Perder Barriga é Pergunta De Alimentação E Exercício, Dizem Especialistas |
As bicicletas têm se multiplicado pelo universo - e próximo com elas as lendas sobre o assunto seus privilégios e desvantagens. Nos Estados unidos, tais como, o número de pessoas que fazem uso bicicleta para deslocar-se ao trabalho cresceu sessenta por cento na última década, segundo fatos do censo em junho. Pela América Latina, cidades como São Paulo, Cidade do México e Bogotá começaram a implantar sistemas de bicicletas públicas, ciclovias e ciclofaixas, em uma tendência que se repete por todo o continente. A BBC responde a cinco dos principais mitos que se espalham por fóruns de ciclistas na web.
Caminhar de bicicleta é uma atividade aeróbica, o tipo de exercício adequado a quem quer emagrecer. A charada é que a perda de peso depende de quantas calorias são perdidas e quantas são consumidas. Uma pessoa que pesa 58kg, como por exemplo, poderá queimar entre 170 e 250 calorias se pedalar em um ritmo relaxado. Este número pode vir a mais de 400 se a velocidade for moderada, ou superior a 700 calorias se o ritmo for superior. Ou seja, percorrer de bicicleta podes acudir a perder calorias, todavia depende da velocidade e da dieta feita para complementar o desgaste físico.
Um dos maiores mitos em relação à bicicleta está nos efeitos pela vida sexual dos usuários, tal de mulheres como de homens. No caso das mulheres, há dois anos foi publicado um estudo que questionava se a localização na bicicleta poderia causar adomercimento e perda de sensibilidade na área genital. O estudo da Instituição de Medicina da Faculdade de Yale, nos Estados unidos, referia-se à altura do guidão em ligação ao assento.
Se fosse menor, produzia uma pressão maior a respeito do períneo e uma impressão menor no assoalho pélvico, entre o ânus e a vagina. Em relação aos homens, há incalculáveis estudos mostrando que o ciclismo pode causar distúrbios genitais e disfunção erétil. No entanto as últimas pesquisas, em que foram analisados mais de cinco mil ciclistas, não encontraram liga com o tempo gasto na bicileta e infertilidade. Ajuda A Eliminar OS NÍVEIS DE POLUIÇÃO? É evidente que o aumento do emprego de bicicletas como meio de transporte corta o uso de carros nas cidades.
No entanto, essa estatística não auxilia diretamente os ciclistas - eles podem inalar de 2 a 5 vezes mais partículas poluentes do que aqueles que viajam de carro. Estudos do pesquisador Luc Int Panis, do Instituto de Pesquisas Tecnológicas Flamengo, e do professor Jonathan Grigg, da Instituição de Medicina de Londres, apontam que a circunstância é a rápida respiração profunda daqueles que andam de bicicleta. Isto faz com que você respire mais partículas ultrafinas que estão no ar, que chegam a ser de centenas de milhares em um centímetro cúbico nas horas de superior tráfego.
É Fraco Para os JOELHOS? Depende da posição. Especialistas recomendam que as pessoas pesquisem sobre o tamanho adequado e a postura correta a respeito da bicicleta. A ação repetitiva de pedalar poderá causar extenso desconforto se o movimento não for fluído, o que se consegue ajustando o banco a uma altura adequada. Assim como é aconselhável começar a pedalar em um ritmo moderado e ampliar a intensidade gradualmente.
Andar de bicicleta é um exercício de pequeno embate e, em vista disso, é frequentemente recomendado no tratamento de reabilitação de pessoas que sofreram lesões. Porém especialistas em medicina esportiva recomendam mesclar o uso da bicicleta com outros tipos de maior impacto, como corrida. O propósito é criar músculos diferentes e impossibilitar dificuldades em novas partes do organismo, como articulações e ossos. COM CAPACETE OU SEM CAPACETE? O medalhista olímpico britânico Chris Boardman divulgou tua tabela de prioridades para ciclistas no qual excluiu o uso de capacete.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
