Quem Inventou Os Muffins De Farelo De Aveia, Hein? |
Isso talvez pode ocorrer já que o corpo humano tem mais contrariedade pra digerir alguns alimentos, no entanto, em contrapartida, também possui mais facilidade para processar outros. Pra reduzir os riscos de desconfortos, o site da revista Health listou os quatrorze melhores e piores alimentos pra digestão. Comidas gordurosas e frituras: podem causar azia e outros desconfortos. Jessica Anderson, especiallista em diabetes na Texas A&M Health Science Center Coastal Bend Health Education Center.
Também, pessoas que sofrem da síndrome do intestino irritável precisam evitá-las, que elas causam problemas digestivos. Pimenta chili: podes irritar o esôfago e causar desconforto. Também é um dificuldade para que pessoas sofre da síndrome do intestino irritável ou de azia crônica, disse Tim McCashland, gastroenterologista da University of Nebraska Medical Center.
Laticínios: todo mundo deve incluir o cálcio pela dieta e uma maneira acessível de consumi-lo é ingerindo laticínios, como leite e queijo. Contudo, para as pessoas que sofre de intolerância à lactose, esses alimentos são capazes de causar diarreia, gases e até inchaço abdominal. Álcool: o álcool relaxa o corpo e, deste jeito, bem como relaxa o esfíncter esofágico, o que pode causar refluxo e azia.
Ingerir álcool assim como pode evitar que nutrientes sejam absorvidos pelo organismo, e também causar diarreia. Todavia, se você não tem problemas gastrointestinais, doses moderadas de álcool não precisam causar dificuldades do tipo. A sugestão é 2 drinques por dia para os homens e um pra s mulheres. Frutas com sementes pequenas: são ótimas para a saúde, mas as que têm pequenas sementes podem causar problemas para quem sofre de diverticulite. Chocolate: um estudo de 2005 sugere que o chocolate podes ser um defeito para que pessoas sofre da síndrome do intestino irritável.
Contudo o chocolate em si pode não ser o vilão, apesar de tudo, para quem tem intolerância à lactose, o verdadeiro problema é a quantidade de leite que o objeto contém. Além disso, chocolate assim como traz cafeína, que pode causar inchaço abdominal e diarreia. Café, chá e refrigerantes: chás, café e bebidas carbonatadas dilatam o esfíncter esofágico, que mantém o ácido estomacal preservado, e como também atuam como diuréticos, conseguem causar diarreia. Bebidas cafeínadas são capazes de ser um dificuldade especialmente, principalmente destinado a pessoas que sofrem de refluxo. Milho: cheio de fibras, o milho pode ser excelente para regular o intestino, além de outros mais benefícios. Todavia, entre as fibras que contém está a celulosa, um tipo que o corpo humano não consegue digerir com facilidade.
Anderson. Não obstante, se engolir com pressa, o milho pode causar gases e até dores abdominais. Iogurte: o corpo abriga vários tipos de bactérias, que ajudam pela digestão. E alguns iogurtes assim como contêm tipos de bactérias saudáveis, que podem simplificar o recurso. Kimchi: é um prato característico coreano feito à apoio de repolho, rabanete, cebola e muitos temperos. Porém, o repolho é o principal ingrediente e promove o desenvolvimento de bactérias saudáveis no cólon. Ademais, o repolho é assim como um tipo de fibra que não tem que ser digerida, poupando o intestino e mantendo seus movimentos regulares. Todavia, o prato característico também possui contraindicações: por ser apimentado, tem que ser evitado por quem tem problemas com o ingrediente. Carnes magras e peixes: carnes magras, como frango e peixe, são menos difíceis pro organismo digerir.
Anderson. Além do mais, frango e peixe não estão associados ao risco de câncer de cólon, como a carne vermelha. Grãos integrais: grãos integrais, como arroz e aveia, são boas referências de fibra, que ajudam na digestão. Anderson. As fibras também ajudam a preservar os níveis de colesterol baixos, entretanto podem causar inchaço abdominal e gases.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
