Берем:

Ряженка = 2 ст.

Банан = 1 шт

Персик = 3 шт

Киви = 1 шт

Хлопья овсяные = 2 ст. л.

Мед (по желанию) — 1 ч. л.

Готовим:

Банан, киви почистим, у персиков удалим косточки, фрукты крупно барежем. В чашу блендера выложим подготовленные фрукты, зальем ряженкой, добавим мед и хлопья с отрубями.

Взобьем, чтобы получилась однородная консистенция. И поглощаем на здоровье!!!