Dinheiro Auxílio A Emagrecer?

Todos os membros do estudo receberam aconselhamento nutricional com foco no emagrecimento, todavia alguns deles assim como assinaram um “contrato de depósito” - no qual eles investiam o respectivo dinheiro a traço. Este grupo perdeu, em média, 4,5 quilos ao longo de 8 meses. Os outros membros, que não tinham dinheiro a perder, conseguiram se livrar de só 0,cinco kg no mesmo período.

Mas, 9 meses após o término do programa de emagrecimento, o grupo que fez o depósito recuperou quase todo o peso de volta. As descobertas, publicadas no Journal of General Internal Medicine, sugerem que o dinheiro poderá entusiasmar a perda de gordura em curto período. Mas, como em tantos outros estudos sobre perda de calorias, conseguir manter o novo peso é a fração mais difícil. Este é o superior desafio.

Este é só mais um exemplo do defeito de manutenção do novo peso”, comentou Leslie K. John, da Carnegie Mellon University in Pittsburgh, Estados unidos, que liderou o estudo. Mas, a pesquisadora alegou à Reuters Health que em tal grau as outras como as antigas descobertas sugerem que o incentivo financeiro podes funcionar. No último mês de outubro, tais como, outra equipe de procura relatou que refeições gratuitas oferecidas como fração de um programa estruturado de perda de calorias ajudaram obesos a perder gordura. Os incentivos são muito eficazes em curto e médio prazo”, alegou ela, informando que a pergunta de imediato é como fazer com que eles sejam compensados com o ir do tempo.

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De acordo com o contrato, os participantes tinham o direito de depositar até três dólares ao dia em uma conta controlada pelos pesquisadores. Se no desfecho do mês eles tivessem alcançado o intuito do programa - perder até 0,5 kg por semana - eles receberiam uma recompensa em dinheiro. Se eles não conseguissem atingir a meta, perdiam o dinheiro. Segundo a pesquisadora, fração do raciocínio por trás dos incentivos financeiros é que as pessoas reagiram mais com facilidade à ameaça imediata de perder dinheiro do que à ameaça afastado dos defeitos de saúde relacionados ao exagero de peso.

Ela assim como anuncia que existe o início da “aversão à perda”, ou seja, as pessoas costumam ceder mais valor às perdas evitadas do que às conquistas alcançadas. No estudo, a ameaça de perder dinheiro aparentemente impulsionou os participantes a emagrecerem mais. Não obstante, só alguns deles (7 dentre os sessenta e seis) de fato conseguiram atingir a meta do programa de perder 0,5 kg por semana ao longo de 24 semanas. E nove meses após o final do programa de perda de gordura, a média de peso perdido pelo grupo que fez o depósito foi de só 0,5 kg abaixo do peso médio inicial.

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• Consuma pequenas refeições durante todo o dia iniciando com o café da manhã

John diz que serão necessárias pesquisas adicionais pra mostrar como o sucesso inicial do plano pode ser estendido por um grande período de tempo. Talvez a chave seja conservar o incentivo financeiro ou variá-lo de alguma mandeira. No universo real, o incentivo financeiro pra o emagrecimento poderia ser oferecido por planos de saúde, citou John. A obesidade é muito cara pra seguradoras, pois elas são capazes de ter lucros levando em conta essa idéia”. A picanha dos vegetarianos? Tua salada é mesmo light?

Quantas calorias tem a sua pizza? Do mesmo jeito que as seguradoras, novas autoridades ligadas à saúde estão tentando utilizar o incentivo financeiro para arredar os maus hábitos. Pela cidade escocesa de Dundee, um programa municipal apresenta aos fumantes vales-alimentação para semanalmente que eles ficarem sem fumar , por um ciclo máximo de 3 meses (o período é estendido para gestantes que abandonarem o cigarro). Os membros necessitam se comprometer a ir por exames regulares do nível de monóxido de carbono no corpo humano. Se estes planos resultaram na melhoria da saúde da população ainda é uma incógnita. John se diz “cautelosamente otimista” que os incentivos financeiros poderão auxiliar na perda de calorias. No entanto, ela frisou: “Eu acho que ainda carecemos salientar que a redução de peso poderá ser mantida”.

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No caso de pessoa saudável, mesmo que sedentária, a aprendizagem no começo é bem compatível com a experiência física do aluno”, completa. Todos, a partir dos 8 anos de idade, conseguem praticar o esporte, pois que ele se adapta às condições de cada um. As aulas têm duração de 30 minutos, que são divididos em exercícios de dois minutos com intervalos de trinta segundos, em média, por causa de o tempo varia de acordo com a experiência física do membro. O aquecimento e alongamento são feitos antes do começo dos treinos, desta forma é interessante que o aluno chegue um pouco antes.

Com a perpetuidade, os resultados irão aparecendo muito rapidamente. Com uma média de 15 aulas, o aluno agora está apto a jogar squash razoavelmente, com um bom número de golpes assimilados e sem traço de lesões por movimentações e posturas incorretas no jogo”, declara Veras. O aprendizado de uma nova modalidade, contudo, é só um entre muitos benefícios. O principal é que é muito divertido! Em mais de oito anos de experiência no esporte, nunca vi ninguém que tenha jogado uma vez e não tenha ficado viciado no esporte”, finaliza Veras.

Tiozinho fofo que mudou a minha vida. Abordagem nutricional construída pelo cardiologista americano Robert Atkins, que publicou em 1972 o best seller A Dieta Revolucionária do Dr Atkins. Perda contínua de peso, onde vai-se incorporando alguns tipos de carbos (primeiro, mais vegetais) de 5 em 5 gramas para ver como a balança reage. Adicione 5 gramas, coma essa quantidade de carboidratos diariamente durante muitas semanas, e vá adicionando mais de cinco em 5 gramas.

Pré-Manutenção, onde precisa-se acompanhar aumentando a ingestão de carboidratos em cinco gramas, até descobrir a quantidade de carboidratos maravilhoso pra ti comer diariamente sem ficar mais gordo. Manutenção, é a fase que dura pro resto da existência, onde é possível reunir alimentos mais ricos em carboidratos (como arroz, batata, feijões, frutas) em quantidades controladas (dentro do limite diário que você descobriu na pré-manutenção). Prontamente contei aqui do instante em que conheci Atkins de verdade, e da experiência transformadora que a dieta representou pra mim. Atkins foi a minha porta de entrada pra ingestão controlada de carboidratos, a despeito de eu não tenha seguido todas as fases à risca.