Como Parar De Ficar mais gordo E Enfim Perder gordura!

Não sou médica e não me interesso em conceder nenhuma fórmula milagrosa. Falo como uma pessoa de 1, 65 de altura e que a existência inteira foi magra, não pesava nem sequer cinquenta quilos e de repente viu-se subindo em uma balança e constatando o peso de quase oitenta quilos. A vida inteira eu sempre comi insuficiente e sem perceber comecei a ingerir muito. Pela primeira vez na vida, eu encontrei o que é ficar com fome. É a pior coisa do universo.

Você come, come e a toda a hora quer mais, nunca é o suficiente. Fiquei nessa vida por alguns anos, até que recobrei o meu equilibrio e pois emagreci. Desta fase na minha vida o que eu aprendi, é que não existe dieta milagrosa. É tudo ilusão. Você faz a dieta, perde peso e depois de um tempo, neste instante está gorda de novo.

De nada adianta buscar nutricionista e fazer reeducação alimentar, você segue as recomendações, pode até perder alguns quilos, mas vai ganhar calorias outra vez. Fórmulas médicas também são ilusórias, você emagrece e depois vai retornar a ganhar calorias. Não importa o que você tente fazer para perder gordura, você vai voltar a ganhar peso. Enquanto você encontrar que o defeito é pelo motivo de você está acima do peso, não vai definir nada.

• Levanta um braço pra cima, coloque as mãos atrás da cabeça
• um/3 de xícara de melado de cana
• Não belisque entre as refeições
• A taxa elevada de colesterol,
• Salada de legumes
• Consumo contínuo de álcool
• Inclua romã em sua dieta
• cinco - Maçã

Eu só emagreci no momento em que eu comecei a perceber qual era a dificuldade real. Eu estava com raiva de mim, estava cheia de sentimentos de responsabilidade, portanto, estava em desequilibrio emocional. Toda pessoa que come demais está com um dificuldade emocional, está carente, está com pouco afeto por si mesmo. A única coisa que escolhe é a pessoa começar a se interrogar: por causa de estou comendo demais. O que está acontecendo pela minha vida, que eu não consigo definir e desconto tudo pela comida.

Podes ser porque está sozinha ou está amargurado no casamento, na profissão, além de outros mais. Na vida da pessoa tem algo que a está incomodando muito, que a está fazendo sofrer e ela desconta toda a sua insatisfação e frustração pela alimentação. Comer além da conta e também não resolver ainda gerá um novo problema que é a obesidade. Portanto a obesidade não é o problema principal. O caso de estar acima do peso, é consequência de um outro defeito, de origem emocional, que te leva a ultrapassar-se pela alimentação.

Como perder de peso Sem Ter necessidade de Consumir Menos

Para conquistar perder calorias, você deve comparecer no cerne do defeito e não na decorrência dele que é a obesidade. Deve criar bravura e olhar o teu desequilibrio emocional de frente. Observar-se no espelho e perguntar-se:Pelo motivo de eu estou fazendo isso comigo? Pelo motivo de estou maltratando o meu organismo? Se você tiver dificuldade em encontrar qual o teu desequilibrio emocional. Qual a sensação que te faz perceber-se mal, poderá procurar um profissional de tua convicção. Pode ser uma psicóloga, um terapeuta, alguém que você confie e te auxilie a reequilibrar a sua emoção.

Depois que eu localizei que estava com raiva de mim mesma, eu comecei a me dar afeto. Eu me olhava no espelho com amor, aceitei como o meu corpo estava naquele instante. Senti compaixão por mim mesma. Comecei a discutir comigo e a me perdoar. Fiz as pazes comigo mesma. Estava resolvido o meu defeito emocional. Quando eu voltei a gostar a mim mesma, a primeira coisa foi que perdi toda aquela fome. Não sentia mais desejo de consumir além da conta.

Depois comecei a fazer uma dieta com limão e naturalmente emagreci. Entretanto a dieta só deu direito pelo motivo de eu agora tinha resolvido a dificuldade emocional. Depois que você resolver o problema emocional. Fizer as pazes com você mesma e aceitar-se como você é, poderá assim utilizar uma reeducação alimentar, uma dieta. Pois desta vez como você estará equilibrada emocionalmente, irá emagrecer e não voltará a ganhar peso.

Caminhar De Bicicleta Circunstância Impotência?

Se não houver nenhuma contra-indicação médica, todo cidadão tem que se exercitar regularmente. Um amplo problema das pessoas que tentam perder peso é descobrir que podem fazê-lo só reduzindo a ingestão de calorias. O acréscimo do gasto calórico diário a partir de exercícios torna o emagrecimento muito menos difícil. Assim como que uma alimentação correta é uma pergunta de costume, fazer exercícios também é. Pelo menos 150 minutos de exercícios leves a moderado por semana (trinta minutos 5 vezes por semana), como uma caminhada mais rápida, são um excelente começo. É prazeroso lembrar que a atividade dá certo melhor se for feita de forma ininterrupto.

O melhor é preservar a regularidade cardíaca mais alta que o basal de modo ininterrupto. Percorrer e parar, andar e parar, como várias pessoas fazem no cotidiano do serviço não funciona tão bem quanto uma caminhada ininterrupta de meia hora. Isso não significa, mas, que no trabalho não possam ser implementadas muitas mudanças de hábitos mais saudáveis. A atividade física impecável, todavia, é introduzir exercícios aeróbicos com musculação. Um quilo de tecido muscular queima dois,cinco vezes mais calorias que 1 kg de gordura quando em repouso. Logo, no momento em que ganhamos músculo estamos aumentando o nosso consumo basal de calorias.

Se pensarmos que até 75% das calorias queimadas durante um dia é feita em repouso, por intermédio do metabolismo basal do nosso corpo, quanto mais massa magra tivermos, mais calorias conseguiremos queimar, mesmo dormindo. A atividade física, desse modo, aumenta o gasto de calorias durante a própria atividade e ao longo do repouso, resultando a perda e a manutenção do peso menos difíceis.