8 Motivos Por você Não Escoltar Nenhuma Dieta Restritiva |
Você agora está pensando que vai comer a mais nas festas de final de ano ou, portanto, está preocupada porque as férias se aproximam e você encontra que está acima do peso para usar um biquíni. Nessas horas em que gostaríamos de perder peso - de preferência bem rapidinho -, é muito comum nos sentirmos tentadas a desafiar uma dieta “milagrosa”. O defeito é que todo este “milagre” na verdade Perder Barriga E Peso Ligeiro Com Dietas uma série de restrições. Dieta do suco, dieta da lua, dieta seca-barriga… No encerramento das contas, todas essas dietas são muito restritivas, deixando teu corpo humano carente de nutrientes e calorias.
Pode até ser que você perca alguns quilos pela primeira semana, mas você de imediato domina o que vai ocorrer depois: é improvável escoltar uma dieta sendo assim por bastante tempo, e você vai encerrar engordando tudo novamente. Quer porquê mais do que este? A ciência prontamente comprovou que as dietas restritivas não adiantam nada. Você podes até perder alguns quilos de forma acelerada, todavia é muito provável que recupere todos eles em até 5 anos.
O tempo e o empenho dedicados a uma dieta restritiva não compensam. Transtorno Alimentar Faz Pessoas Tentarem Perder peso Que Não Têm você descobre que vai ocorrer se você atravessar muito tempo fazendo uma dieta que proíbe tudo? É muito possível que você “caia em tentação” e “fure” sua dieta. Logo após, você vai notar como se tivesse falhado e não tivesse a pequeno força de vontade, jogando sua autoconfiança lá com finalidade de miúdo.
Acompanhar à risca uma dieta restritiva é pôr expectativas irreais sobre você mesma. Você é alguém, não uma máquina! Ao rotular os alimentos como “bons”, “ruins”, “lixo” etc., você está promovendo um julgamento da alimentação. Contudo, seus hábitos alimentares não refletem teu valor como pessoa, e você não precisa se constatar culpada ou diminuída pelo que você come - principalmente se foi uma exceção.
O efeito sanfona e a restrição calórica podem deixar teu metabolismo mais vagaroso, dificultando tua perde de peso em longo prazo. Exercícios Aeróbicos Em Residência Pra Perder peso deixamos de fornecer combustível bastante pro nosso organismo, ele vai começar a armazenar energia pra proporcionar suas funções vitais. Isto é, ele não vai auxiliar pro teu emagrecimento. As dietas restritivas nos deixam com fome permanentemente por dois motivos. O primeiro, certamente, é em razão de não estamos comendo o bastante, dificultando o funcionamento do corpo humano.
O segundo motivo é que, ao limitar as calorias, temos um aumento nos níveis da grelina, o hormônio que faz nosso estômago se revirar de fome. Quando entramos por este estado, é muito custoso se segurar pra não sair comendo tudo o que encontramos pela frente. Imagine uma dieta em que você não possa comer glúten, lactose, açúcar, sal, raízes, cereais, carnes e mais um monte de coisas. Além disso, tudo deve ser precisamente pesado em uma balança.
Não é exatamente acessível encontrar alimentos que atendam a todas as restrições de uma dieta assim sendo. Em consequência, você vai encerrar com uma longa listagem de compras cujos itens são encontrados apenas em lojas específicas e caras. Isto sem falar que você vai gastar muito tempo preparando tuas refeições, visto que é preciso pesar e fracionar tudo, deixando você um pouco obsessiva com o que você come.
Depois de alguns dias, todo esse empenho deixa de ser sustentável, uma vez que ele não vai se encaixar na sua rotina e vai cessar pesando muito no bolso. Quando seguimos uma dieta restritiva, deixamos de ouvir o que nosso corpo humano está tentando nos contar. Tudo bem que atender aos pedidos diários por um brigadeiro pode não ser uma legal ideia, mas é necessário ter cautela pra não deixar suas necessidades orgânicas de lado. Prestar atenção nos sinais do seu corpo e aguentar com eles de modo mais consciente são formas de aprender como o teu organismo funciona, resultando menos difícil a tarefa de fazer escolhas saudáveis pela alimentação.
A comida faz porção da identidade do ser humano e da nossa organização em população. No momento em que transformamos os alimentos em uma descomplicado quantidade de calorias ou pontos, acabamos perdendo a noção de que as refeições precisam ser apreciadas. A melhor forma de encarar a redução de peso é deixar o peso em segundo recinto e se concentrar mais em consumir pra compor necessidades orgânicas e fazer alternativas saudáveis. Dietas malucas não funcionam, entretanto a reeducação alimentar sim. Assim, se você deseja (ou tem que) emagrecer, é a toda a hora mais indicado ter o acompanhamento de uma nutricionista.
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