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Situação que se caracteriza pelo afastamento de definidos músculos abdominais, a diástase abdominal pode atingir até trinta por cento das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, porém, veremos a seguir que não são apenas as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, podes causar de problemas estéticos a dores nas costas.

Conhecida como diástase da massa muscular reto abdominal ou portanto diástase abdominal pós gravidez, a diástase se exibe na maneira de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. No decorrer da gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que podes causar uma separação das duas bandas musculares que se acham na região central do abdômen.

No ambiente onde os dois músculos se separaram podes passar a haver um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De forma simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em 2.

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Em geral, a diástase tem início ainda ao longo da gestação, se bem que seja mais notável prontamente depois do parto. E apesar da separação entre os músculos começar a diminuir nos meses que se seguem ao nascimento do menino, alguns centímetros de separação são capazes de ainda estar presentes por bem mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a inexistência de fortalecimento dos músculos abdominais. E muito mesmo que a gravidez seja um dos principais fatores de risco associados à diástase abdominal, a condição assim como podes ser causada por exercício abdominal excessivo, veloz ganho de peso e levantamento excessivo de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores na região lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen no momento em que se faz algum tipo de vigor (como ao tossir, sentar ou suspender).

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Pra saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até ficar em um ângulo de quarenta e cinco graus. No momento em que estiver nessa posição, passe a mão a respeito do abdômen e verifique a presença de um menor espaço separando os 2 lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a dois dedos podes ser considerado normal e muito possivelmente retornará ao padrão pré-gravidez com alguns exercícios específicos. Já uma distância de 3 a quatro dedos entre os músculos podes ser indicativa de diástase abdominal mais rigorosa, circunstância que irá precisar de uma atenção especial.

O filme abaixo (em inglês) fornece dicas de como fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Se bem que ao mensurar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa ter uma informação da gravidade do quadro, só um médico será capaz de de fato oferecer o diagnóstico conclusão da sua condição por meio de um ultrassom ou tomografia.

Vale relembrar que, como o organismo necessita de um correto tempo para voltar ao normal após o parto, recomenda-se fazer o teste acima só 6 meses depois do nascimento do pirralho. O tratamento da diástase abdominal irá precisar da severidade da circunstância. A drenagem linfática pode ser bastante proveitoso pra mulher que está tentando recuperar a forma no pós-parto, que socorro a apagar a retenção de líquidos e elimina o porte inchado da região do abdome. Agora pras situações em que o tecido muscular descobre-se amplamente dividido, a opção podes ser o tratamento cirúrgico para realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a cirurgia para a diástase abdominal.