Emagrecimento: Novos Fitoterápicos Ajudam Na Perda de gordura

A Dieta Do Iogurte: Como Funciona, Cardápio E Dicas

Tomar sopa no jantar é a toda a hora uma boa pedida pra perder peso. No entanto, no inverno, essa receita contra os quilinhos extras fica mais capaz e gostosa. Consumida quentinha, espanta o frio e acalma a fome mais facilmente, deixando você satisfeita com menos comida. E, por ser líquida, rende uma refeição de simples digestão, garantindo um sono manso - mais um ponto a favor da dieta, como a ciência provou: quem dorme bem engorda menos! Para fazer você perder peso, todavia, a sopa necessita ser completa (combinar proteína magra e carboidrato complexo), sem deixar de ser leve. Se esqueça bem como de acompanhá-la com pão, torrada e outros itens que pesam na balança.

Feito isto, não tem problema: você emagrece! E fornece pra acelerar este procedimento e entrar naquele jeans ainda rapidamente. Invista principalmente em ervas e especiarias como alecrim, cardamomo, cúrcuma, gengibre, manjericão, orégano, pimenta e salsa. São ingredientes que ressaltam o sabor sem incluir calorias”, diz a nutricionista Vanessa Leite, diretora da Clínica Emagrecimento, Saúde e Beleza, em Porto Bem-humorado. Melhor ainda: aceleram a queima de gordura, desintoxicam, desincham ou combatem a inflamação nas células.

No momento em que coloca esses temperos pela sopa, você tende a utilizar menos sal, o que faz o corpo humano reter menos líquido. E tudo isto fornece um bom empurrão pela perda de calorias. A dieta tem mais um segredo para otimizar o repercussão pela balança: pôr pela sopa pelo menos 2 tipos de tempero e, no dia seguinte, variar a união. Se você usar cúrcuma e salsa pela segunda-feira, tendo como exemplo, opte por pimenta e orégano pela terça. Diversificar estes ingredientes estimula o organismo a continuar menos resistente à perda de peso”, admite Vanessa. No entanto, se existe uma receita suave e completa que você gosta de, sem dificuldades: prepare-a do jeito que está habi­tuada. E, claro, incremente-a com as ervas e especiarias que emagrecem - além de gostosa, sua sopa vai receber o poder de exterminar as gordurinhas.

Os temperos dão mais sabor à sopa, e também agitar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Também combatem a inflamação, o que deixa o corpo menos resistente à perda de gordura. Alecrim: contém substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias e capazes de simplificar a digestão. Quanto agrupar à sopa: 2 ramos da erva fresca ou 1 colher (sobremesa) da erva desidratada por porção. Cardamomo: os compostos bioativos nesse tempero aceleram o metabolismo. Quanto inserir à sopa: Um colher (café) das sementes do cardamomo por porção.

• Quinze min trote
• ½ cenoura
• Cozinhe quantidades maiores
• 10 repetições: Uper Potência - intervalado
• 1 maço de alface

Cúrcuma: essa raiz diminui a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curcumina (pigmento amarelo-ouro), tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Quanto agrupar à sopa: Dois colheres (café) da cúrcuma em pó por porção. Gengibre: em pó ou ralado, acelera em até 20 por cento o gasto calórico graças à ação termogênica da substância zingiberine, presente na sua composição.

Quanto incluir à sopa: Um pedaço (3 cm) de gengibre fresco ralado ou 1 colher (café) da raiz em pó por porção. Manjericão: tem ação desintoxicante, livrando o organismo do exagero de toxinas. Quanto anexar à sopa: Um colher (sopa) de manjericão fresco por porção. Orégano: estimula a criação de enzimas responsáveis na digestão dos carboidratos (batata, pão).

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Bem como é antioxidante e levemente diurético. Quanto inserir à sopa: 1 colher (sobremesa) de orégano fresco ou desidratado por porção. Pimenta: rica em capsaicina (substância que fornece o sabor picante), elimina a fome e acelera a queima de calorias. Quanto reunir à sopa: Um/6 de pimenta dedo-de-criancinha sem as sementes picada ou 1/quatro de colher (café) de caiena em pó por porção. Salsa: tem efeito diurético (especialmente no momento em que é aquecida), reduzindo a geração de gases e o inchaço abdominal. As substâncias presentes pela folha assim como facilitam a digestão e ajudam o corpo humano a se livrar das toxinas.