòèòå èõ îò ñåáÿ ïðèìåðíî íà 15 ñàíòèìåòðîâ è ïîâåðíèòå ëàäîíÿìè äðóã ê äðóãó. Î÷åíü ìåäëåííî îêðóãëèòå ëàäîíè, ñëîâíî
óäåðæèâàÿ èìè «øàð». Íà âûäîõå íåñêîëüêî ñáëèæàéòå îêðóãëåííûå ëàäîíè, ñîñðåäîòî÷èâàÿñü íà òî÷êàõ ëàîãóí â èõ öåíòðàõ; íà âäîõå íåñêîëüêî ðàçâîäèòå êèñòè, ÷óòü ðàñïðàâëÿÿ ëàäîíè è ñîñðåäîòî÷èâàÿñü íà îáëàñòè äàíüòÿíü. Âûïîëíèòå óïðàæíåíèå 12 ðàç. Çàòåì ïîâòîðèòå åãî åùå 12 ðàç, èçìåíèâ ïðèíöèï ñîãëàñîâàíèÿ äâèæåíèé è äûõàíèÿ íà îáðàòíûé: íà âûäîõå ðàçäâèãàéòå ëàäîíè, ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà îáëàñòè äàíüòÿíü, íà âäîõå - ñáëèæàéòå, ñîñðåäîòî÷èâàÿñü íà òî÷êàõ ëàîãóí. Çàâåðøèâ óïðàæíåíèå, ñâîáîäíî îïóñòèòå
ðóêè.

3. «Óäàëåíèå áîëåçíåòâîðíîé öè»: ïðîäîëæàÿ ïðåäûäóùåå óïðàæíåíèå, ìåäëåííî ïîäíèìèòå êèñòè ê ãëàçàì, ïðèáëèçüòå ëàäîíè ê ãëàçíûì âïàäèíàì, ñìîòðèòå íà òî÷êè ëàîãóí.

Ñëåãêà ñîìêíèòå êîí÷èêè ïàëüöåâ, ìûñëåííî «âûòÿãèâàÿ áîëåçíåòâîðíóþ öè», î÷åíü ìåäëåííî îïóñòèòå ðóêè ïî ñòîðîíàì òóëîâèùà è, íàïðàâèâ ïàëüöû âíèç, «ïðèùåëêíèòå ïàëüöàìè» è âñòðÿõíèòå êèñòÿìè, ìûñëåííî óäàëÿÿ èç íèõ «áîëåçíåòâîðíóþ öè». Î÷åíü ìåäëåííî ðàññëàáüòå êèñòè, íàïðàâëÿÿ
êîí÷èêè ïàëüöåâ âíèç â òå÷åíèå 10 ñåêóíä è âûïîëíèòå ïðèìåðíî ïÿòü äûõàòåëüíûõ öèêëîâ (âûäîõ - âäîõ). Ïðåäñòàâëÿéòå ñåáå, ÷òî ñ âûäîõîì «ñîáðàííàÿ» ïàëüöàìè èç ãëàç «áîëåçíåòâîðíàÿ öè» óäàëÿåòñÿ ÷åðåç êîí÷èêè ïàëüöåâ. Âûïîëíèòå óïðàæíåíèå (3) â öåëîì ïÿòü ðàç (áîëüøåå ÷èñëî ïîâòîðîâ íåæåëàòåëüíî).

4. «Ïèòàíèå öè äëÿ çàùèòû çðåíèÿ»: íàëîæèòå êèñòè íà îáëàñòü ïóïêà, â òå÷åíèå òðåõ ìèíóò ñîñðåäîòî÷èâàéòåñü íà îáëàñòè äàíüòÿíü. Çàòåì ïîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà (íàãðåéòå
èõ), ñîìêíèòå ïàëüöû è íàëîæèòå îêðóãëåííûå ëàäîíè íà îáëàñòè ãëàç íà òðè ìèíóòû. Èçáåãàéòå ïðèêîñíîâåíèÿ ê ãëàçàì.

4. Çàêëþ÷èòåëüíîå óïðàæíåíèå: ïîòåðåâ ëàäîíè äðóã î äðóãà (íàãðåâ èõ), ïðîòðèòå èìè ëèöî, «ïðè÷åøèòå âîëîñû», íàæèìàÿ íà òî÷êè ôýí÷è, ðàñòèðàÿ øåþ àíàëîãè÷íî óïðàæíåíèþ (6) ïåðâîãî ýòàïà.

Èñòî÷íèê:
Ó Ñþéõóà
ßí Øýí - ïåñòîâàíèå æèçíåííîñòè
"Öèãóí è Æèçíü" 1991, N2

:)






ÇÄÀÐÎÂÀ

ÑÌÎÒÐÈÒÅ ×ÒÎ ÍÀÐÛË ÄËß ÂÀÑ ÍÀ ARIOM.RU ÅÙÅ ÒÀÌ ÅÑÒÜ ÇÀÁÀÂÍÛÉ ÊÀËÅÍÄÀÐÜ ÌÅÐÎÏÐÈßÒÈÉ :)

Ïî÷òè âñå óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü ñòîÿ èëè ñèäÿ. Òî÷íåå, åñëè âàì óäîáíî ñòîÿòü — ëó÷øå âûïîëíÿòü ñòîÿ. Åñëè ó âàñ êàêèå-òî ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì — ìîæåòå ñèäåòü. È òîëüêî åñëè â ñèëó êàêèõ-òî ñåðüåçíûõ ïðè÷èí ÷åëîâåê íå ìîæåò äàæå ñèäåòü — òîãäà âñå íèæåîïèñàííîå âûïîëíÿåòñÿ ëåæà.

Ãëàçà îòêðûòû, ñìîòðèì ïðÿìî ïåðåä ñîáîé. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ñìîòðèòå íà ìèð, êàê ôîòîàïïàðàò.
Èëè êàê âèäåîêàìåðà. Áåçîöåíî÷íî. Ïðîñòî ñìîòðèòå è âîñïðèíèìàåòå âñå, ÷òî íàõîäèòñÿ â âàøåì ïîëå çðåíèÿ. Íèêàêèõ îöåíîê: íðàâèòñÿ, íå íðàâèòñÿ, õîðîøî, ïëîõî, êðàñèâî, íåêðàñèâî. Íèêàêèõ. Ïðîñòî ñìîòðèòå è âîñïðèíèìàåòå âñå, ÷òî ïåðåä âàìè.

Ïàðàëëåëüíî ñ ýòèì íà÷èíàéòå îùóùàòü ñâîå òåëî. Ïðî÷óâñòâóéòå âñå îùóùåíèÿ, êîòîðûå èìåþò ìåñòî. Êàê âíåøíèå òåëåñíûå îùóùåíèÿ (ïðèêîñíîâåíèÿ ê òåëó îäåæäû, îáóâè, ñòóëà èëè êðåñëà), òàê è âíóòðåííèå — ìûøå÷íûå è äðóãèå. Òîæå — áåçîöåíî÷íî. Íèêàêèõ
îöåíîê: êðàñèâî, íåêðàñèâî, õîðîøî, ïëîõî, — íèêàêèõ. Âàì íóæíî ïðîéòèñü òàêèì îáðàçîì ïî âñåì òåëåñíûì îùóùåíèÿì: ñ ãîëîâû äî êîí÷èêîâ ïàëüöåâ íîã. Èëè íàîáîðîò: îò êîí÷èêîâ ïàëüöåâ íîã äî ãîëîâû. Åñëè âàì íåóäîáíî — âñòàíüòå èëè ïåðåñÿäüòå òàê, ÷òîáû òåëó áûëî óäîáíî. Ýòî î÷åíü âàæíî — âàøåìó òåëó äîëæíî áûòü óäîáíî è êîìôîðòíî.

Çàòåì îäíîâðåìåííî è ñìîòðèòå è âîñïðèíèìàåòå âñå òî, ÷òî âèäèòå (áåçîöåíî÷íî), è îùóùàåòå âñå ñâîå òåëî öåëèêîì.

Ýòî ïåðâàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ñîñòîÿíèÿ
ñâåðõîáó÷àåìîñòè. Ìîæíî ïðàêòèêîâàòüñÿ â ëþáîå âðåìÿ, êàê òîëüêî âû îá ýòîì âñïîìèíàåòå. Åäåòå â îáùåñòâåííîì òðàíñïîðòå íà ðàáîòó, ñèäèòå íà ñêó÷íîé ïëàíåðêå, æäåòå ó÷èòåëÿ ïåðåä óðîêîì, èäåòå ïî àëëåå ïàðêà — â ëþáîå âðåìÿ. ×åì ÷àùå, òåì ëó÷øå.  ãåøòàëüòòåðàïèè åñòü òàêèå ïîíÿòèÿ êàê âíóòðåííÿÿ, âíåøíÿÿ è ñðåäíÿÿ çîíû.

 âîëüíîé èíòåðïðåòàöèè ýòî âûãëÿäèò ñëåäóþùèì îáðàçîì.

Âíóòðåííÿÿ çîíà — ýòî íàøè òåëåñíûå îùóùåíèÿ.

Âíåøíÿÿ — ýòî òî, ÷òî ìû âèäèì âîêðóã,
÷òî âîñïðèíèìàåì èçâíå.

À ñðåäíÿÿ çîíà — ýòî íàøè ìûñëè. Òîò ñàìûé ïîòîê ìûñëåé, êîòîðûé ïîñòîÿííî êðóòèòñÿ ó ÷åëîâåêà â ãîëîâå. Îäèí ñòóäåíò ó ìåíÿ íà çàíÿòèè íàçâàë ýòî «ñëîâîìåøàëêîé». Ýòîò ïîòîê ÷àùå âñåãî íå òîëüêî íå ïîëåçåí, íî è âðåäåí, òàê êàê ìåøàåò öåëîìó ðÿäó ïðîöåññîâ íà óðîâíå äðóãèõ ñòðóêòóð ðàçóìà.

Êàê òîëüêî âû ïåðåâîäèòå âíèìàíèå íà âíåøíþþ è âíóòðåííþþ çîíû îäíîâðåìåííî è äåëàåòå ýòî äîñòàòî÷íî êà÷åñòâåííî, òî â ãîëîâå íàñòóïàåò íåêîå ïîäîáèå òèøèíû. «Ñëîâîìåøàëêà»
èñ÷åçàåò.

Ôðèö Ïåðëç, îäèí èç ñîçäàòåëåé ãåøòàëüòòåðàïèè, íàçûâàë ýòî íå èíà÷å êàê «âû÷èùåíèåì ïîìîéíîãî âåäðà». Îäíî òîëüêî ýòî óïðàæíåíèå, îñâàèâàåìîå è ïîñòîÿííî ïðàêòèêóåìîå íåâðîòèêàìè, óæå ñàìî ïî ñåáå èñöåëÿëî î÷åíü è î÷åíü ìíîãèõ îò ðàçëè÷íûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì.
Ïðàêòèêîâàòüñÿ â ýòîì óïðàæíåíèè ðåêîìåíäóåì íåñêîëüêî äíåé ïîäðÿä. Íå ñïåøèòå ôîðñèðîâàòü ñâîå îáó÷åíèå. Ëó÷øå âñåãî, åñëè âû äàäèòå ñåáå îäíó íåäåëþ íà îòðàáîòêó ýòîé ñòàäèè îñâîåíèÿ ñâåðõîáó÷àåìîñòè.

Êàê òîëüêî âû îñâîèòå ýòî óïðàæíåíèå — òî åñòü ñìîæåòå è âñå âèäåòü, è îùóùàòü âñå ñâîå òåëî, è âàì íà òî, ÷òîáû ýòî ïîëó÷èëîñü, íå òðåáóåòñÿ ìíîãî âðåìåíè, — âû ìîæåòå ïåðåõîäèòü êî âòîðîé ñîñòàâëÿþùåé.

Íåîáõîäèìî íå ïðîñòî ÷óâñòâîâàòü ñâîå òåëî, à îùóùàòü åãî ñ ëþáîâüþ. Çàáîòèòüñÿ î íåì. Ñëåäèòü, ÷òîáû âàøèì ðóêàì, íîãàì, ïëå÷àì, êîëåíÿì, ëîêòÿì…. áûëî óäîáíî. ×òîáû íè÷åãî íå çàòåêàëî, íå ïåðåæèìàëîñü. Âû ìîæåòå ïðÿìî ñåé÷àñ îùóòèòü ñâîå òåëî è ïîñëàòü ëþáîâü êàæäîé êëåòî÷êå
ñâîåãî îðãàíèçìà?

Ñäåëàéòå ýòî!

Ýòî î÷åíü âàæíî. Êàæäûé äåíü õîòÿ áû îäíó ìèíóòó ïîñûëàéòå ñâîåìó òåëó èñêðåííþþ ëþáîâü, íàïèòûâàÿ ýíåðãèåé ëþáâè è çäîðîâüÿ âåñü îðãàíèçì, îáðàùàÿ âíèìàíèå íà âñå, ÷åì îäàðèëà âàñ ïðèðîäà (èëè Áîã, êîìó êàê óäîáíåå ýòî íàçûâàòü). Âûïîëíÿéòå ýòî óïðàæíåíèå â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ äíåé. Îïòèìàëüíî âçÿòü åùå îäíó íåäåëþ.

Êàê ýòî íè ïàðàäîêñàëüíî, íî ÷àñòî çà ñàìûìè âàæíûìè îòêðûòèÿìè äàëåêî è õîäèòü-òî íå íàäî. Ïðîñòî íóæíî ïîâíèìàòåëüíåå âñìîòðåòüñÿ
â òî, ÷òî ó íàñ ñ âàìè óæå åñòü.

Èòàê, ïðîäîëæàåì.

Âû îñâîèëè ñîñòîÿíèå áåçîöåíî÷íîãî âîñïðèÿòèÿ ñâîåãî òåëà è òîãî, ÷òî íàõîäèòñÿ âîêðóã âàñ, îñâîèëè êàê îáðàùàòü âíèìàíèå íà ñâîå òåëî, îùóùåíèå ñåáÿ, ñâîåãî îðãàíèçìà ñ ëþáîâüþ, ïðèíÿòèå ñåáÿ ñ ëþáîâüþ. Ïîñëå ýòîãî ìîæíî ïåðåõîäèòü ê òðåòüåé ñîñòàâëÿþùåé ñîñòîÿíèÿ ñâåðõîáó÷àåìîñòè.

Ìíîãî ëåò ðàáîòàÿ ñ èçìåíåííûìè ñîñòîÿíèÿìè ñîçíàíèÿ, íàáëþäàÿ è èññëåäóÿ ïîâåäåíèå, æåëàíèÿ, ìîòèâû, äðóãèå òîíêîñòè ïîäñîçíàíèÿ è òåëåñíîãî ðàçóìà,
íàì óäàëîñü ïðèâåñòè âñå òî, ÷òî ÿ íàáëþäàë, ê îäíîìó îáùåìó çíàìåíàòåëþ — ìîäåëü ðàçóìà 4V. Èëè, äðóãèìè ñëîâàìè, ê ÷åòûðåõâåêòîðíîé ìîäåëè, âêëþ÷àþùåé ñîçíàíèå, òåëåñíûé ðàçóì, ïîäñîçíàíèå è ñâåðõñîçíàíèå.

 ïðèíöèïå íèêàêîãî îòêðûòèÿ Àìåðèêè â ýòîì íåò. Âñå òåðìèíû èçâåñòíû åùå ñî âðåìåí ñîâåòñêîé ïñèõîëîãèè. Êàê ìû ìîæåì ïðî÷èòàòü â êðàòêîì ïñèõîëîãè÷åñêîì ñëîâàðå ïîä ðåäàêöèåé À. Â. Ïåòðîâñêîãî è Ì. Ã. ßðîøåâñêîãî (Ì., 1985), ñîçíàíèå — âûñøèé óðîâåíü îòðàæåíèÿ äåéñòâèòåëüíîñòè, ïðèñóùèé
òîëüêî ÷åëîâåêó, êàê îáùåñòâåííî-èñòîðè÷åñêîìó ñóùåñòâó.

 ýòîì æå ñëîâàðå ìû ìîæåì ïðî÷èòàòü: íàäñîçíàòåëüíîå — íå ïîääàþùèéñÿ èíäèâèäóàëüíîìó ñîçíàòåëüíî-âîëåâîìó êîíòðîëþ óðîâåíü ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëè÷íîñòè ïðè ðåøåíèè òâîð÷åñêèõ çàäà÷. Ýòî — ñâåðõñîçíàíèå.

Ê ñîæàëåíèþ, â ýòîì ñëîâàðå íå íàøëîñü ñòîëü æå ëàêîíè÷íûõ îïðåäåëåíèé òåëåñíîãî ðàçóìà è ïîäñîçíàíèÿ. Ïîýòîìó íàì ïðèäåòñÿ ñôîðìóëèðîâàòü èõ ñàìîñòîÿòåëüíî.

Ïîä òåëåñíûì ðàçóìîì ïîäðàçóìåâàåòñÿ âîñïðèÿòèå
íàøèì îðãàíèçìîì âíåøíèõ âîçäåéñòâèé, íàøåãî íàñòðîåíèÿ, æåëàíèé è äðóãèõ ïðîÿâëåíèé ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè è ñîîòâåòñòâóþùèå îòâåòíûå ðåàêöèè íà óðîâíå ôèçèîëîãèè.

Íó è ñîîòâåòñòâåííî ïîäñîçíàíèå — îãðîìíàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ íàøåãî ðàçóìà, â êîòîðîé õðàíèòñÿ âñÿ ïàìÿòü î òîì, ÷òî ìû âèäåëè, ñëûøàëè, äåëàëè, ÷åìó ó÷èëèñü ñàìè. È ÷òî äåëàëè äðóãèå ëþäè â íàøåì ïðèñóòñòâèè ñ ñàìîãî-ñàìîãî íà÷àëà è äî ñåãîäíÿøíåãî ìîìåíòà. Ïëþñ ê ýòîìó ìàññà àëãîðèòìîâ, ïðåäðàññóäêîâ, óìîçàêëþ÷åíèé, î êîòîðûõ ìû ìîæåì
çíàòü, à ìîæåì è íå äîãàäûâàòüñÿ, êàêèìè áû àáñóðäíûìè îíè íè êàçàëèñü íà ïåðâûé âçãëÿä.

Òðåòüÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ïðåäëàãàåìîé òåõíîëîãèè ïîäðàçóìåâàåò äàëüíåéøóþ «ñáîðêó» ðàçðîçíåííûõ êîìïîíåíòîâ ëè÷íîñòè ÷åëîâåêà â åäèíóþ, ãàðìîíè÷íóþ ñèñòåìó.

Âû ìîæåòå íà ðàññòîÿíèè îäíîãî ìåòðà îùóùàòü äðóãîãî ÷åëîâåêà?

À íà ðàññòîÿíèè íåñêîëüêèõ ìåòðîâ?

Ìîæåòå, ïðîñòî íå âñå ýòî ÿâñòâåííî îùóùàþò. Êàê ïîêàçûâàþò ñîâðåìåííûå èññëåäîâàíèÿ (è ìíîãîâåêîâûå íàðîäíûå íàáëþäåíèÿ),
ëþäè ìîãóò ÷óâñòâîâàòü, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ èõ ðîäíûìè íå òîëüêî çà íåñêîëüêî ìåòðîâ, íî è çà òûñÿ÷è êèëîìåòðîâ.

Áåçóñëîâíî, ðîäñòâåííûå ñâÿçè, îñîáåííî ìåæäó ìàòåðüþ è ðåáåíêîì, — ñàìûå ñèëüíûå. Íî åñëè åñòü ñèëüíûå, çíà÷èò, åñòü è îáû÷íûå ñâÿçè.
Ïîäñîçíàòåëüíûé ðàçóì â ñîñòîÿíèè âûñîêîé àêòèâíîñòè ìîæåò ñâîáîäíî âîñïðèíèìàòü íàñòðîåíèå, ñàìî÷óâñòâèå äðóãîãî ÷åëîâåêà íà ëþáîì ðàññòîÿíèè. Ýòî òàêæå äàâíî óñòàíîâëåíî ó÷åíûìè ïðè ïðîâåäåíèè îïûòîâ ñ ãëóáîêèì ãèïíîòè÷åñêèì òðàíñîì, ïðè çàìåðå
óðîâíåé àêòèâíîñòè ðàçëè÷íûõ çîí êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà, äðóãèìè ñïîñîáàìè.

Ìû ïîäîéäåì ñ ïðÿìîïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíû.

Êàê èçâåñòíî, â ñîñòîÿíèè ãèïíîòè÷åñêîãî òðàíñà îáó÷àåìîñòü âîçðàñòàåò â ñîòíè ðàç. Îá ýòîì íàãëÿäíî ñâèäåòåëüñòâóþò è îïûòû äîêòîðà Ðàéêîâà, è ïîòðÿñàþùèå âîçìîæíîñòè ìåòîäà Ãåîðãèÿ Ëîçàíîâà, ìíîãî÷èñëåííûå ýêñïåðèìåíòû äðóãèõ ó÷åíûõ â ðàçíûõ ñòðàíàõ.
Íî êàê æå áûòü ïðîñòûì ñìåðòíûì, ïðîæèâàþùèì â Íèæíèõ Êàðàñÿõ èëè, ê ïðèìåðó, â Óðþïèíñêå?

Ãäå äîáûòü ýòîãî
äîêòîðà Ðàéêîâà? È íóæåí ëè îí íàì? Êòî çíàåò, ê ÷åìó ìîæåò ïðèâåñòè ñåàíñ ãèïíîçà? Âäðóã íàì ÷òî-òî òàì íàâíóøàþò, è…
Äà, ñ ãèïíîçîì è ãèïíîòèçåðàìè ëó÷øå áûòü î÷åíü îñòîðîæíûìè. Êàê æå òîãäà áûòü?

Äàâàéòå àêòèâèçèðîâàòü ïîäñîçíàíèå ñàìè. Ñàìîñòîÿòåëüíî è áåçî âñÿêèõ ãèïíîòèçåðîâ.

Êàê èçâåñòíî, Ìèëòîí Ýðèêñîí äëÿ íàâåäåíèÿ ãèïíîòè÷åñêîãî òðàíñà èñïîëüçîâàë óæå èçâåñòíûå ãèïíîòè÷åñêèå ôåíîìåíû.

Åñëè ÷åëîâåê ïðåäñòàâëÿë ÷òî-òî äîñòàòî÷íî ÿðêî è ïîãðóæàëñÿ â ýòî ïðåäñòàâëåíèå,
òî â òî æå âðåìÿ îí ïîãðóæàëñÿ è â ãèïíîòè÷åñêèé òðàíñ.
Íàì íóæíà âûñîêàÿ àêòèâíîñòü ïîäñîçíàíèÿ, ÷òîáû àêòèâèçèðîâàòü îãðîìíåéøèé ïîòåíöèàë çíàíèé, óìåíèé, îïûòà, êîòîðûé õðàíèòñÿ â ãëóáèííûõ ñôåðàõ íàøåãî ðàçóìà. È íå íóæåí ãèïíîòè÷åñêèé òðàíñ.

Èìåííî ýòî óìåíèå âû ñåé÷àñ è ïðîäîëæàåòå îñâàèâàòü.

Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå âñåõ, êòî íàõîäèòñÿ ñ âàìè â îäíîé êîìíàòå. Òîëüêî íå íàäî ïðåäñòàâëÿòü, êàê âû ãëàäèòå ïî âîëîñàì äåâóøêó, êîòîðàÿ âàì íðàâèòñÿ, èëè êëàäåòå ðóêè íà ïëå÷è
ìóæ÷èíå (åñëè âû — äåâóøêà).

Ðå÷ü èäåò î íåñêîëüêî äðóãèõ îùóùåíèÿõ. Åñëè áû âû ñòîÿëè ðÿäîì ñ ÷åëîâåêîì, ìîæåò áûòü, î÷åíü-î÷åíü áëèçêî. Âû áû íàâåðíÿêà îùóòèëè åãî òåïëî. Òàê?

Âîò ïðèìåðíî òàêîå æå îùóùåíèå òåïëà âàì è íóæíî ïî÷óâñòâîâàòü íà ðàññòîÿíèè. Êîíå÷íî, îùóùåíèå ìîæåò áûòü íåñêîëüêî èíûì. Âîçìîæíî, îíî è áóäåò ñîâñåì äðóãèì. Ïðîñòî ïîïðîáóéòå îùóùàòü ëþäåé íà ðàññòîÿíèè. È ïðè ýòîì âû íàõîäèòåñü â ñîñòîÿíèè áåçîöåíî÷íîãî âîñïðèÿòèÿ è îêðóæàþùåãî ìèðà (âñå âèäèòå è ñïîêîéíî
âîñïðèíèìàåòå), è ñâîåãî òåëà (îùóùàåòå âñå ñâîå òåëî). È ñ ëþáîâüþ è âíèìàíèåì îòíîñèòåñü ê ñâîåìó òåëó.
Ïîëó÷àåòñÿ?
Âîò ýòî è åñòü ñîñòîÿíèå ñâåðõîáó÷àåìîñòè.

Ïðîäåëàéòå ýòî â ïåðâûé äåíü 2–3 ðàçà. È òàê â òå÷åíèå íåäåëè — êàæäûé äåíü 23 ðàçà.
À äàëüøå ìîæåòå ôîðñèðîâàòü ñâîå ðàçâèòèå è ñâîè íàâûêè, ïðèìåíÿÿ ïî ïîðÿäêó è áåç òàêîâîãî âñå, ÷òî ïðî÷èòàåòå â êíèãå. Èäåàëüíî, åñëè âû äëÿ íà÷àëà âûïîëíèòå óïðàæíåíèÿ &


áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïÿòíèöà, 11 Èþíÿ 2010 ã. 04:03 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÈÑÒÎÊÈ È ÏÐÈ×ÈÍÛ ÂÎÉÍÛ Â ÀÔÃÀÍÈÑÒÀÍÅ...ÑÂßÇÜ Ñ ÑØÀ È ÍÀÐÊÎÒÈÊÀÌÈ...
http://newsland.ru/News/Detail/id/516210/
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

×åòâåðã, 10 Èþíÿ 2010 ã. 20:52 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÍÅÊÎÒÎÐÛÌ ÆÅÍÙÈÍÀÌ ÏÎÑÂßÙÀÅÒÑß:)))

À æèçíü ìîÿ òå÷åò ñïîêîéíî,
ÿ íèêóäà íå òîðîïëþñü,
è âðîäå äàæå âñåì äîâîëüíà,
èäó ïî æèçíè è ñìåþñü.
Íî âîò âñå ðàçîì çàâåðøèëîñü,
ïåðåâåðíóëîñü â îäèí äåíü,
ñîñåäêó âèäåëà â ïîäúåçäå,
åé â âûõîäíîé ìûòü ïîë íå ëåíü.
È âðîäå â îáùåì âñå ïðèñòîéíî,
íî âîò æèâåò îíà îäíà,
ñìàçëèâà íà ëèöî, ðàñïóòíà,
áàáåíêà, â îáùåì, õîòü êóäà.
Íî îáðàòèëà ÿ âíèìàíèå,
è ïîòåðÿëà ÿ ïîêîé,
îò ìóæà ÿ æäàëà
ïðèçíàíèÿ,
íî íå ñîçíàëñÿ äîðîãîé.
Íà øâàáðå ó ìîåé ñîñåäêè
ÿ âäðóã óçíàëà òðóñåëÿ,
íî ÿ èõ ìóæó ïîäàðèëà
íà 23 ôåâðàëÿ!!!

Òèñêàë ìóæ ñâîþ æåíó,
ãîâîðèò, -òåáÿ ëþáëþ,
à ñóïðóãà ãîâîðèò,
-ãîëîâà ìîÿ áîëèò.
ß ñåãîäíÿ áóäó ñïàòü,
äåíü òÿæåëûé áûë îïÿòü,
âñå â íàäðûâ, âñå êðèâ è âêîñü,
òàê ÷òî ýòè ìûñëè áðîñü.
È ê òîìó æå ãîâîðèò,
ó òåáÿ æå íå ñòîèò,
çíà÷èò ñíîâà íàäî æäàòü,
åãî òðîãàòü èëè ìÿòü.
Ìóæ òîãäà ïîëåç â ñåðâàíò,
è äîñòàë áîëüøîé áðèëëèàíò,
ãîâîðèò,- ÿ íå äóðþ
ÿ ñîñåäêå ïîäàðþ.
Ãîâîðèò åìó æåíà,
ÿ ñîãëàñíàÿ âñåãäà,
õî÷åøü áóäó ÿ æåíîé
èëè ñòðàñòíîé ìåäñåñòðîé.
Èëè øêîëüíèöåé íåâèííîé,
èëü ïóòàíîé çàâîäíîé,
òû áåðè ìåíÿ ñåé÷àñ,
ÿ ðàçäåíóñü áûñòðî, âðàç.
Ìóæ òîãäà åé ãîâîðèò,
áóäåøü çíàòü, ãäå ÷òî áîëèò,
à áðèëëèàíò äàëà ñîñåäêà,
òåáÿ íà ñïîð ñîáëàçíèòü.

Áóäåò æåíùèíà êàê òàíê,
êîëü ïîéäåò ðàáîòàòü â áàíê,
áóäåò âñåõ îíà äàâèòü,
íàåçæàòü è ðàçâîäèòü.
Áóäåò äåíüãè ïðèíèìàòü,
è ïðîöåíò ñ íèõ íà÷èñëÿòü,
äåïîçèòû îòêðûâàòü,
è êðåäèòû âûäàâàòü.
Åå ìóæ òóò ïîïðîñèë,
-äàé ëþáâè,
-âîçüìè êðåäèò,
-òàì ïðîöåíòû âåëèêè,
-ñàì ñåáÿ òû îáñëóæè.
- ß óæå â òåáÿ âëîæèë,
äðàãîöåííîñòè äàðèë,
è êîíôåòû è öâåòû,
íå óæåëü íå ïîìíèøü òû?
-Âñå, êîíå÷íî, áûëî òî,
òîëüêî âðåìÿ òî óøëî,
è î ÷åì òóò ãîâîðèòü
íàäî ñ÷àñ çà âñå ïëàòèòü.
Ïðîãëîòèë âñå ýòî ìóæ,
îòîìùó
òåáÿ ÿ óæ,
áóäåøü ïîìíèòü ìîé óðîê,
ÿ ñåáå äàþ çàðîê.
Âîò íàñòàëà ñíîâà íî÷ü,
à óæ æåíùèíå íåâìî÷ü,
âñÿ ñòåêàåò óæ îíà,
è äàâíî ëþáâè ïîëíà.
Âîò ïðèáëèçèëàñü ê íåìó,
ãîâîðèò,- ëþáâè õî÷ó,
ìóæ îòâåòèë íàïåðåä,
- äåíüãè ÿ áåðó âïåðåä!

Èäó íà âûñòàâêó ñîáàê,
õî÷ó ïîòÿâêàòü òàì íåêñòàòè,
èëü ìîæíî ïðîñòî ïî ðû÷àòü,
íàâåðíîå, âåçäå ïðîêàòèò.
Òåïåðü ÿ ÑåðåáðîÄîæäÿ,
Ïî÷òè ñîâñåì ñëèëàñü ñ ïðèðîäîé,
Õîòü îáåçüÿíîé ìíå íå ñòàòü,
Êîìó –òî íóæíî áûòü óðîäîì.
Òåïåðü ÿ ïî óøè â äåðüìå,
Õîòü ìíîãî ãàäèëà íàðîäó,
Íà ñàéòå, â íåòå, è âåçäå,
Ìîçãè äîëáëþ ÿ, è ïîìíîãó!
Íî òîëüêî êëåù ìåíÿ êóñíóë,
È ñòðàííî, ÷òî íå ïîäàâèëñÿ,
Íî òîëüêî ñðàçó âäðóã îòïàë,
Íàâåðíî, ìíîþ îòðàâèëñÿ.
Àíòèáèîòèêè ïîïüþ,
Àâîñü è áåøåíîé íå áóäó,
Õî÷ó ÿ ñëóøàòü Bad Boys Blue,
Íå åçäèòü áîëüøå íà ïðèðîäó!
ß íå ëþáëþ ñâîþ ñòðàíó,
Ìå÷òàþ ïîñêîðåå ñìûòüñÿ,
Íî ãðÿçü òî ìíå ñ äóøè íå ñìûòü,
Êàê íå ïûòàþñü ÿ ïîìûòüñÿ.

Ó ìåíÿ âîçíèê êàïðèç,
åõàòü ÿ õî÷ó â êðóèç,
ïàëüìû, ïëÿæè è ïåñîê,
êàê ñ êàðòèíêè ïàðîõîä.
×òî-òî ñêó÷íî ñòàëî æèòü,
â îêåàí õî÷ó óïëûòü,
ïëàâàòü áóäó, çàãîðàòü,
êàê äåëüôèí â âîëíàõ èãðàòü!
Áóäó ÿ ðàññâåò âñòðå÷àòü,
ïî àðàáñêè ëîïîòàòü,
à êàëüÿí ìíå ìîçã çàòìèò
ïðîïàäåò ðàäèêóëèò.
 òóðàãåíòñòâî çàãëÿíó,
ìíå áû â þæíóþ ñòðàíó,
êàðòó äàëè ìíå øóñòðî,
òîëüêî ñõåìà òàì..ìåòðî.

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ñðåäà, 09 Èþíÿ 2010 ã. 09:42 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

À ÏÓÑÒÜ ÁÓÄÅÒ


Îãíåííàÿ ÷åëêà, ðûæèé öâåò âîëîñ,
ßðêèå âåñíóøêè óêðàøàþò íîñ,
Ðûæèå ðåñíèöû, ÿðêàÿ äóøà,
È ëó÷àòñÿ ñâåòîì êàðèå ãëàçà.
Íåæíàÿ óëûáêà ïðÿ÷åòñÿ â ãóáàõ,
Ñîëíå÷íûå áëèêè ïëÿøóò íà êóäðÿõ.
ß – ëåñíàÿ ôåÿ, ñêàçî÷íûå ñíû,
ß – ïîäðóæêà Ñîëíöà, âåñòíèöà Âåñíû!))))

Ôàíòàçåðêà, ðîìàíòèê, ìå÷òàòåëüíèöà.
È â êîãî óðîäèëàñü òàêàÿ?
È íå ðàç ïðèõîäèëîñü ïå÷àëèòüñÿ,
×òî îáèäàì, íåñ÷àñòüÿì íåò êðàÿ.
Ìîæåò,
ìíîãî õî÷ó ÿ îò æèçíè?
 îáëàêàõ ñëèøêîì ÷àñòî âèòàþ.
Íî âåäü ñêó÷íî ñ÷èòàòü ïðîñòî äíè ìíå,
Ïîòîìó-òî âñå âðåìÿ ìå÷òàþ.

Î÷åíü õî÷åòñÿ çàáûòüñÿ,
íà ñóêó ïîâåñèâ ìàñêó,
ìîëîêîì ñûðûì íàïèòüñÿ
ïîä òóãóþ ïîä çàâÿçêó,
îãðûçíóòüñÿ â ñëåä ïðîõîæèì,
ñïè÷êè íåðâíî çàæèãàÿ,
ãîâîðèòü î ñàìîì ñõîæåì,
÷òî ê íåñ÷àñòüþ ÿ íå çíàþ.
Âçÿòü äâåíàäöàòü ñèãàðåò,
ê íèì âñåãî äâåíàäöàòü ñïè÷åê,
è óâèäåííûõ êàðåò
ïðåâðàòèòü áû â ýëåêòðè÷åê.
À ïîòîì
âñïëàêíóâ î ñêàçêå,
çàãàäàòü ñâîè æåëàíüÿ,
÷òîá íàïîëíèòü ïîä çàâÿçêó
ñìûñëîì ñóùíîñòü ìèðîçäàíüÿ.
È êîãäà ïîòóõíåò ñïè÷êà,
÷òî äâåíàäöàòîþ ñòàëà,
ÿ âñïëàêíó ïðî ýëåêòðè÷êó
çà êîòîðîé âñëåä áåæàëà.
Íàðèñóþ ñòðî÷êó ìåëîì,
ðàñêðîèâ åå äëÿ Ãàíñà,
ÿ îòïðàâëþ ïî e-mail`ó
âñå, ÷òî ïîìíþ ÿ èç òðàíñà.
È òîãäà âçäîõíóâ â óãàðå:
÷åðò! íå êîí÷èëèñü íåíàñòüÿ…
íà îáøàðïàííîì áàçàðå
ÿ êóïëþ ãàëîøè ñ÷àñòüÿ….

ß òàê ëþáëþ âî âñ¸ì
íåñîâåðøåíñòâî,
Íåçàâåðø¸ííîñòü, ìàëåíüêèé èçëîì.
Ìíå äîñòàâëÿåò ðàéñêîå áëàæåíñòâî
Óâèäåòü ëÿï ãàðìîíèè íàçëî.

Ëþáëþ àëìàç, ãäå òðåùèíà çàìåòíà,
Öåíþ êàðòèíó, ãäå äóðíîé ìàçîê.
Ïóñêàé ñïîòêí¸òñÿ ðèôìà ó ïîýòà
È ó äâîðöà îòâàëèòñÿ êóñîê.

Ïóñòü â áî÷êå ì¸äà áóäåò ä¸ãòÿ ëîæêà,
Ïóñòü â ÷àøêó êîôå ìóõà óãîäèò.
Äîëæíî áûòü âñ¸ íåïðàâèëüíî íåìíîæêî,
×òîá áûë íàðóøåí ïåðâîçäàííûé âèä.

Ïóñêàé íè ê ìåñòó âçâèçãíåò ÷üÿ-òî ñêðèïêà,
Êîãäà
âçîéä¸ò óùåðáíàÿ ëóíà.
À åñëè òû ïîäàðèøü ìíå óëûáêó –
Ïóñòü áåç çóáîâ îêàæåòñÿ îíà!

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Âòîðíèê, 08 Èþíÿ 2010 ã. 21:03 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÂÑÅ ÕÎ×Ó ÍÀÏÈÑÀÒÜ ÂÀÌ ÒÅÌÓ ÏÐÎ ÆÅÍÑÊÈÉ ÎÐÃÀÇÌ È ÌÓÆÑÊÎÅ ÏÐÎÄËÅÍÈÅ ÑÅÊÑÀ:)

ÏËÞÑ ÏÐÎ ÐÀÁÎÒÓ Â ÝÍÅÐÃÈÅÉ Â ÖÈÃÓÍÅ ÏËÞÑ ÅÙÅ ×ÅÃÎ ÒÎ ÕÎÒÅË:)))

ÊÑÒÀÒÈ ÂÛ ÂÈÄÅËÈ ÐÎËÈÊÈ ØÀÒÀÍÈß ÌÎÑÒÀ Â ÂÎËÃÎÃÐÀÄÅ?:)ß ÎÔÈÃÅË ÐÀÇÂÅ ÒÀÊ ÌÅÒÀËË ÓÌÅÅÒ ÄÅËÀÒÜ ÑÆÈÌÀÒÜÑß È ÐÀÇÆÈÌÀÒÜÑß?:)ÍÀ ÞÒÓÁÅ ÅÑÒÜ ÒÀÊÈÅ

ÒÀÊÎÅ ÎÙÓÙÅÍÈÅ ×ÒÎ ÏÎÑÐÅÄÈÍÅ ÌÎÑÒÀ ÊÀÊÀß ÒÎ ÊÐÓÏÍÀß ÇÌÅß ÏÎËÇËÀ ÏÎÄ ÇÅÌËÅÉ ÏÐÈ×ÅÌ ÏÎËÇËÀ ÑÒÐÀÍÍÎ ÊÀÊ ÒÎ ÒÎ ÂÂÅÐÕ ÒÎ ÂÍÈÇ:)ÈËÈ ÒÀÌ ÏÐÎÑÒÎ ÌÅÐÍÎÑÒÜ ÏÐÎÑÒÐÀÍÑÒÂÀ ÏÎÏËÛËÀ ÒÅÌ ÁÎËÅÅ ×ÒÎ ÌÎÑÒ ÎÊÀÇÀËÑß ÖÅË ÀÁÑÎËÞÒÍÎ:)ÎÏßÒÜ
ÍÀÌ ËÀÆÓ ÊÀÊÓÞ ÒÎ ÑËÈÂÀÞÒ ÑÌÈ ÊÀÊ È  È ÂÇÐÛÂÓ ÍÀ ÃÝÑ ÒÈÏÀ ÒÐÀÍÑÔÎÐÌÀÒÎÐ ÂÇÎÐÂÀËÑß:)

À ÏÎÊÀ ÂÀÌ ÂÛÐÅÇÊÀ ÈÇ ÀÑÜÊÈ ÌÎÅÉ ÏÐÎ ÀÂÒÎÌÀÒÈÇÌ È ÎÑÎÇÍÀÍÍÎÑÒÜ

ÒÀÌ ÍÀ×ÈÍÀÅÒÑß ×ÒÎ ÄÅÂÓØÊÀ ÃÎÂÎÐÈÒ ×ÒÎ ×ÈÒÀÅÒ ÊÍÈÃÓ ÎØÎ:)))

ÏÀÍÄÀ ‎(19:54):
Òû çíàåø ýòó êíèãó?)
XAOC ‎(19:55):
ÄÀ ÂÎÇÌÎÆÍÎ ÌÛ ÂÑÒÐÅ×ÀËÈÑÜ È ÑÏÀËÈ ÂÌÅÑÒÅ...
ÏÀÍÄÀ ‎(19:58):
Îî ÷òî ýòî çíà÷èò? *CRAZY*
XAOC ‎(19:59):

ÏÀÍÄÀ ‎(20:07):
Îòâå÷àé 
XAOC ‎(20:11):
ÍÓ ×ÈÂÎ ÒÛ ÌÅÍß ÒÅÐÇÀÅØÜ À ÂÅÄÜ ÍÅ ÆÅÍÀ
XAOC ‎(20:13):

ÏÀÍÄÀ ‎(20:13):
Àõàõ äê òû ïèøåø òàêèå íåàäåêâàòíûå ðåïëèêè *ROFL*
XAOC ‎(20:13):
ÄÀ ß ÂÀÙÅ ÍÅÀÄÅÊÂÀÒ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:13):
Ìíå æ èíòåðåñíà ÷òî ïîäðàçóìåâàåø 
XAOC ‎(20:13):
ÁÛÒÜ ÀÄÅÊÂÀÒÍÛÌ ÒÓÏÎÉ ÐÅÀËÜÍÎÑÒÈ
...
ÏÀÍÄÀ ‎(20:13):
ß çàìåòèëà))
Íó à âñåòàêè
XAOC ‎(20:13):
×ÈÂÎ
ß ÆÅ ÒÅÁÅ ÄÀÂÀË ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ
ÏÎ ÂÐÀÙÅÍÈÞ 3 ÑÔÅÐ?
ÏÀÍÄÀ ‎(20:14):
×òî ýòî çíà÷èëî?? 
XAOC ‎(20:14):
 ÆÈÂÎÒÅ ÃÐÓÄÈ È ÃÎËÎÂÅ?
ÏÀÍÄÀ ‎(20:14):
Íå
XAOC ‎(20:14):
ÄÀ
ÍÅ ÃÎÍÈ!
ÝÒÎ ÑÂÅÐÕÑÅÊÐÅÒÍÎÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ß ÒÅÁÅ ÄÀÂÀË!
ÏÀÍÄÀ ‎(20:14):
Ìåäèòèðîâàòü ÷òîá?
XAOC ‎(20:14):
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÊÎÒÎÐÎÅ ÐÀÇÎÂÜÅÒ ÂÀØÓ ÔÀÍÒÀÇÈÞ ÓÃËÓÁÈÒ ÓÌ È ÑÄÅËÀÅÒ ÌÎËÎÆÅ Ñ×ÀÑÒËÈÂÅÅ È ÈÍÒÅÐÅÑÍÅÅ ÄËß ÌÈÐÀ
ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅØÜ Â ÆÈÂÎÒÅ ØÀÐ ÑÂÅÒÀ ÂÐÀÙÀÅØÜ ÅÃÎ ÂÏÅÐÅÄ 37 ÐÀÇ
ÏÎÒÎÌ ÍÀÇÀÄ 37
ÏÎÒÎÌ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅØÜ ÒÀÊÎÉ ÆÅ ØÀÐ Â ÃÐÓÄÈ 37 ÐÀÇ ÂÏÅÐÅÄ 37 ÍÀÇÀÄ
ÏÎÒÎÌ ÒÀÊÎÉ ÆÅ ØÀÐ Â ÃÎËÎÂÅ 37 ÐÀÇ ÂÏÅÐÅÄ 37 ÐÀÇ ÍÀÇÀÄ
ÏÎÒÎÌ ÂÑÅ 3 ØÀÐÀ 37 ÐÀÇ ÂÏÅÐÅÄ 37 ÐÀÇ ÍÀÇÀÄ
ÄÅËÀÒÜ 2 ÐÀÇÀ Â ÄÅÍÜ ÏÅÐÅÄ ÑÍÎÌ È ÏÎÑËÅ ÑÍÀ
:)

ÂÎÒ ÝÒÎ
9 ÑÒÐÎ×ÅÊ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:15):
Î áîæý
*CRAZY*
XAOC ‎(20:15):
ÒÛ ÍÅ ÓÌÍÈ×ÀÉ ÒÛ ÄÅËÀÉ
ÅÑËÈ ÑÍÎÂÀ ÂÎÏËÎÙÀÒÜÑß ÍÅ ÕÎÒÈØÜ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:15):
Äåéñòâóåò?
XAOC ‎(20:15):
À ÒÎ ÎÏßÒÜ ÐÎÄÈØÜÑß ÃÓÑÅÍÈÖÅÉ...
È ÂÑÅ ÏÎ ÍÎÂÎÉ...
ÑÎÒÍÈ ÑÎÒÍÈ ÑÎÒÍÈ ÆÈÇÍÅÉ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:16):
[XAM 20:00:31]
>> ÄÀ ÂÎÇÌÎÆÍÎ ÌÛ ÂÑÒÐÅ×ÀËÈÑÜ È ÑÏÀËÈ ÂÌÅÑÒÅ...
Íó ê ÷åìó ýòî?? 
XAOC ‎(20:16):
Ê ÓÆÈÍÓ...
×ÅÃÎ ÒÎ ÅÑÒÜ ÊÎ×ÅÒÑß
ÏÎÍÈÌÀÅØÜ
ÏÎÊÀ ÒÛ ÝÒÈ ØÀÐÛ ÍÅ ÐÀÑÊÐÓÒÈØÜ
ÊÀÊ ÑËÅÄÓÅÒ ÒÛ ÍÅ ÏÎÉÌÅØÜ!
À ÊÀÊ ÐÀÑÊÐÓÒÈØÜ ÒÀÊ ÑÐÀÇÓ È ÂÏÈØÅØÜÑß Â ÑÌÛÑË...
XAOC ‎(20:17):
ÍÓ ÂÎÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜ ÒÛ Ñ×À Ñ ÎÏÛÒÎÌ ÒÎÐÃÎÂËÈ ÍÀ ÐÛÍÊÅ
ÓÆÅ ÑÅÊÅØÜ ×ÒÎ È ÊÀÊ
À ÂÅÄÜ ÐÀÍÜØÅ
ÊÎÃÄÀ ÒÛ ÍÅ ÒÎÐÃÎÂÀËÀ
ÒÛ ÍÅÔÈÃÀ ÍÅ ÑÅÊËÀ
È ÒÂÎÅ ÊÏÄ = 0
À Ñ×ÀÑ Ñ ÎÏÛÒÎÌ È ÒÐÅÍÈÎÂÊÀÌÈ...
ÊÎÐÎ×Å ÇÀÍÈÌÀÉÑß
ÒÎËÜÊÎ ×ÈÒÀÒÜ È ÍÅ ÄÅÉÑÒÂÎÂÀÒÜ ÂÐÅÄÍÎ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:17):
Íó ÿ çíàþ î ÷îì òû)ÿ ýòèì è çàíèìàþñü,ïîêà êàíåøíà ñëîæíà ïîíèìàòü)
XAOC ‎(20:17):
ÍÀÄÎ ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ ÏÐÈÌÅÍßÒÜ Â ÆÈÇÍÈ ÒÎ ×ÒÎ ÒÛ ÏÐÎ×ÈÒÀËÀ È ÏÅÐÅÂÀÐÈËÀ
ÒÛ ÍÅ ÏÎÍÈÌÀÉ
XAOC ‎(20:18):
ÒÛ ÄÅÉÑÒÂÓÉ
ÊÀÆÄÛÅ 24 ×ÀÑÀ  ÑÓÒÊÈ
ÈÍÀ×Å ÂÑÅ ÝÒÎ ÇÀÒßÍÅÒÑß
ÁÎËÜØÈÍÑÒÂÎ ËÞÄÈ ÄÅÉÑÒÂÓÞÒ
ÏÎÄÑÎÇÍÀÒÅËÜÍÎ ÍÀ ÈÍÑÒÈÍÊÒÀÕ È ÏÐÈÂÛ×ÊÀÕ
ÏÎÒÎÌÓ ÈÕ ÑÈËÀ ÐÀÇÌÀÇÀÍÀ
È ÊÎÍ×ÀÅÒÑß
ÅÑËÈ ÒÛ ÎÑÎÇÍÀÍÍÎ ÆÈÂÅØÜ 24 ×ÀÑÀ  ÑÓÒÊÈ
ÒÎ ÒÂÎß ÑÈËÀ ÑÎÇÍÀÍÈß ÐÀÑÒÅÒ È ÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÓÅÒÑß
ÏÀÍÄÀ ‎(20:20):
Âîò îá ýòîì è ÷èòàþ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:21):
Íó áëèí ÿ íåìàãó ïîíÿòü
×òî âîáùå îçíà÷àåò ýòà îñîçíàííîñòü,íåò ÷åòêîãî îïðåäåëåíèÿ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:22):
Îñîçíàííî èäòè,÷òî ýòî çíà÷èò? *CRAZY* â ìîåì ïîíèìàíèè èäòè,çíàòü êóäà è çà÷åì
XAOC ‎(20:26):
ÍÓ ÂÎÒ ÑÌÎÒÐÈ
ÒÛ ÈÄÅØÜ ÈÇ ÄÎÌÀ
ÁÅÐÅØÜÑß ÇÀ ÐÓ×ÊÓ ÄÂÅÐÈ
È ÎÒÊÐÛÂÀÅØÜ
XAOC ‎(20:27):
ÒÛ ÄÅËÀÅØÜ ÝÒÎ ÍÀ ÀÂÒÎÌÀÒÅ
À ÍÅ ÎÑÎÇÍÀÍÍÎ
ÎÑÎÇÍÀÍÍÎ ÇÍÀ×ÈÒ ÄÅËÀÉ ÑÀÌÎÉ Ñ ÏÎËÍÛÌ ÂÍÈÌÀÍÈÅÌ
ÆÈÇÍÜ ÆÅ ÁÎËÜØÈÍÑÒÂÀ ËÞÄÅÉ ÝÒÎ ÀÂÒÎÌÀÒÈÇÌ
ÒÀÌ ÃÄÅ ÒÂÎÉ ÓÌ ÃÄÅ ÒÂÎÅ ÑÎÇÍÀÍÈÅ ÒÀÌ ÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÓÅÒÑß ÑÈËÀ
ÅÑËÈ ÈÕ ÍÅÒÓ Ó ÒÅÁß
ÒÎ È ÑÈËÛ ÍÅÒÓ
ÌÎÅØÜ ÒÛ ÏÎÑÓÄÓ
ÒÛ ÂÅÄÜ ÍÅ ÄÓÌÀÅØÜ Î ÍÅÉ
ÒÂÎÈ ÌÛÑËÈ ÃÄÅ ÒÎ ÄÀËÅÊÎ
XAOC ‎(20:28):
ÒÛ ÎÏßÒÜ ÍÅ ÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÓÅØÜÑß ÇÄÅÑÜ È ÑÅÉ×ÀÑ
ÎÏßÒÜ
ÂÐÅÌß ÂÏÓÑÒÓÞ
ÏÎËÍÀß ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈß ÄÎËÆÍÀ ÁÛÒÜ ÍÀ ÏÐÎÖÅÑÑÅ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:29):
À ÷òî çíà÷èò îñîçíàâàòü ñåáÿ âñå âðåìÿ?
XAOC ‎(20:29):
ÌËÀ
XAOC ‎(20:30):
ß ÆÅ ÒÅÁÅ ÍÀÏÈÑÀË ÂÛØÅ
ÒÛ ÏÏÖ!



ÂÈ×ÊÎÉ ÌÎÊÐÎÉ ÒÅÁÅ ÏÎ ÏÎÏÅ!
ÏÀÍÄÀ ‎(20:32):
Íó ÿ çíàþ ïðî àâòîìàòèçì,ïðîñòî îáû÷íà äåëàÿ ÷òîòî ÿ äóìàþ î äðóãîì
ÏÀÍÄÀ ‎(20:33):
Íó êàê ÿ ìîãó ìûòü è äóìàòü î ïîñóäå
XAOC ‎(20:33):
ÍÓ ÂÎÒ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:33):
Î òîì ÷òî âîò ÿ åå ìîþ
XAOC ‎(20:33):
ÇÍÀ×ÈÒ ÏÐÎÑÂÅÒËÅÍÈÅ ÂÈÄÈÌÎ ÄËß ÒÅÁß ÍÅÄÎÑÒÅÆÈÌÎÏÎÊÀ ÒÛ ÒÀÊ ÄÅËÀÅØÜ
ÏÀÍÄÀ ‎(20:33):
Ýòî íåâîçìîæíà *CRAZY*
XAOC ‎(20:33):
ÊÎÃÄÀ ÒÛ ÑÌÎÆÅØÜ ÏÎËÍÎÑÒÜÞ ÏÎÃÐÓÆÀÒÜÑß Â ÒÎÒ ÏÐÎÖÅÑÑ ÊÎÒÎÐÛÉ ÄÅËÀØÅÜ ÒÛ ÑÒÀÍÅØÜ ÌÀÑÒÅÐÎÌ
ÅÑËÈ ÍÅ ÑÌÎÆÅØÜ ÒÎ ÒÀÊ È ÎÑÒÀÍÅØÜÑß ÎÁÛ×ÍÛÌ ËÞÄÅÌ
ÄÀÆÅ ÍÅ ×ÅËÎÂÅÊÎÌ
ÒÀÊ ÎÁÛ×ÍÛÌ ÁÈÎÐÎÁÎÒÎÌ

ÌÎÆÅÒ ÊÎÃÎ ÍÀ ×ÒÎ ÍÀÒÎËÊÍÅÒ

À ÒÀÊ ÀÑÜÊÀ 319 408 371 ÅÑËÈ ÒÅÌÀ ÅÑÒÜ ÑÒÓ×ÈÒÅ

:)
 








áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïîíåäåëüíèê, 07 Èþíÿ 2010 ã. 23:49 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ïî ïîâîäó äåòåé åùå èíòåðåñíàÿ âåùü...
êàê èçâåñòíî âû õîäèòå íà ðàáîòó è ïîëó÷àåòå çà ýòî äåíüãè
òî åñòü äâóíàïðàâëåííûé ïðîöåññ ÷òîòî îòäàåøü ÷òîòî ïîëó÷àåøü...
äåâóøêó ïîäàðêàìè çàâàëè è îíà îòäàñòñÿ :)))
òàê âîò ïðî äåòåé...
êàê èçâåñòíî ñòàðåíüêèå áàáóøêè è äåäóøêè áàëóþò âíóêîâ âñÿêèì ðàçíûì à ÷òî æå îíè ïîëó÷àþò âçàìåí îò äåòåé?:)))
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Âîñêðåñåíüå, 06 Èþíÿ 2010 ã. 21:56 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

Î ×ÅÌ ÃÎÂÎÐßÒ ÆÅÍÑÊÈÅ ÏÎÄÀÐÊÈ?ÑÐÀÇÓ ÑÒÎÈÒ ÑÊÀÇÀÒÜ ×ÒÎ ÆÅÍÙÈÍÀ ÄÀÐÈÒ ÏÎÄÀÐÊÈ ÏÎÄÑÎÇÍÀÒÅËÜÍÎ ÍÎ ÂÑÅÃÄÀ Ñ ÏÎËÜÇÎÉ ÄËß ÑÅÁß ËÞÁÈÌÎÉ...
ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÎÍÀ ÄÀÐÈÒ ÏÎÄÀÐÊÈ ÌÓÆÓ...
ÎÍÀ ÏÎÄÀÐÈËÀ ÌÓÆÓ ÁÎÒÈÍÊÈ...ÀÕ ÊÀÊ ÊËÀÑÑÍÎ ÎÍÈ ÑÌÎÒÐßÒÑß Ñ ÅÅ ÍÎÂÛÌÈ ÒÓÔÅËÜÊÀÌÈ...
ÎÍÀ ÏÎÄÀÐÈËÀ ÌÓÆÓ ÐÅÌÅÍÜ...ÅÅ ÍÅ ÓÑÒÐÀÈÂÀÅÒ ÂÀØ ÆÈÂÎÒÈÊ...
ÎÍÀ ÏÎÄÀÐÈËÀ ÌÓÆÓ ÍÎÂÛÉ ÊÎØÅËÅÊ...ÅÅ ÍÅ ÓÑÒÐÀÈÂÀÅÒ ÑÊÎËÜÊÎ ÅÉ ÄÅÍÅà ÂÛÄÅËßÅÒ ÌÓÆ...
ÎÍÀ ÏÎÄÀÐÈËÀ ÌÓÆÓ ÄÎÐÎÃÈÅ ÇÀÏÎÍÊÈ...ÅÅ ÄÓØÀ ÈÑÒÎÑÊÎÂÀËÀÑÜ ÏÎ ÁÐÈËÜßÍÒÀÌ...
À
ÂÎÎÁÙÅ ÆÅÍÑÊÈÅ ÏÎÄÀÐÊÈ ÕÀÐÀÊÒÅÐÈÇÓÅÒ ÔÐÀÇÀ ÌÈËÛÉ ÏÎÄÀÐÈ ÌÍÅ ×ÒÎ ÍÈÁÓÄÜ ÍÀ ÄÅÍÜ ÐÎÆÄÅÍÈß ×ÒÎÁÛ ß ÌÎÃËÀ ÂÎÑÊËÈÊÍÓÒÜ ÓÀÓ!!! ÐÎÇÎÂÛÉ ËÅÊÑÓÑ!!!
ÅÑËÈ ÎÍÀ ×ÒÎÒÎ ÄÀÐÈÒ ÒÅÁÅ ÒÎ ÊÀÊ ÝÒÎ ÍÈ ÏÅ×ÀËÜÍÎ ÎÍÀ ÍÀÄÅÅÒÑß ÈÇÂËÅ×Ü ÈÇ ÝÒÎÃÎ ÂÛÃÎÄÓ:)))ÏÎÄÑÎÇÍÀÒÅËÜÍÎ ÊÎÍÅ×ÍÎ...
ÎÕ ÓÆ ÝÒÈ ÄÀÌÛ...
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Âîñêðåñåíüå, 06 Èþíÿ 2010 ã. 06:40 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÍÀÐÛË ÏÐÎ ÊÐÅÄÈÒÍÛÅ ÊÀÐÒÎ×ÊÈ

ÖÈÒÀÒÛ ÏÐÎ ÊÐÅÄÈÒÍÛÅ ÊÀÐÒÎ×ÊÈ...
Ãðàæäàíèí, ïîëó÷àÿ êðåäèòíóþ êàðòó îò áàíêà, ñòàíîâèòñÿ áåççàùèòíûì ïåðåä áàíêîì è çàâèñèìûì îò íåãî. Âñå îïåðàöèè ïðîâîäÿòñÿ ÷åðåç îáîðóäîâàíèå áàíêà è ôèêñèðóþòñÿ òåõíè÷åñêèìè ñðåäñòâàìè áàíêà.  Ðîññèè ïîëíî òàëàíòëèâûõ ìîøåííèêîâ, æàæäóùèõ ïîæèâèòüñÿ çà ÷óæîé ñ÷åò. Åñëè ñ êðåäèòíîé êàðòû èñ÷åçíóò äåíüãè áåç âåäîìà êëèåíòà, òî îí çàìó÷àåòñÿ äîêàçûâàòü, ÷òî íå îí èõ ïîòðàòèë. Êðîìå òî, åñëè êëèåíò âûåçæàåò çà ãðàíèöó,
ñëåäóåò èçâåñòèòü áàíê, êóäà îí åäåò è íà ñêîëüêî. Èíà÷å áàíê ìîæåò çàáëîêèðîâàòü êàðòó, è êëèåíò îñòàíåòñÿ â ÷óæîé ñòðàíå áåç äåíåã. Äà åùå áóäåò âûíóæäåí ïîòðàòèò êó÷ó äåíåã íà òåëåôîííóþ ñâÿçü, âûÿñíÿÿ ïðè÷èíó áëîêèðîâêè. Òàê ÷òî, ýòî íå òîëüêî äîëãîâàÿ êàáàëà, íî è êîíòðîëü çà ÷àñòíîé æèçíüþ êëèåíòà, åãî ñâîáîäíûì ïåðåäâèæåíèåì. Ïîýòîìó, ÿ ñ÷èòàþ, åñëè åñòü âîçìîæíîñòü æèòü ïî ñðåäñòâàì áåç êðåäèòîê, òî ýòî è íàäî äåëàòü.
Êðåäèòíàÿ êàðòà ýòî êàðòà íà êîòîðóþ óñëîâíî áàíê ïîëîæèò äåíüãè è îáÿçóåòñÿ ïåðå÷èñëèòü
èõ ìàãàçàíó, â êîòîðîì Âû ñîâåðøèëè ïîêóïêó è ðàñïëàòèëèñü âìåñòî íàëè÷íûõ äåíåã êàðòî÷êîé - ò.å.âçÿëè êàê áû äåíüãè ó áàíêà â çàéìû. Ñàìè ïîíèìàåòå, ÷òî òåïåðü Âû äîëæíû äåíüãè íå ìàãàçèíó, à áàíêó + % çà ïîëüçîâàíèå ýòèìè äåíüãàìè +% çà óñëóãó. Èòîãî áàíê ïîëó÷àåò ñâîèóñëîâíûå äåíüãè + %çà òî÷òî äàâàë ýòè äåíüãè âçàéìû + % çà ðàáîòó
"Ñòàòüÿ 177. Çëîñòíîå óêëîíåíèå îò ïîãàøåíèÿ êðåäèòîðñêîé çàäîëæåííîñòè
Çëîñòíîå óêëîíåíèå ðóêîâîäèòåëÿ îðãàíèçàöèè èëè ãðàæäàíèíà îò ïîãàøåíèÿ êðåäèòîðñêîé çàäîëæåííîñòè
â êðóïíîì ðàçìåðå èëè îò îïëàòû öåííûõ áóìàã ïîñëå âñòóïëåíèÿ â çàêîííóþ ñèëó ñîîòâåòñòâóþùåãî ñóäåáíîãî àêòà -
íàêàçûâàåòñÿ øòðàôîì â ðàçìåðå äî äâóõñîò òûñÿ÷ ðóáëåé èëè â ðàçìåðå çàðàáîòíîé ïëàòû èëè èíîãî äîõîäà îñóæäåííîãî çà ïåðèîä äî âîñåìíàäöàòè ìåñÿöåâ, ëèáî îáÿçàòåëüíûìè ðàáîòàìè íà ñðîê îò ñòà âîñüìèäåñÿòè äî äâóõñîò ñîðîêà ÷àñîâ, ëèáî àðåñòîì íà ñðîê îò ÷åòûðåõ äî øåñòè ìåñÿöåâ, ëèáî ëèøåíèåì ñâîáîäû íà ñðîê äî äâóõ ëåò."
Äà, ïîìíþ ëåò 30 íàçàä íàì â èíñòèòóòå ïðî êðåäèòêè ðàññêàçûâàëè,
êàê ïðî íîâûé ñïîñîá çàêàáàëåíèÿ íåñ÷àñòíûõ òðóäÿùèõñÿ çàïàäà :)
"çà ñâîé êîøåëåê ìîæíî íå áåñïîêîèòüñÿ - âîðó íåò ñìûñëà êðàñòü “ïëàñòèê”, íå çíàÿ ÏÈÍ-êîäà"
Çíàêîìîãî ïîä íîæàìè çàñòàâèëè ïèí ñêàçàòü è äåðæàëè äâîå, ïîêà òðåòèé ñìîòàëñÿ ê áàíêîìàòó.
...
ÂÎÒ ÒÀÊÈÅ ÄÅËÀ :)
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ñóááîòà, 05 Èþíÿ 2010 ã. 08:04 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÐÛËÑß Â ÈÍÒÅÐÍÅÒÅ È ÍÀØÅË ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÅ ÂÈÄÎÐÎËÈÊÈ ÏÎ ÝÍÅÐÃÈÈ ÊÈ È ÌÀÑÒÅÐÀÌ

http://www.youtube.com/watch?v=jwnF_3ovmaw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=YqIhg7QRLMU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=B2DXdFYDXCk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9JIyyva4CcQ&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=jE4FcwFZGVI&NR=1&feature=fvwp
http://www.youtube.com/watch?v=XoDK3XuvZWw&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=KJr2BdUTYkU&feature=related

Ó
ÊÎÃÎ ÅÑÒÜÈÍÒÅÐÅÑÍÛÅ ÌÍÅÍÈß ÑÊÈÄÛÂÀÉÒÅ Â ÀÑÜÊÓ 319 408 371

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïÿòíèöà, 04 Èþíÿ 2010 ã. 23:09 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

×ÒÎÁÛ ÍÅ ÍÀÄÎÅÑÒÜ ÌÓÆ×ÈÍÅ, ÆÅÍÙÈÍÀ ÌÅÍßÅÒ ÏËÀÒÜß
×ÒÎÁÛ ÍÅ ÍÀÄÎÅÑÒÜ ÆÅÍÙÈÍÅ, ÌÓÆ×ÈÍÀ ÌÅÍßÅÒ...ÆÅÍÙÈÍ

ÍÀÄÏÈÑÜ ÍÀ ÒÓÀËÅÒÅ
ÃÐÀÆÄÀÍÅ ÍÅ ÎÑÒÀÂËßÉÒÅ ÏÎÑËÅ ÑÅÁß ÎÐÃÀÍÈ×ÅÑÊÈÕ ÎÑÒÀÒÊÎÂ.ÍÀØÀ ÇËÎÁÍÀß ÓÁÎÐÙÈÖÀ ÂËÀÄÅÅÒ ÍÀÂÛÊÀÌÈ ÂÓÄÓ...

ÏÐÛÆÊÈ ×ÅÐÅÇ ÊÎÑÒÅÐ ÝÒÎ ÏÅÐÂÛÅ ÝÊÑÏÅÐÈÌÅÍÒÛ ÆÅÍÙÈÍ ÏÎ ÄÅÏÈËßÖÈÈ ÎÁËÀÑÒÈ ÁÈÊÈÍÈ...
:)

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ïÿòíèöà, 04 Èþíÿ 2010 ã. 01:52 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

 ÃÂÀÒÅÌÀËÅ ÎÁÐÀÇÎÂÀËÀÑÜ ÂÎÐÎÍÊÀ ÎÊÎËÎ 50 ÌÅÒÐÎÂ È ÃËÓÁÈÍÎÉ ÏÎÄ 30ÌÅÒÐÎÂ
 ÍÅÅ ÏÐÎÂÀËÈËÀÑÜ ÖÅËÀß ÔÀÁÐÈÊÀ...
ÏÎÄÐÎÁÍÅÅ ÏÎ ÑÑÛËÊÅ http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2992633
ÓÁÅÐÈÒÅ ÏÐÎÁÅËÛ ËÈØÍÈÅ ÈËÈ ÈÑÏÎËÜÇÓÉÒÅ ÊÎÐÎÒÊÓÞ ÑÑÛËÊÓ ÏÎÏÀÄÅÒÅ ÍÀ ÒÓÆÅ ÑÒÐÀÍÈÖÓ bit.ly/djriqo
ÍÀ ÑÒÐÀÍÈÖÅ ÏÎÊÀÇÀÍÎ ÔÎÒÎ À  ÊÎÌÌÅÍÒÀÕ ÌÎÆÅÒÅ ÓÂÈÄÅÒÜ ÎÏÈÑÀÍÈÅ ÈÄÐÓÃÈÕ ÑËÓ×ÀÅ ÍÀ ÏËÀÍÅÒÅ...
ÕÀÐÀÊÒÅÐÈÇÎÂÀÒÜ ÌÎÆÍÎ ÎÄÍÈÌ ÑËÎÂÎÌ!ÎÔÈÃÅÒÜ!
:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Ñðåäà, 02 Èþíÿ 2010 ã. 02:07 + â öèòàòíèê

ÇÄÀÐÎÂÀ

ÍÅ ÌÎÅ ÍÎ...

Ñ ÄÍÅÌ ÇÀÙÈÒÛ ÄÅÒÅÉ!!!!

Ïèñüìî íåðîäèâøåãîñÿ ñûíà Óëûáêà
Ïðåäñòàâü ñåáå, à åñëè á ÿ ðîäèëñÿ?
Òî æèçíü òâîÿ ïîøëà á äðóãèì ïóò¸ì.
Õàðàêòåð òâîé, êîíå÷íî á, èçìåíèëñÿ –
Âåäü íå îäíà òåïåðü òû, à ñ äèò¸ì.

Óâèäåëà á òû, ìàìà, ìîè ãëàçêè,
Òî÷ü-â-òî÷ü òâîè – ïå÷àëüíûå ÷óòü-÷óòü.
È ãëàäèëà á, ðàññêàçûâàÿ ñêàçêè,
Ìíå ìÿãêî ðó÷êè, íîæêè, ìîþ ãðóäü.

Óñëûøàòü òû ñìîãëà áû çàïàõ íåæíûé –
Òàê ïàõ
áû ÿ, òâîé ñûí, òâîé ìèëûé ñûí.
È äåëàòü ìíîãî äåë, ïîðîé íåáðåæíî,
×òîá áûòü ñî ìíîé, ÷òîá ÿ áûë íå îäèí.

È ãðóäü òâîÿ, êðàñèâàÿ òàêàÿ,
Äàâàëà áû ìíå ïèùó è ïîêîé.
Òâîÿ óëûáêà, ê ñâåòó óâëåêàÿ,
Ëþáîâü äàðÿ, çâàëà áû çà ñîáîé.

È áûë áû ñûíîì ÿ òåáå ïîñëóøíûì,
Õîòü ñëîæíîñòè, âîëíåíèÿ ïîä÷àñ
Ñëó÷àëèñü áû. Íî áûòü íåðàâíîäóøíîé
ß çíàþ, òû ñìîãëà á, çäåñü è ñåé÷àñ.

È, çàñûïàÿ ó ìîåé êðîâàòêè,
È, ÷óâñòâóÿ óñòàëîñòü, çíàþ ÿ –
Ìåíÿ
á ëþáèëà òû è íå óêðàäêîé,
Çà æèçíü ìîþ áû Ãîñïîäà ìîëÿ.

Êîãäà áîëåë áû ÿ, òû á çàìèðàëà,
Òðåâîãó â ñåðäöå çà ìåíÿ òàÿ.
È âñ¸ á áîÿëàñü ñäåëàòü î÷åíü ìàëî,
Âåäü íàøà æèçíü îäíà – òâîÿ, ìîÿ.

Òû ïîìîãàëà ìíå áû ðàçáèðàòüñÿ
Ïðî ñóôôèêñû, Ïå÷îðèíà, ìîðÿ.
È ÷àùå áû ìîãëà òû óëûáàòüñÿ
Íà ìèëûå êàðàêóëè ñìîòðÿ.

À êîëü ñëó÷àëîñü áû òåáå ñåðäèòüñÿ,
Òû á ïðèíèìàëà ñòîðîíó ìîþ.
È ÿ áû ìîã âñåãäà òîáîé ãîðäèòüñÿ,
Ëþáèòü òåáÿ –
çàùèòíèöó ñâîþ.

Êîãäà á ÿ âûðîñ, òî ñ òâîåé çàùèòîé
ß á ñòàë êðàñèâûì, ñèëüíûì ñìåëü÷àêîì.
È ïðèêðûâàë òåáÿ á â áîþ îòêðûòîì
Ñëîâàìè, ïîçîé, ïðîñòî êóëàêîì.

È ÿ íå ìîã íå ñòàòü èíûì, ðîäíàÿ,
È òû á ãîðäèëàñü ìíîþ íàâñåãäà.
È îò ìåíÿ ïîäàðêè ïðèíèìàÿ,
Òû á çàáûâàëà ïðî ñâîè ãîäà.

È, åñëè á, â òîò ïðîìîçãëûé äåíü âåñåííèé
Ðåøèëà á òû íå ñëóøàòü âñÿ è âñåõ,
ß á æèçíü óçíàë â ðàçëè÷íûõ ïîñòðîåíèÿõ,
Óçíàë áû íåáî, ïòèö, âåñ¸ëûé ñìåõ.

Ïî÷óâñòâîâàë, êàê ïàõíåò ñíåã âåñíîþ,
Óçíàë áû áîëü îòâåðãíóòîé ëþáâè,
Öåíó ïîáåäû íàä ñàìèì ñîáîþ
È äîëãèå ïðîãóëêè äî çàðè.

Íî òû èä¸øü ïî ÷àâêàþùåé ãðÿçè,
 ðóêàõ ïëàòî÷åê ìîêðûé òåðåáÿ.
Âåäü ìàòü òâîÿ, èñïîëüçóÿ âñå ñâÿçè,
Ìåíÿ çàáðàòü ðåøèëà ó òåáÿ.

Çàáðàòü ñîâñåì, ÷òîá òû îäíà îñòàëàñü,
Çàáûâ ìåíÿ: âîò áûë – è âîò óæ íåò.
×òîá íèêîãäà ñ òîáîé íå ïîâñòðå÷àëèñü,
×òîá íå óçíàë ÿ, ÷òî òàêîå ñâåò.

Òû äóìàåøü –
òåáå íå áóäåò áîëüíî,
È òû çàáóäåøü áûñòðî îáî ìíå.
Íî, çíàåøü ìàìà, ÿ âåðíóñü íåâîëüíî,
Òóäà, ãäå òû íå æä¸øü ìåíÿ – âî ñíå.

Òåáå ÿ áóäó ñíèòüñÿ ÷àñòî, ìàìà,
Íî íå çàòåì, ÷òîá òû ìîãëà ñòðàäàòü.
ß ïðîñòî áûë, ÿ - åñòü, ÿ - áåç îáìàíà.
È ýòî ôàêò, êîòîðûé íàäî çíàòü.

Ìíå î÷åíü æàëü, ÷òî âñòðå÷à íå ñëó÷èëàñü,
È æèçíü ìîÿ ñîâñåì íå íà÷àëàñü.
Êîëü ïîëó÷èëîñü òî, ÷òî ïîëó÷èëîñü,
Õî÷ó òåáå ñêàçàòü íà ýòîò ðàç -

Íàñ ìíîãî çäåñü òàêèõ,
íàñ ìèëëèîíû,
È ÿ òåáÿ, êàê ìàòü ñâîþ ìîëþ:
«Æèâèòå ïî ëþáâè è ïî çàêîíó,
À ÿ òåáÿ ïðîùàþ è ëþáëþ!»



Ñåðãåé Ïàí÷åøíûé

:)







áÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ×ÙÈÏÄ ÉÌÉ ÒÏÖÄÅÎÎÙÊ ÞÔÏÂÙ ÕÍÉÒÁÔØ?

Âòîðíèê, 01 Èþíÿ 2010 ã. 09:49 + â öèòàòíèê


ÏÐÈÃËÀØÀÞ ÂÑÅÕ ÍÀ ÑÂÎÉ ÝÇÎÒÅÐÈ×ÅÑÊÈÉ
ÔÎÐÓÌ



ÅÑËÈ ÊÒÎÒÎ ÕÎ×ÅÒ ÓÂÈÄÅÒÜ ÈÍÒÅÐÅÑÓÞÙÓÞ ÅÃÎ ÒÅÌÓ Â ÐÀÑÑÛËÊÅ ÒÎ
ÏÈØÈÒÅ ÍÀ ÌÛËÎ ÈËÈ Â ÀÑÜÊÅ À ß ÍÀÏÈØÓ ÍÀ ÝÒÓ ÒÅÌÓ ÌÍÎÃÎ ÁÓÊÎÂÎÊ:)



( ICQ 319408371  iam123@front.ru SKYPE iam123indra )



 



 



ÇÄÐÀÂÛ ÁÓÄÅ



ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÑÊÀ×ÀÒÜ 8
ÂÛÏÓÑÊÎÂ ÐÀÑÑÛËÊÈ Â ÔÎÐÌÀÒÅ ÌÏ3



http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1264111



 



ÒÛ ÌÎÆÅØÜ ÏÎÌÎ×Ü
ÀÂÒÎÐÓ ÝÇÎÒÅÐÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÏÐÎÅÊÒÀ



ÇÀÉÄß ÏÎ ÑÑÛËÊÅ http://ezo.drzp.org/help.html



ÁËÀÃÎÄÀÐÞ ÂÑÅÕ ÇÀ ÌÀÒÅÐÈÀËÜÍÓÞ ÏÎÌÎÙÜ ÍÀ×ÈÍÀÞÙÅÌÓ ÏÈÑÀÒÅËÞ È
ÏÐÀÊÒÈÊÓÞÙÅÌÓ ÝÇÎÒÅÐÈÊÓ;)



ÍÓ À ÌÎÆÅÒÅ È ÍÅ ÇÀÊÈÄÛÂÀÒÜ
ÏÎËÜÇÓÉÒÅÑÜ ÄÀÐÎÌ :)



ÄÀÐÎÌ ÇÀ ÀÌÁÀÐÎÌ;)



 



ÇÄÀÐÎÂÀ



ÄÀÂÍÎ ÍÅ ÏÈÑÀË ÈÁÎ ÁÛËÈ ÄÅËÀ
ÏÐÎÁËÅÌÛ È ÄÐÓÃÎÅ ÁËÀÁËÀÁËÀ:)



ÔÎÐÓÌ ÌÎÉ ÍÀÊÎÍÅÖ ÒÎ ÑÍÎÂÀ
ÇÀÐÀÁÎÒÀË:)



ÒÀÊ ÊÀÊ ÑÅÃÎÄÍß ÂÈÄÈÌÎ ÏÎÐÀ
ÏÐÈÁÐÀÒÜÑß:)ÒÎ ß ÄÅËÞÑÜ Ñ ÂÀÌÈ ÒÅÏÅÐÜ ÓÆÅ ÑÒÀÐÛÌÈ ÌÎÈÌÈ ÒÅÕÍÎËÎÃÈßÌÈ ÊÎÒÎÐÛÅ
ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀË Â ÏÐÀÊÒÈÊÅ:)À ÅÙÅ ÍÅ ÒÀÊ ÄÀÂÍÎ ÎÍÈ ÁÛËÈ ÍÎÂÛÅ:)



1.ÏÎÄÊËÞ×ÅÍÈÅ Ê ÐÎÄÓ



ÊÀÊ ÈÇÂÅÑÒÍÎ ÌÛ ÒÓÒ ÍÅ ÏÅÐÂÛÅ ÄÎ
ÍÀÑ ÁÛËÈ ÏÐÅÄÊÈ:)È Â ÊÀÆÄÎÌ ÈÇ ÍÀÑ ÅÑÒÜ ÑÂßÇÜ ÑÎ ÑÂÎÈÌ ÐÎÄÎÌ



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÅÑÒÜ ÍÅÊÈÉ ÏÎÒÎÊ
ÌÎÙÍÛÉ ÊÎÒÎÐÛÉ ÊÀÊ ÐÅÊÀ ÍÅÑÅÒÑß ÑÇÀÄÈ ÂÀÑ ×ÅÐÅÇ ÂÀÑ ÂÏÅÐÅÄ È ÒÀÊÎÉ ÆÅ ÏÎÒÎÊ
ÍÀÇÀÄ



ÂÛ ÍÀÕÎÄÈÒÅÑÜ Â ÝÒÎÌ ÏÎÒÎÊÅ Â
ÍÀÑÒÎßÙÅÌ ÂÐÅÌÅÍÈ È ÎÙÓÙÀÅÒÅ ÑÅÁß ÂÍÅ ÂÐÅÌÅÍÈ È ÎÄÍÎÂÐÅÌÅÍÍÎ Â ÊÀÆÄÎÌ ÑÂÎÅÌ
ÏÐÅÄÊÅ È ÏÎÒÎÌÊÅ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂÈÒÜ
×ÒÎ ÐÀÇÂÎÐÀ×ÈÂÀÅÒÑß ÂÀØÀ ÃÅÍÅÒÈ×ÅÑÊÀß ÏÀÌßÒÜ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂÈÒÜ
×ÒÎ ÝÍÅÐÃÈß ÊÓÍÄÀËÈÍÈ ÑÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÎÂÀÍÍÀß Â ÊÎÏ×ÈÊÅ Â ÌÓËÀÄÕÀÐÀ ×ÀÊÐÅ
ÀÊÒÈÂÈÐÓÅÒÑÑß È ÇÀÏÎËÍßÅÒ ÂÑÅ ÂÀØÅ ÑÓÙÅÑÒÂÎ À ÎÍÀ ÍÅÑÅÒ ÏÀÌßÒÜ ÐÎÄÀ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂÒÜ
ÑÔÅÐÓ Â ÊÎÒÎÐÎÉ ÅÑÒÜ ÌÍÎÆÅÑÒÂÎ ÒÎ×ÅÊ ÊÎÒÎÐÛÅ ßÂËßÞÒÑß ÑÓÙÅÑÒÂÀÌÈ ÂÀØÅÃÎ ÐÎÄÀ È
ÂÛ Ñ ÍÈÌÈ ÊÀÊ ÒÎ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÓÅÒÅ



2.ÏÎÄÊËÞ×ÅÍÈÅ Ê ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÌ
ÁÀÇÀÌ



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÂÛ ÂÕÎÄÈÒÅ Â
ÎÃÎÍÜ ßÐÊÈÉ È ÆÀÐÊÈÉ Î×ÈÙÀÅÒÅÑÜ ÎÌÛÂÀÅÒÅÑÜ Â ÍÅÌ È ÂÕÎÄÈÒÅ Â ÁÈÁËÈÎÒÅÊÓ Î×ÅÍÜ
ÁÎËÜØÓÞ ÁÈÁËÈÎÒÅÊÓ:)È ÁÅÐÅÒÅ ÊÍÈÃÓ ÎÒÊÐÛÂÀÅÒÅ ÅÅ È Ñ×ÈÒÛÂÀÅÒÅ Ñ ÍÅÅ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÞ
ÑÅÁÅ Â ÑÎÇÍÀÍÈÅ È ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÅ ÏÐÅÄÂÀÐÈÒÅËÜÍÎ Î×ÈÙÀß ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÞ ÎÒ
ÐÀÇËÈ×ÍÛÕ ÊÎÄÈÐÓÞÙÈÕ ÔÀÊÒÎÐÎÂ È ÏÎÑËÅ ÇÀÃÐÓÇÊÈ Â ÑÅÁß ÀÊÒÈÂÈÐÓÅÒÅ ÒÎ ÅÑÒÜ
ÐÀÑÊÐÛÂÀÅÒÅ…ÏÎÑËÅ ÍÅÊÎÒÎÐÎÉ ÏÐÀÊÒÈÊÈ ÌÎÆÍÎ ÐÀÁÎÒÀÒÜ Â ÀÂÒÎÌÀÒÈ×ÅÑÊÎÌ ÐÅÆÈÌÅ Â
ÃÈÃÀÍÒÑÊÈÕ ÌÀÑØÒÀÁÀÕ:)



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ
ÑÎÒÎÂÛÅ ÑÒÐÓÊÒÓÐÛ ÂÑÅËÅÍÍÎÉ È ÏÐÅÄÑÒÀÂËÜ ×ÒÎ ÎÍÈ ÊÀÊ ÌÅÄÎÂÛÅ ÑÎÒÛ ÑÎÄÅÐÆÀÒ Â
ÑÅÁÅ ÐÀÇÍÛÅ ÒÈÏÛ ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ ÂÛ ÂÑÊÐÛÂÀÅÒÅ ÝÒÈ ÑÎÒÛ È ÎÍÈ ÏÐÎËÈÂÀÞÒÑß Â
ÂÀÑ:)ÍÅ ÇÀÁÛÂÀÉÒÅ Î×ÈÙÀÒÜ ÎÒ ÏÐÎÃÐÀÌÌÍÛÕ ÔÀÊÒÎÐÎÂ È ÊÎÍÅ×ÍÎ ÏÅÐÅÂÀÐÈÂÀÒÜ:)



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÒÀÊ ÆÅ ÌÎÆÅÒÅ ÄÅËÀÒÜ
ÒÎÆÅÑÀÌÎÅ Ñ ÎÁÛ×ÍÛÌÈ ÊÍÈÃÀÌÈ È ÄÐÓÃÈÌÈ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÌÈ ÍÎÑÈÒÅËßÌÈ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÅÑËÈ ÎÙÓÙÀÅÒÅ ÊÀÊÎÅ
ÒÎ ÑÓÙÅÑÒÂÎ ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÀ  ×ÅÌ ÒÎ ÈËÈ ÄÀÆÅ ÌÀÑÒÅÐÀ:)ÂÊËÞ×ÈÒÅ ÖÅÏÎ×ÊÓ
ÊÎÏÈÐÎÂÀÍÈÅ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ-Î×ÈÙÅÍÈÅ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ-ÇÀÃÐÓÇÊÀ  ÑÅÁß Â ÑÎÇÍÀÍÈÅ È
ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÅ-ÐÀÑÊÐÛÒÈÅ Â ÑÎÇÍÀÍÈÈ È ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÈ…



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÍÀÓ×ÈÒÅÑÜ ÂÎÇÌÎÆÍÎ
Ñ×ÈÒÛÂÀÒÜ ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÞ Ñ ÄÈÑÊÅÒ ÍÀÏÐÈÌÅÐ È ÊÎÌÏÜÞÒÅÐΠ:)ÁÓÄÅÒÅ ÂÛÕÎÄÈÒÜ Â
ÈÍÒÅÐÍÅÒ ÍÀÏÐßÌÓÞ :)))



3.ÊÎËËÅÊÒÈÂÍÀß ÐÀÁÎÒÀ



ÊÀÊ ÈÇÂÅÑÒÍÎ ËÞÄÅÉ ÌÍÎÃÎ È ÍÅ
ÒÎËÜÊÎ ËÞÄÅÉ :)ÊÀÊ ÈÇÂÅÑÒÍÎ ÁÎËÜØÈÍÑÒÂÎ ËÞÄÅÉ ÍÅ ÈÑÏÎËÜÇÓÅÒ ÑÂÎÈ ÐÅÑÓÐÑÛ ÑÀÌÈ
ÒÀÊ ÏÎ×ÅÌÓ ÁÛ ÈÕ ÐÅÑÓÐÑÛ ÍÅ ÏÓÑÒÈÒÜ Â ÍÓÆÍÎÅ ÐÓÑËÎ:)



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÏÎÄÊËÞ×ÀÅÒÅÑÜ
×ÅÐÅÇ ÌÍÎÆÅÑÒÂÎ ÊÀÍÀËΠÊÎÒÎÐÛÅ ÈÇ ÂÀÑ ÂÛÕÎÄßÒ È ÂÊËÞ×ÀÞÒÑß Â ÄÐÓÃÈÕ ÑÓÙÅÑÒ Â
ÄÐÓÃÈÅ ÝÃÐÅÃÎÐÛ È ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÝÍÅÐÃÎÑÒÐÓÊÒÓÐÛ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒÅ ×ÒÎ ×ÅÐÅÇ ÂÀÑ
ÏÐÎÕÎÄßÒ ÌÍÎÆÅÑÒÂÎ ÏÎÒÎÊÎÂ È ÂÛ ÈÕ ÔÎÊÓÑÈÐÓÅÒÅ ÍÀ ÈÇÌÅÍÅÍÈÈ ÑÎÑÒÎßÍÈß ÍÀØÅÉ
ÏËÀÍÅÒÛ ÅÑËÈ ÓÄÀÑÒÑß ÑÌÎÆÅÒÅ ÏÎÄÊËÞ×ÈÒÜß Ê ÑÎÇÄÀÍÈÞ ÏËÀÍÅÒÛ È ×ÅËÎÂÅ×ÅÑÒÂÀ Â
ÒÀÊÎÌ ÍÀÑÛÙÅÍÍÎÌ ÝÍÅÐÃÎÑÎÑÒÎßÍÈÈ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÄÅÉÑÒÂÎÂÀÒÜ Â ÑÎÂÑÅÌ ÄÐÓÃÈÕ
ÊÎÍÖÅÏÖÈßÕ È ÓÑËÎÂÈßÕ ×ÅÌ ÅÑËÈ ÁÛ Â ÎÄÈÍÎ×ÊÓ ÑÒÀÐÀËÈÑÜ:)



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÒÜ
ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÏÐÎÒßÆÅÍÍÛÅ ÑÈÑÒÅÌÛ ÒÈÏÀ ËÈÍÈÉ ÝËÅÊÒÐÎÏÅÐÅÄÀ× ÒÐÓÁ ÂÎÄÎÑÍÀÁÆÅÍÈÉ
ÊÀÍÀËÈÇÀÖÈÈ ÃÀÇÀ ÄÎÐÎÃ È Ò.Ä. ÄËß ÑÎÅÄÈÍÅÍÈß È ÐÀÇËÈ×ÍÛÕ ÏÓÒÅÉ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÈß
ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÕ ÏÎÒÎÊÎÂ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÏÎÄÊËÞ×ÀÒÜ ÑÂÎÉ
ÐÎÄÎÂÎÉ ÝÃÐÅÃÎÐ ÊÀÊ ÑÂÎÈÕ ÏÐÅÄÊÎÂ ÒÀÊ È ÏÎÒÎÌÊÎÂ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÄÎÁÀÂËßÒÜ ÈÍÛÅ
ÌÈÐÛ È ÂÀÐÈÀÍÒÛ ÂÑÅËÅÍÍÛÕ



ÊÎÒÎÐÛÕ ÂÈÄÈÌÎ ÑÎÂÑÅÌ ÍÅÌÀËÎ:)È
ÃÄÅ ÂÛ Â ÊÀÊÎÌ ÒÎ ÂÀÐÈÀÍÒÅ ÑÊÎÐÅÅ ÂÑÅÃÎ ÏÐÈÑÓÒÑÒÂÓÅÒÅ À ÇÍÀ×ÈÒ ÌÎÆÅÒÅ ËÅÃÊÎ
ÑÎÍÀÑÒÐÎÈÒÜÑß È ÑÎÎÒÂÅÒÑÒÂÅÍÍÎ ÒÀÌ ÒÎÆÅ ÏÓÑÒÈÒÜ ÊÎÐÍÈ È ÐÅÇÊÎ ÐÀÑØÈÐÈÒÜ ÑÂÎÅ
ÏÐÈÑÓÒÑÒÂÈÅ Â ÌÈÐÅ…ÍÅ ÇÀÁÛÂÀÉÒÅ Î ÑÂÎÅÉ ÈÍÄÈÂÈÄÓÀËÜÍÎÑÒÈ ;)



4.ÑÒÈÕÈÈ È ×ÀÊÐÛ ÏÐÎÅÊÖÈÎÍÍÛÅ
ÌÅÒÎÄÛ



ÏÎÌÈÌÎ ÐÀÇÂÈÒÈß ÎÙÓÙÅÍÈÉ Ñ
×ÀÊÐÀÌÈ È ÑÒÈÕÈßÌÈ Â ÑÅÁÅÍÀÓ×ÈÒÅÑÜ ÏÐÎÅÖÈÐÎÂÀÒÜ ÑÅÁß ÍÀ ÎÊÐÓÆÀÞÙÈÉ ÌÈÐ



ÑÎÂÌÅÑÒÈÒÅ ÝÍÅÐÃÎÖÅÍÒÐ Â ÑÅÁÅ Ñ
ÝÍÅÐÃÎÖÅÍÒÐÎÌ ÏËÀÍÅÒÛ ÇÀÔÈÊÑÈÐÓÉÒÅ È ÑËÅÉÒÅ ÈÕ ÂÎÅÄÈÍÅ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÌÎÆÅÒÅ ÏÎÄÑÎÅÄÈÍßÒÜ
ÑÒÈÕÈÈ ÍÀÏÐÈÌÅÐ Ê ÏÀËÜÖÀÌ ÃÄÅ ÊÀÆÄÛÉ ÏÀËÅÖ ÁÓÄÅÒ ÑÂßÇÀÍ Ñ ÎÏÐÅÄÅËÅÍÍÎÉ
ÑÒÈÕÈÅÉ…È ÑÒÎÈÒ ÂÀÌ ÏÎØÅÂÅËÈÒÜ ÏÀËÜÖÀÌÈ…;)



ÏÎÌÈÌÎ ÏÐÎÅÊÖÈÉ ÍÀ ÌÈÐ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ
ÒÀÊ ÆÅ ÏÐÎÅÖÈÐÎÂÀÒÜ ÑÂÎÈ ÃËÎÁÀËÜÍÛÅ ÑÎÑÒÎßÍÈß ÍÀ ÄÐÓÃÈÕ ÑÓÙÅÑÒÂ È ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ
ÊÎËËÅÊÒÈÂÛ ÒÎ×ÍÎ ÒÀÊ ÆÅ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÎÁÎÃÀÙÀÒÜ ×ÅÐÅÇ ÊÎÏÈÐÎÂÀÍÈÅ ÑÂÎÉ ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÉ È
ÂÍÅØÍÈÉ ÌÈÐ:)ÀÍÀËÎÃÈß ÏÐÈÌÅÐÍÎ ÊÀÊ Â ÔÈËÜÌÅ ÌÀÒÐÈÖÀ ÊÎÃÄÀ ÇÀÃÐÓÆÀËÈ ÇÀ ÏÀÐÓ
ÌÃÍÎÂÅÍÈÉ ÍÅÊÎÒÎÐÛÅ ÎÁÚÅÌÛ ÇÍÀÍÈß…ÑÊÎÐÅÅ ÂÑÅÃÎ ÒÀÊÈÌ ÎÁÐÀÇÎÌ ÇÀÃÐÓÆÅÍÍÛÅ ÇÍÀÍÈß
ÑÐÀÇÓ ÍÅ ÂÑÏËÛÂÓÒ ÈÇÇÀ ÁËÎÊΠÌÅÆÄÓ ÑÎÇÍÀÍÈÅÌ È ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÅÌ ÍÎ Ñ ÒÅ×ÅÍÈÅÌ
ÂÐÅÌÅÍÈ ÍÀ×ÍÓÒ ÏÐÎÑÀ×ÈÂÀÒÜÑß È ÏÎÉÌÅÒÅ ×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÈÍÒÓÈÒÈÂÍÎÅ ÇÍÀÍÈÅ :)



ÏÎÌÈÌÎ ÝÒÎÃÎ ÑÎÕÐÀÍßÉÒÅ ÑÂÎÈ
ÕÀÐÀÊÒÅÐÈÑÒÈÊÈ ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÅ Â ÂÈÄÅ ÊÎÊÎÍÎÂ ÊÀÊ ÅÑËÈ ÁÛ ÝÒÎ ÁÛËÈ
ÑÎÕÐÀÍÅÍÍÛÅ ÏÎÇÈÖÈÈ Â ÊÎÌÏÜÞÒÅÐÍÎÉ ÈÃÐÅ



ÑÎÕÐÀÍßÉÒÅ Â ÍÀÄÅÆÍÛÕ ÌÅÑÒÀÕ ÅÑËÈ
ÏÎÍÀÄÎÁÈÒÑß ÝÊÑÒÐÅÍÍÎÅ ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ ÂÀØÅÉ ÈÍÒÅËËÅÊÒ-ÑÅÌÀÍÒÈ×ÅÑÊÎÉ ÑÈÑÒÅÌÛ:)))



ÈÍÎÃÄÀ ÝÒÎ ÏÎÌÎÃÀÅÒ ÈÇÁÀÂËßÒÜÑß
ÎÒ ÍÀËÈÏØÅÃÎ ÌÓÑÎÐÀ È ÊÎÐÐÅÊÒÈÐÎÂÀÒÜ ÑÂÎÈ ÆÈÇÍÅÍÍÛÅ ÏÎÇÈÖÈÈ ÏÐÈ ÂÍÅØÍÅÌ
ÓÏÐÀÂËÅÍÈÈ ÂÀØÅÉ ÏÑÈÕÈÊÈ:)



ÊÎÃÄÀ ÂÛ ÏÐÎÅÖÈÐÓÅÒÅ ÑÅÁß Â ÍÅ×ÒÎ
ÁÎËÅÅ ÁÎËÜØÎÅ ×ÅÌ ÂÀØÅ ÒÅËÎ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÒÀÊ ÆÅ ÐÀÑÊÐÛÂÀÒÜ ÍÅ ÒÎËÜÊÎ ÑÂÎÅ ÑÎÇÍÀÍÈÅ
ÍÎ È ÑÎÇÍÀÍÈß ÝÒÎÃÎ ÑÀÌÎÃÎ ÁÎËÜØÅÃÎ :)ÒÀÊÆÅ ÍÅ ÑÒÎÈÒ ÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÎÂÀÒÜÑß ÍÀ ÎÁÙÅÏÐÈÍßÒÛÕ
ÊÎÍÖÅÏÖÈßÕ ÝÍÅÐÃÎÖÅÍÒÐÎÂ È ÑÎÇÄÀÂÀÉÒÅ ÍÎÂÛÅ ÔÓÍÊÖÈÎÍÀËÜÍÛÅ ÅÄÈÍÈÖÛ ÓÆÅ
ÎÐÈÅÍÒÈÐÎÂÀÍÍÛÅ ÍÀ ÂÀØÈ ÊÀÊÈÅ ÒÎ ÖÅËÈ È ÇÀÄÀ×È



5.ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈÅ Ñ ÐÀÇËÈ×ÍÛÌÈ
ÝÃÐÅÃÎÐÀÌÈ



ÊÀÊ ÈÇÂÅÑÒÍÎ Â ÌÈÐÎÇÄÀÍÈÈ ÅÑÒÜ
ÍÅÌÀËÎ ÐÀÇÍÎÃÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÎÃÎ:)



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÈÇ ÂÀÑ ÏÎ×ÒÈ
ÍÅÎÙÓÒÈÌÛÅ ÂÎËÎÊÍÀ ÎÒÕÎÄßÒ È ÐÅÇÊÎ ÓÄËÈÍßÞÒÑß ÏÐÎÍÇÀß ÂÑÅ ÂÎÊÐÓÃ ÂÀÑ ÍÀ ÄÀËÅÊÈÅ
ÐÀÑÒÎßÍÈß È ÂÐÅÌÅÍÀ È ÏÐÎÍÈÊÀÉÒÅ Â ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÑÒÐÓÊÒÓÐÛ ÍÎ ÑÒÀÐÀÉÒÅÑÜ ÄÅËÀÒÜ ÝÒÎ
ÍÅÇÀÌÅÒÍÎ:)×ÒÎÒÎ ÂÐÎÄÅ ÈÇßÙÍÎÉ ÕÀÊÅÐÑÊÎÉ ÀÒÀÊÈ ÃÄÅ ÂÛ ÈÙÈÒÅ ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÇÍÀÍÈß È
ÒÅÕÍÎËÎÃÈÈ ÂÕÎÄÛ Â ÒÀÊÈÅ ÑÒÐÓÊÒÓÐÛ ÌÎÃÓÒ ÁÛÒÜ Î×ÅÍÜ ÍÅÎÆÈÄÀÍÍÛÅ ÐÀÂÍÎ ÊÀÊ È
ÂÛÕÎÄÛ ÂÎ ÂÐÅÌß ÝÒÎÃÎ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ËÓ×ØÅ ÍÅÑÊÎËÜÊÎ ÐÀÑÑÅßÒÜÑß ÍÎ ÍÅ ÄÎ ÍÓËß
ÊÎÍÅ×ÍÎ:)×ÒÎÁÛ ÂÀÑ ÒÐÓÄÍÅÅ ÁÛËÎ ÇÀÏÅËÅÍÃÎÂÀÒÜ ÈËÈ ÄÀÆÅ ÍÅÂÎÇÌÎÆÍÎ:)ÍÈÊÒÎ ÍÅ
ËÞÁÈÒ ÎÁÛ×ÍÎ ÄÅËÈÒÜÑß ÑÅÊÐÅÒÀÌÈ ÒÀÊ ÆÅ ÂÎ ÂÐÅÌß ÝÒÎÃÎ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ
ÏÎÄÊËÞ×ÀÒÜÑß Ê ÑÂÎÅÌÓ ÐÎÄÓ È ÑÂÎÈÌ ÐÀÇËÈ×ÍÛÌ ß Â ÄÐÓÃÈÕ ÌÈÐÀÕ ÍÀ ÄÐÓÃÈÕ ÝÒÀÆÀÕ
ÐÀÇÂÈÒÈßÕ È ÃÄÅ ÒÎ ÅÙÅ ÊÎÃÎ ÑÌÎÆÅÒÅ ÍÀÙÓÏÀÒÜ;)ÊÐÎÌÅ ÝÒÎÃÎ ÂÎ ÂÑÅËÅÍÍÎÉ ÒÀÊÆÅ
ÈÌÅÞÒÑß ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÊÀÍÀËÛ ÊÀÊ È Â ÒÅËÅ ÏËÀÍÅÒÛ È Â ÒÅËÅ ×ÅËÎÂÅÊÀ ÓÌÅËÎÅ
ÏÎÄÊËÞ×ÅÍÈÅ È ÐÀÑØÈÔÐÎÂÊÀ ÌÎÃÓÒ ÂÀÌ ÍÅÌÀËÎ ÏÎÌÎ×Ü ÅÙÅ Â ÝÒÎÉ ÆÈÇÍÈ:)ÍÎ ÊÀÊ
ÃÎÂÎÐÈÒÑß ÌÎÇà ÍÈÊÒÎ ÍÅ ÎÒÌÅÍßË ÏÎÒÎÌÓ ÏÎÑÒÀÐÀÉÒÅÜÑ ÍÀ ÑÃÎÐÅÒÜ   ÐÀÇËÈ×ÍÛÕ ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÎ ÍÀÑÛÙÅÍÍÛÕ
ÏÐÎÖÅÑÑÀÕ ÏÐÎÒÅÊÀÞÙÈÕ ×ÅÐÅÇ ÒÀÊÈÅ ÊÀÍÀËÛ:)ÍÓ È ÑÎÁÑÒÂÅÍÍÎ ÊÀÊ ÎÁÛ×ÍÎ ÍÅ
ÏÎÒÅÐßÉÒÅ ÑÅÁß ÎÒÄÀÂÀßÑÜ ÍÀ ÂÎËÞ ØÒÎÐÌÓ ÍÅÂÅÄÎÌÎÃÎ ;)



6.ÑÅÊÑÓÀËÜÍÛÅ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈß ÍÀ
ÏÐÈÌÅÐÅ Ì È Æ ÈÍÜ-ßÍ



ÏÎ ÂÐÅÌß ÑÅÊÑÓÀËÜÍÛÕ
ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈÉ ÍÀÓ×ÈÒÅÑÜ ÑÎÂÌÅÙÀÒÜ ÝÍÅÐÃÅÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÊÀÍÀËÛ ÂÀØÅÃÎ
ÑÎÇÍÀÍÈß-ÝÍÅÐÃÅÒÈÊÈ Ñ ÒÀÊÈÌÈ ÆÅ ÑÒÐÓÊÒÓÐÀÌÈ ÏÀÐÒÍÅÐØÈ ÊÐÎÌÅ ÝÒÎÃÎ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ
ÑÎÇÄÀÒÜ ÑÎÂÌÅÑÒÍÓÞ ÌÈÊÐÎ È ÌÀÊÐÎÊÎÑÌÈ×ÅÑÊÈÅ ÎÐÁÈÒÛ À ÒÀÊ ÆÅ ÎÁÚÅÄÈÍßÒÜ
ÄÀÍÜ-ÒßÍÈ È ÝÍÅÐÃÎÖÅÍÒÐÛ ÂÏËÎÒÜ ÄÎ ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÝÃÐÅÃÎÐÎÂ È ÄÐÓÃÈÕ ÁÎËÅÅ ÌÀÑØÒÀÁÍÛÕ
ÑÏÅÖÝÔÔÅÊÒΠÒÎ ÅÑÒÜ ÍÀÓ×ÈÒÅÑÜ ÑÎÂÌÅÙÀÒÜ ÂÀØÈ ÝÍÅÐÃÅÒÈÊÈ ÂÀØÈ ÑÎÇÍÀÍÈß ÄÓØÈ
;)ÄÓÕÈ…



ÂÎ ÂÐÅÌß ÑÅÊÑÓÀËÜÍÛÕ
ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈÉ ÌÓÆ×ÈÍÀ ÌÎÆÅÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ ×ÒÎ ÏÅÐÅÄ ÍÈÌ ÍÅ ÏÐÎÑÒÎ ÆÅÍÙÈÍÀ À
ÆÅÍÑÊÈÉ ÀÑÏÅÊÒ ÏËÀÍÅÒÛ È ÎÂËÀÄÅÂÀß ÅÞ ÎÍ ÎÂËÀÄÅÂÀÅÒ ÑÈËÎÉ ÏËÀÍÅÒÛ ÊÎÒÎÐÀß
ÏÎÕÎÆÅ ÈÌÅÅÒ ÏÐÅÎÁËÀÄÀÞÙÓÞ ÆÅÍÑÊÓÞ ÈÏÎÑÒÀÑÜ:)ÝÒÎ ÏÐÀÊÒÈÊÀ ÂÑÒÐÅ×ÀÅÒÑß È Ó
ØÀÌÀÍΠÃÄÅ ÒÀÊÈÌ ÎÁÐÀÇÎÌ ØÀÌÀÍ ÏÐÎÕÎÄÈÒ ÈÑÏÛÒÀÍÈÅ Â ÐÀÇËÈ×ÍÛÕ ÌÈÐÀÕ È ÅÑËÈ ÅÌÓ
ÓÄÀÅÒÑß ÓÊÐÎÒÈÒÜ ÍÐÀÂ ÆÅÍÑÊÎÃÎ ÀÑÏÅÊÒÀ ÏËÀÍÅÒÛ ÎÍ ÎÁÐÅÒÀÅÒ ÑÈËÓ



ÒÀÊ ÆÅ ÂÑÒÐÅ×ÀÅÒÑß È Â ÅÃÈÏÅÒÑÊÈÕ
ÌÈÑÒÅÐÈßÕ È ÏÎÑÂßÙÅÍÈßÕ



ÏÎÑËÅ ÎÂËÀÄÅÍÈß ÆÅÍÑÊÈÌ ÀÑÏÅÊÒÎÌ
ÇÅÌËÈ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÏÅÐÅÉÒÈ ÍÀ ÄÐÓÃÈÅ ÓÐÎÂÍÈ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈß ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÑÎ ÂÑÅËÅÍÑÊÈÌ
ÈÍÜ ÈËÈ ÌÀÒÅÐÜÞ ÂÑÅËÅÍÍÎÉ ;)ÅÑËÈ ÎÑÈËÈÒÅ ÓÐÎÂÅÍÜ ÏËÀÍÅÒÛ ÑÌÎÆÅÒÅ ×ÅÐÏÀÒÜ ÈÇ ÍÅÅ
ÑÈËÛ :)ÆÅÍÙÈÍÛ ÍÀÂÅÐÍÎÅ ÌÎÃÓÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ ÍÅÁÅÑÍÎÃÎ ÁÎÃÀ :)ÏÎ ÑÓÒÈ ÒÎÆÅ ÑÀÌÎÅ
ÊÎÃÄÀ Â ÌÎÍÀÑÒÛÐßÕ ÌÎÍÀÕÈ ÌÎËßÒÑß ÁÎÃÎÐÎÄÈÖÅ ÈÑÒÎÂÎ À ÌÎÍÀÕÈÍÈ ÈÈÑÓÑÓ
ÕÐÈÑÒÓ…ÏÐÎÑÒÎ ÄÐÓÃÎÉ ÓÐÎÂÅÍÜ ÂÇÀÈÌÎÄÅÉÑÒÂÈÉ…



ÅÑËÈ ÂÀØ ÓÐÎÂÅÍÜ ÎÑÎÇÍÀÍÈß
ÏÐÅÂÛØÀÅÒ ÝÍÅÐÃÅÒÈ×ÅÑÊÎÅ ÑÎÑÒÎßÍÈÅ ÏÀÐÒÍÅÐØÈ ÒÎ ÍÅ ÐÀÇÐÓØÜÒÅ ÅÃÎ:)ÕÎÒß ÂÐÅÌÅÍÀ
ÎÑÒÎÐÎÆÍÈ×ÀÒÜ ÏÎÆÀËÓÉ ÓÆÅ ÏÐÎØËÈ È ÒÐÅÁÓÅÒÑß ÁÎËÅÅ ÀÊÒÈÂÍÀß ÆÈÇÍÅÍÍÀß ÏÎÇÈÖÈß È
ÂÎËÅÂÛÅ ÓÑÈËÈß ÏÎ ÐÀÇÂÈÒÈßÞ ÈÍÄÈÂÈÄÓÓÌÎÂ:)



7.ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÈÑÑËÅÄÎÂÒÅËÜÑÊÈÕ
ÌÎÄÓËÅÉ



ÏÎÌÈÌÎ ÐÀÁÎÒÛ Â ÎÄÈÍÎ×ÊÓ ÅÑÒÜ
ÂÀÐÈÀÍÒÛ ÄÐÓÃÈÅ ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÊÎËËÅÊÒÈÂÍÀß ÐÀÁÎÒÀ ÍÎ ÍÅ ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÝÃÐÅÃÎÐÀ
ÏÈÐÀÌÈÄÀËÜÍÎÃÎ ÍÀÏÐÈÌÅÐ À ÍÅÊÎÒÎÐÎÉ ØÀÐÎÎÁÐÀÇÍÎÉ ÑÒÐÓÊÒÓÐÛ ÃÄÅ ÊÀÊ ÒÀÊÎÃÎ
ËÈÄÅÐÀ ÍÅÒ È ÎÍ ÐÀÑÏÐÅÄÅËÅÍ ÏÎ ÂÑÅÉ ÑÔÅÐÅ ÃÄÅ ÊÀÆÄÛÉ ×ËÅÍ ÃÐÓÏÏÛ ÎÒÂÅ×ÀÅÒ ÇÀ ÒÎ
 ×ÅÌ ÎÍ ÌÀÑÒÅÐ À ÂÌÅÑÒÅ ÎÍÈ ÑÎÇÄÀÞÒ ÍÎÂÎÅ ÑÓÙÅÑÒÂÎ Ñ ÏÎÌÎÙÜÞ ÊÎÒÎÐÎÃÎ ÈÇÓ×ÀÞÒ
ÌÈÐ È ÊÎÒÎÐÎÅ ÈÕ ÒÀÊ ÈËÈ ÈÍÀ×Å ÑÂßÇÛÂÀÅÒ…ÏÎÌÈÌÎ ÝÒÎÃÎ ÎÏßÒÜ ÆÅ ÌÎÆÍÎ Â ÒÀÊÓÞ
ÐÀÁÎÒÓ ÏÎÄÊËÞ×ÀÒÜ ÐÀÍÅÅ ÐÀÑÑÌÎÒÐÅÍÍÛÅ ÌÎÄÓËÈ :)



ÏÐÅÊÐÀÑÍÎ ÇÀÇÅÌËßÒÜÑß ×ÅÐÅÇ
ÏÐÈÐÎÄÍÛÅ ÐÀÑÒÈÒÅËÜÍÛÅ ÌÎÄÓËÈ È ÑÒÈÕÈÉÍÛÅ ÑÎÑÒÀÂËßÞÙÈÅ ÏËÀÍÅÒÛ ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÃÎÐÛ
ÎÇÅÐÀ ÌÎÐß ÎÊÅÀÍÛ ÆÈÄÊÓÞ ËÀÂÓ È Ò.Ä. ÈÌÅÒÜ ÍÅÊÎÒÎÐÛÉ ÔÓÍÄÀÌÅÍÒ ÏËÀÍÅÒÀÐÍÛÉ ÄËß
ÈÑÑËÅÄÎÂÀÍÈÉ…ÊÐÎÌÅ ÝÒÎÃÎ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÒÀÊ ÆÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ ÑÂÎÅ ÂÊËÞ×ÅÍÈÅ Â ÏÐÈÐÎÄÓ
ÏËÀÍÅÒÛ È ÂÛÏÎËÍßÒÜ ÊÀÊÈÅ ÒÎ ÔÓÍÊÖÈÈ ÏÎ ÅÅ ÈÇÌÅÍÅÍÈÞ ÈËÈ Â ÊÀÊÈÅ ÒÎ ÄÐÓÃÈÅ ÍÅ
ÌÅÍÅÅ ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÅ ÑÒÐÓÊÒÓÐÛ:)ÍÅ ÒÎËÜÊÎ Â ÝÒÎÌ ÌÈÐÅ ÍÎ È Â ÄÐÓÃÈÕ



8.ÄÈÍÀÌÈÊÀ È ÑÒÀÒÈÊÀ



ÏÎÌÈÌÎ ÏÐÅÄÑÒÀÂËÅÍÈÉ ÒÎ ÅÑÒÜ
ÑÎÂÌÅÙÅÍÈß ÖÅËÅÂÛÕ ÏÎÍßÒÈÉ È ÑÌÛÑËÎÂÛÕ ÎÏÐÅÄÅËÅÍÈÉ ÌÅÆÄÓ ÑÎÇÍÀÍÈÅÌ È
ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÅÌ ÒÀÊ ÆÅ ÂÀÆÍÎ ÓÌÅÒÜ ÐÅËÀÊÑÈÐÎÂÀÒÜ ÒÎ ÅÑÒÜ ÎÑÂÎÈÒÜ ÌÅÒÎÄÛ
ÐÀÑÑËÀÁËÅÍÈß ÏÎËÍÎÃÎ È ÒÎÒÀËÜÍÎÃÎ :)ÓÌÅÍÈÅ ÏÅÐÅÊËÞ×ÀÒÜÑß



ËÓ×ØÅ ÂÑÅÃÎ ÄËß ÝÒÎÃÎ ÏÎÄÕÎÄÈÒ
ÏÎÇÀ ØÀÂÀÑÀÍÀ ÍÀ ÑÏÈÍÅ ÏÎÄ ÌÓÇÛÊÓ ÍÀÏÐÈÌÅÐ ×ÀÊÐÎÂÛÕ ÌÅÄÈÒÀÖÈÉ ÈËÈ ÇÂÓÊΠÏÐÈÐÎÄÛ



ÄÎ ÑÎÑÒÎßÍÈÉ ÉÎÃÀÍÈÄÐÛ ÈËÈ ÄÀÆÅ
ÃËÓÁÆÅ:)ÄÎ ÏÎËÍÎÃÎ ÎÒÊËÞ×ÅÍÈß ÎÒ ÎÙÓÙÅÍÈÉ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÒÅËÀ ÏÎÒÎÌ ÝÔÈÐÍÎÃÎ
ÀÑÒÐÀËÜÍÎÃÎ ÌÅÍÒÀËÜÍÎÃÎ È ÄÐÓÃÈÕ ÒÅË



 ÝÒÎÌ ÂÈÄÅ ÇÀÍßÒÈÉ ÅÑÒÜ
ÍÅÑÊÎËÜÊÎ ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ



ÂÊËÞ×ÈÒÅ ÌÓÇÛÊÓ È ÌÈÍÓÒ 37-45
ÍÅÏÐÅÐÛÂÍÎ ÒÀÍÖÓÉÒÅ È ÄÂÈÃÀÉÒÅÑÜ ÏÎÄ ÍÅÅ ÒÀÊ ÆÅ ÍÅÏÐÅÐÛÂÍÎ ÁÅÇ ÎÑÒÀÍÎÂÎÊ ÍÀÄÎ
ÃÎÂÎÐÈÒÜ ÍÀ ßÇÛÊÅ ÊÎÒÎÐÎÃÎ ÂÛ ÍÅ ÇÍÀÅÒÅ ÑÎÂÑÅÌ :)×ÅÐÅÇ ÝÒÈ 37-45 ÌÈÍÓÒ ÍÀÄÎ
ÐÅÇÊÎ ÎÑÒÀÍÎÂÈÒÜÑß È ËÅ×Ü Â ÓÊÀÇÀÍÍÓÞ ÂÛØÅ ØÀÂÀÑÀÍÓ È ÌÎË×ÀÒÜ ÇÀÊÐÛ ÃËÀÇÀ ÒÀÊ
ÏÐÎËÅÆÀÒÜ ÅÙÅ ÌÈÍÓÒ 30 :)ÒÅÕÍÈÊÀ ÏÎÕÎÆÀ ÍÀ ÑÓÔÈÉÑÊÈÅ ÊÐÓÆÅÍÈÉ ØÀÌÀÍÑÊÈÅ ÒÀÍÖÛ
ÄÀ È ÅÙÅ ÊÓ×Ó ÂÑÅÃÎ :)



ÏÎÌÈÌÎ ÄÂÈÆÅÍÈß ÂÀÆÍÎ ÎÑÂÎÈÒÜ
ÒÅÕÍÈÊÈ ÌÀÍÒÐ ÂÍÀ×ÀËÅ Â ÂÈÄÅ ÇÂÓÊÀ È ÏÎÒÎÌ Â ÂÈÁÐÀÖÈÈ ÑÎÇÍÀÍÈß ÏÅÐÅÕÎÄßÙÈÅ



ÊÐÎÌÅ ÝÒÎÃÎ ×ÒÎÁÛ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß
ÐÀÑÑËÀÁËßÒÜÑß ÍÀÄÎ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß ÍÀÏÐßÃÀÒÜÑß :)ÄËß ÝÒÎÃÎ ÅÑÒÜ ÊËÀÑÑÍÎÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ



ÂÎÇÜÌÈÒÅ ÒÀÇÈÊ Ñ ÒÅÏËÎÉ ÂÎÄÎÉ È
ÑÌÎÒÐß ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÒÅËÅÂÈÇÎÐ ÑÆÈÌÀÉÒÅ Â ÊÓËÀÊÈ ÏÀËÜÖÛ Â ÂÎÄÅ ÍÅ ÄÎÑÒÀÂÀß ÈÕ ÌÈÍÓÒ
30



×ÅÐÅÇ 30 ÌÈÍÓÒ ÂÛ ÏÎÉÌÅÒÅ ×ÒÎ
ÇÍÀ×ÈÒ ÍÀÏÐß×ÜÑß :)))



ÒÀÊÆÅ ÅÑÒÜ ÑÒÀÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß
ÊÎÃÄÀ ÂÛ ÍÀÏÐßÃÀÅÒÅ ÒÎËÜÊÎ ÒÅ ÌÛØÖÛ ×ÒÎ ÂÀÌ ÍÀÄÎ ÏÎÇÍÀÂÀß ÑÂÎÅ ÒÅËÎ È ÍÀÑÛÙÀß
ÎÏÐÅÄÅËÅÍÍÛÅ Ó×ÀÑÒÊÈ ÝÍÅÐÃÈÅÉ:)Ó 
ÌÀËÀÕÎÂÀ ÁÛËÀ ÊÍÈÆÊÀ È ÒÀÌ Â 4 ÒÎÌÅ ÂÐÎÄÅ ÁÛËÀ ÕÎÐÎØÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ
:)ÏÎÌÈÌÎ ÄÂÈÆÓÕÈ ÂÍÅØÍÅÉ ÂÀÆÍÀ ÄÂÈÆÓÕÀ ÂÍÓÒÐÅÍÍßß ÒÎ ÅÑÒÜ ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÊËÈÇÌÛ
ÏÐÎÌÛÂÀÞÙÈÅ ÊÈØÅ×ÍÈÊ ÏÎ×ÊÈ ÏÅ×ÅÍÜ È Ò.Ä. :)ÏÐÈÂÅÒ ÌÀËÀÕÎÂÓ :)ÏÎËÅÇÍÀß ØÒÓÊÀ
ÎÑÎÁÅÍÍÎ ÒÅÌ ÊÎÌÓ ÇÀ 30 :)ÎÁËÈÂÀÍÈÅ ØÒÓÊÀ ÒÎÆÅ ÏÎËÅÇÍÀß ÍÎ ÎÍÀ ÝÊÑÒÐÅÍÍÀß È
ÎÐÃÀÍÈÇÌ ÌÎÆÅÒ ÎÒÐÅÀÃÈÐÎÂÀÒÜ ÑÎÂÑÅÌ ÍÅ ÊÀÊ ÍÀÄÎ:)ÏÎÎÌÓ ÎÁËÈÂÀÉÒÅÑÜ ÒÅÏËÎÉ ÂÎÄÎÉ
 ÒÅÏËÅ:)ÊÀÊ ÍÈ ÑÒÐÀÍÍÎ ÍÀØ ÎÐÃÀÍÈÇÌ ËÞÁÈÒ ÈÌÅÍÍÎ ÒÅÏËÎ À ÍÅ ÕÎËÎÄ ÈËÈ ÆÀÐÓ :)È
ÝÒÎ ÆÆÆ ÍÅ ÑÏÐÎÑÒÀ :)



ÏÎÌÈÌÎ ÝÒÎÃÎ ÂÀÆÍÎ ÑÂÎÈÒÜ ÒÅÕÍÈÊÓ
ÏÐÀÍÀßÌ ÈÇ ÉÎÃÈ ÍÅ ÍÓÆÍÎ Ó×ÈÒÜÂÑÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÍÎ ÂÀÆÍÎ ÍÀÉÒÈ ÑÂÎÅ ÄÛÕÀÒÅËÜÍÎÅ
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ È ÅÃÎ ÎÑÂÎÈÒÜ ;)ÊÐÎÌ ÅÝÒÎÃÎ Â ÒÐÅÍÈÍÃÅ ÏÎÇÍÀÍÈß ÑÅÁß ÂÀÆÍÎ ÎÑÂÎÈÒÜ
ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈÞ È ÌÅÄÈÒÀÖÈÞ ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÍÀÒÅÕÍÈÊÅ ÒÐÀÒÀÊÀ ÊÎÃÄÀ ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈß ÈÄÅÒ ÍÀ
×ÅÐÍÎÌ ÊÐÓÆÊÅ ÈËÈ ÏËÀÌÅÍÈ ÑÂÅ×È ÌÈÍÓÒ ÝÒÀÊ ÍÀ 30  ÕÎÒß ÁÛ :)È ÅÑËÈ ÂÀÌ ÏÎÂÅÇÅÒ ÒÎ ÍÅ ÌÈÃÀß
:)ÕÎÒß ÌÈÃÀÒÜ ÊÎÍÅ×ÍÎ ÏÎËÅÇÍÎ :)ÇËÎÓÎÒÐÅÁËßÒÜ ÍÅÌÈÃÀÍÈÅÌ ÍÅ ÑÒÎÈÒ ÏÎÑÌÎÒÐÈ ×ÅÌ
ÝÒÎ Ó ÇÌÅÉ ÇÀÊÎÍ×ÈËÎÑÜ ;)



9.ÒÅÕÍÈÊÈ ÒÐÀÍÑÔÎÐÌÀÖÈÈ



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÂÀØÅ ÑÎÇÍÀÍÈÅ ÝÒÎ
ÍÅÊÈÉ ÊÈÑÅËÜ Â ÊÎÒÎÐÎÌ ÂÛ ÇÀÑÒÐßËÈ :)ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÎÍ ÇÀÑÒÛÂÀÅÒ Â ÂÈÄÅ ÑÒÅÊËÀ
ÈËÈ ËÜÄÀ ÂÛ ÁÅÐÅÒÅ ÏÀËÊÓ È ØÀÐÀÕÀÅÒÅ ÏÎ ÍÅÌÓ :)ÎÍÎ ÐÀÇËÅÒÀÅÒÑß ÍÀ ÌÅËÊÈÅ
ÎÑÊÎËÊÈ È ÂÛ ÏÎËÓ×ÀÅÒÅ ÈÇÌÅÍÅÍÈÅ ÒÎ ÅÑÒÜ ÒÐÀÍÑÔÎÐÌÀÖÈÞ È ÐÀÑØÈÐÅÍÈÅ ÑÂÎÅÃÎ
ÏÐÎÑÒÐÀÍÑÒÂÀ…ÎÑÊÎËÊÈ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÐÀÑÏËÀÂÈÒÜ È ÂÛÏËÀÂÈÒÜ ÓÆÅ ÑÂÎÅ ÍÎÂÎÅ ÑÎÇÍÀÍÈÅ…



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÂÛ
ÑÒÎÈÒÅ Ó ÂÕÎÄÀ ÂËÈÔÒ ÇÀÕÎÄÈÒÅ Â ÍÅÃÎ È ÂÛÁÈÐÀÅÒÅ ÊÓÄÀ ÂÀÌ ÍÀÄÎ ÏÎÄÍßÒÜÑß È ÏÐÈ
ÏÎÄÛÌÀÍÈÈ ËÈÔÒÀ ÍÀ ÒÎÒ ÈËÈ ÈÍÎÉ ÓÐÎÂÅÍÜ ÂÛ ÒÐÀÍÑÔÎÐÌÈÐÓÅÒÅÑÜ



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ÑÅÁÅ
ÏÈÐÀÌÈÄÓ È ÂÛ ÊÀÐÀÁÊÀÅÒÅÑÜ ÂÂÅÐÕ ÍÀ ÑÀÌÓÞ ÂÅÐØÈÍÓ È ÊÎÃÄÀ ÂÛ ÅÅ ÄÎÑÒÈÃÀÅÒÅ ÍÀ
ÂÀÑ ÑÏÓÑÊÀÅÒÑß ÑÂÅÒ ;)



×ÅÌ ßÐ×Å ÂÛ ÁÓÄÅÒÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ
ÎÁÐÀÇÛ Â ÓÏÐÀÆÍÅÍÈßÕ ÒÅÌ ËÓ×ØÅ…È ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÉÒÅ ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ ×ÒÎ ÂÑÅ ÓÆÅ
ÏÎËÓ×ÈËÎÑÜ È ÍÅ ÑÎÌÍÅÂÀÉÒÅÑÜ Â ÓÑÏÅÕÅ È ÐÅÇÓËÜÒÀÒÅ ÍÓÆÍÎÌ ÂÀÌ ;)



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÂÛ
ÄÅÐÅÂÎ ÊÎÐÍßÌÈ ÓÕÎÄÈÒÅ Â ÍÅÄÐÀ ÏËÀÍÅÒÛ À ÂÅÒÂßÌÈ Â ÊÎÑÌÎÑ ÏÎÄ ßÐÊÎÅ ÑÎËÍÖÅ
ÑÍÈÇÓ ÝÍÅÐÃÈß ÏÎÄÛÌÀÅÒÑß ÑÂÅÐÕÈ ÎÏÓÑÊÀÅÒÑß À ÂÛ ÂÑÅÃÎ ËÈØÜ ÊÀÍÀË ÏÐÎÂÎÄÍÈÊ



ÏÎÑËÅ ÝÒÎÃÎ ÎÁÐÅÇÀÅÒÅ ÊÀÍÀË ÍÀÄ
ÑÎÁÎÉ È ÏÎÄ ÑÎÁÎÉ È ÑÆÈÌÀÅÒÅ ÑÏËÀÂËßß ÝÒÈ ÄÂÅ ÝÍÅÐÃÈÈ Â ÅÄÈÍÎÅ ÍÎÂÎÅ ÖÅËÎÅ
ÂÍÓÒÐÈ ÑÅÁß È ÑÍÀÐÓÆÈ…ÌÅÍßÅÒÅÑÜ…;)



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÂÛ
ÖÅÍÒÐ ÂÀØÅÃÎ ÌÈÐÀ À ÂÛ ÒÎ×ÊÀ È ×ÅÐÅÇ ÑÅÁß ×ÅÐÅÇ ÝÒÓ ÒÎ×ÊÓ ÂÛÂÅÐÍÈÒÅ ÌÈÐ
ÍÀÈÇÍÀÍÊÓ…ÌÅÍßÅÒÅÑÜ… ;)



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ÑÅÁß
ÍÅÂÅÐÎßÒÍÎ ÁÎËÜØÈÌ ÇÀÏÎËÍßÞÙÈÌ ÂÑÅ ÂÎÊÐÓÃ È ÂÍÓÒÐÈ È ÒÓÒ ÆÅ ÑÎÆÌÈÒÅÑÜ Â
ÍÅÂÅÐÎßÒÍÎ ÌÀËÅÍÜÊÓÞ ÒÎ×ÊÓ ÑÀÌÈ Â ÑÅÁß È ÂÛÂÅÐÍÈÒÅÑÜ ÑÀÌÈ Â ÑÅÁß…ÌÅÍßÅÒÅÑÜ…



ÊÀÊ ÂÀÐÈÀÍÒ ÇÀÄÀÉÒÅ ÑÅÁÅ ÖÅËÜ È
ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÄÅËÀß ×ÒÎÒÎ ÂÛ ÝÒÎÃÎ ÄÎÑÒÈÃÀÅÒÅ…ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÂÛ ÏÐÅÄÑÒÀÂÈËÈ ×ÒÎ
ÂÛØÀ ÃÎËÎÂÀ ÓÆÅ ÍÅ ÁÎËÈÒ ÅÑËÈ ÂÛ ÇÀÄÅÍÅÒÅ ÏÀËÜÖÅÌ ÓÊÀÇÀÒÅËÜÍÛÌ È ÁÎËÜØÈÌ ÄÐÓÃ
ÄÐÓÃÀ ËÅÂÎÉ ÐÓÊÈ È ÌÅÄËÅÍÍÎ ÑÄÂÈÃÀÉÒÅ ÈÕ ÄÐÓÃ Ê ÄÐÓÃÓ ÊÎÃÄÀ ÎÍÈ ÑÎÏÐÈÊÀÑÍÓÒÑß
ÒÎ ÁÎËÜ ÈÑ×ÅÇÍÅÒ…ÌÅÍßÅÒÅÑÜ…ÒÀÊ ÆÅ ÍÀ ËÞÁÎÉ ÄÐÓÃÎÉ ÏÐÎÖÅÑÑ ÊÎÒÎÐÛÉ ÂÛ ÂÛÏÎËÍßÅÒÅ
ÌÎÆÍÎ ÏÎÂÅÑÈÒÜ ÂÛÏÎËÍÅÍÈÅ ÊÀÊÎÉ ÒÎ ÖÅËÈ ÈËÈ ÏËÀÍÀ…



ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÎÒÊÐÛÒÈÅ ÑÅÐÄÅ×ÍÎÉ ×ÀÊÐÛ
Ó ÆÅÍÙÈÍ…ÏÎÄÛÌÈÒÅ ÐÓÊÈ ÍÀÄ ÃÎËÎÂÎÉ ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ÑÅÁß ÏÎÄ ÂÎÄÎÏÀÄÎÌ ßÐÊÈÌ
ÎÁÆÈÃÀÞÙÈÌ



È ÇÀÄÀÉÒÅ ÓÑÒÀÍÎÂÊÓ ×ÒÎ ÊÎÃÄÀ
ÐÓÊÈ ÎÏÓÑÒßÒÑß ×ÀÊÐÀ ÑÅÐÄÖÀ ÀÊÒÈÂÈÐÓÅÒÑß ÑÈËÜÍÎ ;)È ÍÀÁËÞÄÀÉÒÅ ÇÀ ÐÓÊÀÌÈ ÑÀÌÈ
ÔÈÇÈ×ÅÑÊÈ ÍÅ ÂÌÅØÈÂÀßÑÜ Â ÏÐÎÖÅÑÑ…ÒÀÊ ÆÅ ÌÎÆÍÎ ÐÓÊÈ ÏÎÄÛÌÀÒÜ ÑÍÈÇÓ È Ò.Ä.



ÊÐÎÌÅ ÝÒÎÃÎ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ
ÒÐÀÍÑÔÎÐÌÈÐÎÂÀÒÜ ÍÅ ÒÎËÜÊÎ ÑÅÁß ÍÎ È ÄÐÓÃÈÕ ;)ÊÀÊ ÈÇÂÅÑÒÍÎ ÑÅÊÑÓÀËÜÍÀß
ÝÍÅÐÃÅÒÈÊÀ ÎÙÓÙÀÅÒÑß ÂÑÅÌÈ ÑÓÙÅÑÒÂÀÌÈ Ó ÍÀÑ ÍÀ ÏËÀÍÅÒÅ ;)È ßÂËßÅÒÑß Î×ÅÍÜ
ÑÈËÜÍÎÉ



ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÒÜ ÊÀÊ ÂÛ
ÑÎÁÈÐÀÅÒÅ ÝÍÅÐÃÈÞ ÑÅÊÑÓÀËÜÍÎÃÎ ÎÐÃÀÇÌÀ  ßÐÊÈÉ ÑÂÅÒßÙÈÉÑß ØÀÐÈÊ ÐÀÇÌÍÎÆÀÅÒÅ
ÝÒÎÒ ØÀÐÈÊ È ÙÅÄÐÎ ÐÀÑÊÈÄÛÂÀÅÒÅ ÅÃÎ ÏÎ ÑÒÎÐÎÍÀÌ Â ËÞÄÅÉ ÏÎÏÀÄÀß Â ÊÎÒÎÐÛÉÕ ÎÍ
ÂÇÐÛÂÀÅÒÑß È ÎÁÍÎÂËßÅÒ ÈÕ ÝÍÅÐÃÎÊÀÐÊÀÑ È ÑÆÈÃÀÅÒ ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÊÎÄÈÐÓÞÙÈÅ ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ
ÏÎÌÎÃÀß ÀÊÒÈÂÈÐÎÂÀÒÜÑß ÑÎÇÍÀÍÈÞ ;)ÄÀÉÒÅ ÏÎ×ÓÂÑÒÂÎÂÀÒÜ ËÞÄßÌ ×ÒÎÒÎ ÏÎ ÍÀÑÒÎßÙÅÌÓ
ÏÐÈßÒÍÎÅ ;)



ÊÐÎÌÅ ÑÎÇÄÀÍÈÅ ÝÒÎÉ ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ ÂÛ
ÌÎÆÅÒÅ ÑÎÇÄÀÂÀÒÜ ÌÍÎÆÅÑÒÂÎ ÄÐÓÃÈÕ ÎÐÈÅÍÒÈÐÎÂÀÍÍÛÕ ÍÀ ÂÀØÈ ÓÑÒÐÅÌËÅÍÈß
ÌÈÐÎÂÎÇÐÅÍÈÅ È ÆÈÇÍÅÍÍÓÞ ÏÎÇÈÖÈÞ



10.ÀËÕÈÌÈ×ÅÑÊÈÅ ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÅ
ÏÐÅÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß



ÎÍÈ ÁÅÐÓÒ ÍÀ×ÀËÎ Â ÒÅÕÍÈÊÀÕ
ÒÐÀÍÑÔÎÐÌÀÖÈÈ ÍÎ ÈÄÓÒ ÍÀÌÍÎÃÎ ÄÀËÜØÅ È ÈÇÌÅÍßÞÒ ÂÍÓÒÐÅÍÍÈÅ ÊÀ×ÅÑÒÂÀ ×ÅËÎÂÅÊÀ
ÅÃÎ ÐÀÇËÈ×ÍÛÅ ÑÎÑÒÀÂËßÞÙÈÅ ;)



ÎÄÍÀ ÈÕ ÒÀÊÈÕ ÒÅÕÍÈÊ ÝÒÎ ÒÅÕÍÈÊÀ
ÂÛÐÀÙÈÂÀÍÈß ÁÅÇÑÌÅÐÒÍÎÃÎ ÇÀÐÎÄÛØÀ ÊÎÒÎÐÎÃÎ ÌÎÆÍÎ ÂÛÐÀÑÒÈÒÜ ÄÎ ÁÅÇÑÌÅÐÒÍÎÃÎ ÒÅËÀ
ÑÂÅÒÀ ;) ÊÎÒÎÐÎÅ ÌÎÆÍÎ ÏÅÐÅÑÅËÈÒÜÑß ÏÎÑËÅ ÑÌÅÐÒÈ ÒÅËÀ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÃÎ ;)



ÂÐÀÙÀÅÌ ÍÈÆÍÈÉ ÑÐÅÄÍÈÉ ÂÅÐÕÍÈÉ
ÄÀÍÜ ÒßÍÜ ÏÎÑËÅ ßÐÊÈÕ ÎÙÓÙÅÍÈÉ Â ÝÒÈÕ ÌÅÑÒÀÕ È Î×ÅÍÜ ÑÎËÈÄÍÎÌ ÍÀÁÎÐÅ ÝÍÅÐÃÈÈ Â
ÍÈÕ ÏÎÌÅÙÀÅÌ ÂÅÐÕÍÈÉ ÄÀÍÜ ÒßÍÜ Â ÑÐÅÄÍÈÉ ÒÎ ×ÒÎ ÏÎËÓ×ÈËÎÑÜ Â ÑÏËÀÂËÅÍÍÎÌ
ÑÐÅÄÍÅÌ ÏÎÌÅÙÀÅÌ Â ÍÈÆÍÈÉ È ÑÏËÀÂËßÅÌ ÂÑÅ ÒÀÊ ÆÅ ÈÍÒÅÍÑÈÂÍÎ ÂÐÀÙÀß ÝÍÅÐÃÈÞ
×ÅÐÅÇ ÊÀÊÎÅ ÒÎ ÂÐÅÌß Ó ÂÀÑ ÒÀÌ ÍÅ×ÒÎ ÏÐÎÈÇÎÉÄÅÒ È ÍÅ×ÒÎ ÏÎßÂÈÒÑß ;)ÝÒÎ ÍÅ×ÒÎ
ÍÀÄÎ ÍÀÑÛÙÀÒÜ ÝÍÅÐÃÅÒÈÊÎÉ È ÎÍÎ ÁÓÄÅÒ ÏÎÄÛÌÀÒÜÑß ÏÎ ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÓ ÂÂÅÐÕ ÏÐÎÉÄß 3
ÝÒÀÏÀ ×ÅÐÅÇ ÍÈÆÍÈÉ ÑÐÅÄÍÈÉ ÂÅÐÕÍÈÉ ÄÀÍÜ ÒßÍÜ ÂÈÄÈÌÎ ÂÏÈÒÀ 3 ÂÈÄÀ
ÝÍÅÐÃÎÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ È ÂÛÉÄÅÒ ÈÇ ÌÀÊÓØÊÈ :)ÍÓ À ÒÀÌ ÂÀÌ ÁÓÄÅÒ ÓÆÅ ÂÅÑÅËÎ ;)



ÒÅÕÍÈÊÀ ÂÍÓÒÐÅÍÍÅÉ ÓËÛÁÊÈ ÒÀÊ ÆÅ
ÑÈËÜÍÎ ÈÇÌÅÍßÅÒ ÎÐÃÀÍÈÇÌ



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÒÎ ÓËÛÁÊÀ ×ÅØÈÐÑÊÎÃÎ
ÊÎÒÀ ÎÏÓÑÊÀÅÒÑß ×ÅÐÅÇ ÌÀÊÓØÊÓ ÂÍÈÇ ×ÅÐÅÇ ÂÑÅ ÒÅËÎ È ÒÀÌ ÃÄÅ ÏÐÎÕÎÄÈÒ ÊÀÆÄÀß
×ÀÑÒÜ ÂÀØÅ ÒÅËÀ ÑÌÅÅÒÑß ÈËÈ ÄÀÆÅ ÐÆÎÒ ;)ÊÀÆÄÀß ÊËÅÒÎ×ÊÀ ÐÆÎÒ È ÍÀ×ÈÍÀÅÒ ßÐÊÎ
ÑÂÅÒÈÒÜÑß ;)È ÂÛÕÎÄÈÒ ÈÇ ÑÒÓÏÍÅÉ ;)ÏÐÎÄÅËÛÂÀÉÒÅ ×ÀÙÅ È ÂÎÎÁÙÅ ÓËÛÁÀÉÒÅÑÜ
ÈÑÊÐÅÍÍÅ È ×ÀÑÒÎ ÌÎÆÅÒÅ ÂÑÅÃÄÀ ;)



ÒÀÊÆÅ ÀËÕÈÌÈß ×ÅËÎÂÅÊÀ ÍÀÏÐßÌÓÞ
ÇÀÂßÇÀÍÀ ÍÀ ÂÎÄÓ À ÈÌÅÍÍÎ ÍÀ ÅÅ ÎÁÍÎÂËÅÍÈÅ È ÊÐÓÃÎÂÎÐÎÒ



ÂÎÄÀ ÈÑÏÀÐßÅÒÑß Ñ ÇÅÌËÈ
ÏÎÄÛÌÀÅÒÑß Â ÍÅÁÎ È ÍÀÏÎËÍßÅÒÑß ÊÎÑÌÈ×ÅÑÊÎÉ ÝÍÅÐÃÈÅÉ ÏÐÎËÈÂÀÅÒÑß ÂÍÈÇ ÍÀ ÇÅÌËÞ
È ÎÁÍÎÂËßÅÒ ÅÅ ×ÒÎÁÛ ÑÍÎÂÀ ÈÑÏÀÐÈÒÜÑß ;)ÒÎÆÅ ÑÀÌÎÅ Â ×ÅËÎÂÅÊÅ È ÒÎÆÅ ÑÀÌÎÅ Â
ÑÀÌÎÃÎÍÍÎÌ ÀÏÏÀÐÀÒÅ ;)



 ×ÅËÎÂÅÊÅ ÌÎÆÅÒ ÂÎÇÍÈÊÍÓÒÜ ÒÀÊÎÅ
ÑÎÑÒÎßÍÈÅ ÊÎÃÄÀ ØÈØÊÎÂÈÄÍÀß ÆÅËÅÇÀ ÂÈÄÈÌÎ ÀÊÒÈÂÈÐÓÅÒÑß È Í×ÈÍÀÅÒ ÈÑÒÎ×ÀÒÜ ÒÀÊ
ÍÀÇÛÂÀÅÌÓÞ ÀÌÐÈÒÓ ÒÎ ÅÑÒÜ ÁÎÆÅÑÒÂÅÍÍÛÉ ÍÅÊÒÀÐ ÊÎÒÎÐÛÉ ÏÎÏÀÄÀÅÒ ÍÀ ÑÅÐÄÖÅ
ÐÀÇÍÎÑÈÒÑß ÏÎ ÂÑÅÌÓ ÒÅËÓ ;)



11.ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÈÄÄÕ ÈËÈ ÑÂÅÐÕÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÅÉ
ÕÎÒß ÏÎ×ÅÌÓ ÈËÈ ;)



ÒÅËÅÊÈÍÅÇ ÒÎ ÅÑÒÜ ÄÂÈÆÅÍÈÅ
ÏÐÅÄÌÅÒÀÌÈ ÏÎÄ ÂÀØÅÉ ÂÎËÅÉ



ÂÎÇÜÌÈÒÅ ÒÀÐÅËÊÓ Ñ ÂÎÄÎÉ ÊÀÏÍÈÒÅ
ÒÓÄÀ ÊÀÏËÞ ÌÀÑËÀ È ÓÑÈËÈÅÌ ÂÎËÈ ÄÂÈÃÀÉÒÅ ;)



×ÒÅÍÈÅ ÌÛÑËÅÉ È ×ÓÂÑÒÂ
ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ×ÅËÎÂÅÊÀ ßÐÊÎ È ×ÅÒÊÎ È ÎÁÚÅÄÈÍÅÒÅÑÜ Ñ ÍÈÌ ×ÒÎÁÛ ÌÅÆÄÓ ÂÀÌÈ ÈÑ×ÅÇËÎ
ÐÀÑÑÒÎßÍÈÅ È ÂÐÅÌß ÒÎÃÄÀ ÂÛ ÑÒÀÍÅÒÅ ÈÌ À ÎÍ ÂÀÌÈ È ÎÙÓÒÈÒÅ ÒÎ ×ÒÎ ÎÍ ÎÙÓÙÀÅÒ È
Î ×ÅÌ ÌÛÑËÈÒ ÍÓ À ÏÎÒÎÌ ÍÀÓ×ÈÒÅÑÜ ÁËÎÊÈÐÎÂÀÒÜ ÑÂÎÈ ÌÛÑËÈÒÅËÜÍÛÅ È ×ÓÂÑÒÂÅÍÍÛÅ
ÝÌÀÍÀÖÈÈ;)



ÏÈÐÎÊÈÍÅÇ ÈËÈ ÓÏÐÀÂËÅÍÈÅ ÎÃÍÅÌ



ÏÐÅÄÑÒÀÂÜÒÅ ÑÅÁÅ ÄÂÀ
ÑÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÎÂÀÍÍÛÕ ÑÒÈÕÈÉÍÛÕ ØÀÐÈÊÀ ÎÄÈÍ ÃÎËÓÁÎÉ ÑÒÈÕÈß ÂÎÇÄÓÕ À ÂÒÎÐÎÉ ÑÒÈÕÈß
ÎÃÍß ÑÊÎÍÖÅÍÒÐÈÐÎÂÀÍÍÛÉ ßÐÊÎ ÊÐÀÑÍÛÉ È ÑÎÂÌÅÑÒÈÒÅ ÈÕ ÍÀ ×ÅÌ ÍÈÁÓÄÜ ËÅÃÊÎ
ÂÎÑÏËÀÌÅÍßÞÙÅÌÑß ÂÄÀËÈ ÎÒ ÑÅÁß ;)ÍÓ ÈËÈ ÑÐÀÇÓ ÍÀÏÐßÌÓÞ ÏÎÄÎÆÃÈÒÅ ÑÎËÎÌÈÍÊÓ ;)



 ÐÀÇÂÈÒÈÈ ÑÏÎÑÎÁÍÎÑÒÅÉ ÂÀÆÅÍ ÍÅ
ÑÒÎËÜÊÎ ÐÅÇÓËÜÒÀÒ ÇÄÅÜÑ È ÑÅÉ×ÀÑ ÑÊÎËÜÊÎ ÎÒÒÀ×ÈÂÀÅÌÀß ÑÈËÀ ÂÎËÈ È ÐÀÑÊÐÛÒÈÅ
ÊÀÍÀËÀ ÌÅÆÄÓ ÑÎÇÍÀÍÈÅÌ È ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈÅÌ…Î×ÅÍÜ ÂÀÆÍÎ ÍÅ ÇÀÁÐÀÑÛÂÀÒÜ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß À
ÏËÀÍÎÌÅÐÍÎ Â ÊÀÆÄÛÉ ÄÅÍÜ ÄÅËÀÒÜ ÄÅËÀÒÜ È ÄÅËÀÒÜ…



ÒÎÃÄÀ ÂÑÅ ÏÎËÓ×ÈÒÑß…À ÅÙÅ ÂÛ
ÌÎÆÅÒÅ ÓÏÐÀÂËßÒÜ ÏÎÃÎÄÎÉ ÍÎ ÍÀÓ×ÈÒÅÑÜ ÑÍÀ×ÀËÀ ÎÙÓÙÀÒÜ ÏËÀÍÅÒÓ ;)



ÓÄÀ×È



:)



 



ÍÓ ÒÛÊÍÈÒÅ Â ÌÎÞ ÐÅÊËÀÌÓ ÍÈÆÅ
×ÅÃÎ ÂÀÌ ÑÒÎÈÒ:)



 



ËÞÁÛÅ
ÌÏ3 ÏËÅÅÐÛ, ÑÎÒÎÂÛÅ ÒÅËÅÔÎÍÛ, ÊÎÐÏÓÑÀ È ÀÊÊÓÌÓËßÒÎÐÛ ÄËß ÑÎÒÎÂÛÕ È ÊÏÊ,
ÍÎÂÅÉØÈÅ ÝËÅÊÒÐÎÍÍÛÅ ÏÐÈÌÎ×ÊÈ



 



ËÓ×ØÈÅ
ÐÀÇÂÈÂÀÞÙÈÅ ËÎÃÈ×ÅÑÊÈÅ ÀÐÊÀÄÍÛÅ ÇÀÕÂÀÒÛÂÀÞÙÈÅ ÈÃÐÛ ÄËß ÄÅÒÅÉ È ÂÇÐÎÑËÛÕ



 



ÇÍÀÊÎÌÑÒÂÀ
ÄËß ÌÓÆ×ÈÍ È ÆÅÍÙÈÍ ÏÎ ÂÑÅÉ ÐÎÑÑÈÈ-ÂÀÐÈÀÍÒ 1



ÇÍÀÊÎÌÑÒÂÀ
ÄËß ÌÓÆ×ÈÍ È ÆÅÍÙÈÍ ÏÎ ÂÑÅÉ ÐÎÑÑÈÈ-ÂÀÐÈÀÍÒ 2



 



ÌßÃÊÈÉ
ÝÐÎÒÈ×ÅÑÊÈÉ ÂÈÄÅÎ×ÀÒ ÄËß ÌÓÆ×ÈÍ È ÆÅÍÙÈÍ :)



 



ÍÀÏÎÌÈÍÀÞ ×ÒÎ ÂÛ ÌÎÆÅÒÅ ÓÇÍÀÒÜ Î
ÏÎÑËÅÄÍÈÕ ÌÎÈÕ ÀÓÄÈÎÌÅÄÈÒÀÖÈßÕ ÒÓÒ
http://ezo.drzp.org/forum/viewtopic.php?t=5050



 



ÒÀÊÆÅ ÕÎ×Ó ÓÏÎÌßÍÓÒÜ ×ÒÎ ÅÑËÈ ÊÎÌÓ ÍÓÆÍÀ ÊÎÍÑÓËÜÒÀÖÈß
ÍÀÏÐÈÌÅÐ ÏÎ ÑÊÀÉÏÓ ÏÎ ÊÀÊÎÉ ÒÎ ÒÅÌÅ (ÏËÀÒÍÎ ÈËÈ ÍÅ Î×ÅÍÜ) ÎÁÐÀÙÀÉÒÅÑÜ ÍÅ
ÑÒÅÑÍßÉÒÅÑÜ :)ÒÅÌÀ ÏÎ ÑÓÒÈ ÍÅ ÂÀÆÍÀ ËÞÁÛÅ ÒÅÌÛ ÍÀ ÂÀØ ÂÊÓÑ ;)ÄÎÑÒÓÏ Ê ÐÀÇËÈ×ÍÎÉ
ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÈ ÈÌÅÅÒÑß…ÝÊÎÍÎÌÈß ÂÐÅÌÅÍÈ ÏÎ ÈÄÅÅ ÍÀ ×ÒÅÍÈÈ ÊÍÈà ÕÎÒß ÊÎÍÅ×ÍÎ
ÑÀÌÎÑÒÎßÒÅËÜÍÛÉ ÏÎÈÑÊ ÒÎÆÅ ÂÀÆÅÍ ;)



ÑÊÀÉÏ iam123indra



 



 



 



ÈÍÒÅÐÅÑÍÛÉ ÂÛÏÓÑÊ?ÌÎÆÅÒÅ ÎÒÇÛÂ
ÍÀÏÈÑÀÒÜ ÍÀ ÌÛËÎ ÌÍÅ
iam123@front.ru :)



 



ÝÒÓ ÒÅÌÓ ÌÎÆÍÎ ÎÁÑÓÄÈÒÜ ÏÎ ÀÄÐÅÑÓ
ÍÀ ÔÎÐÓÌÅ



http://ezo.drzp.org/forum/  ÐÀÇÄÅËÅ ÝÇÎÒÅÐÈ×ÅÑÊÀß
ÐÀÑÑÛËÊÀ



 



ÑÊÀÉÏ ÝÒÎ ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ ÊÎÒÎÐÀß
ÏÎÇÂÎËßÅÒ ÎÁÙÀÒÑÜß ÎÍËÀÉÍ Â ÐÅÆÈÌÅ ÀÓÄÈÎ È ÂÈÄÅÎ ÑÊÀ×ÀÒÜ ÌÎÆÍÎ ÒÓÒ



( http://www.skype.com/intl/ru/download/skype/windows/ )



 



 



ÍÀÏÎÌÈÍÀÞ



ÒÛ ÌÎÆÅØÜ ÏÎÌÎ×Ü
ÀÂÒÎÐÓ ÝÇÎÒÅÐÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÏÐÎÅÊÒÀ



ÇÀÉÄß ÏÎ ÑÑÛËÊÅ http://ezo.drzp.org/help.html



ÁËÀÃÎÄÀÐÞ ÂÑÅÕ ÇÀ ÌÀÒÅÐÈÀËÜÍÓÞ ÏÎÌÎÙÜ ÍÀ×ÈÍÀÞÙÅÌÓ ÏÈÑÀÒÅËÞ ;)



ÍÓ À ÌÎÆÅÒÅ È ÍÅ
ÇÀÊÈÄÛÂÀÒÜ ÏÎËÜÇÓÉÒÅÑÜ ÄÀÐÎÌ :)



 



 



ÁÓÄÜÒÅ



;)



:)



 








Ïîèñê ñîîáùåíèé â IAMKA
Ñòðàíèöû: 8 7 [6] 5 4 3 2 1 Êàëåíäàðü