Dicas Para Impossibilitar Ganho De Peso Nas Férias |
O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio na cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar 40 anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Imediatamente fazia quase 10 anos que a aprovação no concurso público pra ingressar no Corpo humano de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, longe da família paulista. Com aquela foto em mãos, lembrou que nesta mesma década não havia mais subido numa balança. Subiu. E os ponteiros pela moradia dos 120 quilos - para 1,75 de altura -a convenceram de que era hora da virada.
A obesidade sempre foi um assunto na minha casa. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo estas doenças relacionadas ao excesso de peso deles. Eu e meus irmãos a toda a hora fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com só dez por cento de gordura no corpo humano e adepta da malhação de domingo a domingo.
No meu caso, nunca havia passado dos oitenta e cinco quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de três filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.
Entre o susto com a fotografia e a decisão a respeito de qual caminho seguir foram diversos macarronadas, sonhos, chocolates. Pela internet, bem como encontrou dietas muito restritivas, pactos de jejuns e outras artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No serviço, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Então, surgiu a oportunidade de fazer uma operação de diminuição de estômago.
Perdi quarenta quilos com a cirurgia bariátrica e parei nisto. Sem apoio psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os 100 quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão imprescindível pra diminuir o que o bisturi, sozinho, não era apto. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do mundo, subi na primeira vez em uma esteira”, relembra Patrícia que finalizou a sessão sem fôlego, todavia com ânimo para voltar a malhar no dia seguinte. Na academia em que fez matrícula, Patrícia ganhou orientações a respeito de exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e expressar que odiava.
Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira assim como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, bem como os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde assim, consomem 3 horas religiosas dos dias da bombeira, sete vezes por semana.
Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse vinte e cinco quilos. No quartel, passou a levar marmita pra todos os colegas e oferecer dicas a respeito cozinha saudável. Começou um trabalho de descrição muscular focado no abdômen, pernas e braços.
Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e recebeu um convite feito por um colega de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Pra esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição pra competição em Cabo Gelado.
Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci para me salvar. Estava precisando de ajuda. Hoje, me sinto apta para salvar novas vidas e acudir novas pessoas.
Teu cardápio gira por volta de se ingerir no mínimo um Maçã inteira antes de cada refeição respeitável do teu dia, com isto você poderá saciar sua fome e comerá menos durante o dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em o mundo todo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao diversos proveitos para a saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.
Nesta dieta o plano é perder ao menos cinco kg em 5 dias, quer dizer 1 kg por dia de forma saudável sem sentir fragilidade, já que nela se pode consumir quantas maçãs você aturar antes de cada refeição. Para que a Dieta da Maçã desintoxicação realmente funcione como você deseja e espera, coma ao menos um Maçã inteira com casca trinta minutos antes de cada refeição. Primordial que possa ser um maçã na manhã, 1 maçã antes do almoço, um maçã no lanche da tarde e 1 maçã antes do jantar.
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