Conheça A Dieta Do DNA

É a dieta perfeita. A dieta do DNA personaliza o cardápio como nenhuma outra por causa de utiliza o instrumento genético de cada pessoa pra embasá-lo. Essa técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, que fizeram com que os geneticistas descobrissem a função de inmensuráveis genes. Citando melhor: através de um teste de DNA, especialistas podem localizar as verdadeiras necessidades nutricionais do paciente e, desta forma, prescrever os melhores hábitos alimentares para cada um deles. De quebra, é possível detectar e cortar o risco do surgimento de doenças, como obesidade ou diabetes tipo dois. Resultado: fica mais fácil perder peso, em razão de só entram no cardápio substâncias "do bem" por ti.

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Conheça mais da dieta do DNA. Dieta do DNA: como funciona? Tua prima testou aquela dieta que saiu na revista e enxugou 2 quilos em uma semana. Você, testemunhando a vitória, resolveu apostar no mesmo cardápio e… não perdeu nem 100 gramas. Neste instante viu este vídeo? Ele é mais comum do que você imagina. Estudos evidenciam que, sob uma mesma intervenção nutricional, a resposta entre indivíduos é diferente”, comenta Maria Aderuza Horst, nutrigeneticista do laboratório Centro de Genomas de São Paulo. A Genômica Nutricional estuda como o nosso DNA responde à nossa alimentação, o que e quanto devemos ingerir pra postergar ou eliminar o traço de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis”.

É aí que se prova a eficiência da dieta do DNA: com as informações fornecidas pelo teste genético, os médicos podem indicar o que rola e o que é melhor tirar do cardápio, com aproximadamente zero oportunidade de defeito. Ok, você curtiu a ideia de dieta superpersonalizada e quer começar djá. Fique sabendo que é o médico ou o nutricionista que vai solicitar o teste de DNA ao laboratório.

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2. Ruta (melancia, maçã, kiwi, uvas)
3. 1 porção de peixe assado
4. um colher (de sopa) de óleo de coco

O checape é elaborado a começar por amostras de saliva, de onde os especialistas farão a extração do DNA. São levados em conta os polimorfismos, alterações genéticas gerais, que realizam com que o corpo humano tenha alguma característica diferenciado. No caso do Centro de Genomas, o procedimento continua com o encaminhamento do consequência para um nutricionista treinado, que redige um laudo personalizado. É a partir nesse documento (e dos exames de rotina, claro) que o seu médico poderá criar a dieta do DNA, totalmente personalizada. Por ser completamente específica, é irreal oferecer exemplos de alimentos ou combinações a serem seguidas como em outros regimes.

Mas a gente sempre lembra: é muito interessante consultar o seu médico antes de começar essa ou cada outra dieta. Quem poderá fazer a dieta do DNA? A nutricionista Andrea Marim (SP), diz que a dieta do DNA é mais indicada pra pacientes com obesidade resistente. Contudo ela não é restrita a pessoas com o defeito. Qualquer um pode fazer, por causa de ela não mostra traço a nenhum paciente.

Pra dar início os exercícios é preciso aquecer o corpo humano e aumentar a regularidade cardíaca. Para isso faça uma série seguida de 30 agachamentos a 90º, com os joelhos na linha dos ombros e sem forçar muito. Com os joelhos da mesma maneira que no exercício anterior. Dobre os cotovelos e junte as mãos na frente do outro. Prontamente você irá agachar mais fundo, aproximadamente sentando em seus calcanhares, até aproximar os cotovelos dos joelhos.

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Depois de chegar a esta posição salte levantando os braços. Ao aterrissar no solo dobre os joelhos retornando à localização inicial. Repita esse exercício vinte e cinco vezes por três séries antes de passar pro próximo exercício. Com as pernas abertas, os joelhos flexionados e voltados pra fora. Suave os quadris para trás e pra baixo. Os pés precisam estar a 45° graus apontados para fora.

Junte as mãos a frente do peito abaixe a 90º retornando à posição inicial. Repita esse exercício 25 vezes por três séries antes de passar para o próximo exercício. Pela mesma localização do exercício anterior, salte pela tentativa de introduzir os calcanhares dos pés. Não se esqueça de manter os quadris baixos. Afaste a perna direita à frente como ao ceder um passo.

Faça o suporte na perna traseira com a ponta dos pés. Mantenha toda a planta do pé dianteiro no solo. Dobre o joelho da frente à 90º à frente e o de trás à 90º em direção ao solo. Alterne a perna dianteira entre a esquerda e a direita. Repita vinte e cinco vezes para cada perna. Deite de costas no chão, continue a planta dos pés no solo.

Apoie as mãos ao lado dos quadris, com a cabeça bem apoiada no chão pra não forçar a coluna cervical. Eleve os quadris à altura dos joelhos, contraindo bem o bumbum e as coxas, mantendo toda a força nos calcanhares pra não sobrecarregar os joelhos. Desça até quase retornar à posição inicial, entretanto sem encostar os quadris no chão até o término da série.