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O primeiro relato localizado sobre a ingestão do chá verde é do século III a.C. A planta que faz o chá verde é chamada cientificamente como Camellia sinensis. É muito consumido no Japão e na China, mas de uns anos pra cá, devido a tua extenso diversidade de proveitos, o seu consumo está se espalhando pelo todo o mundo. A fama desse chá foi aumentando, o chá foi se tornando cada dia mais consumido e alguns mitos foram sendo fabricados.

Ele até poderá ser adoçado, no entanto se a pessoa estiver bebendo visando a perda de calorias, evitar as calorias do açúcar é melhor. Possivelmente você neste instante ouviu isto, todavia não é verdade. O chá verde contem numerosas substancias como cafeína, cálcio, magnésio, vitamina B, vitamina E e vitamina C, zinco, ferro, potássio e flavonóides. Isso não é verdade!

Além dos nutrientes ele também assistência no tratamento de inflamações que eventualmente ocorram no corpo humano. Pessoas hipertensas não necessitam ingerir este chá, porque ele detém uma substancia vasoconstritora que pode piorar o acréscimo da pressão. Por mais incomum que possa parecer, os chás de saquinho ou efervescente de fato são melhores do que as folhas naturais. Isto em razão de eles são mais concentrados e são capazes de aumentar a quantidade de substancias benéfica ao preparar o chá.

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Não é verdade. O sublime é que se use ao menos um grama de folhas para 100 ml de água. Um dos grandes benefícios do chá verde é socorrer a emagrecer. Pra perder uns quilinhos realmente compensa suportar o gosto amargo do chá, não é mesmo? Os flavonóides existentes nesse chá ajudam a queimar a gordura.

• Azeite (um col. de chá, vinte e cinco notas)


• um colher (de sopa) de mel


• Uma dose ainda superior para quem come pouca carne vermelha, ou para as pessoas que é vegetariano



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Pra que tudo de certo, alguns cuidados no preparo do chá se exercem necessários. A água mineral ou filtrada deve ser aquecida e desse jeito que as primeiras bolhinhas aparecerem, o fogo tem que ser desligado. As folhas devem continuar em infusão por só três minutos. Se ficarem por mais tempo, o chá ficará amargo.

A pessoa deve ingerir diariamente pelo menos 2 litros nesse chá, sendo que o primeiro, preferencialmente precisa ser consumido em jejum. Uma dieta com poucas calorias e a prática de exercícios físicos diários (Muay Thai emagrece até 1000 calorias por aula), ajudam no emagrecimento. Café da manhã: beba uma xícara de chá verde em jejum. Bata duzentos ml de leite de soja com 6 morangos pra beber.

Misture uma colher de granola natural. Pra ingerir, uma torrada integral. Se preferir, poderá ir uma colher (chá) de requeijão light. Lanche da manhã: uma xícara de chá verde e uma barrinha de cereal light. Almoço: um prato baixo de salada de almeirão com palmito. Podes polvilhar uma colher de queijo parmesão sobre elas. Faça duas panquecas de frango com molho ao sugo e de sobremesa pode consumir uma fatia média de melancia.

Lanche da tarde: Três biscoitos (de preferência integrais) com geléia light de tua preferência, aproveite pra ingerir mais uma xícara do chá verde. Jantar: um prato nanico de salada de alface com cenoura. Se querer de rabanete, pode botar bem como. Um pastel assado de frango desfiado com requeijão e para sobremesa duas deliciosas ameixas vermelhas.

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Ceia: uma rodela média de abacaxi ou um copo de iogurte natural batido com banana e ameixa e mais uma xícara de chá-verde. O restante do chá verde necessita ser bebido durante o dia, entre as refeições, até que se completem dois litros. Além de emagrecer, incontáveis privilégios têm sido atribuídos ao chá verde. É um excelente antioxidante, e portanto previne o envelhecimento. Com tantos benefícios, o amargor do chá é até esquecido.