Ваше состояние можно охарактеризовать как угнетенное. Чтобы оказаться в объятиях депрессии, вам достаточно сделать всего один шаг.

Поставить надежный заслон на краю этой пропасти можно, если каждый день совершать следующие действия: принимать холодный душ. Не контрастный и не прохладный, а именно обжигающе холодный. Низкие температуры действуют на нервные рецепторы как флаг СССР на разъяренного быка: они мгновенно посылают сигнал об опасности в мозг - сосуды резко сжимаются. За это время мозг успевает обработать информацию о ложной тревоге, и клетки, пережив ужас, как бы возрождаются и начинают работать в качественно другом режиме - более бодром и жизнерадостном. Есть бородинский хлеб с тунцом и зеленым горошком. В этом бутерброде содержится максимальное количество магния и витаминов группы В - элементов, возглавляющих список натуральных антидепрессантов. Пребывать в тишине. Человек в состоянии угнетенности плохо реагирует на любой источник звука, даже на тихую музыку. Silence-терапия способна заполнить бреши в цепочке звеньев, отвечающих за оптимистическое восприятие действительности. Обеспечивать себе свежие впечатления. У апатии "ноги растут" из скуки: все окружающие "просчитаны", эмоции однообразны, нет никакого развития. Поездка в другой город (страну, полушарие), поход в кино или на концерт гарантированно восполнит дефицит интересных впечатлений.