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Uma hortaliça muito versátil, o espinafre tem numerosos proveitos pra saúde. Mas a porção legal não acaba aí não! Ele também é muito delicioso e o acompanhamento ótimo pra qualquer prato. Além de tudo, o espinafre fica incrivelmente saboroso em receitas como torta de espinafre, panqueca de espinafre e até pela lasanha verde! E é assim sendo que hoje o TudoGostoso irá explicar a fazer mais uma receita com este ingrediente: um suculento creme de espinafre, receita coringa para cuidar com aquele formidável frango assado! Como o TudoGostoso imediatamente explicou, toda vez que você for cozinhar qualquer vegetal, é considerável limpá-lo bem. Para isso, confira passo a passo pra higienizar seus alimentos.

Com o seu espinafre devidamente limpo, separe as folhas do talo. Eles não serão utilizados O Lado Negativo Dos Alimentos Saudáveis , todavia não se preocupe que você não necessita desperdiçá-los: confira como reaproveitar os talos dos alimentos. Numa panela, coloque um fio de azeite e as folhas do espinafre. Tampe-a e deixe-o cozinhar por por volta de 10 minutos. Desse jeito que o espinafre estiver murcho, retire-o do fogo e deixe esfriar. Não Teve Nem Desejos? , corte-o grosseiramente e reserve. Coloque a manteiga em outra panela e leve ao forno até que ela comece a derreter.

Acrescente a cebola picada e refogue até que ela esteja dourada. Adicione as colheres de farinha de trigo e misture bem com o auxílio de um fouet, formando um roux. Aos poucos, derrame o leite e mantenha mexendo. Essa mistura de farinha com manteiga serve para engrossar o molho, e é relevante incluir a farinha antes do leite para que o creme não fique com aquele gosto potente de farinha de trigo. Dez Dicas De Cozinha úteis E Fáceis De Acompanhar , adicione o espinafre cozido e o queijo ralado, misturando até que o queijo tenha derretido. Tempere com sal e pimenta-do-reino a teu modo.

A abóbora podes ser substitua por cenoura ralada crua. Substitua as sementes de abóbora por sementes de girassol. Os temperos secos são a toda a hora optativos, mas exercem diferença no sabor da receita. Para deixar a receita mais barata substitua a farinha de amêndoas por farinha de amendoim ou use cada outra farinha de oleaginosas que tiver em residência.

Substitua o amaranto em flocos por 3/quatro xícara de quinoa em flocos ou um xícara de aveia em flocos. Você fez esta receita? Se quiser um superior rendimento dobre a receita. Pra assar o dobro da receita da torta salgada low carb use uma maneira média de vinte x 30 cm untada com um tanto de óleo.

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Você poderá congelar esta torta salgada low carb, basta cortar em fatias e congelar em recipientes adequados para o freezer ou pois em sacos plásticos apropriados. Lembre-se de não sobrepor as fatias, quando congeladas elas grudam umas nas novas. Você pode preservar esta torta salgada low carb congelada por até três meses, para descongelar deixe de um dia para o outro pela geladeira. Para uma opção mais rápida coloque uma fatia no micro-ondas sobre isso um papel toalha por por volta de 15 segundo de cada lado.

Para tostar as sementes de abóbora é só levá-las ao forno preaquecido a 180º C por em torno de Receita De Sopa Delícia De Feijão . Cuidado para não queimar, elas devem ceder uma leve tostada, sempre que esfriam na forma elas ainda continuam cozinhando. Se ficar com preguiça de tostar as sementes de abóbora não tem defeito, todavia saiba que essa é um ciclo que vale a pena.