Затронем в этой теме вопрос, как выбрать пищевой режим. Прежде всего, нам следует выяснить, насколько сильно ваш организм не переносит углеводы. Чем больше интолерантность, тем существеннее вам придется менять свой рацион. Разумно? Итак, ответ за вами!

Как выбрать пищевой режим. Ниже приведен перечень показателей. Они помогут определить, насколько ваш организм интолерантен к углеводам. Какие из них верны в вашем случае?

• Я с детства страдаю от лишнего веса.

• У меня часто бывает упадок сил, особенно во nix >рой половине дня.

• Когда я проголодаюсь, то устаю или у меня начинается внутренняя дрожь.

• Я без всякой причины впадаю в депрессию или становлюсь раздражительной.

• Я ем очень много продуктов с высоким содержанием углеводов.

• У меня огромный живот.

• У меня высокое артериальное давление.

• У меня повышенный уровень триглицеридов.

• У меня высокий уровень холестерина.

• У меня диабет зрелого возраста.

• У меня ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность.

• У меня был женский рак (рак груди, шейки матки, матки яичников).

• У меня был инсульт.

• Я страдаю алкоголизмом.

• У меня синдром поликистоза яичников или его симптомы.

• У нас в семье все тучные.

• У всех в моей семье повышенное артериальное давление.

• У всех в моей семье повышенный уровень триглицеридов.

• У всех членов моей семьи повышенный уровень холестерина.

• В моей семье все страдают диабетом зрелого возраста.

• У нас в семье заболевания сердца похоже передаются по наследству.

• Женский рак (груди, шейки матки, яичников, матки) в нашей семье передается по наследству.  

• У многих членов моей семьи был инсульт.

• Алкоголизм у нас в семье наследственная черта.

• У моей матери тоже был синдром поликистоза яичников.

Два или три положительных ответа свидетельствуют о том, что ваш организм, скорее всего, подвержен углеводной непереносимости. Чем больше вы дадите положительных ответов, тем сильнее ваш организм, судя по всему, страдает ею. И чем больше ваших родственников испытывает недомогание по перечисленным выше причинам, тем вероятнее, что ваш организм нетерпим к углеводам. Прежде чем сесть на низкоуглеводную диету, я ответила положительно на десять пунктов! Хоть мое решение не избавило моих родственников от недомоганий, у меня самой больше не бывает упадка сил, и я больше не впадаю временами в депрессию и т. д. Помните об этом при выборе диеты.