Шаль-накидка

На языке находятся проекции всех внутренних органов человека. И если в соотвествующем месте на языке имеется белый налет, вялость, повышенная чувствительность, припухлость, какие-либо образования (пузыри, папилломы) или обесцвечивание,то значит, соответствующий месту орган поражен. Диагностика по языку должна проводится натощак утром.

Цвет языка

Бледно-розовый.Цвет здорового языка.

Бледный. Говорит о недостаточном питании, авитаминозе, хронических заболеваниях, анемии.

Красноватый - инфекционные, воспалительные заболевания.

Ярко-красный. Нарушения в работе сердечной системы, болезни крови.

Жёлтый. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, желтуха. Также бывает у курильщиков.

Голубоватый или фиолетовый. Заболевания лёгких, сердца.

Синийцвет может сигнализировать также о болезни почек.

Белый. Обезвоживание, грибковая инфекция, грипп или простуда.

Серый. Заболевания пищеварительного тракта.

Цвет налёта

Он может отличаться от цвета самого языка. Чем толще налёт, тем серьёзнее проблема. В норме допустим тонкий белый налёт, который легко удаляется зубной щёткой или щёточкой для чистки языка.

Белый, толстый налёт. Интоксикация, инфекционное заболевание.

Коричневый. Заболевания лёгких.

Жёлтый. Нарушение работы органов пищеварения.

Серый. Гастрит, язвенная болезнь.

Слишком гладкий (полированный)язык. Недостаток фолиевой кислоты, рибофлавина.

Бороздки

На языке глубокие бороздки (часто вертикальные, от центра к кончику) - нарушена работа сердца.

Бороздки,разбросанные по всему языку- проблемы с желудком, пищеварительной системой.

Чрезмерно глубокие бороздки - не в порядке почки.

Вертикальные бороздки по краям языка - проверьте пищеварительный тракт.

Форма

Вздутый, утолщённый язык или загнутые боковые стороны. Проблемы с печенью, пищеварительной системой.

Тонкий язык. Проблемы с обменом веществ, кровеносной системой.

Длинный язык (часто красный) или увеличен кончик. Возможно, не в порядке сердце.

Неровная продольная полоска посередине. Проблемы с позвоночником.

Увеличен (припух) по краям. Проблемы с желудком, кишечником.

Выпуклость между серединой и кончиком. Заболевания лёгких.

Рельеф изменён местами. Не хватает витаминов группы В.

Как осматривать язык

При дневном свете, лучше всего утром, до того как почистили зубы. Нужно открыть рот, высунуть язык, но не напрягать его, так как это может изменить форму и цвет.

Еда, напитки, медикаменты, курение изменяют цвет налёта - должно пройти не менее часа после того как онивоздействовали на язык.

Имейте в виду, что язык поражается при заболеваниях полости рта, его травмах, в результате воздействия лекарственных средств, аллергических реакций и т.п.

Каждому органу - своё место

Согласно канонам китайской медицины, каждой зоне языка соответствует свой внутренний орган:

кончик - сердце,

центр - селезёнка,

боковые стороны - печень и желчный пузырь,

задняя часть - почки,

зона перед кончиком - лёгкие,

корень языка - кишечник.

Flavours and Tastes

- bitter - горький- sour - кислый- hot - острый- spicy - приправленный специями- sweet - сладкий- savoury - несладкий (любой вкус, отличный от сладкого)- salty - соленый- bland - пресный- tasty/ delicious - вкусный- tasteless - безвкусный- sickly - приторный- stale - черствый

General appearance and quality

- over-cooked/overdone - пережаренный, переваренный- undercooked/ under-done - недожаренный,недоваренный- greasy - жирный- spongy - губчатый, пористый- oily - масляный,маслянистый- stodgy - густой- done to a turn - хорошо приготовленный, отлично прожаренный- more-ish - пальчики оближешь, аппетитный

Ways of cooking

- boil - варить- fry - жарить- bake - выпекать- roast - жарить в духовке- grill - жарить на рашпере- season - приправлять солью и перцем- cube/dice - нарезать кубиками- slice - нарезать тонкими слоями, ломтиками- chop - нарубить, нашинковать- whip - взбивать- stir - размешивать, перемешивать- steam - парить

Расстояние от Земли до Луны в масштабе. Почувствуйте свою значимость!

via

Ингредиенты- 500 г муки + около 50 г на подсыпкуДля теста:- 100 мл молока (предварительно нагретого до 30 гр. С)- 10 г свежих (живых) дрожжей- 1 яйцо- 2 ст.л. сахара- 1 ч.л. соли- 70 г размягченного сливочного масла- 370 г мукиДля начинки:- 600 г свежего филе форели- 120 г сыра моцарелла- 1 небольшой красный перец- 1 средний помидор- петрушка, соль, перец - по вкусу

ПриготовлениеРазвести дрожжи в молоке, добавить сахар, соль, масло, яйцо, муку и замесить тесто.Накрыть и поместить в холодильник минимум на 3 часа.Подошедшее тесто (объём увеличивается в 2 раза) достать тесто из холодильника и дать ему постоять около часа при комнатной температуре.Через час раскатать тесто в круг толщиной 0,6 см. Отступив от края 3,5 см, по кругу выложить полоски форели, нарезанные в 2,5 см толщиной, накрыть тестом с краев и хорошо залепить шов.Получается вот такой валик.Нарезать валик кусочками по 4 см шириной и повернуть каждый кусочек на 90&

Друзья мои, распечатайте и положите в карман/права/паспорт и т.д.

Ты пошел в магазин, например, за вискарем.

И пробираясь между стеллажами, снес стоящую посреди прохода пирамиду из бутылок висящей на плече сумкой. Ты с расстройства, заплатил злым работникам магазина 47 тысяч рублей, и весь остаток месяца ел воду из-под крана, потому что чайник тебепришлось продать..

Вот несколько абзацев информации, которые защитят твой кошелек и отошьют администраторов и охранников самых помпезных магазинов :

Итак, отныне твоя лучшая подруга - статья 1064 гражданского кодекса РФ “О примерных правилах работы предприятия розничной торговли и основных требованиях к работе мелкорозничной торговой сети..” А именно - тот её волшебный пункт, в котором написано : “Лицо, причинившее вред, освобождается от возмещения вреда, если докажет, что вред причинен не по его вине..”

Что это значит : Если ты поскользнулся на влажном полу и вынес стеллаж с шампанским - твоей вины тут нет, и бить будут не тебя, а вон ту тетку со шваброй..Если бутылка Оливкового масла ползла по транспортерной ленте у кассы и внезапно приложилась об пол, перед законом ты чист..

Ты взял банку корнишонов с полки, а соседние огурцы затрепетали и обрушились - ты не обязан оплачивать операцию по выпрямлению рук магазинного мерчендайзера.. Товары должны быть устойчиво расставлены и закреплены на полках,и это - его работа, а не твои проблемы..

Твой следующий друган - ГОСТ 51773-2001 “Розничная торговля. Классификация предприятий”Согласно этому ГОСТу, а также СНиПу 2.08.02- 89"Общественные здания и сооружения..", расстояние между магазинными стеллажами не должно быть меньше 1,4 метра..

Причем чем магазин больше, тем шире должны бытьпроходы между полками, вот список :

1,4 м - при торговой площади до 100 м21,6 м - при торговой площади св.100 до 150 м22 м- при торговой площади св. 150 до 400 м22,5 м - при торговой площади св. 400 м2

Что это значит :

Выставленная в центре прохода пирамида из бутылок :

а. делала проход уже положенной ширины и затрудняла движение (пройти мимо и ничего не задеть было трудно физически);б. была плохо зафиксирована (мерчендайзер бестолково выставил бутылки, и они обрушились с полтычка).

Наконец, твоя третья подруга - 203 статья Уголовного Кодекса РФ. Она позволит тебе, если в дело решит ввязаться охранник магазина.

Если охранник начал грубить, угрожать, хватать за капюшон, обыскивать сумку и требовать выйти за него замуж - напомни ему о 203 статье УК.. Он порадуется, узнав, что его активные зажигательные действия в твой адрес караются лишением свободы на срок до 7 лет, ибо это - превышение полномочий служащего Частного Охранного Предприятия (ЧОП).

Что это значит :

По закону, ваш диалог с охранником должен выглядеть так :

Он: Дорогой сэр/мадам ! Вы, кажется, что-то разбили ? Оплачивать собираетесь ?Ты: Конечно, собираюсь ! Как только мою вину докажут в судебном порядке, в тот же день и оплачу !Он: Что ж, звучит разумно. Всего вам хорошего, удачного дня.Ты: До встречи, я Вас люблю !..

Применяй знания :

Итак, в магазин залетел метеорит и выбил из твоих рук, бутылку красного сухого урожая 1984 года..Бледный администратор требует, чтоб ты оплатил разбитую бутылку..

Заявляй о своей невиновности и, если администратор пойдет на конфликт, требуй жалобную книгу. Подробно опиши случившееся, включая время катастрофы (оператор камеры видеонаблюдения скажет тебе спасибо), свидетелей (ты сам себе скажешь спасибо, если дойдет до суда), и основных участников парада (их потом высекут на красной площади).

Также требуй составления акта о порче товара, в котором обязательно зафиксируй все сопутствующие обстоятельства : скользкий пол, узкие проходы между стеллажами, пьяных футбольных фанатов, танцующих кришнаитов, толкающихся зомби..

Скорее всего, конфликт рассосется еще на этапе требования жалобной книги. Если же бесноватый персонал не унимается, предложи магазину подать на тебя в суд (иного законного способа заставить тебя оплатить разбитую посуду нет). Судебные издержки и неизбежные визиты проверяющих инспекций охладят пылких сотрудников и позволят тебе выйти из ситуации с прямой спиной и гордо поднятым подбородком.

P.S. : Бонус-трэк !

Волшебные слова ! Примени их к работникам торговли, и посмотри, что будет :

"У вас тут скользкий пол/неустойчивое расположение товаров на полке!Я буду жаловаться в роспотребнадзор !”"У Вас узкие проходы/коробки между стеллажами!Я напишу в государственный пожарный надзор !&

1. Берем куриные грудки, разрезаем на небольшие кусочки, кладем в кастрюлю. Добавляем немного табаско с чесноком и майонез. Я даже не солю! Хорошенько перемешиваем и ставим в холодильник. Можно на несколько часов, а можно и на сутки. Потом достаем и обжариваем на сковородке до золотистой корочки!Очень нежная, сочная и вкусная курочка готова!

2. Укладываете кусочки курицы в форму, обмазываете сверху смесью из- меда,- кетчупа,- соевого соусавсе берется в равных пропорциях…. накрываем фольгой и на где-то 180 С в духовку&

Яркие фартуки!

via

BMW Monster

Ингредиенты:

- 3 стак. муки;- 1 стакан теплой воды;- немного соли; сливочное масло для смазывания. Начинка:- 150 г. брынзы;- 1 пучок зелени любой(у меня петрушка обычно);- соль.

Приготовление:

Из муки, соли и воды замесить мягкое эластичное тесто, скатать в шарик и накрыть салфеткой,дать постоять 15мин. Зелень нарезать, посолить и помять вилкой, затем перемешать с раскрошенным сыром. Готовое тесто разделить на 8 (примерно)частей. каждую раскатать, растягивая, в тонкую лепешку. На половину лепешки выложить начинку, накрыть второй половиной лепешки, края теста соединить. Выпекать чебуречки на сухой горячей сковородке, затем смазать маслом и сложить горкой.

Свадебный торт

Правило 1. Леди не носит слишком короткие юбки и чересчур глубокие декольте.Правило 2. Леди ходит грациозно, у нее изысканные манеры.Правило 3. Леди не жует жвачку и не произносит бранных слов.Правило 4. Леди не красится на публике.Правило 5. Леди всегда организованна и поэтому никогда не спешит.Правило 6. Леди всегда сдержанна - не даёт возможность себе “выйти из себя&

На ночь глядя.

11 марта 1801 года донские казаки по приказу Павла I отправились завоёвывать Индию. Первую колонну вёл Матвей Иванович Платов (1751- 1818), будущий атаман Войска Донского и герой войны 1812 года.

Он вызвался идти на Индию, чтобы не сидеть в тюрьме. Его мобилизовали прямо из камеры Алексеевского равелина. Платов томился там как обвиняемый в укрывательстве беглых крепостных.

Вообще-то этим промышляли все казаки-помещики. У них умирали или погибали в походах люди, образуя в документах те самые гоголевские “мёртвые души”. До подачи через 5 лет деклараций - “ревизских сказок” - приходилось платить за них налоги, не получая дохода. А на Тихий Дон толпами валили беглые. Вот и записывали их казаки под фамилиями своих людей, давали землю и работу к обоюдному удовольствию. Всё бы хорошо, да Павел I устал слушать жалобы своих приближенных на исчезновение крестьян в донской “черной дыре”.

Летом 1800 года на юг поехала комиссия во главе с личным адъютантом императора Сергеем Кожиным. Казакам предложили вернуть всех беглых, не то на Дон введут регулярные войска, и атаман Василий Петрович Орлов (1745- 1801) лишится “чинов и места”. На материале доносов начался учёт и переучёт “мёртвых душ”.

Кое-кого выпороли для профилактики и сослали в Сибирь. Но размах укрывательства был таков, что надо было или ссылать всё Войско Донское полностью, или изъять с Дона беглых и дальше делать вид, что всё в порядке. Царь выбрал второй путь. Он издал указ о прекращении следствия над донскими чиновниками. По этому поводу в Черкасске, столице Войска Донского, отслужили молебен. Адъютант Кожин сообщил государю, что “слёзы нелицемерной признательности были на очах большей части предстоящих”.

А что же Платов? Его в то время на Дону не было. Уж больше двух лет, с 1797 года, он жил в Костроме, сосланный туда всего-навсего за “сепаратизм”.

Когда умирала Екатерина 2 (1729- 1796), Матвей Иванович во главе четырёх казачьих полков сражался с персами. Казаки заняли почти всю территорию современного Азербайджана без существенных потерь. Можно было дойти и до Тегерана, но тут воцарился Павел и приказал повернуть назад, не закрепив завоеваний договором. Русской армией в Персидском походе командовал Валериан Зубов (1771- 1804), а Зубовых как фаворитов Екатерины Павел не терпел. Зубов собрал военный совет, чтобы обсудить план отхода. Тогда-то Платов и высказал сожаление, что император не желает принять целое завоёванное царство. Он выражался намёками, но эти намёки тут же услышали в Петербурге.

Для начала Матвею Ивановичу вменили в вину хищение казённых средств. В то время походный атаман получал на руки положенные его полкам “хлебные деньги”. Своего рода “командировочные”, на которые солвремени в походе закупали продовольствие. Платов не выдал казакам денег в начале похода, потому что знал своих людей. Они бы всё пропили ещё дома, а в походе кормились бы продажей коней и снаряжения, что сказалось бы на их боеспособности.

Потому Платов давал не деньги, а то, что было нужно полкам - сукно, палатки, лошадей, хлеб. На обратном пути Матвей Иванович произвёл окончательный расчёт звонкой монетой. Но полки выставили ему претензии. На суде считали так и сяк, переводили палатки в сукно, сено в лошадей. То получалось, что Платов ещё что-то должен, то 2-й Чугуевский полк оказывался должен ему. Запутались в счетах, и царь решил так: за удержание полковых денег уволить со службы без пенсии и выслать на Дон.

Из воспоминаний Дениса Давыдова (1784- 1839) мы знаем, чьи это интриги. Платов был самый заслуженный из казачьих генералов. Атаман Василий Орлов дряхлел, и Матвей Иванович был первый кандидат на его должность. Но был ещё 1 кандидат, генерал Фёдор Петрович Денисов (1738- 1803). Он и донёс, будто Платов захочет отделиться от России, если его назначат атаманом. Вот за что Матвей Иванович провёл в ссылке 3 года и 9 месяцев. А Денисов в это время командовал лейб-гвардии Казачьим полком, каждый день видел императора и стал графом.

Кострома была местом ссылки. В казённой квартире Платова обретался ещё 1 будущий герой 1812 года: молодой Алексей Петрович Ермолов (1777- 1861), которому суждено стать покорителем Кавказа. Ермолова сослали за то, что его единоутробный брат создал в Смоленске кружок из офицеров и чиновников, стремившихся “к перемене правления”. В ссылке Алексей Петрович изучал латынь. Неграмотный Платов попросил его составить прошение на имя генерал-прокурора. По слогу Ермолова чувствуется, что он в это время читал Тита Ливия (Titus Livius, 59 до н.э. - 17 н.э.): “Было время, когда обращающийся ныне во прах Платов славился и гордился ревностью, усердием и верностью Монарху и Отечеству…” И дальше мольба о возвращении на службу или хотя бы домой. Генерал-прокурор бумаге хода не дал, но для истории написал на ней: “Оставить без ответа как дело, в которое я вмешиваться не смею”.

Платов скоро вернулся в Петербург. Его родственники добились этого несколько экзотическим способом. Пасынок Платова Кирсан Павлович воспользовался шумихой вокруг изъятия беглых. Он сделал в канцелярии атамана Орлова заявление, что в имении Платова беглых полным-полно. Сам Матвей Иванович укрывать их не мог потому, что несколько лет не бывал дома. Донос сработал: Платова немедленно забрали в столицу и посадили в Алексеевский равелин. Обвиняемый ничего не отрицал, но говорил, что вины его нет - мол, знать не знаю, что творится в моём хозяйстве. Права переписки-то нет.

В ходе кампании по борьбе с укрывателями Сенат был обязан срочно разобраться в деле Платова. Разумеется, приговор получился оправдательный. Поэтому он подлежал утверждению лично императором. Так Павел и вспомнил о Платове. И очень вовремя.

Царь как раз вступил в союз с Наполеоном. Общим противником теперь стала Англия. Обдумывались планы по совместному походу на Индию - самую важную английскую колонию, источник дохода Британии. Пока французы писали проекты, Павел со свойственным ему энтузиазмом принялся за дело. 1 (13) января атаману Орлову был отдан приказ о походе на реку Индус через Хиву и Бухару. 12 (24) января последовал приказ о поголовном выступлении всех казаков. 13 (25) января было велено “мимоходом утвердить Бухарию (то есть присоединить Среднюю Азию), чтобы китайцам не досталась”. Павел просто фонтанировал идеями.

Литератор и атаман Войска Донского Петр Николаевич Краснов (1869- 1947) в своих исторических очерках так описал приготовления к походу:

Все, до последнего, должны были в 6 дней быть готовы к выступлению одвуконь с полуторамесячным провиантом […] Шли недужные, опухшие от ран, искалеченные. Круглые сироты и беспомощные бедняки приготовлялись к походу; у многих казаков не было форменных курток и чекменей, их одевали в старые халаты, в сермяжное одеяние. Богатые казаки снаряжали бедных […] Церкви остались без пономарей, станичные правления - без писарей, всех забрали. Ополчение было поголовное! Потребовали и калмыков на службу. Офицерам-помещикам не разрешено было съездить на свои хутора. Жёны не простились с мужьями, дети - с отцами.

Но атаман Василий Орлов был стар и смертельно болен. В походе необходим храбрый казачий генерал, который умеет воевать. Кто годился на эту роль лучше Платова, который брал с Суворовым (1729- 1800) Измаил? И Павел начертал на сенатском приговоре:

Освободить и из равелина выпустить, об известной экспедиции объявить.

Платов был вызван прямо во дворец к государю. За 4 года сменилась форма. Идти в старом мундире нельзя. Стали узнавать у портных - нет ли готового мундира нового образца? По счастью, был. Как раз сшили мундир для доносчика Денисова. Арендовали его на 1 вечер. Пришлось спороть пару звёзд, которые Денисов получил за последние 4 года. Но хозяину мундира эти звёзды всё равно больше не понадобились.

Нельзя отказать Павлу в искусстве производить впечатление. Зная, что у Платова после равелина глаза болят от яркого света, царь приготовил тронный зал. Своими руками он задёрнул шторы и надел на светильники абажуры.

Едва Платов вошел, Павел I бросился его обнимать:- Матвей Иванович! Что сделать с твоими врагами?- Прости их, государь! - ответил Платов.

Сентиментальный Павел заплакал и сказал жене, императрице:- Мария Фёдоровна! Слышишь ли? Матвей Иванович простил своих врагов. Какой он великий человек! Какой он великий христианин!

Когда слёзы умиления просохли, Павел приказал заключить доносчика Денисова в крепость Кексгольм (ныне Приозёрск Ленинградской области) с содержанием пятьдесят копеек в день и без права переписки.

Павел спросил Матвея Ивановича, дойдёт ли он до Индии. Тот понял, что отрицательный ответ - это снова равелин, и сказал: “Дойду”. Где Индия, Платов не знал. Сам Павел тоже знал это нетвёрдо. Для него Индия была лишь контуром на ландкарте, куда из России вела единственная линия: дорога через Хиву, Бухару и Кабул.

План был в масштабах Александра Македонского (356- 323 до н.э.). За 2 месяца пересечь всю Среднюю Азию, перевалить афганские горы и обрушиться на англичан как снег на голову. Союзник Наполеон в это время открывает второй фронт, высаживается на Британских островах, наносит удар из Египта, где ещё стоит французское войско. А если он не успеет или откажется - тем лучше: казаки приведут Индию в такую же зависимость от России, в какой она была от англичан.

Платов получил Большой Мальтийский крест и отправился помогать Орлову. Он командовал самой крупной колонной из тринадцати полков. Всего собралось 22 016 казаков. Рядовые одвуконь, офицеры отрехконь, и с жалованьем, как в гусарских полках. Казна выделила более полутора миллионов рублей, которые надо было вернуть сокровищами Голконды.

20 февраля Орлов доложил государю, что всё готово к выступлению. Авангард под командованием Андриана Денисова, ходившего с Суворовым через Альпы, двинулся на восток. Есаул Денежников отправился разведывать путь на Оренбург, Хиву, Бухару и дальше в Индию. 28 февраля (11 марта) пришло на Дон одобрение императора, и Платов с главными силами выступил из станицы Качалинской на восток. Направление было на Оренбург, где местные власти спешно готовили верблюдов и провиант для путешествия по пустыне. Денежников из Оренбурга слал своих людей по всем направлениям, но они не успели собрать нужных сведений. Императору оставалось жить 13 суток.

"Где казаки?"

Этот вопрос Александр сквозь слёзы задал начальнику военно-походной канцелярии Христофору Ливену (1774- 1838). Во всём Петербурге это знал только Ливен, и только он был в курсе цели экспедиции. Ливен ответил, что казаки переправились через Волгу у города Вольска.

Когда они подошли к реке, лёд уже был настолько рыхлый, что лошади проваливались в воду. Но Андриан Денисов (1763- 1841) знал, что так только у берега - на середине реки лёд потолще. Для страховки Денисов расставил на льду местных мужиков с верёвками и приказал перевести его собственных рослых и тяжёлых коней. Когда они перешли, все убедились, что переправа безопасна.

За Волгой идти стало тяжелее. Весеннее солнце растопило снег, и дорога превратилась в болото. Двигались по целине, по напитанному водой снегу. Артиллеристы надрывались, вытаскивая из грязи орудия. Лошади не выдерживали, маршрут экспедиции отметили сотни конских трупов. Несколько раз сбившись с пути, достигли слободы Мечетная (ныне город Пугачёв Саратовской области). Здесь 23 марта (4 апреля) казаков догнал курьер из Петербурга с приказом нового императора немедленно вернуться домой.

Обратная дорога была не легче, но летели как на крыльях. До Волги добрались, когда лёд уже тронулся. По счастью, в это время по реке проходило большое ледяное поле и как раз на пути экспедиции застряло между берегами. По нему и перешли. Едва переправился последний казак, льдина раскололась и обломки её помчались в Каспийское море.

Смогли бы казаки покорить Индию? Краснов как специалист считал эту задачу невыполнимой. Впереди простирались безжизненные пустыни Средней Азии, где казаки остались бы без лошадей, а значит и без артиллерии. Они бы сложили свои головы далеко от родных мест безо всякой пользы.

Может быть, англичане думали иначе и организовали убийство Павла, спасая Индию от нашествия казаков? Раздавал же заговорщикам деньги бывший британский посол лорд Витворт. Объяснять заговоры действиями разведок легко и приятно, но в действительности британские политические офицеры ничего о походе не знали. В Петербурге слыхали только, что казаки куда-то пошли. Ни Александр, ни даже Пален, правая рука императора и глава заговора, не представляли себе цели похода. Сами казаки, кроме пяти высших офицеров, думали, что идут “воевать Бухарию&

Изысканная красота.Игольницы.

Тебе не кажется прекрасным все бросить и уехать туда, где тебя никто не знает? Иногда ведь так и хочется сделать. Нестерпимо хочется.

Харуки Мураками

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри - желания, мечты, цели”.

”Делай сегодня то, что прочие не хотят, завтра будешь жить так, как прочие не могут.”

”Бодибилдинг и Фитнес - это путь воина. Непонятно, ты ли его выбираешь, или он тебя, но потом отступить уже невозможно. И ты обречен на постоянную битву с самим собой”.

”Главная победа - это не на сцене. Победа - это когда ты приходишь в зал и знаешь, что тебе нужно сделать тяжелую тренировку, и ты её делаешь. И завтра то же. И послезавтра”.

”Помни - когда ты идёшь на тренировку, твой мозг должен быть готов к войне”.

”Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - лучше не станет”.

”Боль - это слабость, покидающая тело”.

”Накачать мышцы можно и без стероидов - для этого нужно тяжёло тренироваться, верить в себя, много спать, есть качественную пищу, не есть дерьмо и проливать пот из года в год. Цель покоряется настойчивым”.

”Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа”.

”Не важно, что ты споткнулся 7 раз. Важно, чтобы ты встал на восьмой раз&

Я верю, что могу летать.