Reduza a gordura Com Bicarbonato De Sódio |
Joice de Lemos Sifuentes emagreceu trinta e nove quilos de forma saudável com o programa de perda de gordura Dieta e Saúde. Depois de várias tentativas para emagrecer, ela aprendeu a se alimentar de forma saudável e passou a praticar exercícios. Para assinar o aplicativo Dieta e Saúde, clique aqui. Minha luta contra a balança começou ainda na infância, uma vez que fui uma criancinha gordinha. Pela adolescência, consegui emagrecer um pouco e meu peso oscilava sempre entre sessenta e sessenta e cinco kg. Comecei a namorar com o meu marido e ganhei alguns quilinhos, no entanto aos dezoito anos apareceu um casamento pra irmos e decidi que precisava emagrecer, uma vez que nada servia em mim.
Ao vir deste peso, me sentia fraca, tinha muito sono e todos perguntavam se eu estava doente. Deste tempo trabalhoso, contei muito com a assistência da minha mãe. Ela me ajudou a perceber que o que eu estava fazendo não era nada saudável, pois que não tomava nem ao menos água com pânico de engordar de novo. Consegui manter o peso até me casar. Apesar de tudo, que mulher não quer estar linda e em forma de noiva? Depois do casamento, comecei a engordar novamente e cheguei aos setenta e dois kg. Queria muito engravidar e decidi encaminhar-se ao nutricionista.
Nesse procedimento, consegui perder sete kg e engravidei da minha primeira filha. Dos 16 kg que ganhei no decorrer da gravidez, consegui perder somente seis kg e procurei outra nutricionista. Estava focada novamente e mergulhei de cabeça na atividade física e dieta, cheguei aos 69 kg. Mais uma vez, sabotei todo o meu empenho e a balança bateu os 81 kg. Neste tempo, engravidei de novo. Como prontamente estava acima do peso, tentei me controlar bastante e engordei 11 kg. Em mais uma tentativa de emagrecer, procurei outra nutricionista e ela foi categórica: “Se você não modificar seus hábitos, logo irá conseguir os 100 kg”.
Achava que era algo impossível de suceder, porém abandonei as consultas e o ponteiro da balança continuava subindo: 88 kg, noventa e dois kg, noventa e cinco, kg, noventa e nove kg até chegar nos 106 kg! Eu era uma pessoa bastante impaciente, já que minha filha caçula tinha epilepsia convulsiva e isso me deixava tensa o tempo todo. Eu descontava toda a inquietação na comida, porque funcionava como uma válvula de escape. No conclusão de 2013, comecei a amadurecer a ideia de emagrecer, em razão de notei que meu pai estava preocupado com o meu peso e a toda a hora tentava me alertar sobre o assunto. Além do mais, estava me sentindo sufocada e bastante cansada. Neste momento tinha a assinatura do DS há quase um ano no momento em que comecei a utilizar o programa.
No começo, não comentei com ninguém, além do meu marido e das minhas filhas, visto que não queria que as pessoas me pressionassem e eu necessitava de apoio e não de cobranças. Por este ponto, as postagens no web site e a participação da Comunidade DS foram consideráveis, uma vez que os outros assinantes sabem o que você está passando e conseguem te mobilizar a prosseguir firme e robusto em direção a sua meta. Depois de perder os primeiros dez kg, meu pai percebeu que eu estava perdendo peso e isso me deixou muito feliz!
A atividade física foi minha companheira desde o começo da reeducação alimentar. Fui aumentando a intensidade e o ritmo aos poucos e isso me ajudou muito pela eliminação e peso. Ademais, eu ganhava pontos pra poder consumir pouco mais no momento em que praticava atividades físicas. Antes, quando havia me consultado com nutricionistas elas me passavam um cardápio de 1200 calorias e eu não podia ingerir um pouco mais nos dias que praticava exercícios. A minha alimentação mudou bastante. Não comia frutas e as minhas possibilidades não eram boas pra minha saúde. Demorei em torno de 1 mês para deixar as carinhas verdes, todavia é fantástico perceber que desejamos fazer boas alternativas e que isto tem um encontro muito afirmativo pela minha saúde. As carinhas me ajudaram a captar o que era uma alimentação saudável.
Nas algumas vezes em que tentava emagrecer, eu vinha do hábito de comer muito e assim sendo me passavam uma dieta muito restritiva e isto levava a um desânimo extenso. Com o Dieta e Saúde, a diminuição dos pontos ocorreu de modo gradual, o que permitiu que me adaptasse mais facilmente. Perdi trinta e nove quilos e minha saúde melhorou muito. Ante eu ficava gripada periodicamente e nesta hora improvavelmente fico, parei de notar falta de ar e cansaço e meu sono bem como melhorou. Pela primeira vez, tenho as rédeas da minha alimentação. Tenho aprendido muito e ainda tenho muito o que compreender. Eu entendo me alimentar e não vivo mais para comer!
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