Descubra Como O Almoço Poderá Incitar A perda de gordura

Você podes não confiar, entretanto o tamanho das tuas fibras/células musculares não é muito pequeno do que a dos grandes fisiculturistas! Isso ou melhor que você bem como poderá ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as suas! Essa é uma fantástica notícia para aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! No fim de contas, até então você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Uma vez que bem, nem sequer tudo são flores! Em vários casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas pra construção de músculos grandes, sólidos e determinados.

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E é aqui que entra essa sigla estranha que você lê no título deste post, CBVT. Porém é muito claro! Tudo isso ou melhor que você vai usar um tipo de treino onde o propósito é conduzir a superior quantidade possível de plasma e sangue pra dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.

Você já viu um início parecido aqui no MuscleMass no post sobre o protocolo de treino FST-sete de Hanny Rambod. Para aprender melhor o CBVT precisamos apreender melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino acentuado com pesos o nosso curso saguíneo é encaminhado para a massa muscular mais exigido durante o movimento para mante-lo com energia e nutrientes que o mantenham realizando aquele estabelecido movimento.

A única coisa que você deve ter em mente quando treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar para o músculo que estou treinando a maior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isto que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que seu cérebro mandar o teu corpo executar. Ah entretanto por que?

• 1 fatia de pão de forma integral sem glúten com geleia natural sem açúcar



• última refeição antes do jejum


• Não tão adocicado


• 8- O chá verde assistência na perda da gordura abdominal


• Prescrição e aplicação do treino


• Prisão de ventre

Para que o Pump seja extenso o CBVT precisa de muito mais que 8-10 repetições por série de exercício. É precisamente dessa maneira que ele é conhecido como “Cumulativo”! Ou seja que você vai necessitar de em torno de dezesseis a 20 séries para encher os músculos grandes de fluídos e por volta de 12 a 15 série pros menores grupos musculares.

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Só desse modo você vai lotar totalmente a área alvo de sangue, gerando um poderoso sinal anabólico na musculatura. Qualquer jeito de treinamento que tem como objetivo principal acrescentar o fornecimento de sangue no músculo treinado é uma rotina CBVT. Alias esse tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, da mesma forma o mais recente Top-Workout, o FST-sete de Hany Rambod.

Outro ponto essencial que necessita ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries precisa ser de ao menos quarenta e cinco segundos e no máximo 1 minuto! Longo tempo de descanso entre as séries pode fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no massa magra e com isso reduzir os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado para o protocolo CBVT é o de quarenta e cinco segundo, desta maneira você mantém Pump e mantém o curso de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.

De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas tais como, contrações 04/02 segundos com pico de dez segundos nas contrações isométricas assistência a ampliar ainda mais o corrente de cell-volumizing pra dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (encerramento da contração isométrica), uma vasto qunatidade de sangue é requisitada pra área do músculo alvo com o objetivo de remover os metabólitos resultantes da contração do tecido muscular.