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O Que Consumir Pela Dieta Low Carb?

Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 09:14 + в цитатник

Batidas Pra perda de peso


Tem apenas seis letras, um aspeto fino e leve, mas está recheado de calorias: o açúcar é o pior oponente da maioria das balanças e um menor-grande vício que compromete a silhueta de quem quer perder aqueles quilos a mais. Não deixe que o açúcar continue a comandar a tua existência e os ponteiros da tua balança: aprenda a resistir à mais doce das tentações.


Há quem não resista aos salgados, há quem não resista aos doces. Os desejos por bolos, bolachas, chocolates, rebuçados e algumas guloseimas têm um denominador comum e danoso pra saúde e para a linha quando consumidos em exagero: chama-se açúcar e poderá ser um vício penoso de quebrar, entretanto não inadmissível. Coma várias vezes ao dia.


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.:: Pirâmide Alimentar

O ideal é anexar dois menores lanches (um a meio da manhã, outro a meio da tarde) às três refeições principais, que, é a maneira mais saudável e capaz de preservar o organismo saciado. Se não consumir de forma regular e espaçada no decorrer de todo o dia, os níveis de açúcar começam a baixar, o que desperta a fome e, consequentemente, a vontade de consumir coisas doces.


Continue-se hidratado. A água é uma das melhores bebidas que queremos comer, principalmente se o objetivo é perder gordura. Por outro lado, o consumo regular de água também confronto a vontade de ingerir doces, até pelo motivo de algumas vezes confundimos fome com sede. Da próxima vez que tiver vontade de ingerir qualquer doce, beba primeiro um copo de água.


Nanico-almoço primeiro. Nunca é excessivo lembrar a credibilidade de um excelente anão-almoço: para além de fornecer a energia necessária para começar o dia, vai evitar que a meio da manhã esteja esfomeado e com vontade de devorar a pastelaria inteira. Com diversas opções saudáveis e saborosas, faça do anão-almoço a sua nova refeição preferida! Temperos tentadores. Existem diversos e deliciosos temperos que utilizados na preparação de alimentos irão adoçá-los de modo natural e saudável, acabando com os desejos de açúcar. Tome nota e abasteça a despensa: canela, noz-moscada, cravo-da-índia, coentros e cardamomo.



Opte por alimentos naturais. Quantos mais alimentos naturais, ou seja, não processados, acrescentar na sua dieta alimentar, melhor. Com menos açúcar e aditivos, o consumo privilegiado de fruta e legumes, a título de exemplo, fará maravilhas à sua saúde e à sua dieta. Dieta detox. Uma sensacional dieta de desintoxicação esporadicamente faz maravilhas ao corpo, à mente e aos desejos por açúcar. A primeira dieta detox custa a todo o momento, mas os resultados são muito positivos: um corpo purificado, um apetite equilibrado e a redução substancial de desejos por açúcar. Praticar exercício físico. Essencial para manter o bem-estar geral do corpo e alinhavar a silhueta, a prática regular de exercício físico alivia a tensão, acelera o metabolismo, aumenta os níveis de energia e corta a desejo de comer açúcar.


Mais um muito bom motivo pra se pôr a remexer! Retirado da visibilidade, longínquo da boca. Se o desejo por açúcar for realmente irresistível (e isto se ponderar cada vez mais na balança), está na hora de se livrar da tentação: não compre mais doces para ter em residência, no automóvel, pela carteira ou no escritório. Se não tiver açúcar por perto, não o vai consumir.


No momento em que notar o vontade de comer qualquer coisa adocicado, pegue antes numa peça de fruta: o açúcar natural da fruta é mais do que bastante pra satisfazer essa vontade… e com muito menos calorias! Atenção ao açúcar camuflado. O açúcar é uma tentação que surge em algumas maneiras, nomeadamente, mel, melaço, açúcar amarelo, xarope de milho, glicose e sacarose.




 

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