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Para que pessoas quer perder gordura, definir e aprimorar o condicionamento físico, a tendência já é o treinamento funcional. O queridinho da vez está ganhando espaço nas academias, estúdios e até já ao ar livre, como em praças e praias de todo a nação. O treinamento que caiu no gosto das celebridades e já é centro de diversas mulheres e homens que buscam um corpo humano mais harmônico.

O treinamento está distante de ser um mar de marasmo, dinâmico e interessante. Contudo ele é a garantia de um corpo mais apolíneo, ágil e robusto, além é claro de proporcionar a perda de peso, pelo motivo de uma única sessão pode queimar até 800 calorias. O que é Treinamento Funcional? Treinamento funcional são exercícios pra tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.

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O teu propósito é tornar o corpo capaz de exercer os movimentos com a melhor habilidade possível, assim como avigorar o core que é a região central do nosso corpo. Os músculos do core são responsáveis na força que mantém a estabilidade da coluna lombar e a flexibilidade. O treinamento funcional não trabalha só músculos isolados, os movimentos exercidos no funcional permitem que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma integral. São exercícios feitos com os movimentos naturais do organismo como agachar, pular, correr, girar, empurrar, além de outros mais.

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Como Funciona o Treinamento Funcional? O treinamento utiliza alguns materiais como cabos, pesos, bolas, elásticos, entre outros. Todavia, os exercícios na maior parte das vezes são realizados com o peso e a potência do respectivo corpo e é aplicado segundo a individualidade de cada pessoa. Os treinos costumam ser motivacionais, fazendo com que o aluno se dedique e se esforce pra alcançar os objetivos.

É muito importante fazer uma avaliação física antes de começar o treinamento funcional, com ela é menos difícil comprar o sucesso desejado. Pratica um tipo de atividade física, qual? Imediatamente praticou atividade física, há quanto tempo? Logo depois será consumada a avaliação de medidas antropométricas e de composição corporal como: peso, altura, dobras cutâneas e circunferências. E depois notar as necessidades e objetivos do aluno. Apesar de tudo, o treinamento com adaptação, especificidade, sobrecarga, volume e intensidade, individualidade biológica e variações das modalidades do programa.

Como havia dito, os exercícios de treinamento funcional são capazes de ser feitos em academias, estúdios, ao ar livre e até já em moradia. Contudo o maravilhoso é que sejam realizados a todo o momento supervisionado e orientado por um educador físico. As aulas são capazes de ou não utilizar acessórios. Os exercícios, se bem que não utilizem obrigatoriamente aparelhos de musculação, são mais complexos do que treinos de musculação, não são raras às vezes em que é executado de modo errada, então a supervisão de um profissional é importante.

Os tipos de exercidos são apoios, abdominal, prancha, corrida, pular corda, agachamento unilateral, levantamento, desenvolvimento de ombros, elevação lateral para ombros e deslocamento entre cones, com ou sem acessórios, e vários outros. Entre os acessórios para exercícios funcionais os mais comuns são: cordas, elásticos, cones, barras, bolas, jump, step, elásticos e halteres, entre outros, que impulsionam e dificultam o treino, além de aumentar o vigor do aluno.

Parece fácil porém não é! Vários exercícios funcionais que utilizam apenas a potência corporal exigem prepara físico, tendo como exemplo, os apoios no solo. Para as pessoas que não tem prática, podes começar as flexões com os pés apoiando-se em uma parede. O próximo passo é usar uma superfície mais inclinada e afinal de contas o chão mesmo. Os exercícios e também possuir uma infinidade de movimentos naturais, possuem praticidade, dessa forma, são funcionais. Eles assim como exigem maior controle corporal que será conquistado bem como com o aumento da flexibilidade.