Nem ao menos Tudo Que Se Diz é Verdade |
Muito se fala sobre perda de gordura, contudo nem tudo é confiável. Pra perder calorias de verdade, não é preciso controlar a quantidade de calorias consumidas e nem sequer consumir menos (e passar fome). Você poderá sim comer à vontade. O segredo para perder calorias comendo sem preocupações é fazer isto de modo estratégica, quer dizer: consumindo alimentos que induzem a queima de gordura. Quando você domina o funcionamento do corpo humano e quais alimentos aceleram a queima de gordura, você não tem que se preocupar em impossibilitar ingerir além da conta.
A perda de calorias será alguma coisa natural. Todavia claro, não empreenda isso como “ah, assim sendo vou ingerir um hambúrguer e um hot-dog todos os dias”! Estamos explicando em estratégia e deste modo você não está utilizando nenhuma. Estará somente se intoxicando mais ainda. Entretanto no momento em que adquirir controlar sua alimentação, consumindo alimentos que induzem a queima de calorias, não vai ser mais defeito consumir teu hambúrguer e hot-dog.
Atividade física é muito sério para a saúde como um todo. E é claro, auxílio a emagrecer. Todavia você não tem que se exercitar bastante para emagrecer de verdade. Pesquisas imediatamente mostraram que 80% do repercussão do seu emagrecimento vem da alimentação. Apenas 20 por cento vem de outros fatores como a prática de exercícios. Conclusão: se a tua ideia é emagrecer, você não precisa suar pela academia.
Controlando e mantendo uma refeição saudável, emagrecer será qualquer coisa natural! A maioria das dietas restritivas não tem sentido qualquer e só vão te fazer atravessar fome. Dietas que restringem alimentos tem a finalidade de perder peso sem se preocupar com a saúde. Reduzir alimentos ou substâncias pode até funcionar durante certo tempo, entretanto para conservar o peso você vai seguir a dieta eternamente? Já uma dieta balanceada, focada em queimar calorias e somente restringindo o que realmente faz mal (como refrigerantes, guloseimas, etc…) estas sim são recomendadas.
É verdade. Depois de perder peso, será penoso se conservar com o novo peso sem reverter a receber alguns quilinhos a mais. Isso se você emagreceu da maneira errada! Seguindo dietas, medicamentos “milagrosos” ou passando fome você podes até perder peso, porém em insuficiente tempo vai recuperar o peso perdido! É o famoso efeito sanfona. As pessoas sofrem com o ganho de peso após emagrecer por seguiram métodos falhos e um monte de achismos.
Se tentassem perder calorias de foram natural, fazendo uma alimentação que induz a queima de gordura, isso jamais aconteceria. Emagrecendo de modo natural você duvidosamente vai recuperar o peso perdido! Organizando sua alimentação e consumindo alimentos que induzem a perda de calorias, você não necessita eliminar doces e guloseimas que em tão alto grau gosta. Todavia é claro que se você ingerir duas barras de chocolate por dia não vai adquirir perder calorias. Você não necessita evitar e atravessar desejo dos alimentos que em tão alto grau gosta (como orientam a maioria das dietas). Basta ter disciplina ao comer, mantendo uma alimentação balanceada. Tudo tem sua hora!
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