• Тыква – 500 гр.;
• Кефир — 100 гр.;
• Мука – 150 гр.;
• Яйцо – 1 шт.;
• Пакетик разрыхлителя для теста;
• Сахар – 2-3 ст. л.;
• Щепотка соли.

Как приготовить тыквенные оладьи — пошаговый рецепт

Что требуется?



1 чашка миндаля 

½ стакана грецких орехов

½ стакана тертого кокоса

⅓ чашки изюма

⅔ чашки семян тыквы 

⅔ чашки подсолнечных семечек

3 столовые ложки семян кунжута 

Читать далее:

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Салаты

Диетические салаты для похудения

Домашнее галетное печенье с семечками

Описание: Предлагаю приготовить простое и вкусное печенье, которое понравится и детям, и взрослым, особенно любителям всевозможных семечек. Отлично подойдет к завтраку или на перекус.

девочки, поискала- вроде нету такого 

рецептик нашла вот тут 
слова автора мои фото и мои коментарии (курсивом  ) 

3/4 стакана овсяных хлопьев 
3 ст. л. фруктового масла (или любой сладкий фрукт, перемолотый в пюре) -я взяла яблоко и натерла его на самую мелкую терочку- как для деток  
Корица 
Творог - 200 гр 
Изюм - 2 стол. ложки -забыла     
Ароматный эспрессо - 2 стол. ложки -заменила на какао потому что нету такого у меня  
1 стол. ложка рома 
какао-порошок 
можно для сладости меда добавить ложечку-по вкусу  

Сырники любят многие, это прекрасное блюдо обладает не только отличным вкусом, но и высокими пищевыми качествами. Сегодня мы подготовили для вас низкокалорийный рецепт, который не добавит вашей фигуре лишних килограммов. Благодаря замене в рецепте муки на манную крупу, консистенция сырников получается более нежной, а калорийность низкой. Суть в том, что манка разбухает в 2-4 раза, поэтому при равном количестве калорий и гликемическом индексе манки нужно добавлять в два-четыре раза меньше. Данное блюдо станет прекрасным дополнением к меню людей, которые хотят сбросить лишний вес и тех, кто хочет набрать мышечную массу. В 100 граммах сырников содержится 15.5 граммов белка. Для людей, которые придерживаются строгой белковой диеты, рекомендуется вместо сахарного песка использовать сахарозаменитель. Из данного количества продуктов получится примерно 16 сырников.