Dieta Bariátrica Pra Perder Peso

Nem só de pão vive o homem -em divisão por causa de esse homem desenvolveria escorbuto (uma doença desencadeada pela carência de vitamina C) em cerca de um mês neste experimento. Em geral, as melhores dietas são as que oferecem uma boa multiplicidade de alimentos, garantindo que você tenha tudo, desde vitamina C até ferro ou ácido linoleico, sem você sequer ter que sonhar no questão.

Até já dietas da moda que focam em outras comidas ou em diminuir muitas coisas geralmente são variadas o bastante pra doar um nível razoável de nutrição. Ainda assim sendo, e se você tivesse que viver a ocorrência bastante improvável de ter que se alimentar somente de um único alimento, qual seria o mais nutritivo e completo de todos? Você poderia conquistar o que deve a partir de, digamos, somente batatas, ou bananas, ou abacates? Há somente uma certeza, a de que entre os alimentos candidatos não estarão carne nem sequer a maioria das frutas, legumes e verduras na dieta.

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• Esta sopa, no início da dieta, tem que ser consumida com alimentos adicionais
• Você não vai mais comparar se comparar com os outros
• um alho poró médio cortado em fatias
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• Não é possível obter bons resultados sem tomar suplementos (como whey, bcaa)

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A carne não tem fibra, nem vitaminas e nutrientes importantes. Frutas, legumes e verduras são capazes de ter vitaminas, contudo não chegam perto da quantidade de gordura e proteína da carne, mesmo se consumidos em grandes quantidades. O explorador do Ártico Vilhjalmur Stefansson escreveu sobre o assunto um fenômeno popular no norte do Canadá como "rabbit starvation" ("inanição do coelho"), que acontece quando só se come carne magra -sem gordura-, como a de coelho. Acredita-se que quando todas as calorias diárias são obtidas somente de proteína, o fígado é sobrecarregado e não consegue processar a proteína.

Uma opção melhor seria consumir só batatas. A nutricionista Jennie Jackson, da Glasgow Caledonian University, escreveu no ano passado sobre o caso do australiano Andrew Taylor, que passou um ano comendo só batatas para perder peso e fazer hábitos mais saudáveis. O que faz das batatas um alimento especial é que, pra um amiláceo, ela tem uma quantidade incomum de proteína, o que inclui uma grande diversidade de aminoácidos, diz Jackson.

Mesmo portanto, consumir 3 kg de batatas por dia chegaria somente a dois terços da quantidade de proteína recomendada pra uma pessoa do tamanho de Taylor. Como acompanhamento, as batatas frequentemente são faladas neste tipo de assunto. Há alguns anos, um leitor perguntou à famosa coluna The Straight Dope do jornal "The Chicago Reader", dedicada a responder perguntas sobre isso imensos tópicos, se era verdadeira que você poderia viver apenas à apoio de batatas e leite. Afinal de contas, diz-se que antes da Grande Fome da Irlanda, as pessoas viviam quase só de batata. Cecil Adams, o principal autor desta coluna, diz ter investigado a questão com teu assistente e descoberto que com muita batata e leite você consegue quase tudo o que tem que -com exceção do mineral molibdênio.Acesse aqui outras conteúdo sobre este tema escrito http://www.skopelospelagos.com/how-to-take-the-headache-out-of-quitoplan/ .

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Todavia você escolhe a dificuldade se ampliar um tanto de aveia à dieta. Ao ouvir isso, Jackson ri. Porém além da mera nutrição, há outras barreiras pra dieta de um alimento só. Os humanos têm mecanismos feitos pontualmente pra impedir este tipo de ocorrência (porventura porque isso acaba levando alguém à desnutrição) -um fenômeno chamado saciedade sensorial específica, em que quanto mais você come de um alimento, menos seu estômago consegue processá-lo. Jackson, "no momento em que você come uma refeição e fica cheio, você não conseguiria conceder mais nenhuma mordida. Dessa forma alguém traz uma sobremesa e você consegue comer mais várias calorias".

Há o perigo de que consumir a mesma coisa dia após dia por um comprido período torna mais complicado você consumir o bastante disso pra mantê-lo firme (alguém se habilita a consumir três kgs de abacate por dia?). Além disso, a lógica de que tem que ser possível viver com um único alimento -desde que todas as vitaminas, minerais e calorias estejam presentes- não funciona. Pra perceber por que, considere como chegamos à visão da nutrição sublime.