Os dez Alimentos Termogênicos Que Ajudam A Emagrecer |
Nem sequer que possa ser aquele bombonzinho menor na hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da organização, ou aquele chocolate que se compra para comer quando bate aquela vontadinha lá pelas quatro da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a todo o momento tem um espaço pra um docinho, né? Nem que seja uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate. Porém em low carb é relevante fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa intuição de horror ao saber que o primeiríssimo artigo a ser não só cortado como absolutamente zerado é o açúcar.
E isto é significativo em razão de um dos principais objetivos da alimentação low carb é recolher você desse círculo vicioso que fez você receber o peso que quer perder, e fazer você redefinir a tua ligação com adocicado. Nunca é demais esclarecer o que acontece no momento em que comemos carboidratos em excesso: o organismo passa por picos de realização de insulina e no momento em que esses picos acabam, você precisa de mais e mais.
Esse é o círculo vicioso. Desse modo nos primeiros dias você deve auxiliar o seu corpo humano a sair desta, cortando completamente o açúcar, restringindo a tua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você realmente aparecia adocicado, vai conduzir o seu afeto para outro nível no momento em que atravessar a valorizar e melhorar a propriedade do seu consumo de doces.
No entanto antes disso, talvez você passe um tanto de perrengue. Escrevi esse artigo para falar sobre este tema dicas como fazer pra enfrentar com a desejo de doces na dieta low carb. No começo, corte mesmo. Muita gente me busca perguntando se dá pra manter ao menos o açúcar para adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, necessita perder peso mesmo desta forma, essencialmente se tem bastante para perder.
Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Muito obrigada por se cadastrar! Para adoçar o café, você poderá escolher um adoçante ou… Quem domina tentar variar o hábito e tomar café sem açúcar? Sim eu imagino que isso parece absurdo e para mim soou absurdo até bem há pouco tempo, no momento em que eu assumi o compromisso de tentar, por ao menos dez dias. Curiosamente comecei a adorar prontamente no desfecho do primeiro copo e prontamente estou mantendo o vício há quase um mês. Pra deixar de adoçar o café uma dica é unir com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó. Leites vegetais bem como ficam muito bons com café.
Me arrependo de não ter tentado alterar esse vício antes! Fique fora dos doces. No mínimo por uns dias. Essa é bem óbvia. Os primeiros dias não serão fáceis e você podes passar por uma incerteza de abstinência. Quanto mais apresentado você estiver aos doces, mais complicado vai ser. Para mim é árduo até hoje! E eu mudo de local mesmo: nas festinhas do escritório eu canto agradeço, dou um beijo no aniversariante e vou continuar de boas pela minha mesa, pego um café com finalidade de desopilar. No início era sofrido, hoje é bem indolor. Então o melhor é limpar o seu armário de doces.
Se tiver gente que come doce em casa peça pra esconderem. Nem entre na loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no serviço. Impossibilite a padaria. Bem, você entendeu. Trate sabor doce como uma coisa só, independente da fonte. Fazer low carb não ou seja nunca mais comer doces, se quiser manter o peso perdido. Significa aperfeiçoar a tua relação com o adocicado e investir em doces que valham muito a pena. Um ajuste de mentalidade que faz muita diferença é tratar todos os sabores doces do mesmo modo, pra desacostumar e refinar o paladar.
Existem poucas pesquisas a respeito do uso de adoçantes, portanto por via das perguntas tenha como objetivo ingerir menos adocicado, independente da fonte, mesmo que seja dos adoçantes. Os doces dos adoçantes irão ser uma baita mão na roda pra amparar você a ir por um período de desapego ao sabor adocicado. E tudo bem se este tempo demorar muito ou nunca vier, entretanto tente dirigir-se melhorando aos poucos, é isso que importa. Eu, a título de exemplo, quando comecei e um agradável tempo depois, matava a vontade de ingerir açúcar mascando um pacote inteiro de Trident, ou bebendo Coca Zero, ou um Red Bull sem açúcar.
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