РАДУГА ДЛЯ ТАЛИИ

Суббота, 07 Марта 2009 г. 21:50 + в цитатник

Радуга для талии.

Понедельник- красный день.

Продукты: красное мясо(говядина ителятина),красная фасоль,помидоры,красные ягоды(малина,клуубника,клюква,вишня)арбуз,гранаты,краный сладкий перец,красные вино икрасные соки,чай каркаде.

В составе:ликопин(арбузы,помидоры)-укрепляет иммуную систему, прелотвращает атеросклероз сосудов.

флавониды(клюква,смородина)-природные антиоксиданты,борются с вредными радикалами,предупреждая старение и разрушение клеточных мембран.

фенол(гранат,брусника)-спосоьствует очищению организма.

Действие:

Усиление кровообращения,повышение мышечного тонуса,работоспособности и выносливости,улучшение усвоения пищи и избавление от депресии.

ОСТОРОЖНО.

продукты красного цвета довольно часто вызывают аллергию

ВТОРНИК-ОРАНЖЕВЫЙ ДЕНЬ.

Продукты:

красная рыба,морковь,тыква,оранжевый сладкий перец,оранжевые кабачки,сыроежки,папайя,спелое манго,хурма,облепиха,абрикосы,курага,апельсин,мандарин.

В составе:

бета-каротин-антиоксидант,способствует кроветворению,улучшает зрение и состояние кожи.

пектин- выводит из организма токсины,способствует налаживанию работы желудка.

Действие:

Укрепление иммунитета,улучшение циркуляции крови и пищеварения,повышение сексуальности.

Осторожно: Не стоит увлекаться цитрусовыми из-за риска развития аллергии и курагой- как все сухофрукты,она довольно калорийна.

СРЕДА- ЖЕЛТЫЙ ДЕНЬ.

Продукты:

яичные желтки,патиссоны,грибы с желтоватой шляпкой,мед,зрелый сыр(типа Эдам или Маасдам)желтый сладкий перец,кукуруза,ананасы,дыня,грейпфруты,бананы,лимоны.

В составе:

Витамин А,Витамин В,

Действие:

Укрепление нервной системы.АКТИВАЦИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПРОБЛЕМ С КИШЕЧНИКОМ,ЖАРОПОНИЖАЮЩИЙ ЭФФЕКТ.

Четверг-зеленый день.

Продукты:

авакадо,кабачки,ревень,капуста,стебли сельдерея,листовой салат,пряные травы,шпинат,зеленый лук,огурцы,киви,зеленый горошек,фасоль,зеленые яблоки,морская капуста,зеленый чай.

В составе:

железо-помогает насыщению организма кислородом.

изотиоцианаты-обладают противораковым свойством.

сульфорафан-убивает микробы,вызывающие язву желудка,а также бактерии,на которые не действуют антибиотики.

Действие:

Избавление от стрессов,приведение в норму артериального давления,снятие эмоционального напряжения и избавления от головных болей.

Пятница-сине-голубой день

Продукты:

устрицы,терпуг,кальмары,судак,голубой карп,голубые сыры,обезжиренное молоко,черника,синяя слива,финики,голубика.

В составе:

птеростилбен(голыыыыубика)-защищает от действия канцерогенов.

цинк-необходим для производства тестотерона и дрйгих гормонов.бесцветный день.