Impeça Erros Comuns Pela Perda de calorias |
Pra nutricionista e coach Gladia Bernardi, criadora do processo ‘Emagrecimento Consciente, experiências malsucedidas com dietas comprometem a autoestima e conseguem cortar a competência dos métodos usuais. Ela lembra a recente busca Vigitel, que sinaliza que 52,5 por cento da população adulta está acima do peso. O número é alarmante se considerarmos a diversidade de intervenções cirúrgicas, remédios e dietas acessíveis hoje em dia”, destaca. Segundo Gladia, não adianta ‘atacar diretamente um hábito fraco e achar que isso mudará a mente.
Estas práticas tratam o sintoma, entretanto não a doença em si. A visão sobre a redução de gordura necessita ser ampliada, pois pra que possa ser eficaz, é preciso refazer as conexões neurais”, explica. Pro médico Theo Webert, que atua em nutrologia, se você é daqueles que agora recorreu a cada um dos métodos pra tentar perder gordura e não conseguiu consequência razoável, um vilão podes ser o culpado pelo teu fracasso: o mercúrio.
Ou melhor, qualquer metal presente no seu sangue. A toxicidade do metal podes prejudicar a atividade neuroendócrina. Em algumas palavras, isso significa que a função normal da tireoide poderá ser prejudicada a partir de metais tóxicos, como mercúrio, cádmio, chumbo e outros”, explica. O médico destaca que metais tóxicos são necessários para o funcionamento do corpo humano. O mercúrio é que eventualmente estamos mais familiarizados, todavia o excedente de qualquer um deles traz malefícios”, ressalta.
Daniela nesta ocasião está iniciando um programa de emagrecimento pelo plano de saúde. Nunca tive dificuldade hormonal. Entretanto neste programa, será tudo investigado. Se for preciso, adiciona até bariátrica! Quero perder no mínimo cinquenta quilos”, conta ela, de imediato mais confiante que dará direito. O universo de hoje tem tantos vilões da existência saudável que fica até trabalhoso descrever todos eles. Sedentarismo, alimentos industrializados e muito processados, rotina atribulada e relações interpessoais costumam atrapalhar a procura por um corpo humano mais magro. Qual destas frases mais combina com o que você pensa?
Preciso perder calorias muito ligeiro, “para ontem”! Não tem jeito: com o objetivo de perder gordura precisa atravessar fome. O segredo é escolher os melhores restaurantes e evitar fast food. Só consigo emagrecer se a família toda “entrar na dança” e me apoiar. Qual dessas atitudes NÃO combina contigo ? Sou o tipo de pessoa calma, que não se desespera. Tenho tristeza e a todo o momento como muito, até continuar com a barriga cheia!
Gosto de cozinhar, fazer outras receitas e utilizar novos ingredientes. O apoio dos amigos não faz diferença nas minhas decisões. Se você tivesse poderes mágicos, qual dessas decisões tomaria primeiro? Faria o meu metabolismo agir de forma mais acelerada. Reduziria um pouco o tamanho do meu estômago – e da minha fome. Teria comida saudável diariamente no serviço, com um fácil gesto. Mudaria a cabeça dos amigos e todos aqueles que me levam para o “mau caminho”. Qual destes compromissos você teria mais dificuldade de realizar? Fazer alterações gradativas e lentas na alimentação pra perder peso lentamente.
Consumir bacon, ovos e algumas fontes de proteína, e mesmo deste jeito perder calorias. Cozinhar o respectivo almoço todos os dias, montando a própria “marmita” para o serviço. Notar novos amigos e impedir conversar com quem impossibilita de perder gordura. Cada resposta tem um valor. Basta calcular quantos pontos você somou. O que mais atrapalha o seu emagrecimento é a pressa por resultados.Segundo Rodrigo Polesso, o procedimento de redução de calorias saudável deve ser frequente e ter grande período.
É possível ter ótimos resultados em várias semanas ao se acompanhar os hábitos corretos”, explica. Ele destaca a gravidade de modificar o hábitos de vida alimentar, e não “fazer uma dieta”. Em conclusão, o que se quer é viver saudável e em forma eternamente e não apenas por uma etapa limitado de tempo.
O mito da restrição alimentar é o seu enorme adversário! Polesso explica que a grande maioria das pessoas acredita que é necessário reduzir a quantidade de alimentos para perder gordura. O que atrapalha o seu emagrecimento é a balança! Por mais bizarro que possa parecer, o acontecimento é que permanecer se pesando o tempo todo não é a melhor opção. Domina o que te atrapalha para emagrecer? Segundo Rodrigo Polesso, amigos, familiares e colegas conseguem ser grandes sabotadores de uma alimentação.
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