-Цитатник

Нежное лимонное печенье на кефире - (0)

  Ингредиенты: Лимон — 1 шт. Цельнозерновая...

БИСКВИТНЫЙ ТОРТ "СЕМИСТАКАННИК" - (0)

С благодарностью выставляю рецепт восхитительного торта. Автор " Ириshа" подробно: ...

ШОКОЛАДНЫЙ МУСС ИЗ ТВОРОГА - (0)

Ингредиенты:   - Йогурт - 100г. - Творог обезжиренный - 300г. - Сахароза...

"Сам себе шеф-повар" - (0)

Многим начин...

Коптим, вялим, солим, маринуем. 700 домашних рецептов. - (0)

Коптим, вялим, солим, ...

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 710

***

Дневник

Вторник, 14 Июня 2016 г. 02:22 + в цитатник

4974373_XGZMN4z6ex8 (604x522, 58Kb)

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Семена чиа – что это такое, польза, применение, противопоказания

Среда, 23 Марта 2016 г. 23:41 + в цитатник
beautyhill.ru/semena-chia-c...okazaniya/

Семена чиа конечно супер продукт, всего 2 ст. ложки семян способны придать сил и энергии на весь день, к тому же являясь отличным источником питательных веществ и витаминов.

Семена чиа готовят как овсянку, либо просто заливают молоком и и через минуты 10-15 они разбухают и готовы к употреблению.

Рецепт смузи с семенами чиа

Семена чиа заливаем стаканом миндального молока или воды, оставляем на 10 минут чтобы они разбухали. Далее в блендере помещаем половинку или целый банан, примерно 100 грамм свежей или замороженных ягод, буквально горсть шпината, 100 грамм обезжиренного йогурта, ложка меда. Все взбить хорошенько, добавить разбухшие семена чиа, ложку семян льна и превосходный смузи для похудения готов к употреблению.

Рубрики:  Уход за собой/Похудение
Напитки
Диетическое питание

Метки:  

Кунжут черный: полезные свойства

Среда, 23 Марта 2016 г. 23:23 + в цитатник
fb.ru/article/162166/cherny...e-svoystva

Лучше всего кунжутные семена употреблять в сыром виде в количестве 1-2 маленьких ложек в день. Кстати, некоторые хозяйки вымачивают такой продукт в воде или молоке, а затем тщательно пережевывают. Следует сказать, что это очень хороший способ получить все минералы и витамины, содержащиеся в кунжуте.

***

Чтобы сберечь все те полезные свойства, которыми обладают кунжутные семена, их следует хранить в темном, сухом и прохладном месте. Очищенные семена, то есть светлые, очень быстро портятся. В связи с этим некоторые хозяйки помещают их в морозильную камеру. Однако лучшим решением является герметичная упаковка. Если же не хранить очищенный кунжут в прохладном местечке, то он потеряет все свои полезные свойства уже через 90 дней. Кстати, в замороженном виде такой продукт хранится в неизменном виде в течение года.

Следует также отметить, что черный кунжут имеет больше преимуществ перед очищенным. Ведь из-за оболочки продукта его можно хранить намного дольше, не придерживаясь строгих мер, что были описаны выше.

Еще одна хорошая новость – в отличие от семян, кунжутное масло, сохраняет в себе все полезные свойства в течение многих лет, вне зависимости от той температуры, что его окружает.

Рубрики:  Диетическое питание

Метки:  

Польза и вред семян льна, противопоказания и как их принимать?

Среда, 23 Марта 2016 г. 22:28 + в цитатник
ayzdorov.ru/tvtravnik_len_p....php#part6

Семя льна с кефиром. Сочетание кефира и льняных семечек используется как вспомогательное средство при диетах или физических упражнениях для скорейшего похудения. В 100 граммов кефира вмешать одну ч. л. семечек. Этой смесью необходимо заменить завтрак или ужин, выпивать натощак. Для ускорения процесса после первой недели применения дозу семечек можно увеличить до двух ложек, а после двух недель – до трех.

Какова норма употребления семян льна? Сколько можно употреблять в день? Общепринятой нормой применения льняных семян для взрослого организма весом около 70 кг является 24 грамма в день. Некоторые исследователи и диетологи также утверждают, что абсолютно безвредная ежедневная доза употребления семечек составляет 40-50 г.

Рубрики:  Уход за собой/Похудение
Напитки
Диетическое питание

Метки:  

Сколько орехов можно есть ежедневно?

Дневник

Вторник, 22 Марта 2016 г. 12:30 + в цитатник

4974373_Or_156a (200x150, 43Kb)Норма орехов в день:

Миндаль — 24 штуки

Кешью — 18 штук

Пекан — 15 половинок

Грецкий орех — 14 половинок

Бразильский орех — 8 штук.
 

Подробнее на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/3_pechalnyh_posledstvija_pereedanija_orehov

Рубрики:  Диетическое питание

Метки:  

Сколько можно есть хлеба

Дневник

Вторник, 01 Марта 2016 г. 10:15 + в цитатник

4974373_5540e7b265f6d (499x326, 35Kb)Диетологи считают, что в среднем норма для взрослого человека – 100-150 граммов хлеба в день, это 2-3 кусочка на завтрак и 1-2 на обед. Хлеб не рекомендуется употреблять на ужин из-за высокого содержания углеводов.

Хлеб можно сочетать с овощами, легкими бульонами, кисломолочными продуктами. А каши, макароны, картофель, бобовые, рыбу и мясо нужно употреблять без хлеба.

©

Рубрики:  Уход за собой/Похудение
Диетическое питание

Метки:  

 Страницы: [1]