Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?

Consiste em montar o equilíbrio e uso pleno do cérebro, como as coisas que realizamos todos os dias. Consiste de ginástica pro cérebro.A Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser criado como decorrência dos últimos avanços das Neurociências. Nesta actividade procura-se proporcionar um espaço para o exercício da mente, igualmente se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio.

Fundamenta-se pela crença de que, como este o corpo, para se construir de forma equilibrada e plena, a mente vai ter que ser treinada, estimulada e montada. Uma descoberta dentro da Neurociência vem propagar que o cérebro mantém a experiência extraordinária de amadurecer e mudar o modelo de tuas conexões. Não se trata de acrescentar outras atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que você realiza diariamente.

1. Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo


2. Suco rosa, feito com cem ml de água, meia beterraba, meia cenoura, suco de dois laranjas


3. No almoço por quilo, duas opções de carne e toda a variedade de vegetais possível


4. Descanse Menos

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Estes exercícios ajudam a incentivar a produção de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, resultando-o mais jovem e robusto, e conseguem ser realizados em qualquer espaço, a cada hora. Você sabia que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a possuir uma inteligência extraordinária de crescer e modificar o padrão de tuas conexões? Descobertas como esta constituem a apoio da Neuróbica, a nova suposição do exercício cerebral. Como este os exercícios físicos ajudam a preservar tua maneira física, a Neuróbica poderá ajudar a melhorar sua competência cerebral.

O seu propósito é lhe conceder uma maneira equilibrada, confortável e agradável de estimular seu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, utilizando várias combinações de seus sentidos -- visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A Neuróbica surgiu nos Estados unidos, construída pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como princípio a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e tuas conexões ficam mais fortes e saudáveis.

A técnica tem seguidores no Brasil. De acordo com o professor de Educação Física Vicente Rocha, o avanço da idade vai restringindo a perícia de formar recentes sinapses. Entre os médicos, a aceitação ainda é controversa. Porém, para o professor, a eficiência é certa. É auxiliar o praticante a manter um nível infinito de capacidade, potência e flexibilidade mental. O funcionamento é claro. Não é necessário solucionar quebra-cabeças ou fazer baterias de testes. Os exercícios fazem uso os 5 sentidos pra motivar a tendência natural do cérebro de formar associações entre diferentes tipos de sugestões. Experimente utilizar o relógio de pulso no braço direito e de cabeça para baixo. Que tal escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro, ou com a mão direita, se for canhoto?

Ou vestir-se vestir-se de olhos fechados? Também vale fazer combinações gastronômicas inusitadas pra impulsionar o paladar. Vale mesclar maionese com leite condensado. A proposta da neuróbica é mudar o comportamento rotineiro. Ao fazer isto, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do seu cérebro são utilizados, aumentando a maleabilidade mental. Temos mais perspectiva de arquivar uma dado pela memória de extenso período se essa detalhes possui um significado emocional de superior peso. É então que emoções agradáveis, através das interações sociais, constituem uma estratégia fundamental da Neuróbica.

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A Neuróbica não vai lhe devolver um cérebro de 20 anos, todavia poderá ajudá-lo a acessar o arquivo de memórias que um jovem de 20 anos não possui. Esta zona está envolvida no planejamento e pela criatividade. O primeiro exercício que lhe propomos consiste em digitar ou desenhar uma história. O propósito é retirar-se do presente e do lugar onde está por intermédio da imaginação.

Quanto mais ricas forem as imagens mentais que montar, melhor será pra células nervosas envolvidas. Este exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, afaste as recordações negativas e reconstrua mentalmente a história da tua infância. Junte pedaços de recordações e forme uma narrativa conexo. Tente lembrar-se dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que fizeram quota do seu passado.E escreva essa historia para fortificar suas recordações.

Sonhe objectos e, mentalmente, deforme-os, altere-lhes o peso e a textura (sonhe, a título de exemplo, uma pêra quadrada ou com anéis à volta como Saturno). Puxe na imaginação e brinque com formas, medidas e pesos. Pegue em objectos que lhe sejam familiares, feche os olhos e olhe-os mentalmente, usando o tacto para detectar a textura, ângulos, forma, peso e temperatura. Este exercício envolve muitas áreas sensoriais.

De olhos fechados escreva o teu nome em uma folha. De seguida tente digitar expressões e frases cada vez mais complexas. Não se preocupe com o consequência término, uma vez que o objectivo é que o córtex visual desenvolva um superior empenho, melhorando a tua percepção visual. Em torno de 80 por cento do nosso dia a dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de apagar o empenho intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário fazer exercícios "cerebrais" que realizam as pessoas pensarem apenas no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.