Dicas Pra Queimar Mais Calorias |
O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de tristeza e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conseguir parar de consumir compulsivamente. Mas, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder peso em só um ano e nesta ocasião motiva algumas pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que menina e até o início da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, entretanto não se importava nem um tanto com a alimentação. Eu não estava nem aí para a saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.
Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi assim que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para perder calorias e, a partir daí, tudo começou a modificar. A todo o momento adorei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em 6 meses, sem medicamento ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de acompanhar em frente e continuar essa transformação no corpo e nos hábitos diários. Todo esse método não foi acessível, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra conquistar perder calorias seria fundamental começar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.
Para não cometer nenhum erro e conseguir transformar o próprio corpo humano de maneira segura, ele procurou a auxílio de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas na web ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço sempre que é de extrema importancia procurar profissionais gabaritados pra obter orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.
O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é acessível, no entanto, sim, uma guerra diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A amargura que isso gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos na comida e isto se tornou um estágio vicioso que o publicitário só foi entender no momento em que tomou as rédeas da ocorrência e começou agir pra alterar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Achei que a potência de desejo é uma coisa que se conquista todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha transformação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reconhece Fabiano.
Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do dia a dia, como abaixar, suspender, andar, subir escadas ou até mesmo, ir numa catraca, se tornariam muito mais descomplicado. Também não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz hoje em dia. Ademais, os defeitos com a amargura melhoraram e a característica do sono também. A redução de peso me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e principlamente está me permitindo dirigir-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e gosto da minha imagem”, expõe o baiano.
Pra manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No começo, a dieta era bem severa, de imediato está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Neste momento, posso me doar ao luxo de fazer possibilidades fora da dieta, porém a toda a hora consciente e com questão no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. Durante o modo de redução de peso, o baiano foi divulgando o caminho dele no Instagram pros familiares e amigos, entretanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.
Hoje em dia uso em tal grau o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar novas pessoas a mudarem de vida. Minha superior motivação é fazer outras pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando detalhes dessa árdua competição contra a balança.
Imagino que minha história é inspiradora, no entanto no começo não esperava acordar um interesse tão extenso e gerar tanta repercussão. Me sinto produzido em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que possui mais de cinquenta 1000 seguidores e que estas pessoas se interessam na tua alteração de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz questão de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos diversos compromissos que tem nessa atual rotina motivacional.
Fabiano não perdeu apenas peso, porém assim como os todos os complexos que o cercava. Uma claro aposta conseguiu tomar um homem do sedentarismo, da angústia e do comodismo e o conduzir pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em algum local, esperando para ser encontrada. O caminho é custoso, repleto de armadilhas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a toda a hora a auxílio de profissionais e busque suporte da família e dos amigos para emagrecer. Aposto que essa fórmula vai doar certo”, finaliza.
Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato tem que fazer cota das refeições do dia, visto que é fonte de energia e ativador metabólico. Mantenha assim como a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína oferece os aminoácidos, importantes para uma bacana recuperação das fibras musculares.
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