Dicas Para Superar Com A Vontade de Doce Na Dieta Low Carb

Nem que seja aquele bombonzinho menor pela hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da empresa, ou aquele chocolate que se compra pra ingerir no momento em que bate aquela vontadinha lá pelas 4 da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a toda a hora tem um espaço pra um docinho, né? Nem que possa ser uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate.

Mas em low carb é importante fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa intuição de horror ao saber que o primeiríssimo produto a ser não apenas cortado como absolutamente zerado é o açúcar. E isto é importante visto que um dos principais objetivos da alimentação low carb é tomar você nesse círculo vicioso que fez você ganhar o peso que quer perder, e fazer você redefinir a sua ligação com açucarado. Nunca é demasiado explicar o que acontece no momento em que comemos carboidratos em excedente: o organismo passa por picos de produção de insulina e quando esses picos acabam, você precisa de mais e mais.

Privilégios Do Chá Branco

• 1 copo de suco de melancia


• Não planejar



• 3 torradas integrais


• Continue o sono em dia

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Esse é o círculo vicioso. Dessa maneira nos primeiros dias você deve amparar o seu corpo a sair desta, cortando completamente o açúcar, restringindo a sua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você de fato ama açucarado, vai conduzir o teu carinho pra outro nível quando atravessar a valorizar e aperfeiçoar a característica do teu consumo de doces. No entanto antes disso, pode ser que você passe um tanto de perrengue.

Escrevi esse artigo para compartilhar dicas de que forma fazer pra lidar com a vontade de doces na dieta low carb. No início, corte mesmo. Muita gente me pesquisa perguntando se fornece pra conservar ao menos o açúcar pra adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, deve perder calorias mesmo deste modo, especialmente se tem bastante para perder. Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!

Grata por se cadastrar! Para adoçar o café, você podes escolher um adoçante ou… Quem domina tentar modificar o costume e tomar café sem açúcar? Sim eu entendo que isso parece absurdo e para mim soou absurdo até bem há pouco tempo, quando eu assumi o trato de tentar, por no mínimo 10 dias. Curiosamente comecei a desejar neste momento no desfecho do primeiro copo e neste instante estou mantendo o hábito há quase um mês. Pra deixar de adoçar o café uma dica é unir com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó.

Leites vegetais assim como ficam muito bons com café. Me arrependo de não ter tentado mudar este costume antes! Fique longe dos doces. No mínimo por uns dias. Essa é bem óbvia. Os primeiros dias não serão fáceis e você poderá atravessar por uma queda de abstinência. Quanto mais apresentado você estiver aos doces, mais difícil vai ser. Para mim é penoso até hoje! E eu mudo de espaço mesmo: nas festinhas do escritório eu canto gratidão, dou um beijo no aniversariante e irei continuar de boas na minha mesa, pego um café para desopilar. No começo era sofrido, hoje é bem indolor. Em vista disso o melhor é limpar o teu armário de doces. Se tiver gente que come adocicado em casa peça pra esconderem.

Nem entre pela loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no serviço. Impossibilite a padaria. Bem, você entendeu. Trate sabor adocicado como uma coisa só, independente da fonte. Fazer low carb não quer dizer nunca mais consumir doces, se quiser preservar o peso perdido. Significa aprimorar a tua conexão com o doce e investir em doces que valham muito a pena.

Um ajuste de mentalidade que faz muita diferença é cuidar todos os sabores doces do mesmo jeito, pra desacostumar e refinar o paladar. Existem poucas pesquisas sobre o exercício de adoçantes, logo por avenida das dúvidas tenha como intuito ingerir menos adocicado, independente da fonte, mesmo que seja dos adoçantes. Os doces dos adoçantes irão ser uma baita mão na roda para auxiliar você a passar por um período de desapego ao sabor adocicado. E tudo bem se este período demorar muito ou nunca vier, no entanto tente dirigir-se melhorando aos poucos, é isto que importa.

Eu, a título de exemplo, quando comecei e um bom tempo depois, matava a desejo de comer açúcar mascando um pacote inteiro de Trident, ou bebendo Coca Zero, ou um Red Bull sem açúcar. A toda a hora funcionou bem, todavia a expansão natural da minha jornada foi largar os chicletinhos, depois suprimir muito as bebidas zero (hoje em dia consumo só para associar com destilados no momento em que desejo um drink).