Exercícios Físicos E Sexo: Quantas Calorias é Possível Perder? |
Se você está procurando uma maneira prazerosa de perder calorias, saiba que a solução podes estar em atravessar uma hora na cama. É isso mesmo, os homens são capazes de queimar até duzentos calorias a cada sessenta minutos que gastam no sexo - a mesma quantidade que se perde em uma sessão de ioga. Todavia, se quer permanecer de bem com a balança de forma acelerada é melhor apostar nos exercícios físicos. É comparsa, você podes agradecer a genética que possui, levando em consideração que a mulheres queimam bem menos calorias e têm mais dificuldades em perder gordura seja pela cama ou fazendo exercícios .
Numa hora de sexo, tendo como exemplo, elas perdem 138 calorias, algo semelhante ao se diminui numa caminhada com o cachorro. Mas não vá achando que só ter relações sexuais é o suficiente para perder calorias e manter o organismo em dia. Um novo estudo realizado na Forza Supplements procurou as maneiras mais famosos de eficientes de queimar de calorias em esportes e atividades.
A forma mais capaz pra vencer a competição conta a balança é praticando boxe. Numa hora, é possível apagar 800 calorias. Isto já que essa é uma forma super intensa de treinamento que envolve múltiplos grupos musculares. O segundo esporte mais rápido é o squash, no qual é possível perder 748 calorias por hora graças as grandes movimentações que você faz ao fazer o esporte e as curtas pausas que se têm no decorrer do jogo. Fora que a corrida quase permanente atrás da bolinha auxílio pela potência muscular e na resistência da cota inferior do corpo humano, sempre que os movimentos e torções aumentam a flexibilidade nas costas e no abdômen.
Quem ocupa a terceira posição é o remo, atividade na qual é possível perder 740 calorias em sessenta minutos, entretanto somente se você estiver praticando a modalidade em um rio ou lago. Caso esteja numa máquina de remo na academia, a queima de calorias cai pra 440 calorias. Nós só esperamos que esses números incentivem mais pessoas a se movimentarem para combater a crescente crise de obesidade”, alega o diretor da empresa responsável pela procura. Os números afirmam que cada atividade é melhor do que descansar na frente da Televisão e, se você fizer isto, ao menos faça em pé, pois deste modo queimará 20 calorias por hora”, completa.
O diretor ainda ressalta que há muitas maneiras divertidas de queimar calorias, de forma especial quando você está de férias ou até mesmo nos finais de semana. Você podes eliminar gordura fazendo um mergulho, jogando um frescobol pela praia ou numa corridinha no parque. O sexo pode até fazer você perder umas calorias, entretanto para ter ganhos mais efetivos e preservar o peso é preciso, sim, realizar mais exercícios físicos. Qual o seu favorito?
De acordo com o website, cada coisa que você faça por vinte e um dias seguidos se torna um costume, dessa maneira este é o objetivo. Se você responder sim ao email por 21 dias sem falhar, podes se acreditar bem sucedido pela fabricação de um novo hábito saudável. O Skinnyo é bem fácil, bem jeitoso, e tem cara de ser também bastante envolvente. É um web site onde você podes armar brigas de emagrecimento com um ou mais amigos - nas quais obviamente ganha quem perder mais. Nesse lugar o conceito de gamificação é bem explorado, com Achievements e desafios. GPS são os 2 principais apps para te socorrer com isso.
Você os inicia no seu bolso e sai a correr, no tempo em que eles medem tua velocidade, trajeto rua GPS, ritmo, estimativa de calorias queimadas, e dão feedback no tempo decorrido/restante na sua atividade. Depois, sobem esses fatos todos para os seus respectivos websites, onde o sistema dará um jeito de te manter motivado e engajado com os seus exercícios. RunKeeper é mais sério e compenetrado (e também está acessível pra Android). GPS custa dois dólares, durante o tempo que o RunKeeper é gratuito. Se você é, ou pretende ser, um rato de academia, baixe nesta hora o Full Fitness.
Ele contém todos os exercícios possíveis e imagináveis, divididos por área muscular ou por instrumento vital. É possível assim como fazer seus próprios programas de exercícios sequenciais, ou utilizar algum entre os sugeridos pelo app. Como extras, o app também possui uma seção pra acompanhamento de peso e medidas com gráficos, uma calculadora de IMC e um contador de calorias (bem que pra essa finalidade o aplicativo do blog MyFitnessPal, mencionado acima, pareça ser bem melhor). Voltado pra mulheres - entretanto aparentemente assim como adequado pra homens - o Nike Training Club é um dos aplicativos gratuitos mais impressionantes que eu de imediato vi, apresentando centenas de exercícios, cada um deles com demonstrações em vídeo.
Só tome cuidado: ele é um download tão pesado quanto os maiores jogos do iOS, pesando mais de 500kg, digo, MB. Sabe aqueles aplicativos que só realizam uma função, porém se esforçam para realizá-la da forma mais perfeita possível? Todos os aplicativos da Tabbots (da qual eu sou fã) são dessa maneira, e o WeightBot não é exceção. Ele serve simplesmente pra que você coloque o seu peso diariamente.
Com estes detalhes, ele cria um gráfico sensacional, incluindo bem como a sua linha de intuito e uma linha que prevê, fundado no teu histórico de pesagens, o quanto você vai perder peso (ou ganhar calorias) nos próximos dias. Em comparação com o WeightBot, ao qual é similar, o que o Dayta perde em personalidade e charme de interface, ganha em maleabilidade. Além de estar acessível em português, este contador de calorias também tem a tabela nutricional de inúmeras marcas conhecidos e alimentos brasileiros - como feijoada e guaraná, como por exemplo.
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