Treino MetCon: Queime Mais Calorias Em Menos Tempo |
Quando resolvemos escoltar um programa de eliminação de peso, já temos a consciência de que enfrentaremos algumas restrições. Se decidimos seguir o programa, é por causa de estamos querendo ficar melhores do que estamos. Não importa quantos quilos necessitamos eliminar. Muito bem, quando estamos inteiramente empenhados, parece que os problemas começam a despejar em nossas cabeças como uma vasto avalanche. Problemas no serviço, financeiro, conjugal, familiar não querem saber se decidimos continuar em paz com nossos corpos. Eles se instalam sem nenhuma solenidade.
E é evidente que, em momentos de turbulência, restringir de peso deixa de ser prioridade. Todavia, quando optamos em fazer uma reeducação alimentar, os defeitos neste instante existiam, em tal grau faz em que escala. Veja mais conteúdos sobre esse assunto dito http://www.abcfoxmontana.com/story/37560683/lose-w...with-brazilian-hibiscus-remedy .Evidente que as coisas não são bem deste modo. As dificuldades que enfrentamos são capazes de gerar depressão e/ou aflição, porém a medicina não classifica ingerir como medicamento pra nossos dificuldades. Nós é que elevamos qualquer coisa tão prazeroso à categoria medicamentosa. Ingerir não é - e nunca será - medicamento pra nenhum dificuldade de ordem social, emocional, financeiro.
Na realidade, quando saímos fora do programa alimentar a que tínhamos nos propostos, frente a alguma turbulência, estamos desviando o tópico do defeito central. Transferimos o defeito de setor, ou seja, geramos responsabilidade, acréscimo de peso, preocupação, e passamos a nos preocupar com nosso corpo, com a balança, que são bem menos difíceis do que filhos, dinheiro, insatisfação profissional. Trazemos as dificuldades que estavam lá fora, para os nossos corpos, pois que este temos a certeza que fomos nós que criamos e só dependerá de nós a solução.
Segundo um estudo cumprido pela Duke University Medical Center, nos EUA, os exercícios mais seguros para eliminar a barriga são os aeróbicos. Os pesquisadores acompanharam durante seis meses 196 adultos entre 18 e 70 anos, sedentários e com sobrepeso. O grupo que realizou só exercícios aeróbicos (correndo doze quilômetros por semana) recebeu uma perda de 67% a mais de calorias do que o grupo que realizou exercícios de resistência (abdominais, tais como). Além da perda acelerada de calorias, os exercícios aeróbicos bem como se mostraram mais eficazes pela diminuição da gordura visceral, que é a que gordura acumulada pela região da barriga. O terceiro grupo, que realizou uma união dos dois tipos de exercício, ganhou resultados semelhantes aos do grupo que só praticou a corrida.
Então, aí irão alguns exercícios poderosos na competição contra a barriguinha e seus males. O vasto mito da perda de gordura localizada. Exercícios abdominais fortalecem os músculos da barriga, tonificando-a e potencializando o efeito de barriga chapada. Entretanto é importante lembrar que, sozinhos, não queimam gordura. Isto ou melhor que você poderá usá-los como complemento de um programa de treino entretanto, se apostar apenas nisto, vai perder tempo.
Teu organismo não queima gordura localizada, ele retira as calorias necessárias para a prática de determinada atividade de todas as reservas existentes no corpo de maneira uniforme. Sendo assim os exercícios aeróbicos são mais garantidos quando o propósito é emagrecer a barriga. Não vale correr dez quilômetros uma vez por semana e esperar que a gordura se desfaça por encanto.
O que emagrece é a continuação da atividade e a persistência em realizá-la com intensidade e periodicidade moderadas, alternando entre ciclos de superior ou menor esforço físico durante o mesmo tempo de treino. Esses picos de intensidade exigem que o organismo queime calorias até já dos lugares mais complicados, como é o caso do abdômen. O sério é se revirar!
A dança movimenta a maioria dos músculos do corpo, além de ser uma atividade muito agradável. Uma legal opção de exercício para queimar calorias sem muito desgosto. Experimente destinar-se trabalhar de bicicleta. Ou conceder uma volta pela cidade depois do serviço. Utilizando os instrumentos de segurança adequados, o exercício é prazeroso e traz resultados expressivos pro corpo. E também queimar calorias e auxiliar a perder a barriguinha, tonifica os músculos das pernas e do bumbum - efeitos nocivos irresistíveis para toda mulher que não tem muito tempo para se exercitar. Exercícios aeróbicos são eficientes, contudo exigem um agradável preparo físico. Não se esqueça de alongar antes de começar as atividades e comece com séries leves, aumentando a intensidade e periodicidade devagar. Tomando esses cuidados, irá correndo calçar o tênis e botar esse corpo para funcionar!
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