-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в helja_gur_

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязание и вышивка туризм и много-много приятных мелочей))))

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.07.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 295


Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Леночка_77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

еще сумки всякие красивые штуки из лоскутков))


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ..............
Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный белый топ уголками по низу

 (458x699, 157Kb)
 (398x273, 55Kb)
 (508x206, 44Kb)
 (166x342, 25Kb)
Для летнего топа 44 размера Вам потребуется: 200 грамм тонкой х/б пяжи "Ирис" белого цвета и крючок №1,5.

Модель собрана из отдельных квадратных мотивов, которые вяжутся по схеме 26 и соединяются в процессе вязания. Половинки квадратов вяжите по схеме 26а.

Для начала свяжите образец мотива и сделайте рассчет необходимого их количества по своей выкройке.

Так как топ состоит из двух деталей - кокетки и нижней части, то их следует связать по отдельности, и затем соединить двойной прошвой по схеме 26б. В нижней части мотивы располагайте по диагонали, чтобы получились уголки по низу.

Низ готового топа, горловину и проймы обвяжите каймой по схеме 26в.
 (80x80, 22Kb)

Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - продолжение кружевного костюмчика
Часть 2 - продолжение кружевного костюмчика
Часть 3 - Кружевной костюмчик
Часть 4 - Джемпер "Клубничное суфле"
Часть 5 - Топ с перехлестом
Часть 6 - Жёлтая маечка, связанная крючком
Часть 7 - Летняя вязаная одежка
Часть 8 - Красный ажурный беретик
Часть 9 - Красная шаль
Часть 10 - Мастер-класс по вязанию пинеток
Часть 11 - Листья крючком. Мастер-класс
Часть 12 - туника спицами и крючком
Часть 13 - схема к "вязаная модель болеро"
Часть 14 - Вязаная модель болеро.http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/kak_vjazat_bo
Часть 15 - Жакет
Часть 16 - Болеро. Схема вязания крючком
Часть 17 - Ажурная накидка. Вязание крючком.Продолжение
Часть 18 - Ажурная накидка. Вязание крючком.Продолжение.
Часть 19 - Ажурная накидка. Вязание крючком.
Часть 20 - Топ воланчики
Часть 21 - Ажурная кофточка-накидка
Часть 22 - жакет-болеро
Часть 23 - Белый топ крючком
Часть 24 - Летний жилетик
Часть 25 - Белый ажурный жакетик
Часть 26 - Ажурный пуловер
Часть 27 - Белый пушистый пуловер
Часть 28 - Бирюзовый топ
Часть 29 - Платье и панамка
Часть 30 - накидочка
Часть 31 - ПАЛЬТО
Часть 32 - Жилеты и кардиганы
Часть 33 - Белый пуловер
Часть 34 - Жилеты и кардиганы
Часть 35 - Летний топик (ананасами)
Часть 36 - Платье и шапочка
Часть 37 - Топ с кокеткой из цветов.
Часть 38 - Летний пуловер с короткими рукавами
Часть 39 - Бежевывй топ.
Часть 40 - Ярко-голубой топ с горловиной лодочкой.
Часть 41 - Пинетки "Тенерифе"
Часть 42 - Кепочка
Часть 43 - Кремовое болеро
Часть 44 - Платье из лент
Часть 45 - Мотивы Схемы
Часть 46 - Накидки и Пончо и Шали и много др.
Часть 47 - Летнее платье для девочки
Часть 48 - чудный комплектик
Часть 49 - шапочка от Osya82 с ека -мама
Часть 50 - Вот такая красота
Часть 51 - Вязаное пальто
Часть 52 - Спиральные салфетки
Часть 53 - Шляпка
Часть 54 - Панамки-шляпочки
Часть 55 - Зелёненький цветочными мотивами
Часть 56 - Вязаные коврики на основе филейной сетки
Часть 57 - Черный ажурный пуловер
Часть 58 - пленительный узор
Часть 59 - СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 60 - бретельки для топов
Часть 61 - Ажурный жакет
Часть 62 - Ажурный джемпер
Часть 63 - Полный комплект
Часть 64 - Розовый аромат
Часть 65 - Костюмчик
Часть 66 - Безрукавка
Часть 67 - обозначения,
Часть 68 - Туника крючком
Часть 69 - Ажурный сарафан
Часть 70 - обувь с матерчатым верхом
Часть 71 - ТОПЫ
Часть 72 - СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 73 - юбочка
Часть 74 - Любимые Ананасики
Часть 75 - Кофточка цельновязаная
Часть 76 - Шорты крючком
Часть 77 - Красная шляпа
Часть 78 - Сумка из салфетки.
Часть 79 - Оформление края
Часть 80 - Ажурный джемпер
Часть 81 - Накидки и Пончо и Шали
Часть 82 - Детские модели крючком
Часть 83 - Пуловер из квадратов
Часть 84 - Панамка с цветком-помпоном на 1,5-2 года
Часть 85 - Черно-белый жакет с полосатыми рукавами
Часть 86 - Блуза и юбка
Часть 87 - ТОПИК, ЮБКА, ШЛЯПКА
Часть 88 - ЮБКА и САРАФАН "ананас".
Часть 89 - АЖУРНЫЙ ТОП С КОРОТКИМ РУКАВОМ
Часть 90 - Обработка края крючком
Часть 91 - Палантин
Часть 92 - Синий сарафан.
Часть 93 - Шампанское в образе невесты.
Часть 94 - Жакет и топ арками
Часть 95 - Квадратные мотивы
Часть 96 - Жилет
Часть 97 - Ажурная туника
Часть 98 - Салфетка
Часть 99 - Сумочка
Часть 100 - шапочки и шляпки
Часть 101 - Вязаные цветы
Часть 102 - желуди
Часть 103 - Кремовое платье
Часть 104 - Голубой комплект
Часть 105 - белый топ
Часть 106 - короткий топ из кружевных мотивов
Часть 107 - Цвет фуксии
Часть 108 - Два платья
Часть 109 - платье с разрезами
Часть 110 - Cумка крючком + мастер-класс
Часть 111 - красивая принцесса и милая шапочка.
Часть 112 - Прихватки
Часть 113 - Короткий жилет крючком
Часть 114 - БЕЛОЕ ПЛАТЬЕ С КОРОТКИМ РУКАВОМ
Часть 115 - кружевной топик для девочки
Часть 116 - Комплект малышу
Часть 117 - Розовый наряд для Дюймовочки
Часть 118 - Вязание из пластиковых пакетов
Часть 119 - Вязаные тесемочки для детских вещей
Часть 120 - рюши крючком
Часть 121 - Невеста и жених
Часть 122 - СЛИТНЫЙ КУПАЛЬНИК с пуговицами
Часть 123 - Нива, Ока, Волга.
Часть 124 - Салфетка "Лебединое озеро"
Часть 125 - Шлёпанцы для гостей
Часть 126 - розовый топик
Часть 127 - Футболки для мужчин
Часть 128 - Болеро
Часть 129 - ЛЕТНЯЯ ШЛЯПКА
Часть 130 - Как связать лиф для платья.
Часть 131 - Сарафан
Часть 132 - Кепка вязаная для мальчика
Часть 133 - Красивые чашечки для летнего топика
Часть 134 - Топ с перехлестом
Часть 135 - Голубой сарафан
Часть 136 - Тапочки от Drops
Часть 137 - Белье, вязаное крючком
Часть 138 - Летний комплект
Часть 139 - Вязаная косынка для девочки на лето.
Часть 140 - Ажурная юбочка
Часть 141 - Две ажурные блузки из элементов
Часть 142 - Белоснежный пуловер связан крючком
Часть 143 - Платье “Из цветов”
Часть 144 - Детский сарафан “Фиалочка”
Часть 145 - Вязаный сарафан для девочки
Часть 146 - Детский комплект "Розовые грёзы"
Часть 147 - Нагрудник
Часть 148 - Вязаное платье для малышки
Часть 149 - Вязаное платье для девочки
Часть 150 - Комплект для принцессы
Часть 151 - Белая юбка крючком
Часть 152 - Две летних маечки
Часть 153 - жакет + туника
Часть 154 - Накидка для девочки
Часть 155 - Белые ажуры.
Часть 156 - Кружевной топ
Часть 157 - Ромашки
Часть 158 - обвязка края
Часть 159 - шлёпанцы
Часть 160 - ТОП_МАЙКА
Часть 161 - Вязаная туника
Часть 162 - Подсолнухи крючком
Часть 163 - Белая блузка и сумочка
Часть 164 - Кружевной бум
Часть 165 - Пуловер филейным узором
Часть 166 - Мозаика
Часть 167 - Изысканно!
Часть 168 - Красный пуловер
Часть 169 - Пончо для девочки
Часть 170 - Бирюзовый жакет
Часть 171 - ЖАКЕТ И СУМОЧКА
Часть 172 - Вязанные платья крючком,идеи
Часть 173 - Блуза "тюльпан"
Часть 174 - Двойка крючком
Часть 175 - Нежная зелень
Часть 176 - Пуловер с кокеткой
Часть 177 - Пуловер крючком
Часть 178 - Схемы вязания лифа платья
Часть 179 - Вязаные брюки
Часть 180 - Пляжный комплект: шорты и топ
Часть 181 - ШАПОЧКА и ПЛАТЬЕ
Часть 182 - Брюки и жакет
Часть 183 - Юбочка "испанские мотивы"
Часть 184 - Тапочки
Часть 185 - сарафанчик
Часть 186 - Болеро
Часть 187 - Идеи вязаных топов
Часть 188 - летний топ и шаль крючком
Часть 189 - Мини-платье и жакет крючком
Часть 190 - Обвязка крючком
Часть 191 - Цветы крючком
Часть 192 - Разноцветный летний топ крючком
Часть 193 - Топ с завязками на шее
Часть 194 - Вязаный лебедь-шипун
Часть 195 - Детский вязаный сарафан
Часть 196 - Легкая кофточка и пинетки для малыша
Часть 197 - Цветные прихватки
Часть 198 - Еще вязаные цветы
Часть 199 - Болеро и юбка
Часть 200 - Топ с цветами и платок
Часть 201 - шаль
Часть 202 - ГОЛУБОЙ ТОП
Часть 203 - Кружевной пуловер
Часть 204 - Комплект: платье+жакет
Часть 205 - Сарафан для девочки
Часть 206 - Коллекция вариантов обвязки края - крючком
Часть 207 - Туника голубого цвета
Часть 208 - Комбинезон и шляпка
Часть 209 - коллекция узоров для вязания подолов детских платьев.
Часть 210 - Апельсиновый сарафанчик
Часть 211 - пуловер
Часть 212 - Топ с перекрученным лифом
Часть 213 - платье на лето
Часть 214 - Схемы узоров для расширения полотна , для платьев, юбок и круглой кокетки (крючок)
Часть 215 - черные сандалии с цветами
Часть 216 - Ажурные шапочки,береты крючком
Часть 217 - мастер - класс по вязанию лифа
Часть 218 - Топ / юбка - для детей
Часть 219 - костюмы крючком из мотивов
Часть 220 - Бирюзовое платье
Часть 221 - Туника в технике непрерывной вязки
Часть 222 - красивые цветы
Часть 223 - Салфетка. Или скатерть
Часть 224 - Кофточка и шляпка
Часть 225 - вязаный сарафан
Часть 226 - Ажурные листья
Часть 227 - Декоративная подушка. Белое на синем
Часть 228 - Ажурная юбочка
Часть 229 - Простая схема вязания чашечки купальника и не только
Часть 230 - Туника ромашковая
Часть 231 - шапочка
Часть 232 - для девочки
Часть 233 - Оранжевая кофточка с узором *ромашки*
Часть 234 - двойка:топ и болеро
Часть 235 - Цветочные мотивы
Часть 236 - Бабочки - крючком. Схемы, готовые работы.
Часть 237 - Красивейшая юбка! ИРЛАНДИЯ
Часть 238 - Ажур
Часть 239 - Кардиган
Часть 240 - Костюм крючком
Часть 241 - Круглые шали крючком
Часть 242 - Жакет
Часть 243 - Царевна Лебедь - мягкая вязаная игрушка
Часть 244 - Зелёненький цветочными мотивами
Часть 245 - СТИЛЬНЫЙ КОСТЮМ!
Часть 246 - берет для девочки
Часть 247 - Пинетки-ботиночки.Мастер-класс.
Часть 248 - 12 сарафанов к лету.
Часть 249 - Вязаная обувь
Часть 250 - 12 сарафанов к лету
Часть 251 - топ и шорты
Часть 252 - Платье для девочки
Часть 253 - ЮБКА: БЕЛОЕ+ЧЕРНОЕ!
Часть 254 - волшебные панамки для девочек
Часть 255 - Золотая рыбка
Часть 256 - СТИЛЬНО!И КРАСИВО!
Часть 257 - Топ и платье одним рисунком
Часть 258 - МАЙКА голубая!
Часть 259 - Для деток
Часть 260 - Тапочки.Идеи.
Часть 261 - ЖАКЕТ_БОЛЕРО (японские ажуры)
Часть 262 - ТОПИКИтоп
Часть 263 - Ананасовый топ
Часть 264 - Топ для лета
Часть 265 - Топ Бабочка
Часть 266 - Вязанный халатик
Часть 267 - Костюм "Венеция"
Часть 268 - Синий берет
Часть 269 - Белые топы
Часть 270 - Платье с открытой спиной и ажурной юбкой
Часть 271 - болеро узором Жуки
Часть 272 - Ажурное болеро с цветочной каймой
Часть 273 - Костюм из топа на шнуровке и сетчатой юбки
Часть 274 - Кружевная романтика
Часть 275 - Платья
Часть 276 - туника амазонка
Часть 277 - Шляпы крючком
Часть 278 - Шляпа с широкими полями
Часть 279 - Детские пончо
Часть 280 - Сумка из квадратных мотивов
Часть 281 - Платье Missoni с вариантом крючком
Часть 282 - ТУНИКА БЕЛАЯ
Часть 283 - вязание горловины и окатов
Часть 284 - Подхват для штор
Часть 285 - подхват для штор
Часть 286 - Платье для малышки
Часть 287 - Шорты 11идей
Часть 288 - Четыре воротничка крючком
Часть 289 - Кайма
Часть 290 - Маленькое платье
Часть 291 - топики к лету
Часть 292 - Жилет для полных
Часть 293 - 4 болеро
Часть 294 - Летняя шляпка
Часть 295 - Павлины
Часть 296 - Ажурное болеро
Часть 297 - Украшение для штор
Часть 298 - Костюм для невесты
Часть 299 - платье из открывалок обвязанных крючком
Часть 300 - Самодельная клубочница
Часть 301 - МАЙКА
Часть 302 - Занавеска на кухню
Часть 303 - Костюм
Часть 304 - Полувер из роз + брюггсое кружево
Часть 305 - Два платья для девочек
Часть 306 - Летняя кофточка
Часть 307 - Топ
Часть 308 - Занавеска
Часть 309 - ДЕТКАМ
Часть 310 - Шали с оборками
Часть 311 - Комплект, связанный крючком
Часть 312 - Белое пончо крючком
Часть 313 - ТОП
Часть 314 - Платье. Ленточное кружево.
Часть 315 - Чудная голубая кофточка на лето
Часть 316 - Ананасовая тройка
Часть 317 - нагрудник и пинетки с оборкой
Часть 318 - Солнечный топ "Рио"
Часть 319 - ПЛАТЬЕ
Часть 320 - вязаные туфельки
Часть 321 - 4 детские панамки крючком.
Часть 322 - Панамки-шляпочки
Часть 323 - Шляпки,шапочки,панамки
Часть 324 - Панамки-шляпки
Часть 325 - Вот такой шапочки еще точно не было!!!
Часть 326 - Красивая летняя кофточка
Часть 327 - Шляпка на лето для девочки
Часть 328 - голубая блузка
Часть 329 - Кайма крючком
Часть 330 - Вязаные крючком платья для девочек
Часть 331 - Чепчики
Часть 332 - Пончо
Часть 333 - Жакет и штанишки крючком
Часть 334 - Платье и жакет
Часть 335 - Вязанные босоножки
Часть 336 - ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ В КОНЦЕ ЛИЦЕВОГО РЯДА 'ЗАДОМ НАПЕРЕД'
Часть 337 - Платье голубое
Часть 338 - Детский сарафанчик
Часть 339 - Юбка, сумка, шапочка
Часть 340 - Платье с накидкой
Часть 341 - красное платье
Часть 342 - Белая шаль с кистями
Часть 343 - для девочки
Часть 344 - Отделка зигзагом
Часть 345 - Платье "зигзаг"
Часть 346 - курточка
Часть 347 - Жакетик
Часть 348 - Ромашки
Часть 349 - Сарафан для девочки крючком
Часть 350 - Топик для девочки
Часть 351 - Сарафанчики для малышки от 3 до 6 месяцев
Часть 352 - Детские шапки (крючок)
Часть 353 - пальто из Журнал МОД
Часть 354 - Вязанные тапочки
Часть 355 - Болеро и юбка крючком
Часть 356 - реглан, связанный крючком сверху
Часть 357 - Ажурное платье с американской проймой
Часть 358 - Восьмиклинка.
Часть 359 - Жемчужный топ
Часть 360 - Болеро
Часть 361 - Ткань +вязание
Часть 362 - Шикарные костюмы
Часть 363 - платье из Журнал МОД 534
Часть 364 - Нежная цветочная маечка
Часть 365 - Кардиган
Часть 366 - Шикарная шаль
Часть 367 - кофточка крючком
Часть 368 - Костюмчик
Часть 369 - Домашние тапочки
Часть 370 - Кофточка и болеро крючком от центра
Часть 371 - Кухонная мелочь
Часть 372 - красивая обвязка края
Часть 373 - Нежный костюмчик: блуза+юбка
Часть 374 - кофточка крючком
Часть 375 - Пуловер из зигзагов
Часть 376 - Зелёная футболка крючком
Часть 377 - Туника (осинка)
Часть 378 - Способы вязания квадратных мотивов
Часть 379 - Бирюзовое платье
Часть 380 - платье для девочки
Часть 381 - ПЛАТЬЕ_крючком
Часть 382 - Летний костюм для девочки
Часть 383 - Желтый жакет
Часть 384 - Летний топ
Часть 385 - Сарафан для девочки.
Часть 386 - Туника
Часть 387 - Вязание пинеток крючком
Часть 388 - Филейный эксклюзив
Часть 389 - туника+топ
Часть 390 - подборка по ВСЕМУ рукоделию!
Часть 391 - Панамка
Часть 392 - Болерошка от горловины
Часть 393 - Платье
Часть 394 - 4 детские панамки крючком.
Часть 395 - джемпер из ленточной пряжи
Часть 396 - меланжевый пуловер с кружевными планками
Часть 397 - Голубой наряд крючком
Часть 398 - ИЗГОТАВЛИВАЕМ ТЕПЛЫЕ ТАПОЧКИ
Часть 399 - Белый наряд для малышки
Часть 400 - Цветочный жакет
Часть 401 - Кружевной топ
Часть 402 - ручка для сумки из колечек
Часть 403 - Шаль с кружевной каймой
Часть 404 - КАРДИГАН
Часть 405 - Маечка в цветочек
Часть 406 - Нарядное платье
Часть 407 - Топы к лету
Часть 408 - Элегантно...
Часть 409 - Костюм "Красная страсть"
Часть 410 - tunika
Часть 411 - Топ - перуанское вязание
Часть 412 - Юбки
Часть 413 - Цветные мотивы крючком
Часть 414 - Нарядное болеро
Часть 415 - топ
Часть 416 - Черные ананасы
Часть 417 - Великолепные абажуры - связанные крючком!
Часть 418 - Летняя кофточка крючком
Часть 419 - LITTA и её тапочки крючком - Мастер-класс
Часть 420 - голубой жилет ананасами
Часть 421 - ТОП крючком
Часть 422 - белый пуловер
Часть 423 - Оригинальный жилет крючком
Часть 424 - Башмачки.
Часть 425 - шапочка "Ромашка"
Часть 426 - Ажурный рукав.
Часть 427 - Топ
Часть 428 - Топ и юбка на девочку
Часть 429 - АЖУРНЫЙ ТОП С КОРОТКИМ РУКАВОМ
Часть 430 - ТОП-ТРАНСФОРМЕР и ЮБОЧКА
Часть 431 - Пинетки
Часть 432 - ПОНЧО из МОТИВОВ
Часть 433 - Белый жакетик
Часть 434 - Разноцветный летний топ крючком
Часть 435 - Т о п и к и...
Часть 436 - Болеро с рукавами - хороший узор
Часть 437 - Болеро мотивами
Часть 438 - Два топа
Часть 439 - Розовые арки
Часть 440 - Белые сети
Часть 441 - Отделка края изделия
Часть 442 - Белое платье с розочками
Часть 443 - Комплект для девочки
Часть 444 - Вязаные купальники для девочек, налобная повязка с козырьком.
Часть 445 - Синяя ночь
Часть 446 - Топы
Часть 447 - Необычный топик
Часть 448 - много красивых моделей крючком
Часть 449 - Голубая сеть
Часть 450 - японский журнал по вязанию крючком (или часть журнала
Часть 451 - Пинетки
Часть 452 - 2 кофточки, для мамы и дочки
Часть 453 - Этника
Часть 454 - Шляпка и панамка для девочки
Часть 455 - Шапочка от мастерицы Анюты
Часть 456 - Ажурный жакет
Часть 457 - Шапочка Ромашка
Часть 458 - Филейное вязание. Блузы
Часть 459 - Комплект из полосатого купальника и туники, вязаный крючком.
Часть 460 - Ажурное пальто для девочки и шапочка
Часть 461 - Вязаные пинетки – тапочки. Мастер-класс!
Часть 462 - Вязаное платье для девочки и “тиара”
Часть 463 - Жакет
Часть 464 - ПИНЕТКИ
Часть 465 - Для девочек на лето
Часть 466 - Ушанка - хулиганка. Мастер класс.
Часть 467 - Филейное вязание. Блузы
Часть 468 - Жакет
Часть 469 - Жакет
Часть 470 - Два ПЛАТЬЯ_крючком
Часть 471 - Жакет и шляпка крючком
Часть 472 - 2 костюма Из 80-90х годов
Часть 473 - Костюм: юбка+пуловер
Часть 474 - Вяжем рюши (крючок)
Часть 475 - Пуловер (Ксюша)
Часть 476 - Ассиметричное платье из мотивов
Часть 477 - Зигзаги
Часть 478 - Перчатки вязанные крючком из разных ниток
Часть 479 - Палантин
Часть 480 - Необычная кайма крючком
Часть 481 - Отделка зигзагом
Часть 482 - Саломоновы узелки
Часть 483 - Пончо из саломоновых узелков
Часть 484 - забавный шарфик – пингвин
Часть 485 - ВЯЗАНИЕ НА ПАЛЬЦАХ.бывает и такое!
Часть 486 - шарфики
Часть 487 - Белая двойка
Часть 488 - В белом цвете
Часть 489 - Панама "Пчелкино счастье" и ее производные
Часть 490 - РОЗА
Часть 491 - Джемпер
Часть 492 - ТРУСИКИ
Часть 493 - Вязаные трусики
Часть 494 - Сарафан и купальник.
Часть 495 - платье
Часть 496 - платье
Часть 497 - Детское платьице
Часть 498 - подушки
Часть 499 - Накидка
Часть 500 - НОСОЧКИ КРЮЧКОМ
Часть 501 - Мастер – класс по вязанию носочков "КАК В МАГАЗИНЕ"
Часть 502 - БЛУЗОН
Часть 503 - болеро
Часть 504 - Просто глаз не оторвать!
Часть 505 - Ажурная кофточка
Часть 506 - туника
Часть 507 - Топ
Часть 508 - Болеро
Часть 509 - Болеро
Часть 510 - 3 топика крючком
Часть 511 - БЛУЗОН
Часть 512 - Топ без бретелей с кружевной планкой
Часть 513 - Белый жакет
Часть 514 - Прихватка "Чайная роза"
Часть 515 - Шали с узором «Глаз дракона»
Часть 516 - Сумки - без описания
Часть 517 - Детское платье крючком
Часть 518 - Юбка годе
Часть 519 - Пуловер крючком
Часть 520 - комплект детский
Часть 521 - Жилет "Мельница"
Часть 522 - ТОП "ВЕЧЕРНИЙ"
Часть 523 - Блуза бежевая
Часть 524 - Реставрируем кофточку!
Часть 525 - Ажурный пуловер из шестиугольных мотивов.
Часть 526 - Экзотика
Часть 527 - Красный жакет
Часть 528 - Пуловер ажурный со скосом
Часть 529 - Белое платье
Часть 530 - Золотое платье
Часть 531 - Вязание крючком мочалки
Часть 532 - Платье "Гламурная паутинка"
Часть 533 - Чепчик с коронойМастер класс. (автор Лапинская Анастасия)
Часть 534 - Панамка для мальчика. Крючок.
Часть 535 - Шляпка с цветком и сарафанчик для маленькой девочки.
Часть 536 - Жакет, берет и сумка
Часть 537 - Сумочка из пластиковых бутылок
Часть 538 - Ажурный топ
Часть 539 - Тесьма из листочков.МК
Часть 540 - Желтый топ связанный спицами
Часть 541 - Плед и подушка из мотивов крючком
Часть 542 - Жакетик
Часть 543 - Шали с цветами.
Часть 544 - Сиреневый жакет болеро
Часть 545 - ТОП С ЗАВЯЗКАМИ НА ШЕЕ
Часть 546 - КОВРИК-ЗВЕЗДА
Часть 547 - ЗЕЛЕНОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 548 - Сетчатый жакет и топ
Часть 549 - Мочалки
Часть 550 - Подушка с аппликацией
Часть 551 - Голубь-аппликация
Часть 552 - .Орёл-аппликация
Часть 553 - Декоративный ажурный топ
Часть 554 - Туника
Часть 555 - Коврики связаные крючком
Часть 556 - Юбка на лето
Часть 557 - Все сумки мира
Часть 558 - Все сумки мира
Часть 559 - Шаль «Иней»
Часть 560 - Цветочная кайма
Часть 561 - Вяжем веера
Часть 562 - Летний жакетик
Часть 563 - Болеро
Часть 564 - Романтика лета - вяжем тунику-колокольчик
Часть 565 - Туника крючком
Часть 566 - зеленый топ
Часть 567 - Тюльпаны для салфетки
Часть 568 - Летний вечер
Часть 569 - Нежный шарф
Часть 570 - Жилет длинный
Часть 571 - жакет-болеро
Часть 572 - Комплект для девочки
Часть 573 - комплект для юной леди
Часть 574 - Жилет с цветком
Часть 575 - Миленькие летние тапочки
Часть 576 - В самую точку,в моде-РЮШИ.
Часть 577 - Топ,скучное слово,но он красив.
Часть 578 - Плед
Часть 579 - ИДЕИ летних юбок,чтоб сшить и на "закуску" связать..
Часть 580 - Апельсиновый"коврик
Часть 581 - НАВОЛОЧКА
Часть 582 - Нежная летняя кофточка
Часть 583 - Тапочки,тапочки, тапочки
Часть 584 - Кофточка "кисейная барышня"
Часть 585 - Жакет
Часть 586 - КОМПЛЕКТ: ТОПИК, ЮБКА, ШЛЯПКА
Часть 587 - Штанишки.
Часть 588 - Золотистая кофточка
Часть 589 - Чепчики
Часть 590 - Пляжный халатик крючком
Часть 591 - Топик и шорты, связанные крючком.
Часть 592 - Кружевная футболка на половину из мотивов
Часть 593 - Крючок, цветные нитки - и модная отделка
Часть 594 - Полосатое платье.
Часть 595 - Кофточка-распашонка с капюшоном и рукавичками
Часть 596 - кофточка
Часть 597 - Кофточка узором "Шишечки"
Часть 598 - Ажурные кардиганы крючком
Часть 599 - Ажурный кардиган, связанный крючком
Часть 600 -
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

и ещё несколько идей для сумок

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

туника

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения mamba15 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

туника

 

krestik.ucoz.ru/forum/30-155-7614-16-1277898924

Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Летняя блуза
Часть 11 - БЕЛАЯ МАЕЧКА
Часть 12 - Болеро
Часть 13 - топ
Часть 14 - Топ и платье
Часть 15 - Ромбики
Часть 16 - летнее платье
Часть 17 - зигзаг
Часть 18 - Полосатые
Часть 19 - жакет
Часть 20 - платье
Часть 21 - Платье-туника
Часть 22 - Из остатков
Часть 23 - Баклажаны запеченные
Часть 24 - топ
Часть 25 - ажурная кофточка
Часть 26 - Жакет и топ
Часть 27 - Платье
Часть 28 - Схемы
Часть 29 - Схемы 2
Часть 30 - Серое платье
Часть 31 - Платье с мотивом
Часть 32 - летний топ крючком
Часть 33 - Летний топ
Часть 34 - платье
Часть 35 - перевод схем из японских журналов
Часть 36 - Платье
Часть 37 - туника
Часть 38 - Без заголовка
Часть 39 - Туника
Часть 40 - гостиная для Барби
Часть 41 - БОЛЕРО
Часть 42 - лиф для платья
Часть 43 - Жакет и топ
Часть 44 - Платье
Часть 45 - сарафан
Часть 46 - Белое платье
Часть 47 - ПЛАТЬЕ - ТУНИКА
Часть 48 - платья
Часть 49 - туника
Часть 50 - ВЕСЕННЕ-ЛЕТНЯЯ ПОДБОРКА
Часть 51 - Вязаные платья
Часть 52 - Туника
Часть 53 - жакет
Часть 54 - туника
Часть 55 - платье
Часть 56 - пинетки
Часть 57 - убавки
Часть 58 - Прибавки
Часть 59 - вязание для детей
Часть 60 - сумки вязаные
Часть 61 - Летние платья
Часть 62 - ГОЛУБОЙ ТОП
Часть 63 - вязание для детей
Часть 64 - сарафан крючком
Часть 65 - Узоры крючком
Часть 66 - Вязаная коляска
Часть 67 - Примеры убавок и прибавки
Часть 68 - Пинетки
Часть 69 - сумки вязаные
Часть 70 - сайты по рукоделию
Часть 71 - Туника
Часть 72 - сумки
Часть 73 - Узоры крючком
Часть 74 - для Барби
Часть 75 - ТУНИКА
Часть 76 - Журнал
Часть 77 - кофточка
Часть 78 - Туника-сарафан
Часть 79 - Туника
Часть 80 - сумки
Часть 81 - веер
Часть 82 - Пинетки
Часть 83 - вязание для детей
Часть 84 - Пляжный халат
Часть 85 - Без заголовка
Часть 86 - Без заголовка
Часть 87 - Без заголовка
Часть 88 - Шраг
Часть 89 - балетки
Часть 90 - сумки
Часть 91 - мастер - класс
Часть 92 - Платье зиг-заг
Часть 93 - ИДЕИ ДЛЯ ПЛЯЖА
Часть 94 - Туника
Часть 95 - Белый жакет
Часть 96 - вязание спицами
Часть 97 - Жакет одной деталью
Часть 98 - платье
Часть 99 - Жакет
Часть 100 - жакет
Часть 101 - жакет
Часть 102 - Жилет
Часть 103 - желтое платье спицами
Часть 104 - розовое платье крючок
Часть 105 - топ
Часть 106 - кофточка
Часть 107 - кардиган
Часть 108 - сарафан
Часть 109 - ананасы
Часть 110 - Платье зиг-заг
Часть 111 - туника
Часть 112 - ТУНИКА
Часть 113 - топ
Часть 114 - платье
Часть 115 - белое платье
Часть 116 - КАРДИГАН
Часть 117 - Без заголовка
Часть 118 - туника
Часть 119 - Болеро
Часть 120 - кружевная пелерина
Часть 121 - черное болеро
Часть 122 - бусы
Часть 123 - Болеро
Часть 124 - Болеро с рукавами
Часть 125 - Маечка в цветочек
Часть 126 - Болеро
Часть 127 - головные уборы
Часть 128 - Жакет для мальчика
Часть 129 - Туника
Часть 130 - костюм
Часть 131 - жилетки

Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения kirsana31 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для вышивки: Люди



скачать с TurboBit
скачать с DepositFiles
====================================

Схема в графике отличного качества!
скачать с TurboBit
скачать с DepositFiles

Рубрики:  Вышивка

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

SPOKOINOI NOCHI

 (564x576, 124Kb)

 (512x504, 111Kb)

 (451x512, 75Kb)

 (442x512, 309Kb)
Рубрики:  Вышивка

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

DLIA DETEI

 (477x512, 114Kb)

 (394x512, 57Kb)

 (373x512, 88Kb)
Рубрики:  Вышивка

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЕРО КРЮЧКОМ

Модель с сайта laredoute

Далее цитата сообщения Elisabet_L

Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения kirsana31 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком

Сливочный торт

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Таёта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сливочный торт

 (300x255, 50Kb)
Очень простой рецепт!
Люблю всё сливочное и всё что тает во рту...ммм...

Просто быстро и вкусно!!

Ингредиенты:

мука — 200 гр.
сахар — 200 гр.
сливки — 500 гр.
яйца — 6 шт.

Способ приготовления:

Для приготовления торта сливки брать 33% жирности минимум. Сливки взбить в крепкую пену, сахар растереть с желтками до исчезновения кристалликов и смешить со сливками. Затем всыпать ванилин, добавить хорошо взбитые с сахаром белки и, перемешивая, постепенно добавлять просеянную муку. Готовое тесто осторожно переложить в форму (с низкими бортами), смазанную маргарином и обсыпанную толчеными пшеничными сухарями или манкой. Выпекать 20-25 минут при температуре 200-220о C. После охлаждения торт вынуть из формы и посыпать сахарной пудрой.
Готово!
Украшаем самостоятельно как нравится!!))
Рубрики:  Кулинария

французский картофельный пирог

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения -Эстель- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французский картофельный пирог ! :)

Вообще, я люблю обычную молодую картошку и картофель пюре :)

А вы пробовали французский картофельный пирог?? :)



Когда речь заходит о французской классической кухне, воображение подсказывает прежде всего что-нибудь очень дорогое – фуа-гра, гребешки «сен-жак», трюфели. Но классика совсем не обязательно должна стоить бешеных денег. Например, Картофель Анна (Pommes Anna, Pommes de terre Anna), вкусный, питательный и прекрасный в своей простоте и доступности.

Что нужно:

картофель молодой1,2 кг
свинина вырезка400 г
масло сливочное250 г
чеснок4 зубчика
петрушка100 г
зира молотая1 ч. л.
сольпо вкусу
черный перец молотыйпо вкусу
сметана для подачи200 г
хрен сливочный для подачипо вкусу

шаг 1
Сливочное масло нарезать небольшими кусочками, положить в сотейник с толстым дном, поставить на слабый огонь. Когда масло полностью растопится, тщательно снять ложкой пену и хлопья, образующиеся на его поверхности в процессе нагрева. Снять сотейник с огня, отставить.

шаг 2
Картофель очистить, нарезать кружками толщиной 3 мм (это удобно сделать очень острым шефским ножом, при помощи терки-мандолины или кухонного комбайна со специальной насадкой). Нарезанный картофель промыть холодной водой и тщательно обсушить бумажными полотенцами.

шаг 3
Отделить листья петрушки от стеблей (стебли здесь не понадобятся). Очистить чеснок, уложить зубки на разделочную доску и слегка раздавить плоскостью ножа. Высыпать поверх чеснока листья петрушки. Мелко порубить вместе чеснок и петрушку.

шаг 4
Вырезку тщательно обсушить бумажными полотенцами. Острым ножом нарезать поперек мышечных волокон тонкими ломтиками. Сложить в большую миску. Добавить смесь чеснока и петрушки, зиру, 0,5 ч. л. свежемолотого черного перца и 0,5 ч. л. соли. Перемешать, чтобы мясо равномерно покрылось приправами.

шаг 5
Разогреть очищенное сливочное масло. Разогреть духовку до 220 °С. Взять сковороду с толстым дном (лучше всего чугунную с антипригарным покрытием) диаметром 20–22 см и налить в нее масла слоем 5–6 мм.

шаг 6
Уложить на дно сковороды в растопленное масло один слой нарезанного картофеля, укладывая картофель слегка внахлест. Поставить сковороду на минимальный огонь и сразу же продолжить укладку картофеля, делая это максимально быстро и аккуратно.

шаг 7
Когда будет выложена половина картофеля, слегка посыпать его солью и перцем, а затем выложить поверх нарезанную и приправленную свинину. После этого уложить оставшийся картофель, слегка приправляя каждый слой солью и перцем. Полить оставшимся растопленным маслом и снять с огня.

шаг 8
Смазать растительным маслом крышку или тарелку чуть меньшего диаметра, чем используемая сковорода. Накрыть ею картофель в сковороде, плотно прижать. Накрыть сковороду ее собственной крышкой и поставить на решетку, находящуюся в верхней части духовки. Под решетку поместить противень для стекающего масла.

шаг 9
Готовить 20 мин. Затем снять обе крышки и с силой, но очень аккуратно прижать картофель при помощи лопатки. Вернуть в духовку и готовить без крышки до образования румяной корочки, еще 20–25 мин.

шаг 10
Когда блюдо приготовится, достать сковороду из духовки, дать остыть в течение 5 мин., накрыть и слить невпитавшееся масло.

шаг 11
Для подачи к столу перевернуть сковороду на большую тарелку и, слегка постукивая по дну, выложить на блюдо. Нарезать ломтиками. Подать со сметаной и сливочным хреном.


Подсмотрела на http://gastronom.ru/ :)
 (325x295, 24Kb)

Серия сообщений "Кулинария":

Часть 1 - Омлет с креветками
Часть 2 - СВИНИНА...ВКУСНАЯ! ))
Часть 3 - Имбирный напиток "lomi-lomi"
Часть 4 - Как определить характер по вкусовым пристрастиям
Часть 5 - Лимонад из лайма!
Часть 6 - Зеленый борщ
Часть 7 - Витаминный салат :)
Часть 8 - Рецепт домашнего фруктового льда :)) (мороженое))
Часть 9 - Апельсиновый кофе :)
Часть 10 - Кабачковая икра по старинному шотландскому рецепту!
Часть 11 - Клубничное мороженое
Часть 12 - Очень ягодный смузи
Часть 13 - Французский картофельный пирог ! :)
Часть 14 - Молодой картофель с селедочным маслом
Часть 15 - Овощная долма
Часть 16 - Гречневик с изюмом и вишней
Часть 17 - Добош - венгерский торт!
Часть 18 - Шоколадное пирожное с черносливом
Часть 19 - Цыпленок в йогурте, жаренный на гриле, и морковь с кардамоном
Часть 20 - Черничный мраморный торт
Часть 21 - Печенка с фруктами



Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения мама_Настина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миляшки

Рубрики:  Вышивка

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный крем для лица

 (300x225, 35Kb)
"Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Рубрики:  Для себя любимой

Фотошоп

Вторник, 27 Июля 2010 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваше фото на память...

ВЫБИРАЕМ ЭФФЕКТ, жмем на "Browse" 

выбираем фотографию и на "GO"

HighwayCard PinkRoses CardOrange Roses Card


All Flowers for You CardAnimation CardOrchidsCard


Oscar CardChocolate & Flowers CardSea Card


HotAfrica CardRain CardSweetRoses Card


TulipsCard LiliesCardTropical Night Card


RedFlowers CardTropical Sunset CardRose Card

Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Нелли_Неда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Trico & Croche Ano1 N8 2010

Trico & Croche A1 N8 (220x301, 8 Kb)
Название: Trico & Croche Ano 1 №8
Год / месяц: 2010
Номер: 8
Страниц: 33
Язык: Португальский
Формат: jpg
Размер: 7.3

Интересный журнал для рукодельниц по вязанию крючком, вилкой и спицами оригинальных и красивых женских моделей одежды и три мужских. В номере представлено 22 проекта c описаниями и схемами.

Скачать: turbobit.net
Cкачать: depositfiles.com
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Sontina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкая талия к отпуску за 15 минут в день!


Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90.

Мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается, как способная родить здорового ребенка. Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?»

Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Вопрос только в том, как?
Как делать - читаем далее
Рубрики:  Борьба с жирком...

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделие_Оленьки63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделие_Оленьки63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабрина. Спецвыпуск: вязание крючком. 2000 г

СКАЧАТЬ depositfiles
 (336x441, 29Kb)
Рубрики:  Своими руками

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Эрэа_До [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для пресса

Было множество вопросов про пресс. Нашла наглядные уроки (которые я как раз советовала некоторым), решила поделиться.





В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.
Рубрики:  Борьба с жирком...

Без заголовка

Вторник, 27 Июля 2010 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть ягодицы или бразильская попка за 5 мин.

 (230x230, 6Kb) упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:

1. Приседания

Время: 0:00-1:00 минута

Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.

Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.

Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже, при этом следи за тем, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем пальцы ног.

Одновременно тебе нужно поднять руки впереди тела на высоту плеч, ладонями вниз. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.

Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

2. Касания

Время: 1:00-2:00 минуты

Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.

Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом.

Шагни назад левой ногой, чтобы сделать глубокий выпад назад, правой рукой коснись пола или правого бедра.

Левую руку подними вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу.

Вернись в исходную позицию и повтори все сначала, теперь выпад сделай правой ногой, а левой рукой коснись пола.

3. Выпады с прыжком

Время: 2:00-3:00 минута

Сделай выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находится прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол.

Встань прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяй ноги, так, чтобы сделать выпад вперед правой ногой в момент приземления. Продолжай делать упражнение, каждый раз меняя ноги.

4. Приседание на одной ноге, с полотенцем

Время 3:00-4:00 минуты

Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце.

Перенеси вес тала на левую ногу и согни колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону (на комфортное для тебя расстояние). Выполняй, считая до четырех.

Медленно подтяни правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу.

Делай упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяй ноги.

5. Приседания с подъемом ноги назад

Время: 4:00-5:00 минут

Встань в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела.

Слегка присядь, удерживая вес тела на пятках, затем подними прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяни руки в стороны.

Вернись в исходное положение, поменяй ноги.

Помимо этой замечательной пятиминутной программы, подтянуть ягодицы тебе помогут следующие советы:

Пересмотри питание. Учись выбирать здоровую пищу, ограничь употребление жирного, жареного, острого. Вместо того, чтобы съесть конфетку, лучше побалуй себя фруктами. Это поможет избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.

Найди спорт себе по вкусу. Попробуй заняться плаванием, танцами, аэробикой – перед тобой просто безграничный выбор! Выбрать фитнес-клуб в г Саратове, нет ничего проще!

Постарайся выделить время на упражнения каждый день. Найти пять минут не так уж сложно, ежедневная зарядка должна стать твоей хорошей привычкой.

Ходьба вверх по лестнице – отличный способ добиться красивой попки. Забудь про лифт. Попробуй прыгать вверх через две ступеньки. Помни, что если мышцы болят, это значит, что ты все делаешь правильно. Не забывай держаться за перила, чтобы не упасть ненароком.

Больше ходи пешком. Захвати с собой плеер с любимой музыкой и вперед на прогулку. Начни с 800 шагов в день, а затем старайся каждый день увеличивать это количество и побивать собственные рекорды, одновременно подтягивая ягодицы.

Не забудь про велосипед. Кручение педалей прекрасно тонизирует мышцы ягодиц. Не бойся заезжать на каждую горку, попадающуюся на пути.

Тренировать мышцы ягодиц можно в любой момент времени. На лекции, сидя за компьютером или в автобусе по пути на работу: просто сжимай ягодичные мышцы, держи, пока не почувствуешь напряжение, и расслабляй.
Рубрики:  Борьба с жирком...


Поиск сообщений в helja_gur_
Страницы: 13 ..
.. 3 2 [1] Календарь