Оригинал сообщения
Комментарии:

Курение — это бич современной цивилизации. Бросить курить — это настоящий подвиг для человека. Если вам удалось отказаться от табачного дыма, то это, по меньшей мере, заслуживает уважения.

Бросать или не бросать курить — личное дело каждого. Мы можем только дать некоторые советы, которые помогут вам в этом нелегком деле.





Расскажите всем о том, что хотите бросить курить

Друзьям и родственникам, близким людям стоит рассказать об этом в самую первую очередь. Это даст определенную поддержку. Если вы снова захотите перешагнуть за черту порочного круга, они напомнят вам о вашей цели. Попросите так же их не курить в вашем присутствии и не оставлять рядом с вами сигарет.

Избегайте привычек, которые увеличивают вашу тягу к курению

Следует избегать главных причин, вызывающих тягу к сигаретам. В основном это кофе, алкоголь, телевизор, чтение книг и журналов. У каждого свои привычки, так или иначе подсознательно связанные с курением.

Не оставляйте времени на то, чтобы думать о курении

В первые дни нужно постоянно себя чем-нибудь занимать, например делами, которыми вы любите заниматься. Если вы будете становиться раздражительным, стоит попробовать отвлечься на занятия спортом, ходьбу или плавание.

Пейте больше воды

Вода помогает очистить организм от токсинов, которые накапливаются в вашем организме. Соответственно вместо того, чтобы скурить сигарету, лучше выпить стаканчик воды.

Не курите после сытного обеда

Многие любят покурить после еды. Чтобы этого с вами не произошло, сразу после еды встаньте из-за стола, сходите почистить зубы и прогуляйтесь. Ни в коем случае не бездействуйте, иначе обязательно вас потянет затянуться сигареткой.

Мыслите в позитивном ключе

Не стоит думать, что отказ от курения — это жертвоприношение, которое лишит вас одного из удовольствий в жизни. Очень скоро вы поймете, что существуют другие источники получения удовольствия — еще большего удовольствия.

Не попадайте в сети «одной сигареты»

Многие думают, что выкурив еще одну, последнюю сигарету, они, наконец, успокоятся и больше никогда не будут курить. Самообман, причем коварный и искусный. Вы должны понять, что эта «одна сигарета» может разрушить вашу попытку бросить пагубную привычку, ведь после нее обязательно последует другая.

Попробуйте никотино-заменители

Если ничего не помогает, возможно стоит попробовать никотино-заменители. Например, пластинки или жвачка. Часто это помогает избавиться от привычки поиска сигарет, со временем поможет бросить и курить.



LIci WP - WordPress crossposting plugin