A Barriga Negativa

Aplicativos fitness irão ainda mais além dos contadores de passos e de calorias. Muita gente traçou como meta de ano novo perder gordura, mas será que a tecnologia poderá amparar a cumpri-la? O mês de janeiro é uma das épocas do ano em que as pessoas mais baixam aplicativos fitness, com informações como levar uma vida mais saudável, fazer exercícios físicos e perder calorias. Entretanto a todo o momento bate a incerteza: será mesmo que este tipo de tecnologia é qualificado de nos conservar motivados o bastante para não abandonarmos a dieta ou a ginástica? Busca feita pela organização de consultoria ComRes no Reino Unido indicou que sessenta e cinco por cento das pessoas executam resoluções, contudo apenas 12 por cento podem executá-las com sucesso.

Passos A Seguir Para Emagrecer Abdominal Localizada

As possibilidades mais faladas pelos mais de 2 1000 entrevistados nesta pesquisa de 2015 foram: fazer mais atividades físicas, perder gordura e possuir uma alimentação mais saudável. Essas, mas, parecem ser resoluções de muita gente não apenas no Reino Unido, em especial depois de possíveis exageros etílicos e gastronômicos nas comemorações natalinas. Contudo há quem conseguiu cumpri-las com socorro de diversos tipos de aplicativos. A australiana Sarah, de 34 anos, queria perder gordura e, no ano anterior, adotou uma rotina de exercícios com a auxílio de um aplicativo pouco habitual, que lhe fazia ganhar ou perder dinheiro a precisar de quanto emagrecia. Ela engordou depois de descobrir um câncer de mama e de desafiar três cirurgias, que a forçaram abandonar por um tempo as atividades físicas.

1. 3 Rodelas de abacaxi
2. 1 fatia de pão integral sem glúten com um “fio” de azeite de oliva extravirgem
3. Marcar o peso correto pra saúde o desempenho dos atletas
4. Bata tudo e deixe repousar no decorrer da noite
5. Conter seu apetite significativamente
6. 5º Ele deve queimar o máximo de calorias (certamente)
7. Vem pela pegada do bambolê! Acesse neste local cinco exercícios básicos pra fazer em moradia
8. Elevação lateral - 4 séries de 10 repetições

Sarah a princípio programou 8 semanas de atividades e passou a revelar cada passo que dava com um pedômetro e a monitorar as calorias que ingeria todos os dias. Ela usava o aplicativo bem como pra tentar manter a motivação. Escolheu um que a permitia apostar se alcançaria as próprias metas. Se conseguisse, ganhava em dinheiro o valor que apostou. Como cumpriu as metas, ela acabou fazendo dinheiro também. Especialistas dizem que vigiar o progresso utilizando diferentes ferramentas ajuda a conservar o ânimo.

Arshia Gratiot, de 40 anos, utiliza, existe um ano, um rastreador que a permite "medir batimentos cardíacos associados com o grau das atividades físicas" que pratica. Em 2016, ela montou uma start-up com escritórios pela Finlândia, Índia e Inglaterra, o que a transformou numa viajante contínuo. Ela decidiu confrontar diferentes fusos horários correndo toda noite, às vezes de madrugada, ouvindo podcasts. Supervisionar batimentos e taxas de metabolismo lhe permitiu determinar a expansão durante o tempo e isso a encorajou a prosseguir correndo.

Todavia não basta utilizar este tipo de tecnologia. A maneira como analisamos as informações faz toda a diferença, de acordo com o professor Anil Aswani, da Instituição da Califórnia. Os melhores aplicativos de atividades físicas aprendem com o que você imediatamente fez no passado para ajustar as metas, reitera o professor. E, ao fazer isso, esse tipo de tecnologia apresenta um sentimento de conquista que psicólogos dizem ser considerável quando se muda certos hábitos. Aswani procura motivação e metas.

Num dos experimentos, ele oferece a dois grupos metas diferentes: um deve conceder diferentes números de passos por dia, que mudam com apoio no progresso anterior, e o outro tem como meta um número fixo de passadas diárias. O grupo com metas flexíveis, em média, avança 1000 metros todo dia.

Como perder peso Rápido

O norte-americano Joseph Laws, militar da reserva que serviu no Afeganistão e depois trabalhou como engenheiro de softwares no Google, criou um jeito próprio de traçar metas flexíveis, com apoio em teu respectivo progresso. A experiência do Exército acabou fazendo com que ele montasse treinos físicos para amigos e parentes. Depois, ele construiu um algoritmo baseado em machine learning - jeito de observação de fatos que automatiza a identificação de padrões - para achar os melhores exercícios com apoio na idade, peso, altura e gênero das pessoas. Laws lançou a versão oficial de teu aplicativo seis meis atrás. O desafio, segundo ele, foi criar um padrão de atividade e mapear equações que se aplicassem em exercícios reais.