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Apesar da obesidade, Isidora foi uma criança bastante ativa. Começou a nadar aos 2 anos. Aos 8, agora fazia cota da equipe de natação de um clube brasiliense. Além das brigas, teve aulas de jiu jitsu e caratê. O clube me indicou uma nutricionista, todavia foi um desastre. Com o tempo desisti das lutas de natação.
Existe muito preconceito e discriminação, mas isso nunca me impediu de fazer nada”, conta Isidora. Foi na escola que a obesidade passou a incomodá-la de verdade. Aos 19 anos, ela chegou ao seu superior peso: 150 quilos. Mesmo para os seus 1,79m, era muito. Eu neste instante tinha feito de tudo, nutricionista, spa, medicamento. Aí, comecei, por conta própria, a nadar mais, treinar mais musculação e controlar a dieta. Em três anos, consegui perder 25 quilos”, conta.
A partir daí, Isidora não conseguia mais baixar dos 125 quilos. Procurou diferentes médicos e nutricionistas, que a todo o momento recomendavam remédios pra redução de gordura, o que a incomodava ainda mais. Aos 23 anos, portanto, decidiu se submeter a uma operação bariátrica. Com o procedimento, ela perdeu 15 quilos. Depois, parou de perder calorias novamente. Mesmo com os exercícios diários pela academia, os ponteiros da balança não mudavam de ambiente. Foi sendo assim que Isidora conheceu um nutricionista que a ajudaria a, finalmente, mudar de hábitos.
A primeira dieta que ele passou pra advogada continha doze refeições diárias. Pensei que ele era um doido e que eu iria ficar mais gordo. A todo o momento me passaram dietas muito restritas, mesmo quando fazia 5 horas de exercício por dia. Mas eu estava estabelecida e segui à risca”, conta. A enorme motivação para desafiar a dieta de novo Isidora conseguiu uma disputa de triatlo. Ela fez a melhor prova de natação, divisão do revezamento feito em equipe.
Na hora de ganhar o prêmio, não acreditaram que ela havia competido. Mostrei minha identidade, todavia não adiantou. Eles não queriam me entregar o prêmio. Exigiram a comprovação da minha participação à equipe e a presença de todos no pódio comigo. Nenhum premiado subiu com a equipe. Foi um preconceito muito grande”, conta, com a voz embargada.
Desde que aumentou a quantidade de refeições e começou a correr, em maio do ano passado, Isidora perdeu vinte e quatro quilos. Dos atuais 95, cinco são de massa muscular, adquiridos após a dieta. Ninguém gosta de ser gordo. Eu imediatamente me encontrei”, comemora. Ninguém me olhou contrário, ninguém me contrariou. Me sinto muito bem”, diz, animada. Três dias depois da travessia, Isidora fez a primeira de uma sequência de 3 cirurgias que vai ter que para retirar o exagero de pele do organismo, a “herança” deixada pelos quilos a mais. Ao conclusão do modo, serão 5 quilos a menos. Hoje, além de comemorar a nova forma, ela celebra todas as pequenas vitórias diárias contra obesidade.
Os cientistas acreditam que as catequinas - fitonutriente da família dos polifenois - do chá antioxidante fornecem o impulso. Fibra poderá acelerar a queima de gordura em até 30 por cento. Estudos constataram que quem come mais fibras ganha menos peso ao longo do tempo. Tenha como meta consumir vinte e cinco gramas de fibras por dia, em por volta de 3 porções de frutas e legumes. O ferro é importante para a carregar o oxigênio de que seus músculos precisam para emagrecer.
A menos que você reabasteça continuamente teu estoque, você corre o traço de sofrer com baixa energia e um metabolismo vagaroso. Mariscos, carnes magras, feijões e espinafre são fontes excelentes de ferro. A vitamina D é primordial para a preservação do músculo. Infelizmente, pesquisadores estimam que só 20% dos estadunidenses ingerem quantidade suficiente da vitamina na sua dieta. Adquira noventa por cento do seu valor diário recomendado comendo 100 gramas de salmão.
Algumas boas fontes: atum, leite, cereais e ovos. Há evidências de que a deficiência de cálcio pode apagar o metabolismo. Pesquisas evidenciam que o consumo de cálcio em alimentos lácteos, como leite desnatado e iogurte de pequeno teor de gordura, assim como podem eliminar a absorção de gordura dos outros alimentos.
O aminoácido arginina, abundante pela melancia, pode oferecer a perda de calorias. A adição nesse aminoácido na dieta aumentou a oxidação de gordura e de glicose e aumentou o músculo magra, o que queima mais calorias do que a gordura. Resumo da ópera: coma melancia e algumas referências de arginina, como mariscos, nozes e sementes durante todo o ano. Todas as reações químicas do teu corpo humano, incluindo o teu metabolismo, dependem da água.
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