описание с Осинки |
http://club.osinka.ru/topic-63047
|
Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений |
реклама в блоге
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
Позиция 2.
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 4.
Позиция 5.
Позиция 6.
Позиция 7.
Позиция 8.
Позиция 9.
Позиция 10.
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
|
КОМОД ИЗ КАРТОНА + МАСТЕР КЛАСС |
МК Елены Никитиной.
"Конечно, можно заказать такой комод из нормальных мебельных досок. Но вот захотелось сделать нереальное. Слепила сие произведение год назад. Пользуюсь и нарадоваться до сих не могу – прочный, вместительный, красивый!!!
Делала два дня. В первый день вырезала все детали, склеила и оставила на ночь сушиться под прессом. Второй день всё собрала и довела до совершенства
Что у меня на это ушло:
|
" Сырные лепешки за 5 минут" |
|
Итальянский клубничный торт |
|
|
Вешенки в чесночном маринаде |
|
Серия сообщений "грибы":
Часть 1 - Рулет из курицы с грибами и перцем
Часть 2 - Шампиньоны фаршированные.
...
Часть 19 - Жульен грибной в булочке
Часть 20 - Как быстро замариновать шампиньоны?
Часть 21 - Вешенки в чесночном маринаде
Часть 22 - Сочная рыбка с шампиньонами в беконе
Часть 23 - Готовим вкусно!
...
Часть 40 - Суточные шампиньоны.
Часть 41 - вкуснейшие Маринованные шампиньоны
Часть 42 - Быстрые маринованные грибы
|
|
Какие комнатные растения приносят счастье? |
|
|
домашние вредители |
Серия сообщений "моя семья":
Часть 1 - домашние вредители
Часть 2 - КАК НАЙТИ ОБЩИЙ ЯЗЫК С РЕБЕНКОМ ПОДРОСТКОМ
|
|
Мировые загадки XX века |
Серия сообщений "полезности":
Часть 1 - 20 вещей, которые должна совершить пьяная женщина
Часть 2 - Соответствие обьема и веса ягод в литровой банке и др ...
...
Часть 11 - Как отстирать белье
Часть 12 - Пищевая сода. Ваш незаменимый помощник
Часть 13 - Мировые загадки XX века
Часть 14 - Всё о собаках
Часть 15 - 100 способов удаления самых различных пятен
...
Часть 22 - Интересные сайты
Часть 23 - ПОМОЖЕМ ВСЕМ МИРОМ !!! ПОЖАЛУЙСТА, СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕПОСТ !!!
Часть 24 - Как бороться с тлёй?
|
|
Торт “Муравейник” |
Честно признаться, я немного боялась готовить этот торт. Все-таки «Муравейник» должен быть совсем уж привычным, с узнаваемым с первой ложки вкусом – тем, что с детства в памяти остался. У меня в памяти – песочное тесто и яркий вкус вареной сгущенки. Но чтобы не приторно-сладкий торт был, а такой, что не оторваться – хочется еще и еще. И лучше, чтобы можно было аккуратненько пальцами отщипывать кусочки и класть в рот)
Результатом этого рецепта я довольна на 100%. И тесто – как надо, и крем не приторный, но сладкий и очень насыщенный, а готовить – проще некуда.
Рецепт
|
Жаренные творожные пирожки - ну очень вкусно! |
|
Хлебный квас домашний - 62 рецепта |
Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - Апельсиновый лимонад
Часть 2 - КНИГА О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ
Часть 3 - Как приготовить молочный коктейль
Часть 4 - Хлебный квас домашний - 62 рецепта
Часть 5 - Домашний ликёр "Baileys"
Часть 6 - Рецепт Бейлиз
Часть 7 - 9 литров сока из 4 апельсинов
Часть 8 - Молочный десерт для детей вместо мороженого
|
|
Платье" Донелла"-- журнал «Verena 2-12 |
|
белое платье |
|
голубой сарафан |
|
Вязание джемпера из EXTRA SOFT MERINO FINO |
http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisaniem/pulovery/vyazanie-dzhempera-extra-soft-merino-fino.html
|
ажурный сарафан |
|
