Dieta Da Moda: Limitar Horário Pra Ingerir Ajuda A Perder gordura

De tempos em tempos aparece uma nova dieta da moda. No instante, jornais internacionais falam da chamada "Time-Restricted Eating", que prega que você poderá comer o que quiser, desde que respeite uma janela de horário e, mesmo desta forma, vai perder calorias. O jornal britânico "Daily Mail" publicou nessa semana uma reportagem no qual um guru fitness defende essa dieta da moda .

Ele fala que com só duas refeições por dia com todos os grupos alimentares é possível se alimentar bem e perder calorias. Já o "Huffington Post" da Austrália traz um estudo que explica melhor este tipo restritivo de alimentação . A busca está sendo montada pelo Mary MacKillop Institute for Health Research, da Australian Catholic University. A ideia é assimilar como o horário da alimentação defendido na ideia do "Time-Restricted Eating" influencia pela saúde e na charada do peso. Evelyn Parr, responsável pela procura, explica ao jornal australiano, que essa ideia não diz respeito a comer menos calorias, no entanto conter o horário que se precisa ingerir.

É uma espécie de jejum. Desse caso, o tempo entre a última refeição do dia e a primeira será extendido. De acordo com Evelyn, o tempo que as pessoas geralmente ficam em jejum - durante a noite - é muito pequeno. Ela diz apesar de que tomar conta do horário da alimentação prontamente será suficiente para reduzir calorias e ainda emagrecer, mesmo sem abandonar o que gosta e até mesmo as bebidas alcóolicas, graças a ajustes no relógio biológico.

A especialista cita um estudo que começou com detalhes de um aplicativo de smartphone. Perceberam que as pessoas, por conta de fotografias do que estavam comendo, passavam de doze a quatrorze horas por dia se alimentando. A sugestão foi suprimir esse tempo pra dez a doze horas. Não foi dito nada a respeito de das calorias que deveriam ser consumidas. Ao fim do experimento, somente com a diminuição do horário, houve emagrecimento. No estudo que ela lidera, a proposta é tomar café às 10h e jantar às 18h, 5 vezes pela semana.

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O cálice da flor, utilizado pra preparar o chá de hibisco, contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso organismo na captação de energia nas células, principalmente ao cooperar no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais referências de combustível celular.

Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível pra não perder as propriedades. Separe 200 ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione 5 gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por 3 a cinco minutos. Depois é só coar e consumir. Apesar de falar abundantes privilégios pra saúde, várias pessoas acabam rejeitando a mistura devido a teu gosto volumoso. Todavia, acrescentar alguns ingredientes no preparo deixarão o sabor mais agradável. Método de preparo: Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.

1. Cálcio quatrorze mg


2. Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz e sal


3. Colesterol grande


4. 2 fatias de queijo branco

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5. dois Cruzeiro e a Seleção

Acrescente a flor de hibisco. Deixe tampado por 5 minutos em infusão e coe. Depois de resfriado, bata o chá de hibisco com os morangos e as folhas de hortelã. Acrescente gelo se desejar. Método de preparar: Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, todavia não fervente. Suave o chá pronto e 1 xícara de frutas vermelhas pra cozinhar, deixe ferver até engrossar.

Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda, até ficar homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé, faça camada de iogurte e um de amoras frescas inteiras ou amasse um pouco. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e suave ao congelador. Pra desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.