Dieta Dos três Dias

DilemaComo organizar, de uma vez por todas, a tabela de convidados do casamento? Nunca imaginei que um dia eu poderia ser gorda. No entanto, em menos de cinco segundos minha existência virou de cabeça com finalidade de pequeno. Foi muito ligeiro, todavia fiquei consciente e vi tudo: eu estava na garupa da motocicleta de uma amiga e, quando me dei conta, estávamos ali jogadas na beira do asfalto.

A cabeça da Andreia sangrava e, quando tentei me remexer para socorrê-la, percebi que minha perna estava torta, com o osso aparecendo: era uma fratura exposta. O que veio depois foi um grande tempo de recuperação. Passei um mês internada no hospital e fiquei 6 meses de repouso em moradia, e também fazer duas cirurgias pra colocar pinos na perna.

Dicas Pra Encaminhar-se às Compras Sem Prejudicar A Sua Dieta

Durante um tempo, tive que parar de dançar e de conceder aulas de dança. O imprevisto me desestruturou. Nunca tive problema com excesso de peso e, em somente 2 meses de repouso, passei dos 65 kg para os oitenta kg! Bem como nunca fui de comer excessivo, no entanto naquela fase a comida virou um refúgio com intenção de mim.

Eu estava tão frustrada por estar presa em residência, sem poder dançar e comparecer à faculdade, que descontava essas frustrações na comida. Só consegui retomar minha existência e reverter a andar normalmente um ano depois, em 2007. Entretanto o excesso de peso ficou. No ano seguinte, me montei em educação física com um corpo gigantesco.

1. Lanche da manhã: 1 mamão papaia com o suco de um limão espremido


2. 2 xícaras de chá de couve


3. ½ cenoura


4. dois colheres (sopa) de arroz integral são capazes de ser substituídas por


5. A dieta da USP emagrece mesmo? Você podes ficar espantada com a resposta


6. Como perder barriga


7. 1 dose de hipercalórico com o mínimo de gordura pela fórmula

Estava feliz por essa vitória, contudo muito incomodada por sentir-se naquela situação. Gorda daquele jeito, que importância eu teria como profissional de educação física? Eram tantos os defeitos e frustrações acumuladas que em 2010 tive uma crise horrorosa de síndrome do pânico. Senti a emoção de morte iminente! Tudo que eu esperava dos meus 24 anos era segurança, juventude e sucesso, entretanto o que eu tinha era uma doença psicológica e muitos quilos a mais.

Isto sem tratar que eu nem podia dançar, que minha perna ainda não estava inteiramente recuperada. A saída foi começar a trabalhar como cabeleireira a domicílio. Gorda, doente, com uma barriga gigante, sonolenta, molenga e com a autoestima no chão. Eu poderia ter permanecido naquela condição pelo resto da vida, no entanto decidi que não seria essa mulher derrotada. Tirei forças não entendo de onde e decidi combater pelo meu peso e na minha saúde. Para começar, em 2011 voltei a dançar e procurei um endocrinologista.

Encontrei que os hormônios da minha glândula tireoide estavam completamente desregulados graças a dos corticoides que tomei pras dores na perna. Isso dificultava a perda de calorias. Não adiantava fazer exercícios e ingerir menos: só depois que os hormônios ficaram reguladinhos é que comecei a perder gordura de verdade. Minha estratégia foi descomplicado: parei de ingerir carboidratos à noite, passei a tomar chás diuréticos e comer um pouquinho de 3 em 3 horas, mesmo sem fome.

Sete Receitas Sem Carboidrato Pra Comer Sem Responsabilidade

E fui com finalidade de academia fazer musculação, exercícios aeróbicos, como body combat, e muay thai. Nos primeiros 6 meses de dieta, emagreci pingadinho: eliminei 10 kg. Minha perda de peso estava muito lenta, e a descrição do meu abdômen assim como. E eu sabia por que: eu ainda abusava da cerveja.Pedi auxílio a Deus com o intuito de parar de ingerir. Deu direito: cortei o álcool e, nos 6 meses seguintes, perdi mais 8 kg!