-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в HOBBI_NATALI

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.01.2014
Записей: 232
Комментариев: 4
Написано: 262


Кофточка с интересным узором

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:03 + в цитатник

Вязаное болероВязаное болеро схема

Рубрики:  Вязание крючком/Кофточки

Болеро рыбья чешуя

Среда, 21 Мая 2014 г. 15:58 + в цитатник

Вязанное болеро

Рубрики:  Вязание крючком/Кофточки

Нарядная сумочка

Среда, 21 Мая 2014 г. 15:37 + в цитатник

 

Рубрики:  Вязание крючком/Сумочки


Понравилось: 1 пользователю

Ажурная кофточка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:36 + в цитатник

б (395x407, 33Kb)жилет (540x405, 35Kb)жилет1 (540x405, 42Kb)жилет3 (540x387, 48Kb)схема (527x700, 123Kb)в (540x520, 55Kb)

Рубрики:  Вязание крючком/Кофточки

Ажур

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:32 + в цитатник

Рубрики:  Вязание крючком/Кофточки

Жена умирает

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:00 + в цитатник

Жена умирает. Муж около постели. Она: 
— Ну всё… Теперь нагуляешься вдоволь… 
— Да ты о чём! У меня все мысли о тебе только! 
— Нагуляешься… Женишься поди сразу же, как я помру… 
— Да ну тебя! Ерунду говоришь! 
— А она поди ещё платья все мои модные напяливать будет! 
— Да они повиснут на ней…
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

Рубрики:  АНЕКДОТЫ

Притча "1000 шариков"

Среда, 21 Мая 2014 г. 12:32 + в цитатник
i (16) (194x150, 11Kb)

Несколько недель назад я приготовил себе кофе, взял утреннюю газету и сел послушать радиоприемник. Я поворачивал ручку настройки, пока вдруг мое внимание не привлек бархатный голос одного старика.

Он что-то говорил о «тысяче шариков». Я заинтересовался, сделал звук погромче и откинулся на спинку кресла.

— Хорошо, — сказал старик, — могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими любимыми и близкими. Ни за что не поверю, что вам нужно работать все это время, чтобы свести концы с концами. Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг — чем больше денег, тем больше хочется и тем больше вы работаете, чтобы получить еще большее. Нужно суметь в один момент спросить себя: «а действительно ли мне так нужна еще одна кофточка или машина. И ради этого вы готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына. Позвольте мне рассказать кое-что, что реально помогло мне сохранить и помнить о том, что главное в моей жизни. И он начал объяснять свою теорию «тысячи шариков»

— Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше. Но живут примерно 75 лет. Теперь я 75 умножаю на 52 (количество воскресений в году) и получается 3900 — столько воскресений у вас в жизни. Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять. Это значило, что я прожил уже примерно 2900 воскресений. И у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших пластиковых шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку. После этого каждое воскресенье я вытаскивал и выбрасывал один шарик…

И я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни. Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней! Теперь послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку. Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки… Поэтому каждый последующий день для меня подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость. Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь. Я ни о чем не сожалею. Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся!

Рубрики:  ПРИТЧИ

Мудрое письмо Чарли Чаплина своей дочери

Среда, 21 Мая 2014 г. 12:27 + в цитатник
i (15) (94x150, 3Kb)

Чарли Чаплин, отец 12 детей, в 1965 году, будучи умудренным стариком 76 лет, написал письмо своей двадцатиоднолетней дочери Джеральдине, ищущей себя в танце на парижской сцене. Письмо эмоциональное, глубоко личное, но в то же время подходящее каждому из нас.

Это пример отцовской любви и заботы, грусти и радости, гордости и переживаний, накопленной мудрости и сохранившегося в нем детства. «Я никогда не был ангелом», писал гений кинематографа, «но я всегда стремился быть человеком. Постарайся и ты». Прочитайте это письмо и подумайте, чему научили вас ваши родители, и чему вы хотели бы научить ваших детей.

 

«Девочка моя!

Сейчас ночь. Рождественская ночь. Все вооруженные воины моей маленькой крепости уснули. Спят твой брат, твоя сестра. Даже твоя мать уже спит. Я чуть не разбудил уснувших птенцов, добираясь до этой полуосвещенной комнаты. Как далеко ты от меня! Но пусть я ослепну, если твой образ не стоит всегда перед моими глазами. Твой портрет — здесь на столе, и здесь, возле моего сердца. А где ты? Там, в сказочном Париже, танцуешь на величественной театральной сцене на Елисейских полях. Я хорошо знаю это, и все же мне кажется, что в ночной тишине я слышу твои шаги, вижу твои глаза, которые блестят, словно звезды на зимнем небе.

Я слышу, что ты исполняешь в этом праздничном и светлом спектакле роль персидской красавицы, плененной татарским ханом. Будь красавицей и танцуй! Будь звездой и сияй! Но если восторги и благодарность публики тебя опьянят, если аромат преподнесенных цветов закружит тебе голову, то сядь в уголочек и прочитай мое письмо, прислушайся к голосу своего сердца.Я твой отец, Джеральдина! Я Чарли, Чарли Чаплин! Знаешь ли ты, сколько ночей я просиживал у твоей кроватки, когда ты была совсем малышкой, рассказывая тебе сказки о спящей красавице, о недремлющем драконе? А когда сон смежал мои старческие глаза, я насмехался над ним и говорил: „Уходи! Мой сон — это мечты моей дочки!“

Я видел твои мечты, Джеральдина, видел твое будущее, твой сегодняшний день. Я видел девушку, танцующую на сцене, фею, скользящую по небу. Слышал, как публике говорили: „Видите эту девушку? Она дочь старого шута. Помните, его звали Чарли?“ Да, я Чарли! Я старый шут! Сегодня твой черед. Танцуй! Я танцевал в широких рваных штанах, а ты танцуешь в шелковом наряде принцессы. Эти танцы и гром аплодисментов порой будут возносить тебя на небеса. Лети! Лети туда! Но спускайся и на землю! Ты должна видеть жизнь людей, жизнь тех уличных танцовщиков, которые пляшут, дрожа от холода и голода. Я был таким, как они, Джеральдина. В те ночи, в те волшебные ночи, когда ты засыпала, убаюканная моими сказками, я бодрствовал.

Я смотрел на твое личико, слушал удары твоего сердечка и спрашивал себя: „Чарли, неужели этот котенок когда-нибудь узнает тебя?“ Ты не знаешь меня, Джеральдина. Множество сказок рассказывал я тебе в те далекие ночи, но свою сказку — никогда. А она тоже интересна.

Это сказка про голодного шута, который пел и танцевал в бедных кварталах Лондона, а потом собирал милостыню. Вот она, моя сказка! Я познал, что такое голод, что такое не иметь крыши над головой. Больше того, я испытал унизительную боль скитальца-шута, в груди которого бушевал целый океан гордости, и эту гордость больно ранили бросаемые монеты. И все же я жив, так что оставим это.

Лучше поговорим о тебе. После твоего имени — Джеральдина — следует моя фамилия — Чаплин. С этой фамилией более сорока лет я смешил людей на земле. Но плакал я больше, нежели они смеялись. Джеральдина, в мире, в котором ты живешь, существуют не одни только танцы и музыка!В полночь, когда ты выходишь из огромного зала, ты можешь забыть богатых поклонников, но не забывай спросить у шофера такси, который повезет тебя домой, о его жене. И если она беременна, если у них нет денег на пеленки для будущего ребенка, положи деньги ему в карман. Я распорядился, чтобы в банке оплачивали эти твои расходы. Но всем другим плати строго по счету. Время от времени езди в метро или на автобусе, ходи пешком и осматривай город.

Приглядывайся к людям! Смотри на вдов и сирот! И хотя бы один раз в день говори себе: „Я такая же, как они“. Да, ты одна из них, девочка! Более того.

ИСКУССТВО, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДАТЬ ЧЕЛОВЕКУ КРЫЛЬЯ, ЧТОБЫ ОН МОГ ВЗЛЕТЕТЬ ВВЫСЬ, ОБЫЧНО ЛОМАЕТ ЕМУ НОГИ.

И если наступит день, когда ты почувствуешь себя выше публики, сразу же бросай сцену.На первом же такси поезжай в окрестности Парижа. Я знаю их очень хорошо! Там ты увидишь много танцовщиц вроде тебя, даже красивее, грациознее, с большей гордостью. Ослепительного света прожекторов твоего театра там не будет и в помине. Прожектор для них — Луна.

Вглядись хорошенько, вглядись! Не танцуют ли они лучше тебя? Признайся, моя девочка! Всегда найдется такой, кто танцует лучше тебя, кто играет лучше тебя!

И помни: в семье Чарли не было такого грубияна, который обругал бы извозчика или надсмеялся над нищим, сидящим на берегу Сены. Я умру, но ты будешь жить. Я хочу, чтобы ты никогда не знала бедности. С этим письмом посылаю тебе чековую книжку, чтобы ты могла тратить сколько пожелаешь. Но когда истратишь два франка, не забудь напомнить себе, что третья монета — не твоя. Она должна принадлежать незнакомому человеку, который в ней нуждается. А такого ты легко сможешь найти. Стоит только захотеть увидеть этих незнакомых бедняков, и ты встретишь их повсюду. Я говорю с тобой о деньгах, ибо познал их дьявольскую силу. Я немало провел времени в цирке. И всегда очень волновался за канатоходцев.

НО ДОЛЖЕН СКАЗАТЬ ТЕБЕ, ЧТО ЛЮДИ ЧАЩЕ ПАДАЮТ НА ТВЕРДОЙ ЗЕМЛЕ, ЧЕМ КАНАТОХОДЦЫ С НЕНАДЕЖНОГО КАНАТА.

Может быть, в один из званых вечеров тебя ослепит блеск какого-нибудь бриллианта. В этот же момент он станет для тебя опасным канатом, и падение для тебя неминуемо. Может быть, в один прекрасный день тебя пленит прекрасное лицо какого-нибудь принца. В этот же день ты станешь неопытным канатоходцем, а неопытные падают всегда.

Не продавай своего сердца за золото и драгоценности. Знай, что самый огромный бриллиант — это солнце. К счастью, оно сверкает для всех. А когда придет время, и ты полюбишь, то люби этого человека всем сердцем. Я сказал твоей матери, чтобы она написала тебе об этом. Она понимает в любви больше меня, и ей лучше самой поговорить с тобой об этом. Работа у тебя трудная, я это знаю.

Твое тело прикрыто лишь куском шелка. Ради искусства можно появиться на сцене и обнаженным, но вернуться оттуда надо не только одетым, но и более чистым.

Я СТАР, И МОЖЕТ БЫТЬ, МОИ СЛОВА ЗВУЧАТ СМЕШНО. НО, ПО-МОЕМУ, ТВОЕ ОБНАЖЕННОЕ ТЕЛО ДОЛЖНО ПРИНАДЛЕЖАТЬ ТОМУ, КТО ПОЛЮБИТ ТВОЮ ОБНАЖЕННУЮ ДУШУ.

Не страшно, если твое мнение по этому вопросу десятилетней давности, то есть принадлежит уходящему времени. Не бойся, эти десять лет не состарят тебя. Но как бы то ни было, я хочу, чтобы ты была последним человеком из тех, кто станет подданным острова голых.

Я знаю, что отцы и дети ведут между собой вечный поединок. Воюй со мной, с моими мыслями, моя девочка! Я не люблю покорных детей. И пока из моих глаз не потекли слезы на это письмо, я хочу верить, что сегодняшняя рождественская ночь — ночь чудес.

Мне хочется, чтобы произошло чудо, и ты действительно все поняла, что я хотел тебе сказать. Чарли уже постарел, Джеральдина. Рано или поздно вместо белого платья для сцены тебе придется надеть траур, чтобы прийти к моей могиле. Сейчас я не хочу расстраивать тебя. Только время от времени всматривайся в зеркало — там ты увидишь мои черты. В твоих жилах течет моя кровь. Даже тогда, когда кровь в моих жилах остынет, я хочу, чтобы ты не забыла своего отца Чарли.

Я НЕ БЫЛ АНГЕЛОМ, НО ВСЕГДА СТРЕМИЛСЯ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОСТАРАЙСЯ И ТЫ.


Целую тебя, Джеральдина.

Твой Чарли.

Декабрь 1965 г.»

 
Рубрики:  ПРИТЧИ

Притча "Трещина в алмазе"

Среда, 21 Мая 2014 г. 12:07 + в цитатник

i (14) (225x150, 5Kb)

Один бизнесмен купил огромный алмаз в Южной Африке, который был величиной с желток куриного яйца. Человек огорчился, так как внутри камня была обнаружена трещина...

Ювелир, которому новый владелец камня показал этот алмаз ювелиру, в надежде, что тот посоветует, как поступить с этим камнем. 

Мастер восхищённо покачал головой, и сказал:

— Этот камень можно расколоть на две части, из которых получиться два великолепных бриллианта и каждый из них будет дороже самого алмазаНо проблема в том, что неосторожный удар по камню может разбить это прекрасное чудо природы на горсть мельчайших камушков. Бриллианты из них будут во много раз дешевле этого алмаза, и практически ничего не будут стоить. Я не берусь так рисковать и не буду делать этой работы.

Так же отзывались и другие ювелиры во многих странах, где он бывал с деловыми поездками. Тогда ему посоветовали обратиться к старому ювелиру из Амстердама, у которого были золотые руки.

Тот же час бизнесмен прилетел в Амстердам и нашел там старого ювелира. С интересом рассмотрев камень через монокль, тот начал предупреждать о риске. Прервав ювелира, бизнесмен сказал, что эту историю он уже слышал и знает наизусть. И ювелир согласился помочь, назвав цену за работу.

Когда хозяин камня согласился, мудрый ювелир обратился к молодому подмастерью, который сидел вдалеке спиной к ним и занимался своей работой. Взяв камень, паренек положил его на ладонь и один раз ударил по алмазу молоточком, разбив его на две части и не оглядываясь, вернул ювелиру. Потрясённый хозяин бриллианта спросил:

— Как давно он у вас работает?

— Всего третий день. Он не знает настоящей цены этого камня и поэтому его рука была твёрдой и не содрогнулась.

 

Воспринимайте все трудности в жизни как то, на что легко решиться и не рисуйте себе непреодолимых проблем.

 


Притча "Пять лекарств"

Среда, 21 Мая 2014 г. 12:02 + в цитатник
i (13) (111x150, 6Kb)

В давние времена в одном торговом городе жил чиновник. Однажды, когда он проходил по рыночной площади, к нему быстро подошёл какой-то странный оборванец и, выкрикнув бранные слова, плюнул в лицо чиновнику и убежал.

 

Не вынес чиновник позора и заболел. Так бы и умер, но его друзья послали за лекарем, который славился своим умением исцелять душевные раны. Лекарь дал больному пять лекарств и велел каждую ночь, просыпаясь в назначенный час, принимать одно из них. 
Настала ночь. Принял чиновник первое лекарство, и приснилась ему рыночная площадь и то, как оборванец плюнул ему в лицо. От нестерпимого унижения и позора страшно закричал больной и проснулся.

 

На следующую ночь принял он второе лекарство и снова увидел тот же самый сон, но вместо позора он ощутил леденящий душу страх.

Тот же самый сон приснился чиновнику и на третью ночь, но ни страха, ни позора уже не было, а почувствовал он глубокую печаль. Удивился чиновник, но решил следовать указаниям до конца и на следующую ночь выпил четвёртое лекарство. Конечно же, он снова увидел тот же сон, но этот сон уже не был таким мучительным, как в предыдущие ночи, и ощутил чиновник только чувство лёгкого удивления.

 

На пятую ночь неожиданно для себя самого чиновник испытал радость. 
Не зная, что думать, он поднялся с кровати и незамедлительно отправился к лекарю за советом и новыми лекарствами. 
— Что ты чувствовал после приёма моих снадобий? — спросил целитель. 
— Все ночи мне снился один и тот же сон о том, как оборванец плюнул в меня, — ответил чиновник, — но каждую ночь этот сон вызывал у меня новое чувство: я испытывал то позор, то страх, то печаль, то удивление. А в последнюю ночь я ощутил радость и испытываю её до сих пор. Теперь я растерян и не понимаю, что же я должен чувствовать на самом деле? 
Услышав чиновника, засмеялся лекарь и сказал: 
 
— Неважно, что произошло с тобой, если ты можешь относиться к случившемуся так, как считаешь нужным. Ведь только от твоего выбора зависит, будешь ли ты радоваться или огорчаться по любому поводу. Что же касается плевка в лицо, то мудрый человек просто не обратил бы на него внимания, тем более что обидчик твой — сумасшедший, и его плевок не более оскорбителен для тебя, чем порыв ветра, запорошивший пылью твои глаза.
Рубрики:  ПРИТЧИ

Притча про яйцо, морковь и кофе

Среда, 21 Мая 2014 г. 11:55 + в цитатник
i (12) (230x150, 8Kb)

Приходит ученик к Учителю и говорит: "Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... Что мне делать?"

Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую - положил яйцо, а в третью - насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей емкости.
"Что изменилось?" - спросил он ученика.
"Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде", - ответил ученик.
"Нет, - сказал Учитель, - это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаково неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабыми там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут".
"А кофе?" - спросил ученик.
"О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств. Они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации"

Рубрики:  ПРИТЧИ

Притча про мужскую логику

Среда, 21 Мая 2014 г. 11:44 + в цитатник
i (11) (134x150, 6Kb)

Решивший жениться мужчина долго думал, какую из трех влюбленных в него девушек взять в жены.

Он решил каждой дать по 5000 долларов и выяснить, как они ими будут распоряжаться.

Первая накупила дорогой одежды, лучшей косметики, сходила в элитный салон красоты - в общем, сделала все, чтобы выглядеть идеально, и сказала: "Я очень люблю тебя и хочу, чтобы все знали, что у тебя самая красивая жена в городе".

Вторая истратила все деньги на своего потенциального мужа, купив ему новые костюмы, рубашки, инструменты для автомобиля, и сказала: "Ты - самое главное для меня, поэтому я истратила на тебя все деньги".

Третья пустила 5000 долларов в оборот, заработала еще 5000 и все вернула мужчине: "Я очень люблю тебя. Я сделала это, чтобы ты понял, что я умна и нерасточительна".

Мужчина подумал.... и женился на той, у которой грудь была больше:)

Рубрики:  ПРИТЧИ

30 ПРИНЦИПОВ МУДРОЙ ЖИЗНИ:

Среда, 21 Мая 2014 г. 11:28 + в цитатник

i (10) (121x150, 5Kb)

1. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось.Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы: «Что я изучил на прошлой неделе?» «Самое большое достижение за неделю?» «Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?» «Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
3. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. «Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу…Замотался, знаете ли…»
4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
6. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили – не упустите урок из этого.Ошибка – отличная возможность для развития.
7. Развивайте индивидуальность.Вы такие, какие есть.Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
8. Принимайте решения самостоятельно.Не готовьте по чужим рецептам.
9. Не навязывайтесь.Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив,получая именно Ваши взгляд и улыбку.
10. Медитируйте каждый день.Учитесь расслабляться и концентрироваться.
11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.
12. Учись говорить «НЕТ».Не бойтесь отказывать! – Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет? – Нет!
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту.Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.
16. Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других. Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния. Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день. Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи. Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты. Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки. Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору. «Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»
24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
25. Следите за здоровьем. Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации.
Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию. Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом. Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты. Всему своё место.
29. Побеждайте страхи. Страх – всего лишь иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь! Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
 
Рубрики:  ПРИТЧИ

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ

Среда, 21 Мая 2014 г. 00:02 + в цитатник
i (205x150, 9Kb)

За многовековую историю чайной церемонии многое изменилось, но остались незыблемыми семь типов чаепитий:

1. Чайное действо на рассвете (анацуки-но тядзи).

2. Чайное действо утром (аса-но тядзи).

3. Чайное действо в полдень (сего-но тядзи).

4. Чайное действо ночью (ебанаси-но тядзи).

5. Чайное действо со сластями ( каси-но тядзи).

6. Чайное действо вне (определенного) времени (фудзи-но тядзи).

7. Чайное действо для тех, кто пришел после основного чаепития (атоми-но тядзи).

Эталонной считается чайная церемония, устраиваемая в середине дня, что совпадает со временем обеда.

Соблюсти все правила восточной классической чайной церемонии обычному человеку,практически невозможно. Однако можно сполна насладится чаепитием, если следовать главным правилам.

Начну с того, что основное – это, конечно, Ваша внутренняя готовность предвкушения чего-то совершенно нового, того, что сделает Вас внутренне сильным и спокойным. Вся чайная церемония предполагает некоторый аскетизм в деталях. В слабо освещенной комнате, где проводится чайная церемония, должно быть минимум мебели, никакой роскоши и бесполезного убранства. Принимать участие могут не более пяти человек. Одежда должна быть свободной и светлых тонов. Перед началом чайной церемонии нужно снять обувь, как будто вместе с ней Вы избавляетесь от будничной суеты. Сидеть лучше на ватных подушках - дзабутонах, и ни в коем случае со скрещенными ногами, вытягивать их в сторону соседа - неприлично. Чай желательно заваривать в гайванях - специальных чашках типа пиалы объемом 200-250 мл, но с резким расширением в верхней части и с крышкой, диаметр которой меньше диаметра верхнего края чашки.

Если хотите провести церемонию у себя дома, рекомендуем Вам купить в магазине полный китайский набор чайной утвари. Итак, Вы купили набор, принесли его домой, и расставили на ча-бани (чайной доске) чайничек, гайвань, чайные пары (инструменты держите справа от доски). Для заваривания чая лучше всего пользоваться дождевой водой или водой из колодца. Подогревая воду, нужно ждать, когда на поверхности воды появятся маленькие пузырьки, издающие тихое шипение. Это называется «первым кипением». Когда по краям сосуда появляются большие пузыри, это называется «вторым кипением», а когда вода начинает бурлить, это называется «третьим кипением». Тогда воду нужно, не мешкая, снимать с огня, ибо в противном случае вода станет «старой» и хорошего чая не получится. В гайвань засыпают 4-5 г чая и тотчас же заливают водой на 2/3 объема или до половины объема. Время заваривания не превышает 2 минут, максимум 4 минуты для некоторых сортов чая. Из гайваня чай наливают в чашку для питья так, чтобы крышка не приподнималась (чтобы не выпустить аромат), через образовавшийся таким образом зазор. Чай пьют в горячем виде маленькими глоточками, без сахара и иных добавок, которые, по мнению китайцев, совершенно искажают истинный аромат чая.

Выпив 3/4 содержимого гайваня, оставшуюся четверть настоя вновь заливают кипятком. Высококачественный чай можно заливать в гайванях до четырех раз. Первый настой чая при таком заваривании обыкновенно более слабый, светлого колера, но ароматный. Вкус же чая появляется после второй, третьей заливки. Поэтому у китайцев можно встретить такое утверждение, что наиболее вкусна вторая заварка чая. Но это относится только к завариванию в гайванях. Заваривание чая в простой чашке не может сравниться с завариванием в гайванях.

Те, кто заваривает чай в чашках, полагая, что следуют китайскому способу, не только ошибаются, но и портят чай: без крышки он выдыхается и слабо настаивается, а при закрывании чашки блюдцем теряет вкус, так как задыхается. При заваривании очень важно быть спокойным, внимательным и собранным. Нужно сохранять плавность и последовательность движений так, чтобы вода не расплескивалась и минимально колыхалась в сосудах, струя не прерывалась, была плавной и мягкой, т.е. точно такой же, какой должна быть струя вдоха и выдоха в вашем теле, чтобы обеспечить вам максимально длинную, спокойную и здоровую жизнь. При создании взаимодействия воды и пространства посуды всегда следует помнить, что «переполнение» навлекает беду, а умеренность призывает богатство. Поэтому не нужно наливать воды слишком много. При чаепитии по традиции гости могут пить чай каждый из своей чашки или из одной, передавая ее друг другу. Это способствует возникновению чувства близости. При этом соблюдается определенный ритуал. Сначала первый гость берет фукуса (шелковый платок), укладывает его на ладонь левой руки, а правой ставит на нее чашку. Кивнув соседу, он отпивает три с половиной глотка, затем кладет фукуса на циновку, вытирает край чашки своим кайси (салфетка) и передает чашку второму гостю. Каждый повторяет ту же процедуру. Все выражают свое восхищение чашкой.

Однако все рассмотренные правила чайной церемонии не были бы полными, если не упомянуть о «10 запретах на чай!».

1. Запрет на чай на пустой желудок: холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом».

2. Запрет на обжигающий чай: горячий чай сильно стимулирует горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка.

3. Запрет на холодный чай: холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

4. Запрет на крепкий чай: высокое содержание кофеина и теина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

5. Запрет на долгое заваривание чая: снижается питательная ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С, Р и аминокислот.

6. Запрет на многократное заваривание: эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй - 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой выходят вредные элементы.

7. Запрет на чай перед едой: это ведет к разжижению слюны и может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами.

8. Запрет на чай сразу после еды: содержащийся в чае танин может привести к затвердеванию протеина и железа, что ухудшает их усвоение.

9. Запрет на запивание чаем лекарств: дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

10. Запрет на вчерашний чай: чай, постоявший сутки, теряет витамины и становится идеальной питательной средой для бактерий. Конечно, описанная чайная церемония не претендует на классические принципы тяною. Важно помнить главное - неизменным должен остаться дух чайной церемонии: стремление создать обстановку душевности, отойти от суетных забот и повседневных дел. Помните, что чайная церемония - это время для бесед о прекрасном, об искусстве, литературе, живописи, о чайной чашке и свитке в токонома.

Автор: Ирина Bushido 
Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-482/
© Shkolazhizni.ru

Рубрики:  ВСЕ, ЧТО КАСАЕТСЯ ЧАЯ

Вечерняя йога для начинающих

Вторник, 20 Мая 2014 г. 16:47 + в цитатник

Синдром переутомления знаком любому современному человеку. Длительная работа, монотонность, плохая организация рабочего места, долгая дорога к дому в общественном транспорте — все эти факторы могут вызвать переутомление. Поэтому каждый вечер после трудового дня наше тело и мозг нуждаются в отдыхе и расслаблении. Не следует пренебрегать расслабляющими асанами для восстановления сил.

Специальный комплекс «вечерних» асан поможет снять стресс и поднять настроение. После выполнения комплекса асан появятся новые силы для проведения прекрасного вечера в кругу семьи и друзей. Рекомендуется выполнять все асаны без надрыва и истязания над своим телом. Главное в выполнении вечернего комплекса – это добиться расслабления ума, отпустить негативные эмоции, забыть плохие события. В некоторых асанах можно использовать опору под голову для достижения максимального эффекта расслабления.

КОМПЛЕКС ВЕЧЕР

1. Уттанасана избавляет от депрессии, придавая голове спокойствие. Эта асана особенно полезна вспыльчивым людям, т.к.  она успокаивает мозг.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать в Тадасану, с выдохом наклониться вперед, складываясь в тазобедренных суставах, расслабляя спину,
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Переплести предплечья на затылке, позволить спине и рукам свободно свисать под собственной тяжестью.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Когда это положение станет комфортным, а ладони достанут до пола, поставить ладони на пол за стопами, пальцами вперед.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытягивать спину вслед за руками, стремясь прижать к полу основание ладоней.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Дышать ровно и глубоко. Удерживать позу не менее 1 минуты.

2. Адхо Мукха Вирасана помогает при переутомлении и головных болях, снимает стресс и головокружение.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать на колени на одеяло, большие пальцы ног вместе, колени на ширине бедер.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Опустить ягодицы на пятки. Если это не получается, можно положить на пятки одеяло.Копчик должен опираться на пятки.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытянуть туловище вперед и положить лоб на пол.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Потянуть вперед руки и бока, положить ладони на пол.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 2 минуты.

3. Адхо Мукха Шванасана восстанавливает силы, стимулирует мозг, способствует приливу крови к голове, обновляя клетки головного мозга, улучшает цвет лица.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать на четвереньки: ладони на ширине плеч пальцами вперед, колени и стопы на ширине плеч, бедра и руки перпендикулярны полу.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Прогнуться в пояснице, с выдохом, отталкиваясь руками от пола, увести ягодицы назад и вверх.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытянуть руки, шею, спину в одну линию, стремясь увеличить внутреннее пространство в каждом суставе.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выпрямить колени, прижать пятки к полу.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 1 минуту.

4. Дандасана растягивает мышцы ног, снимая напряжение в ногах, способствуя улучшению кровообращения и току лимфы. Асана также укрепляет мышцы спины и талии, тонизирует почки, учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Сесть на ягодицы, выпрямив спину.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выпрямить ноги, направив колени в пол, а носки стоп на себя. Обозначить прогиб в пояснице, «толкая» живот вперед (исключение: патологическая вогнутость — лордоз — поясницы).
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Поставить ладони на пол возле ягодиц пальцами вперед. Вытянуть спину от копчика к макушке. Слегка опустить подбородок — так, чтобы шея продолжила линию позвоночника.

5. Пашчимоттанаса успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию, устраняет симптомы менструации и менопаузы.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Взяться руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Помогая себе руками, вытягивать спину вперед и вверх, удлиняя позвоночник.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Затем расслабить спину и опустить ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Руки, шею, плечи - максимально.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Дышать свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выход: слегка отвести назад поясницу, поднять голову и, прогибаясь в груди и спине, поднимать вверх позвонок за позвонком, пока спина не примет вертикальное положение.

6. Чатуранга Дандасана восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Исходное положение — наклонный упор: стопы на ширине плеч, руки на ширине плеч, все тело вытянуто по наклонной прямой от пяток до макушки.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Упираясь в пол основаниями ладоней, развернуть локтевые суставы вперед и, прижимая локти к корпусу, опустить корпус ниже, так, чтобы тело расположилось на четырех опорных точках параллельно полу.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Задержаться в этой позе с ровным дыханием сколько возможно, со временем увеличивая длительность выполнения.

7. Халасана стимулирует работу гипофиза, омолаживает внутренние органы, избавляет от болей в спине, судорог в кистях, артрита.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Лечь на спину.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> С выдохом подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком!) перевести стопы за голову.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Расположить вес тела на лопатках.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выпрямить и натянуть ноги.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Дышать ровно, расслабляя низ живота и «заворачивая» бедра внутрь.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 5 минут.

8. Саламба Сарвангасана приносит пользу всему организму. В перевернутом положении улучшается кровоснабжение мозга. Венозная кровь под действием силы тяжести без напряжения переносится к сердцу для очищения. Асана благоприятствует хорошему сну, лечит бессонницу.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Лечь на сложенное вчетверо одеяло так, чтобы лопатки были на краю одеяла, а голова — уже на полу. Таким образом, шея не «заламывается».
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выполнить Халасану.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Перенести руки за спину, упереться в пол локтями, и, помогая себе ладонями, придать туловищу вертикальное положение.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Согнуть ноги в коленях и вытянуть их вверх.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 2—3 минуты, со временем увеличивая продолжительность. Затем вернуться в Халасану, медленно опустить спину на пол — позвонок за позвонком, вытянуть ноги и расслабиться.

9. Шавасана избавляет от стрессов, и является полезной  как для всего тела, так и для сознания. Шавасану следует выполнять каждый раз в конце занятия йогой.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Лечь на коврик.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Положить под голову одеяло.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Расслабить все тело, отпустить мысли, дышать равно.
Источник: http://yogasecrets.ru/
Рубрики:  ЙОГА/Для начинающих



Процитировано 1 раз

Утренняя йога для начинающих

Вторник, 20 Мая 2014 г. 16:43 + в цитатник

К сожалению, утреннее пробуждение для большинства из нас является не совсем приятным сюрпризом. Звонит будильник  и вместо того, чтобы досмотреть свой прекрасный сон, мы вынуждены вставать, завтракать и ехать на работу или учебу.  В этот момент нам хочется  быстрее взбодриться.

Еще в детстве нас учили: для того чтобы быть бодрым и работоспособным в течении дня, утро хорошо бы начинать с зарядки.  С этим утверждением сложно поспорить. Если мы хотим, чтобы наше тело как можно дольше сохраняло молодость и здоровье, а настроение как можно чаще было приподнятым, то физическое развитие должно стать нашей привычкой, приносящей не только пользу, но и удовольствие. Поэтому хотелось бы рассказать о комплексе асан, который поможет с утра взбодриться, зарядить тело и мозг энергией на весь день, а также поднять настроение.

Следует учитывать, что с утра тело гнется намного хуже, чем во второй половине дня. Поэтому не стоит усердствовать, входите в асаны мягко, без усилий, используйте вспомогательные материалы. Кроме этого, асаны можно выполнять стоя у стены, чтобы была опора. Во время менструации не следует делать перевернутые асаны (Саламба Сарвангасана и Халасана).

КОМПЛЕКС УТРО

1. Тадасана помогает проснуться утром, поднимая тонус, укрепляет мышцы живота, улучшает осанку, способствует освобождению спинных нервов.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Руки опустить вниз по бокам туловища.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Находится в асане 30-60 секунд.

2. Врикшасана приводит в тонус мышцы ног, дает ощущение устойчивости и равновесия.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать в Тадасану.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Cогнуть правую ногу в колене и прижать стопу к внутренней стороне левого бедра, поместив пятку возле промежности и направив пальцы строго вниз. Отвести колено в сторону.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Руки вытянуть вверх (иногда ладони соединяют над головой, либо на груди - в зависимости от цели упражнения).
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Дышать ровно, удерживать позу в течение нескольких секунд, с временем увеличивая продолжительность выдержки.

3. Адхо Мукха Шванасана восстанавливает силы, стимулирует мозг, способствует приливу крови к голове, обновляя клетки головного мозга, улучшает цвет лица.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать на четвереньки: ладони на ширине плеч пальцами вперед, колени и стопы на ширине плеч, бедра и руки перпендикулярны полу.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Прогнуться в пояснице, с выдохом, отталкиваясь руками от пола, увести ягодицы назад и вверх.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытянуть руки, шею, спину в одну линию, стремясь увеличить внутреннее пространство в каждом суставе.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выпрямить колени, прижать пятки к полу.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 1 минуту.

4. Вирабхадрасана II возвращает гибкость ногам и спине, а также тонизирует органы брюшной полости.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать в Тадасану, с выдохом расставить ноги на расстояние 120—125 см., развернуть правую стопу вправо, левую — на 60 градусов вправо.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Толкая стопами пол, согнуть переднее колено.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Тянуть копчик вниз, лобковую кость — вверх (Это выпрямляет поясницу и усиливает ротацию бедра в тазобедренном суставе).
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытянуть руки в стороны.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытянуть макушку вверх, затем повернуть голову вправо
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Сохранять асану в течение 30 секунд.

5. Уткатасана мгновенно заряжает энергией, а также укрепляет лодыжки, бедра и икры, способствует равномерному развитию мышц ног, вытягивает плечи, тонизирует органы брюшной полости, спину и работу диафрагмы, массирует сердце.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Встать в Тадасану.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Сгибая ноги в коленях, опустить ягодицы вниз, словно садясь на стул.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Направить копчик вниз, а лобковую кость вверх, чтобы полностью выпрямить нижний отдел спины.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Вытянуть руки над головой параллельно друг другу, опуститься еще ниже, удерживая спину по возможности вертикально.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в максимально низком положении 10-30 секунд, постепенно увеличивая продолжительность.

6. Халасана стимулирует работу гипофиза, омолаживает внутренние органы, избавляет от болей в спине, судорог в кистях, артрита.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Лечь на спину.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> С выдохом подтянуть колени к груди и перекатом (не рывком!) перевести стопы за голову.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Расположить вес тела на лопатках.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выпрямить и натянуть ноги.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Дышать ровно, расслабляя низ живота и «заворачивая» бедра внутрь.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 1 минуту, со временем увеличить продолжительность выполнения до 5 минут.

7. Саламба Сарвангасана приносит пользу всему организму. В перевернутом положении улучшается кровоснабжение мозга, глаз и кожи лица. Венозная кровь под действием силы тяжести без напряжения переносится к сердцу для очищения. Непроизвольный горловой замок усиливает приток крови к щитовидной и паращитовидной железам, стимулируя их работу.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Лечь на сложенное вчетверо одеяло так, чтобы лопатки были на краю одеяла, а голова — уже на полу. Таким образом, шея не «заламывается».
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Выполнить Халасану.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Перенести руки за спину, упереться в пол локтями, и, помогая себе ладонями, придать туловищу вертикальное положение.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Согнуть ноги в коленях и вытянуть их вверх.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Оставаться в позе 2—3 минуты, со временем увеличивая продолжительность. Затем вернуться в Халасану, медленно опустить спину на пол — позвонок за позвонком, вытянуть ноги и расслабиться.

8. Шавасана избавляет от стрессов, и является полезной  как для всего тела, так и для сознания. Шавасану следует выполнять каждый раз в конце занятия йогой.

  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Лечь на коврик.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Положить под голову одеяло.
  • /yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif" target="_blank">http://yogasecrets.ru/templates/theme695/images/marker.gif); list-style: none; background-position: 0px 8px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Расслабить все тело, отпустить мысли, дышать ровно.

 Источник:http://yogasecrets.ru/

Рубрики:  ЙОГА/Для начинающих

Йога для начинающих

Вторник, 20 Мая 2014 г. 16:18 + в цитатник

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

1. Поза горы (Тадасана)

Основная поза, которая формирует хорошую осанку. Особое внимание необходимо уделить распределению веса тела на стопы, при выполнении асаны ни в коем случае нельзя переносить вес на одну ногу, или на пятку, или на носок. Все асаны в положении стоя начинаются именно с Тадасаны. Неправильная поза в Тадасане изменяет позвоночник таким образом, что положение препятствует его гибкости.
 



Техника выполнения:

1. Необходимо встать прямо таким образом, чтобы стопы были соединены, пятки и пальцы ног должны при этом соприкасаться.

2. Подтяните коленные чашечки кверху, сократив верхнюю часть бедер, так же в упражнении должны быть задействованы задние бедренные мышцы, то есть передняя и задняя часть бедер должна быть растянута.

3. Живот втянут, плечи расправлены, грудная клетка также полностью расправлена, подбородок параллельно полу, позвоночник полностью вытянут.

4. Вес тела распределен равномерно по всей стопе.

5. Руки опущены по бокам, пальцы рук вытянуты, ладони должны быть абсолютно плоскими. Кстати, в идеальном варианте Тадасаны руки вытягиваются вверх.

Освоение этой асаны очень важно, поскольку она является началом и окончанием многих других асан.

2. Поза дерева (Врикшасана)

Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие.
 



Техника выполнения:

1. Сначала необходимо встать в Тадасану.

2. Правая пятка помещается у основания левого бедра. Стопа полностью ложится на левое бедро, пальцы направлены вниз.

3. Балансируя на левой ноге, соединить ладони и поднять руки вверх, задержаться на несколько секунд, затем вернутся в Тадасану.

4. Повторить упражнение на правой ноге.

Заболевания, при которых рекомендуется Врикшасана

Артрит поясничного отдела, верхних отделов позвоночника, болезни дыхательных путей, ревматические боли, сутулость, благоприятна для кровообращения органов брюшной полости, рекомендуется при деформациях верхних конечностей.

3. Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана)

Асана сложна в исполнении, требует освоения в течение нескольких дней. Рекомендуется для устранения тугоподвижности суставов, развивает мышцы ног, снимает боли в спине.
 



Техника выполнения:

1. Встать в Тадасану.

2. Необходимо как можно глубже вдохнуть, затем прыжком расставить ноги приблизительно на 1 м (стопы параллельны), руки развести в стороны на уровне плеч (ладони параллельны полу).

3. Затем правая стопа поворачивается на 90° вправо, левая нога должна оставаться прямой, слегка повернутой вправо.

4. На выдохе наклонить туловище вправо, правая ладонь должна полностью лечь на пол, левая рука вытянута вверх. Таким образом, линия рук должна быть перпендикулярна полу. Задняя сторона ног, верхняя часть спины и таз должны находиться в одной плоскости. Взгляд – вверх, на большой палец левой руки. Длительность сохранения позы - 30-60 секунд, дыхание свободное. На вдохе происходит возвращение в положение 2.

5. Те же самые движения проделать в другую сторону.

6. Возвращение в Тадасану – прыжком.

Заболевания, при которых рекомендуется Уттхита Триконасана

Артрит плечевых суставов, повышенная кислотность желудочного сока, мышечные спазмы.

4. Поза растянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана)
 



1. Необходимо встать в Тадасану.

2. На вдохе прыжком расставить ноги на расстояние приблизительно 120 см. Руки расставлены в стороны, ладони параллельны полу.

3. На выдохе повернуть правую стопу на 90°, левую стопу – слегка вправо, согнуть правую ногу таким образом, чтобы образовался прямой угол, правое бедро при этом – параллельно полу, а левая нога - прямая.

4. Затем правая ладонь должна оказаться на полу рядом с правой стопой (параллельно), правая подмышка накрывает правое колено и оказывается с внешней стороны колена. Левая рука при этом прямая и вытянута над левым ухом.

5. Грудь, таз и ноги должны располагаться в одной плоскости. Позвоночник растянут.

6. Время сохранения позы – 30-60 секунд. Дыхание свободное.

7. Затем на вдохе поднять правую руку от пола, на следующем вдохе выпрямить правую ногу и вернуться в положение 1.

8. С выдохом повторить упражнение в другую сторону.

Заболевания, при которых рекомендуется Уттхита Паршваконасана

Воспалительные заболевания всех отделов позвоночника, заболевания желудка.

5. Поза воина (Вирабхадрасана I)

У этой позы есть две модификации. Рекомендуется приступать ко второй лишь в том случае, когда освоена первая.
 



1. Сначала встать в Тадасану, затем вытянуть вверх руки, соединенные в ладонях.

2. Необходимо глубоко вдохнуть и прыжком поставить ноги врозь на расстояние приблизительно 120 см.

3. Выдохнуть, повернуться вправо. Правую стопу повернуть на 90° вправо, левую – немного вправо. Согнуть правое колено до тех пор, пока бедро не окажется параллельно полу, а голень – перпендикулярно полу. Левая нога прямая.

4. Длительность позы – 30 секунд. Дыхание свободное.

5. Повторить упражнение в левую сторону.

6. На выдохе прыжком вернуться в Тадасану.

6. Поза воина (Вирабхадрасана II)

Пункты 1-3 повторить, как в Вирабхадрасане I.
 



4. Кисти рук вытянуть в стороны, ладони параллельно полу. Напряжение в руках должно быть таким, будто руки тянут в разные стороны два человека.

5. Голова повернута направо. Задняя сторона ног, верхняя часть спины и таз должны быть на одной линии. Далее выполнить пункты 4-6 в Вирабхадрасане I.

Заболевания, при которых рекомендуется Вирабхадрасана

Все заболевания позвоночника, поза тонизирует органы брюшной полости, улучшая кровообращение в них. Не рекомендуется к исполнению при тяжелых заболеваниях сердца.

 
Источник:http://www.myjane.ru/
Автор: Ольга Зорина
Рубрики:  ЙОГА/Для начинающих

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь

Вторник, 06 Мая 2014 г. 13:53 + в цитатник

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.

2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.

4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.

5. Делайте утреннюю зарядку.

6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.

8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.

9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без турагенств.

10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.

12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.

13. Посвящайте интернету не более часа в день.

14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.

15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.

16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.

17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.

20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?

23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

8230 (576x640, 86Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Без заголовка

Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШИПУЧИЕ БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫ СВОИМИ РУКАМИ

 (250x250, 20Kb)
ШИПУЧИЕ БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫ СВОИМИ РУКАМИ

Нет ничего лучше для кожи тела, чем натуральная косметика. Используя натуральные ингредиенты, которые есть в арсенале любой хозяйки, силиконовую форму для льда, совсем не сложно сделать шипучие бомбочки для ванны. Добавляя разные ароматические масла Вы можете не только разнообразить запахи этих милых бомбочек, но и превратить принятие ванны в сеанс ароматерапии.

Бомбочки для ванны в обычных стеклянных банках для сыпучих продуктов, украшенные ярлычками с подписью аромата при помощи лент к крышкам, станут отличным подарком подруге, а так же помогут избежать перемешивание запахов и исключить попадание влаги.

Наверняка Вы знаете, что происходит при смешивании лимонной кислоты, соды и воды. Именно этим секретом мы и воспользуемся для создания шипучих бомбочек для ванны.

итак,делаем бомбочки для ванн
Рубрики:  Женская красота/Для тела

Без заголовка

Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧАЙ"АРИСТОКРАТ"

 (150x115, 31Kb)

ЧАЙ"АРИСТОКРАТ"



Ингредиенты


Чай чёрный — 150 г
Коньяк — 3 ст. л.
Сок апельсиновый (или мандариновый) — 200 мл
Цедра — 0,5 шт
Мускатный орех тертый (щепотки)
Сахар (по вкусу)


Приготовление


в горячий чай кладём вырезанную спиралькой цедру и тут же вливаем апельсиновый или мандариновый соки
греем- цедру выймем, выбросим и разольём по чашкам( чашке)
добавляем остальное : коньяк, мускат, сахар
пить сразу горячим

Рубрики:  ВСЕ, ЧТО КАСАЕТСЯ ЧАЯ


Поиск сообщений в HOBBI_NATALI
Страницы: 12 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь