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A dieta de 1500 calorias diárias é uma dieta que talvez seja considerada de manutenção. É impecável em razão de não é restritiva e poderá ser praticada por mais tempo do que algumas. Para começar a fazê-la, por este artigo, você podes descobrir o cardápio pra dieta de 1500 calorias e uma explicação de que forma dá certo. Como Funciona a Dieta de 1.500 Calorias? Quem sabe a dieta de 1500 calorias seja perfeito por ti.

É muito viável, pelo motivo de este tipo de dieta se adapta as necessidades de um universo bastante vasto, com um único ponto em comum: a indispensabilidade de perder gordura sem pressa, contudo sem pausa. Na verdade, a dieta das 1500 não se caracteriza por ser uma das chamadas dietas rápidas, embora a velocidade com que você emagrece fazendo esta dieta dependerá tanto da tua suporte atual, como da disciplina que tem para segui-la.

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Por outro lado, não é uma dieta árduo de fazer. Por esta causa, é interessante que a respeite, tal quanto possível, uma vez que se não o fizer, você não obterá os melhores resultados possíveis. O segredo desse tipo de dietas está no tamanho das porções. Em termos gerais, trata-se de limitar o consumo de alimentos que engordam e preferir aqueles que possuem propriedades de perda de gordura. Então, você pode comer o suficiente pra impedir a fome, sem sobrepujar as 1500 calorias instituídas pela dieta.

Leve em conta que 1500 calorias podes parecer muito, todavia realmente não são algumas. Se não pesar o que você ingere, as excederás mais rápido e engordará. Por todo caso, se você deseja escoltar esse tipo de dieta para perder peso, vai ter que considerar as calorias diárias basais que o teu corpo tem que. Quanto menos forem estas, mais deverá ampliar seus gastos físicos pra perder gordura. Ademais, você precisará de um saldo negativo de mais de 7.000 calorias pra perder só um quilo de peso.

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Desta maneira, não espere milagres. Esta dieta é competente em médio período se você for constante, todavia não é uma carinho. Café da manhã: Um infusão com leite, 2 fatias de pão integral com queijo de baixa gordura, 1 xícara de suco de laranja. Meio da amanhã: Um fruta. Almoço: Um peito de frango com uma porção de pudim de abóbora, 1 gelatina light.

Lanche: Um iogurte desnatado, 1 punhado de nozes. Meio da tarde: Um fruta. Jantar: 1 porção de salada de lentilha, cenoura, tomate, um fruta. Café da manhã: Um infusão com leite, 2 fatias de pão integral com queijo de baixa gordura, um xícara de suco de laranja. Meio da manhã: Um iogurte desnatado. Almoço: 1 porção de carne com um porção de salada de alface, cebola e tomate.

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Lanche: Um copo de suco de grapefruit com 1 fatia de pão integral com um colher de chá de geleia light. Meio da tarde: 1 porção de queijo com miúdo teor de gordura (cinquenta gramas). Jantar: Um porção de espaguete com verduras cozidas, um fruta. Café da manhã: 1 infusão com leite, 2 fatias de pão integral com queijo de baixa gordura, 1 xícara de suco de laranja.

Meio da manhã: Um porção de queijo (50 gramas). Almoço: Um porção de arroz integral com 1 ovo cozido, cenoura ralada, 1 fruta. Lanche: Um iogurte desnatado, 1 punhado de nozes picadas. Meio da tarde: 1 gelatina dietética. Jantar: Um porção de filé de peixe com purê de abóbora, um fruta.

Café da manhã: 1 infusão com leite, 2 fatias de pão integral com queijo de baixa gordura, 1 xícara de suco de laranja. Meio da manhã: 1 iogurte desnatado. Almoço: Um porção de frango assado com dois batatas pequenas, 1 fruta. Lanche: Um infusão com leite, 1 xícara de suco de laranja.

Meio da tarde: 1 fruta. Jantar: Dois fatias de pizza de vegetais, 1 porção de salada de frutas. Café da manhã: Um infusão com leite, 2 fatias de pão integral com queijo de baixa gordura, um xícara de suco de laranja. Meio da manhã: 1 fruta. Almoço: 1 porção de espaguete com molho branco light, um fruta. Lanche: Um iogurte desnatado. Meio da tarde: 1 porção de queijo com baixo teor de gordura (50 gramas). Jantar: 1 porção de carne com 1 porção de salada de brócolis e alcachofra. Café da manhã: 1 infusão com leite, dois fatias de pão integral com queijo de baixa gordura, um xícara de suco de laranja. Meio da manhã: Um iogurte desnatado.