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Você quer perder peso, todavia sem deixar de consumir tudo o que gosta? Também, quer perder barriga, porém encontra que suas coxas estão ótimas do tamanho atual? Legal notícia: é possível perder peso apenas nas partes do organismo que você quiser. O método original é chamado de crononutrição. Trabalhar com o ritmo biológico do corpo humano, respeitando suas vontades.

Assim, emagrecemos aos poucos, sem nos privar de nada e resguardando as curvas naturais do corpo. Descubra o regime da crononutrição (por “regime”, nesse lugar entendemos regime alimentar, não emagrecedor) e passe a praticá-lo no teu dia a dia aos poucos. Quer uma dica top? Desde o início, planeje o seu regime de crononutrição como se estivesse em um spa.

• R7 Humor

2 Táticas De Alimentação Para Perder calorias Que São Melhores Do Que Qualquer Dieta

• 3- Beber bastante água


• 1 taça de gelatina light


• Esparguete (59)


• um copo de Shake de soja


• Juntá-las com a água no liquidificador. Bater, coar e cuidar-se

Isto vai motivá-la muito! O que é a crononutrição? A crononutrição é um método alimentar produzido em 1986 pelo nutricionista francês Alain Delabos. O início é acessível: considerar o ritmo natural do organismo. Para essa finalidade, nós eliminamos substâncias (enzimas, hormônios etc.) presentes em quantidades variáveis em nosso organismo e sistema digestivo em cada etapa dessa rotina. Cada uma dessas substâncias assistência a digerir um tipo diferente de alimento.

Ingerir esta estabelecida comida cada vez que a substância respectiva a ela age evita que teu organismo a estoque. E, consequentemente, que você engorde. Na realidade, você só precisa adotar certos hábitos no cotidiano. O intuito da crononutrição é fazer você perder quilos de cada maneira. A ideia é reequilibrar a silhueta através da alimentação, a encerramento de restaurar as proporções naturais do organismo.

Na verdade, segundo a teoria de Alain Delabos, a maneira do organismo reflete a alimentação e seus eventuais desequilíbrios. A título de exemplo: muita proteína garante seios e ombros maiores, tal como grandes quantidades de açúcar deixam o bumbum e os seios volumosos. Muito carboidrato age diretamente na sua barriga, que vai inchar, e mesmo os idolatrados legumes (se consumidos em detrimento da proteína) deixam as coxas e o quadril generosos! O recurso da crononutrição bem como impede problemas como diabetes, colesterol alto, hipertensão arterial.

Mesmo que, é claro, não substitua os tratamentos médicos. Atenção: o regime da crononutrição tem uma rotina muito bem organizada. O jeito, bastante codificado, necessita de o consumo de cada alimento numa instituída hora, em uma refeição precisa. A sensacional nova é que nenhum alimento é proibido além da lactose.

Nosso organismo podes descobrir dificuldades para digerí-los, o que o obriga a estocá-los. E pra recuperar as doses de cálcio, prefira os queijos maturados, que contém menos lactose.Teu cotidiano será dividido em 4 refeições, nas quais o café da manhã e o lanche da tarde são obrigatórios.

Açúcar, doces, bolos, vinhos e sobremesas em geral fazem quota da lista negra durante todo o regime, a não ser nas duas refeições coringa de semana, no momento em que queremos comer tudo o que quisermos. Tente e comprove: a dieta é perfeitamente praticável e quase nunca sentimos fome. O queijo maturado é obrigatório na manhã? Não, porém é recomendável, já que, ao inverso dos outros laticínios, contém menos lactose. Ademais, é repleto de proteínas e, principalmente, em cálcio, indispensável pela precaução da osteoporose. Todavia, se a ideia de comer uma fatia de camembert às 8h não a empolga, prefira os queijos fundidos, como o Polenguinho.

Almoço e jantar sem sobremesa: sacrifício? Nem sequer um pouco. Você agora vai consumir várias proteínas no decorrer das refeições, e isso vai satisfazê-la bastante. Também, o café da manhã farto e o lanche da tarde açucarado evitam as convencionais escapadas calóricas. Eu a todo o momento como em restaurantes. Sim: o que pode ser mais simples do que escolher um prato único no restaurante? Principalmente que, no caso, nem sequer as fritas e um atraente steak de carne são proibidos.

Se quiser requisitar um sanduíche, prefira os de presunto com manteiga. Ou prepare você mesma! E se eu for convidada pra um jantar? Ou dessa forma use uma das refeições coringa, às quais você tem justo duas vezes por semana. Se quiser consumir azeitonas e abacate, quem sabe seja mesmo mais prático aguardar o encerramento de semana.

Porque a crononutrição atende a todas as necessidades do organismo, pode ser adotada pra vida toda. Desse modo, no café da manhã é preciso consumir alimentos mais gordurosos. Contudo não é, em razão de as três substâncias argumentadas têm precisamente a atividade de digeri-las. Na metade da manhã, o organismo está em pleno processo de densificação smartphone. Para esta finalidade, libera as proteases e amilases.Assim, no almoço é preciso ingerir bem. Estas duas substâncias têm a função de gerenciar a ingestão de proteínas. Na metade da tarde, começa um modo de queima de açúcares no organismo. Assim, é necessário encontrá-los!